9 เทรนด์การออกกำลังกายที่คาดหวังในปี 2564

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากปี 2020 สอนอะไรเราสุขภาพของเราเป็นสิ่งสำคัญ

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางสังคมหลายอย่างในปีที่แล้ววิธีการออกกำลังกายของเราก็เปลี่ยนไปเช่นกัน เนื่องจากมีคนอยู่บ้านโดยไม่ได้เข้ายิมมากขึ้นภูมิทัศน์ของฟิตเนสจึงเปลี่ยนไปอย่างมาก

ในปี 2021 เราสามารถคาดหวังว่าจะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงวัฒนธรรมการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่าปีนี้มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง

นี่คือแนวโน้มการออกกำลังกาย 9 อันดับแรกที่คาดการณ์ไว้สำหรับปี 2021

1–3. ฟิตเนสที่บ้าน

ด้วยข้อ จำกัด ของโรงยิมสำหรับอนาคตอันใกล้ผู้บริโภคจึงคาดว่าจะยังคงลงทุนกับประสบการณ์การออกกำลังกายที่บ้าน

1. โรงยิมที่บ้าน

จากการสำรวจความคิดเห็นล่าสุดของผู้คน 2,000 คนโดย OnePoll พบว่า 75% ของผู้คนเชื่อว่าการอยู่บ้านจะง่ายกว่า นับตั้งแต่การระบาดใหญ่ของ COVID-19 เริ่มขึ้นในต้นปี 2563 64% ของผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าพวกเขาสนใจการออกกำลังกายที่บ้านมากกว่าที่เคยเป็นมา

ในขณะที่ความไม่แน่นอนของการแพร่ระบาดยังคงดำเนินต่อไปในปี 2564 คาดว่าผู้คนส่วนใหญ่จะยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านโดยอุทิศพื้นที่ใช้สอยให้กับโรงยิมในบ้านส่วนบุคคล

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสามารถออกกำลังกายได้ดีโดยไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ราคาแพง ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้จ่าย $ 95.79 ไปกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านในระหว่างการกักกันซึ่งน้อยกว่าการเป็นสมาชิกโรงยิม

ด้วยดัมเบลล์และวงออกกำลังกายคู่หนึ่งคุณจะสามารถเข้าถึงรูปร่างได้และราคาไม่แพง

แนวคิดเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่บ้าน:

• ชุดดัมเบลพื้นฐานของ Amazon พร้อมขาตั้ง
  • ดัมเบล 6 ชุดนี้มีน้ำหนักตั้งแต่ 2–8 ปอนด์ (0.9–3.6 กก.)
• ความสมดุลจากเสื่อออกกำลังกาย
  • เสื่อออกกำลังกายแพ็คนี้ให้ความทนทานต่อการกระแทกและการลื่นทำให้เหมาะสำหรับยิมที่บ้าน
• Sivan ชุดโยคะเพื่อสุขภาพและฟิตเนส
  • ชุดอุปกรณ์โยคะนี้ประกอบด้วยเสื่อโยคะผ้าเช็ดเหงื่อและบล็อกโยคะ 2 ชุด
• วงดนตรีออกกำลังกาย Renoj
  • วงดนตรีเหล่านี้ให้ความต้านทานห้าระดับ
• ม้านั่งปรับน้ำหนัก Westfital
  • ม้านั่งออกกำลังกายที่ปรับได้นี้ช่วยในการออกกำลังกายส่วนบนและส่วนล่าง

2. แอพสำหรับออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด

แม้ว่าการใช้ห้องออกกำลังกายที่บ้านจะเหมาะกับบางคน แต่หลายคนก็มีพื้นที่ไม่เพียงพอ ยิ่งไปกว่านั้นยังสามารถออกกำลังกายให้ดีได้โดยไม่ต้องเสียเงินสักบาท

ในอนาคตคาดว่าจะมีผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้วิดีโอ YouTube ฟรีและแอปออกกำลังกายเพื่อแนะนำพวกเขาตลอดการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจำนวนมากเหล่านี้ต้องใช้อุปกรณ์น้อยที่สุดหรือไม่มีเลยและใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อต้านทาน

