น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อกลากหรือไม่?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกอาศัยอยู่กับสภาพผิวรวมทั้งโรคเรื้อนกวาง

แม้ว่ากลากจะได้รับการรักษาด้วยครีมยายารับประทานหรือแม้แต่การฉีดยา แต่ผู้ที่มีอาการนี้มักต้องการวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในการบรรเทาอาการ

โชคดีที่การวิจัยพบว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตหลายอย่างสามารถส่งผลดีต่อกลากได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมสำหรับคนจำนวนมากที่เป็นโรคกลากเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ แต่คุณอาจสงสัยว่าการทานอาหารเสริมช่วยรักษาสภาพผิวเรื้อรังนี้ได้จริงหรือไม่

บทความนี้จะทบทวนประสิทธิภาพของการใช้น้ำมันปลาสำหรับกลาก

กลากคืออะไร?

โรคผิวหนังภูมิแพ้หรือที่เรียกกันทั่วไปว่ากลากเป็นภาวะอักเสบที่มีผลต่อผิวหนัง

โรคนี้เป็นโรคเรื้อรังและมักเกิดขึ้นในช่วงต้นของชีวิต กลากเป็นเรื่องปกติโดยมีอัตราความชุกประมาณ 12% และ 7% ในเด็กและผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาตามลำดับ

กลากทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ที่อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต ได้แก่ อาการคันอย่างรุนแรงความแห้งกร้านและผิวหนังเป็นผื่นแดง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้ผิวหนังแตกและมีแผลที่ผิวหนังซึ่งทำให้น้ำไหลออกมา

อาการเหล่านี้มักปรากฏในเปลวไฟและจะดีขึ้นในช่วงที่มีอาการทุเลา

อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับและอารมณ์แปรปรวนและปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง

การศึกษาหนึ่งในผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาพบว่าการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อนกวางช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการซึมเศร้าและความทุกข์ทางจิตใจ

การวิจัยในปัจจุบันระบุว่าสาเหตุของโรคเรื้อนกวางมีหลายปัจจัย ความผิดปกติของเกราะป้องกันผิวหนังความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันพันธุกรรมและการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมล้วนมีส่วนสำคัญ

กลากมักได้รับการรักษาด้วยครีมยาเฉพาะที่มอยส์เจอร์ไรเซอร์การส่องไฟในระหว่างที่ผิวสัมผัสกับคลื่นแสงอัลตราไวโอเลต (UV) และยารับประทานรวมทั้งสเตียรอยด์และยาที่กดภูมิคุ้มกัน

สรุป

กลากเป็นภาวะผิวหนังอักเสบที่ทำให้เกิดอาการต่างๆรวมทั้งคันผิวหนังแห้งและอักเสบ

ทำไมน้ำมันปลาอาจช่วยคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางได้

เป้าหมายในการรักษากลากคือการควบคุมและบรรเทาอาการและป้องกันไม่ให้เกิดอาการวูบวาบ การป้องกันการอักเสบเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคเรื้อนกวางเนื่องจากอาการนี้ถือเป็นโรคผิวหนังอักเสบ

การอักเสบเป็นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันตามปกติที่สามารถป้องกันการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามการอักเสบเรื้อรังอาจนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพรวมถึงความเสี่ยงของโรคที่เพิ่มขึ้น

ทั้งการอักเสบของระบบประสาทและผิวหนังมีส่วนทำให้เกิดโรคเรื้อนกวาง น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ

โอเมก้า 3 มีไขมัน eicosapentaenoic acid (EPA) และ docosahexaenoic acid (DHA) สามารถต่อต้านการอักเสบได้หลายวิธีรวมถึงการยับยั้งการผลิตโปรตีนอักเสบ

แม้ว่าจะมีการวิจัยอย่างต่อเนื่อง แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมน้ำมันปลาให้ประโยชน์กับผู้ที่เป็นโรคอักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบและโรคลำไส้อักเสบ (IBD)

เนื่องจากมีศักยภาพในการต้านการอักเสบของน้ำมันปลาการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมตัวนี้อาจรักษาอาการกลากได้เช่นกันแม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นนี้

สรุป

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลามีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

น้ำมันปลาช่วยลดอาการกลากได้จริงหรือ?

