กรดไหลย้อนหรือที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อย
มีความเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นอาการเสียดท้องคลื่นไส้เรอและปวดท้อง
นอกเหนือจากยาเช่นยาลดกรดและสารยับยั้งโปรตอนปั๊มแล้วการรักษากรดไหลย้อนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือวิถีชีวิต
วิตามินสมุนไพรและอาหารเสริมหลายชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน
ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริม 6 ชนิดที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษากรดไหลย้อน
1. Betaine HCl กับเปปซิน
Betaine hydrochloride (HCl) เป็นสารประกอบที่ใช้ในการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร
กรดในกระเพาะอาหารในระดับต่ำอาจทำให้การย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารช้าลงรวมทั้งทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆเช่นอาการเสียดท้องปวดท้องและกรดไหลย้อน
การศึกษาหนึ่งใน 6 คนที่มีระดับกรดในกระเพาะอาหารต่ำแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน betaine HCl 1500 มก. จะเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
Betaine ไฮโดรคลอไรด์ยังจับคู่กับเปปซินในอาหารเสริมหลายชนิด น้ำย่อยเป็นเอนไซม์ย่อยอาหารในกรดในกระเพาะอาหารที่แบ่งโปรตีนออกเป็นหน่วยย่อย ๆ
การศึกษา 6 สัปดาห์ใน 97 คนที่มีอาการอาหารไม่ย่อยพบว่าการรับประทานเปปซินร่วมกับกรดอะมิโนไฮโดรคลอไรด์ช่วยลดอาการปวดท้องและแสบร้อนได้อย่างมีนัยสำคัญ
ที่กล่าวว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้สรุปว่าขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะรับรองประสิทธิภาพของ betaine HCl หรือ pepsin ในการเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมว่า betaine HCl ร่วมกับเปปซินอาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษากรดไหลย้อนหรือไม่
สรุปการศึกษาบางชิ้นระบุว่า betaine HCl อาจเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารในผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำซึ่งจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ น้ำย่อยอาจช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
2. วิตามินบี
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าวิตามินบีรวมทั้งโฟเลตไรโบฟลาวินและวิตามินบี 6 อาจช่วยรักษากรดไหลย้อนได้
ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานวิตามินบีหลายชนิดที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหลอดอาหารอักเสบจากกรดไหลย้อนซึ่งเป็นภาวะที่มีการอักเสบในหลอดอาหารซึ่งมักเกิดจากกรดไหลย้อน
ยิ่งไปกว่านั้นการบริโภคโฟเลตและวิตามินบี 6 มากขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งหลอดอาหารและภาวะที่เรียกว่า Barrett’s esophagus ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคกรดไหลย้อนในระยะยาว
การศึกษาที่เก่ากว่าอีกชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบประสิทธิภาพของอาหารเสริมที่มีวิตามินบี 6 กรดโฟลิกวิตามินบี 12 แอล - ทริปโตเฟนเมลาโทนินเบทาอีนและเมไทโอนีนกับการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการเสียดท้อง
หลังจากผ่านไป 40 วันของการรักษา 100% ของผู้ที่ทานอาหารเสริมได้รับการบรรเทาอาการเสียดท้องอย่างสมบูรณ์เทียบกับ 65% ของผู้ที่รับการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าวิตามินบีเป็นเพียงส่วนประกอบหนึ่งของอาหารเสริมตัวนี้ดังนั้นจึงไม่มีความชัดเจนว่าวิตามินบีจะมีผลกระทบมากเพียงใดโดยเฉพาะ
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินว่าวิตามินบีอาจส่งผลต่ออาการกรดไหลย้อนได้อย่างไรเมื่อใช้เพียงอย่างเดียว
สรุปวิตามินบีอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาอาการเสียดท้องเมื่อจับคู่กับสารประกอบอื่น ๆ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
3. เมลาโทนิน
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่หลักในการควบคุมวงจรการตื่นนอน
แม้ว่าโดยทั่วไปจะใช้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แต่การศึกษาบางชิ้นพบว่าเมลาโทนินอาจช่วยในการรักษากรดไหลย้อนได้เช่นกัน
จากการศึกษาหนึ่งใน 36 คนการรับประทานเมลาโทนินไม่ว่าจะเป็นเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับยาแก้อาการเสียดท้องเป็นเวลา 4–8 สัปดาห์จะช่วยลดอาการของโรคกรดไหลย้อนได้
งานวิจัยอื่น ๆ พบว่าระดับเมลาโทนินในระดับต่ำอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของความผิดปกติของระบบย่อยอาหารรวมถึงแผลในกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อน