แอพออกกำลังกายฟรี ได้แก่ :

• Asana Rebel
  • แอพนี้ให้คำแนะนำและคำแนะนำด้านการออกกำลังกายโภชนาการและสุขภาพโดยไม่มีค่าใช้จ่ายแม้ว่าจะมีรุ่น Pro ให้ซื้อก็ตาม
• ไนกี้เทรนนิ่งคลับ
  • ด้วยการออกกำลังกายเกือบ 200 รายการให้เลือกแอพนี้เป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ดีโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ
• ไนกี้รันคลับ
  • แอปฝึกอบรมนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการก้าวขึ้นสู่เกมวิ่ง ให้ความท้าทายระยะทางแรงจูงใจรายวันการติดตามด้วย GPS และแผนการฝึกสอนที่กำหนดเองเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงนักวิ่งระดับกลาง
• โยคะทุกวัน
  • แอพนี้มีท่าโยคะหลายร้อยท่าและชั้นเรียนสำหรับทุกระดับความฟิต คุณสามารถอัปเกรดเป็นเวอร์ชันโปรได้โดยมีค่าธรรมเนียม

3. โรงยิมในร่มสุดหรู

การปิดโรงยิมและสตูดิโอฟิตเนสบูติกในช่วงที่เกิดโรคระบาดทำให้ยอดขายอุปกรณ์ออกกำลังกายระดับไฮเอนด์พุ่งสูงขึ้น

ในความเป็นจริง Peloton บริษัท ลู่วิ่งและจักรยานที่อยู่กับที่มียอดขายเพิ่มขึ้น 232% ในช่วงไตรมาสแรกของปี 2020 แม้ว่าเครื่องออกกำลังกายเหล่านี้จะต้องใช้เงินลงทุนครั้งแรก แต่ก็เป็นที่นิยมอย่างมากและได้รับคะแนนสูง

ลูกค้าที่มีฐานะร่ำรวยคาดว่าจะสร้างโรงยิมในบ้านที่มีอุปกรณ์ครบครันซึ่งมีอุปกรณ์ครบครันเช่นลู่วิ่งระดับไฮเอนด์จักรยานที่อยู่กับที่เครื่องแถวและกระจกสำหรับออกกำลังกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกายระดับไฮเอนด์และห้องออกกำลังกายอัจฉริยะ ได้แก่ :

• Peloton Bike และ Peloton Bike +
  • จักรยาน Peloton มีคุณสมบัติมากมายเช่นลำโพงในตัวและหน้าจอสัมผัส HD พร้อมคลาสแบบโต้ตอบนับพัน
• กระจก
  • ห้องออกกำลังกายอัจฉริยะนี้เป็นหน้าจอที่ทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวขณะใช้งานและกระจกที่มีสไตล์เมื่อปิดเครื่อง มีการออกกำลังกายที่หลากหลายรวมถึงไทเก็กโยคะชกมวยและการฝึกความแข็งแรงตามเป้าหมาย
• วรรณยุกต์
  • ระบบน้ำหนักดิจิตอลนี้มีความต้านทานในตัวสูงถึง 200 ปอนด์ (90 กก.) โดยใช้ความต้านทานแม่เหล็กไฟฟ้าเพื่อให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีพลังโดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก
• Bowflex Xtreme 2 SE โฮมยิม
  • ห้องออกกำลังกายแบบครบวงจรแห่งนี้รองรับการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครมากกว่า 70 แบบ เนื่องจากมีแหล่งที่มาของความต้านทานหลายแหล่งและที่จับที่หลากหลายคุณจึงสามารถกำหนดเป้าหมายทุกส่วนของร่างกายได้

4–6. การออกกำลังกายแบบองค์รวม

เนื่องจากกระแสความสนใจในเรื่องสุขภาพทั้งร่างกายผู้คนจำนวนมากจึงเข้าหาการออกกำลังกายเป็นปริศนาสุขภาพที่ใหญ่กว่าเพียงแค่เพิ่มความแข็งแรงเท่านั้น ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงปรับสมดุลการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมเพื่อการฟื้นฟูเช่นการนอนหลับและการทำสมาธิ