น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านการอักเสบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาดและด้วยเหตุผลที่ดี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยรักษาอาการอักเสบได้หลายอย่างรวมถึงกลาก

การรับประทานน้ำมันปลาอาจมีประโยชน์ต่อแผลเปื่อย

งานวิจัยบางชิ้นที่ตรวจสอบผลของอาหารเสริมน้ำมันปลาต่อกลากได้แสดงให้เห็นถึงผลการวิจัยที่มีแนวโน้ม อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ายังขาดการวิจัยในพื้นที่นี้และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

การทบทวนในปี 2012 ซึ่งรวมถึงการศึกษาเกี่ยวกับอาหารเสริมน้ำมันปลาและกลาก 3 ชิ้นพบว่าการรักษาด้วยน้ำมันปลาช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและอาการคันในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านักวิจัยยอมรับว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่ที่ออกแบบมาอย่างดีเพื่อตรวจสอบว่าควรแนะนำให้ใช้น้ำมันปลาเป็นทางเลือกในการรักษาโรคเรื้อนกวางหรือไม่

การศึกษาที่เก่ากว่าในปี 2545 ซึ่งมีผู้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล 22 คนที่เป็นโรคเรื้อนกวางพบว่าการบำบัดด้วยน้ำมันปลาส่งผลให้ความรุนแรงของกลากดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการแช่น้ำมันถั่วเหลือง

การศึกษาอีก 16 สัปดาห์ในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางระดับปานกลางถึงรุนแรงแสดงให้เห็นว่าการเสริมไขมันโอเมก้า 3 ทุกวันพร้อมกับไขมันโอเมก้า 6 สังกะสีวิตามินอีและวิตามินรวมช่วยลดความรุนแรงของกลากได้มากกว่า 50% ในมากกว่า 80% ของผู้เข้าร่วม

โปรดทราบว่าไขมันโอเมก้า 3 เป็นเพียงส่วนประกอบหนึ่งของการรักษานี้ดังนั้นจึงไม่ทราบว่าจะมีผลเช่นเดียวกันหรือไม่หากนำไปใช้เอง

การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นผลในเชิงบวกเช่นกัน การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ฟันแทะพบว่าหนูที่เป็นโรคกลากที่ได้รับการเสริมด้วยน้ำมันปลาเป็นเวลา 30 วันพบว่าการให้ความชุ่มชื้นของผิวหนังดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการลดพฤติกรรมการเกา

นอกจากนี้การศึกษาในหนูพบว่าการรักษาด้วย DHA และ EPA ช่วยลดคะแนนกลากและลดระดับของโปรตีนอักเสบและอิมมูโนโกลบูลินอี (IgE)

IgE เป็นแอนติบอดีที่ผลิตโดยระบบภูมิคุ้มกันเพื่อตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้และระดับสูงเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อนกวาง

โปรดทราบว่าไม่ใช่ทุกการศึกษาที่แสดงผลลัพธ์ในเชิงบวกและจำเป็นต้องมีการวิจัยในอนาคตเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าน้ำมันปลาอาจมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคกลากได้อย่างไร

น้ำมันปลาอาจป้องกันไม่ให้เกิดโรคกลากในทารกและเด็ก

การศึกษาพบว่าการเสริมน้ำมันปลาในขณะตั้งครรภ์อาจช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อนกวางในทารกและเด็ก

ในการศึกษาหนึ่งหญิงตั้งครรภ์ได้รับอาหารเสริม EPA และ DHA 1.6 และ 1.1 กรัมทุกวันตามลำดับตั้งแต่สัปดาห์ที่ 25 ของการตั้งครรภ์จนถึงและ 3-4 เดือนของการให้นมบุตรโดยเฉลี่ย

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าทารกของมารดาที่รับประทานอาหารเสริมมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกลากลดลง 16% ในช่วงปีแรกของชีวิตเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

ในการศึกษาอื่นทารกของผู้หญิงที่ได้รับ DHA และ EPA รวมกัน 900 มก. จากน้ำมันปลาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 21 ของการตั้งครรภ์จนถึงคลอดมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อนกวางลดลง 5% เมื่อเทียบกับทารกของมารดาที่ได้รับยาหลอก

นอกจากนี้จากการทบทวนการศึกษา 8 ชิ้นที่มีเด็ก 3,175 คนพบว่าการลดลงอย่างชัดเจนของโรคเรื้อนกวางในทารกและเด็กอายุไม่เกิน 36 เดือนที่มารดาเสริมน้ำมันปลาในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อเทียบกับผู้ที่มารดาไม่ได้รับ