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าเมลาโทนินอาจช่วยป้องกันการอักเสบของหลอดอาหารซึ่งสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อนเช่น Barrett’s esophagus
สรุปงานวิจัยบางชิ้นระบุว่าเมลาโทนินอาจลดกรดไหลย้อนและป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาวที่เกิดจากโรคกรดไหลย้อน
4. ไอเบอโรกัสต์
Iberogast เป็นอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่นิยมใช้ในการรักษาโรคกรดไหลย้อนและลำไส้แปรปรวน (IBS)
ทำจากส่วนผสมของสารสกัดจากสมุนไพร ได้แก่ สะระแหน่รากชะเอมเทศและผลไม้มิลค์ทิสเซิล
การทบทวนการศึกษา 12 ชิ้นแสดงให้เห็นว่าโดยทั่วไป Iberogast สามารถทนได้ดีและอาจช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก
การศึกษาอื่นใน 272 คนแสดงให้เห็นว่า Iberogast ช่วยให้อาการทางเดินอาหารดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเช่นปวดท้องส่วนบนอิจฉาริษยาและเบื่ออาหารภายใน 15 นาทีของการให้ยาครั้งแรก
นอกจากนี้การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า Iberogast มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาลดกรดแบบดั้งเดิมในการลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังขัดขวางความเป็นกรดในการฟื้นตัวซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารเมื่อหยุดใช้ยา
สรุปIberogast เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่อาจช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
5. โปรไบโอติก
โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ชนิดหนึ่งที่พบในระบบทางเดินอาหาร พวกเขามีบทบาทสำคัญในสุขภาพของลำไส้และการทำงานของภูมิคุ้มกัน
งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการเสริมโปรไบโอติกอาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้
ตัวอย่างเช่นการทบทวนงานวิจัย 13 ชิ้นพบว่า 79% ของพวกเขาพบว่าโปรไบโอติกมีผลดีต่ออาการของโรคกรดไหลย้อนรวมถึงการสำรอกที่ลดลงอาการเสียดท้องลดลงและอาการปวดท้องและคลื่นไส้น้อยลง
ในการศึกษาอีก 12 สัปดาห์การใช้ยาแก้อาการเสียดท้องร่วมกับโปรไบโอติกช่วยลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรคเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ได้รับยาแก้อาการเสียดท้องเท่านั้น
นอกจากนี้การศึกษาล่าสุดพบว่าการใช้โปรไบโอติกอาจลดความเสี่ยงของการเปลี่ยนแปลงของพืชในลำไส้ที่เกิดจากการใช้สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI) ในระยะยาวที่ใช้ในการรักษาโรคกรดไหลย้อน
สรุปโปรไบโอติกอาจช่วยให้อาการของกรดไหลย้อนดีขึ้นและลดความเสี่ยงในการรักษาอาการกำเริบของโรคเมื่อใช้ร่วมกับยาลดอาการเสียดท้อง โปรไบโอติกอาจช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินอาหารที่เกิดจาก PPI
6. ขิง
ขิงซึ่งมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Zingiber officinaleเป็นพืชที่ใช้เป็นทั้งเครื่องเทศและอาหารเสริมสมุนไพร
มักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องและรักษาปัญหาต่างๆเช่นคลื่นไส้และอาหารไม่ย่อย
การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานขิงผงวันละ 3 กรัมเป็นเวลา 4 สัปดาห์ช่วยให้อาการอาหารไม่ย่อยหลายอย่างดีขึ้นรวมถึงอาการปวดท้องเรอและรู้สึกอิ่ม
การศึกษาอื่นพบว่าขิงอาจเร่งการล้างกระเพาะอาหาร การล้างกระเพาะอาหารล่าช้าอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนเช่นอาการเสียดท้องและการสำรอก
งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการจับคู่ขิงกับสารสกัดจากสมุนไพรอื่น ๆ เช่นใบเพอริลล่าและใบอาติโช๊คอาจช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้
กล่าวได้ว่าการบริโภคขิงในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและทำให้ปัญหาแย่ลงเช่นอาการเสียดท้องและไม่สบายท้องดังนั้นโปรดใช้ตามคำแนะนำเท่านั้น
สรุปขิงอาจทำให้อาการอาหารไม่ย่อยดีขึ้นและช่วยเร่งการล้างกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังอาจลดกรดไหลย้อนเมื่อจับคู่กับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นใบเพอริลล่าและใบอาติโช๊ค
บรรทัดล่างสุด
การเยียวยาธรรมชาติหลายวิธีอาจช่วยรักษากรดไหลย้อนรวมถึงวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น betaine HCl ที่มีเปปซินวิตามินบีเมลาโทนินไอเบอโรกัสโปรไบโอติกและขิงได้รับการแสดงเพื่อช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่าลืมใช้อาหารเสริมเหล่านี้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตอื่น ๆ เพื่อช่วยลดกรดไหลย้อน
.jpg)