4. การกู้คืน

ในขณะที่ผู้คนรู้จักการออกกำลังกายมากขึ้นพวกเขาจึงใช้เวลาหลังออกกำลังกายเพื่อฟื้นตัวเร็วขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพ การเข้าถึงเครื่องมือฟื้นฟูระดับแนวหน้าที่เคยสงวนไว้สำหรับนักกีฬามืออาชีพและนักกายภาพบำบัดกำลังเดินทางกลับบ้าน

ยอดขายผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการเจ็บหรือกล้ามเนื้อตึงปรับปรุงการไหลเวียนและเพิ่มความผ่อนคลายคาดว่าจะเพิ่มขึ้นในปี 2564 เช่นเดียวกับปีก่อน

นอกจากนี้ผู้คนยังให้ความสำคัญกับสุขภาพทั้งร่างกายมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพทุกด้านเช่นการออกกำลังกายโภชนาการการนอนหลับความเครียดและการมีสติ

ด้วยเหตุนี้พวกเขาจะมองหาผลิตภัณฑ์แอปและเครื่องมือเพื่อช่วยติดตามความคืบหน้านอนหลับสบายขึ้นและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

ผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์การกู้คืนแบบองค์รวมประกอบด้วย:

• เธรากุน
  • เครื่องมือนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกนี้ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความตึงเครียดเพิ่มการฟื้นตัวและบรรเทาความเจ็บปวดและความไม่สบายตัว
• แผ่นรองนอน Withings
  • เสื่อนี้ซึ่งวางอยู่บนที่นอนของคุณมีการวิเคราะห์วงจรการนอนหลับการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและแม้แต่ข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนกรนของคุณ
• หักล้าง Cryosphere
  • การนวดแบบสองในหนึ่งเดียวและลูกกลิ้งแพ็คน้ำแข็งนี้อ้างว่าช่วยบรรเทาอาการเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองและสนับสนุนการฟื้นตัวของอาการบาดเจ็บ
• ลูกกลิ้งโฟมสั่น Hyperice Vyper 2.0
  • ลูกกลิ้งโฟมแบบสั่นนี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อส่วนลึกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนและช่วยในการคลายตัวของเนื้อเยื่อ myofascial
• ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดที่สูงขึ้น
  • ผ้าห่มกันความร้อนนี้ช่วยเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายของคุณเล็กน้อยเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและการฟื้นตัว

5. อุปกรณ์สวมใส่

อุปกรณ์สวมใส่ได้รับความนิยมเพิ่มสูงขึ้นในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ในความเป็นจริงมีการคาดการณ์ว่าภายในปี 2565 ผู้คนกว่า 900 ล้านคนจะสวมใส่อุปกรณ์เหล่านี้ ภายในปี 2568 อุตสาหกรรมนี้คาดว่าจะมีมูลค่ามากกว่า 70 พันล้านเหรียญ

ผู้คนจะพึ่งพาอุปกรณ์เหล่านี้เพื่อให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับสุขภาพพฤติกรรมการนอนหลับและการฟื้นตัวควบคู่ไปกับคำแนะนำส่วนบุคคล

อุปกรณ์สวมใส่ ได้แก่ :

• Whoop Recovery Strap
  • อุปกรณ์สวมใส่ที่ให้ข้อมูลการออกกำลังกายการนอนหลับและการฟื้นตัวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณ
• แหวน Oura
  • Oura Ring เป็นเครื่องติดตามการนอนหลับที่สวมอยู่บนนิ้วของคุณ ให้ข้อมูลเชิงลึกตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับกิจกรรมและการฟื้นตัวของคุณ

6. การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกาย

ในช่วงที่เกิดโรคระบาดผู้คนหันมาสนใจที่จะผสมผสานการออกกำลังกายและการผ่อนคลายจิตใจเพื่อคลายความเครียด ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกำลังมองหาวิธีที่จะส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจโดยพร้อมเพรียงกันแทนที่จะเป็นกิจกรรมสองอย่างแยกกัน