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกการศึกษาที่สังเกตเห็นผลประโยชน์โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่าการเสริมน้ำมันปลาในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคกลากในเด็ก

เป็นที่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดอาการกลากในวัยเด็ก

สรุป

การเสริมน้ำมันปลาอาจช่วยให้อาการกลากดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อนกวางในทารกและเด็ก อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วิธีใช้น้ำมันปลารักษากลาก

นอกเหนือจากประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นเกี่ยวกับการรักษากลากแล้วการเสริมน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในรูปแบบอื่น ๆ เช่นการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและลดการอักเสบ

เนื่องจากการขาดการศึกษาในปัจจุบันเกี่ยวกับการเสริมน้ำมันปลาในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางจึงไม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับขนาดยาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับจุดประสงค์นี้

การศึกษาที่เก่ากว่าพบว่าปริมาณ DHA 5,500 มก. ต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ทำให้อาการกลากดีขึ้นระดับไขมันโอเมก้า 3 ในเลือดดีขึ้นและยับยั้งการผลิตแอนติบอดี IgE อย่างไรก็ตามข้อมูลการให้ยาที่อัปเดตนั้นหายาก

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานน้ำมันปลามากถึง 4,500 มก. ที่มี DHA สูงถึง 2,070 มก. และ EPA 1,600 มก. นั้นปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และอาจช่วยลดอาการกลากในเด็กได้

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) แนะนำให้รับประทาน DHA และ EPA ร่วมกันไม่เกิน 3,000 มก. ต่อวันโดยไม่เกิน 2,000 มก. จากอาหารเสริม อย่างไรก็ตามการศึกษาจำนวนมากได้ใช้การให้ยาในปริมาณที่สูงขึ้นโดยไม่มีผลเสีย

อาหารเสริมส่วนใหญ่ในตลาดประกอบด้วยน้ำมันปลาเข้มข้นประมาณ 1,000 มก. ต่อหนึ่งมื้อซึ่งให้ EPA และ DHA ในปริมาณที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมบางชนิดมี DHA ในปริมาณที่สูงกว่าในขณะที่อาหารเสริมอื่น ๆ มี EPA มากกว่า

เนื่องจากปริมาณอาจแตกต่างกันระหว่างผลิตภัณฑ์คุณควรตรวจสอบฉลากอาหารเสริมเพื่อดูว่าคุณรับประทาน EPA และ DHA ในปริมาณเท่าใดต่อปริมาณ

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าคุณควรบริโภคน้ำมันปลาในปริมาณเท่าใดต่อวันสำหรับการรักษากลาก

ข้อควรระวังเกี่ยวกับน้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมยอดนิยมและถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อรับประทานในปริมาณไม่เกิน 4-5 กรัมต่อวันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาจะไม่มีความเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงใด ๆ

บางคนอาจมีอาการทางเดินอาหารเล็กน้อยเช่นอาหารไม่ย่อยและท้องร่วงเมื่อรับประทานน้ำมันปลาแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทนได้ดีโดยไม่มีผลข้างเคียง

อย่างไรก็ตามน้ำมันปลาอาจยืดเวลาการแข็งตัวของเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยากับยาลดความอ้วนเช่น warfarin เมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง

นอกจากนี้ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาหากคุณมีอาการแพ้ปลาหรือหอย

สรุป

เนื่องจากข้อมูลการใช้ยามี จำกัด โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการใช้น้ำมันปลาที่เหมาะสมสำหรับการรักษากลาก น้ำมันปลาถือเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัย แต่อาจมีปฏิกิริยากับยาลดความอ้วนในปริมาณที่สูง

บรรทัดล่างสุด

กลากอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรรักษาและควบคุมสภาพผิวอักเสบเรื้อรังนี้อย่างเหมาะสม

ในขณะที่ยาทั่วไปเป็นวิธีการรักษาเบื้องต้นสำหรับกลาก แต่การบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติเช่นน้ำมันปลาอาจให้ประโยชน์ได้บ้าง

แม้ว่าการวิจัยจะแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการใช้น้ำมันปลาเพื่อลดอาการกลาก แต่การศึกษาในอนาคตก็จำเป็นเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าน้ำมันปลาสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคกลากได้อย่างไร

หากคุณต้องการให้น้ำมันปลาเพื่อพยายามปรับปรุงอาการกลากให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก บริษัท อื่นที่ผ่านการทดสอบในประเทศหรือทางออนไลน์