ดังนั้นโยคะพิลาทิสและกิจกรรมกายใจอื่น ๆ จึงได้รับความนิยมและคาดว่าจะกลายเป็นอุตสาหกรรมมูลค่า 66 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2570 ตัวเลขนี้รวมถึงชั้นเรียนอุปกรณ์และเครื่องแต่งกายเสมือนจริงด้วยตนเองและเสมือนจริง

นอกจากนี้ยังมีแรงผลักดันที่เพิ่มมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายโดยตั้งใจมากขึ้นโดยมุ่งเน้นที่รูปแบบและการกระตุ้นกล้ามเนื้อแทนที่จะออกกำลังกายโดยไม่ตั้งใจ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจปรับปรุงคุณภาพการออกกำลังกายและทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับงานที่ทำอยู่

หากคุณไม่สามารถเข้าชั้นเรียนด้วยตนเองได้คุณสามารถค้นหาวิดีโอโยคะฟรีทางออนไลน์หรือชำระค่าสมัครสมาชิกได้อย่างง่ายดาย

แอพและผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับสติและโยคะ ได้แก่ :

• Alo Moves
  • การสมัครสมาชิกโยคะเสมือนจริงนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงโยคะการทำสมาธิและการฝึกสุขภาพได้ไม่ จำกัด
• การออกกำลังกายโยคะโดย Daily Burn
  • แอพโยคะนี้ให้ตารางโยคะส่วนตัวและกิจวัตรตามเป้าหมายและระดับประสบการณ์เฉพาะของคุณ
• พิลาทิสได้ตลอดเวลา
  • การสมัครสมาชิกรายเดือนนี้ให้สิทธิ์เข้าถึงการออกกำลังกายพิลาทิสที่บ้านมากกว่า 3,000 รายการ

7–8. ฟิตเนสเสมือนจริง

ฟิตเนสเสมือนได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากประชากรทั้งหมดติดอยู่ที่บ้าน ตั้งแต่แพลตฟอร์มที่อนุญาตให้นักกีฬาฝึกฝนและแข่งขันในโลกเสมือนจริงไปจนถึงวิดีโอเกมที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและเข้าสังคมได้มีตัวเลือกสำหรับทุกคน

7. การฝึกอบรมเสมือนจริง

แม้ว่าความห่างเหินทางร่างกายหรือทางสังคมจะเกิดขึ้นตลอดปี 2564 ในหลาย ๆ สถานที่ แต่นักกีฬาก็หาวิธีใหม่ ๆ ในการฝึกซ้อมและแข่งขันต่อไป ซึ่งรวมถึงตัวเลือกต่างๆตั้งแต่โปรแกรมการปั่นจักรยานแบบดิจิทัลที่บ้านไปจนถึงชุมชนออกกำลังกายออนไลน์

ผู้ใช้สามารถลงชื่อเข้าใช้การออกกำลังกายแบบสดหรือบันทึกไว้ล่วงหน้าซึ่งสอนโดยผู้ฝึกสอนจริงและแบ่งปันความคืบหน้ากับเพื่อน ๆ อุตสาหกรรมนี้คาดว่าจะมีมูลค่า 30 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2569

แอปการฝึกอบรมเสมือนจริง ได้แก่ :

• Equinox Variis
  • แอพแบบ all-in-one นี้ให้การเข้าถึงแพลตฟอร์มฟิตเนสชั้นนำเช่น SoulCycle, Equinox, Pure Yoga และ Precision Run
• โทน & ปั้น
  • แอปการฝึกอบรมนี้ให้แผนการออกกำลังกายรายสัปดาห์ที่ปรับแต่งได้และคำแนะนำด้านโภชนาการเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
• Zwift
  • แพลตฟอร์มการปั่นจักรยานที่บ้านนี้นำชุมชนการขี่จักรยานมาให้คุณ คุณสามารถขี่ผ่านหลักสูตรจำลองเล่นเกมและแข่งขันกับผู้อื่นได้
• VirZoom
  • แอปฝึกอบรมความเป็นจริงเสมือน (VR) นี้จะนำคุณไปสู่หลักสูตรการขี่จักรยานที่จะพาคุณไปทั่วโลกเช่นเทือกเขา Dolomite ในอิตาลี Bealach na Bàในสกอตแลนด์และ Shimanami Kaido ในญี่ปุ่น

8. วิดีโอเกมที่ใช้งานอยู่

แม้ว่าแอปฝึกอบรมจะได้รับความนิยม แต่อุตสาหกรรมวิดีโอเกมก็ยังรวมเอาการออกกำลังกายเข้ากับเกมโดยใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นตัวควบคุมหลัก

คุณสามารถเล่นด้วยตัวเองกับเพื่อนหรือคนแปลกหน้าทางออนไลน์เพื่อออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน

วิดีโอเกมที่ใช้งาน ได้แก่ :

• Nintendo Ring Fit
  • Nintendo Ring Fit เป็นส่วนหนึ่งของคอนโซล Switch เป็นเกมแบบโต้ตอบที่มีวงล้อออกกำลังกาย คุณถือพวงมาลัยไว้ข้างหน้าและติดตามการเคลื่อนไหวบนหน้าจอเพื่อการออกกำลังกายแบบเต็มตัว
• จัสแดนซ์ 2021
  • ซีรีส์ Just Dance เป็นเกมยอดนิยมที่ได้รับการยกย่องตามกาลเวลาที่ให้คุณเต้นสนุกสนานและออกกำลังกายได้ดี
• Black Box การออกกำลังกายเสมือนจริง
  • เกม VR นี้ใช้ร่างกายของคุณเป็นตัวควบคุมในการออกกำลังกายที่มั่นคง แม้ว่าปัจจุบันจะมีให้บริการที่โรงยิม Black Box เท่านั้น แต่ บริษัท นี้และ บริษัท อื่น ๆ คาดว่าจะนำการฝึกอบรม VR มาที่บ้านของคุณในอนาคตอันใกล้นี้

9. ออกกำลังกายเดี่ยว

การอยู่ในบ้านเกือบตลอดปี 2020 และในช่วงปีใหม่ถือเป็นความสำเร็จที่ยากลำบากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ คุณอาจได้รับอนุญาตให้ออกไปข้างนอกและทำกิจกรรมที่จำเป็นมากทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน

เทรนด์หนึ่งในปี 2020 ที่คาดว่าจะดำเนินต่อไปคือกีฬาที่ให้ตัวเองอยู่ห่างไกลจากสังคมเช่นกอล์ฟปั่นจักรยานกลางแจ้งและโต้คลื่น

ตามตัวเลขจาก Golf Datatech จำนวนรอบที่เล่นในเดือนสิงหาคม 2020 เพิ่มขึ้น 20.6% จากปีก่อน การขี่จักรยานกลางแจ้งมีความสุขที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกันโดยมียอดขายจักรยานเพิ่มขึ้น 121%

การเล่นกระดานโต้คลื่นได้รับแรงฉุดไปตามชายฝั่งตะวันออกและตะวันตกของสหรัฐอเมริกาในฐานะกีฬาที่มีความต้องการทางร่างกายและจิตใจ ด้วยเหตุนี้กีฬาเดี่ยวเหล่านี้จึงอาจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องหลังการแพร่ระบาดเป็นวิธีการออกไปข้างนอกในขณะที่ยังคงฝึกการเคลื่อนไหวทางกายภาพ

บรรทัดล่างสุด

ในปี 2564 คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอุตสาหกรรมฟิตเนส

ด้วยเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาอุตสาหกรรมการออกกำลังกายคาดว่าจะตามเวลาและนำเสนอแนวทางการออกกำลังกายและสุขภาพที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น

ตั้งแต่การออกกำลังกายที่บ้านไปจนถึงการฝึกเสมือนจริงและการตรวจสอบสุขภาพปี 2021 สัญญาว่าจะทำให้การออกกำลังกายสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและสนุกสนานสำหรับทุกคน