เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีการทำงาน
น้ำปรุงรสสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพในตู้เย็นหรือเครื่องทำความเย็นของคุณ
หลายคนดื่มแทนน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ ซึ่งมักบรรจุแคลอรี่ส่วนเกินและคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลย
น้ำที่ปรุงแต่งสามารถให้ความสดชื่นและให้ความชุ่มชื้นได้โดยขึ้นอยู่กับประเภทโดยไม่ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น บางพันธุ์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์จากสารสกัดจากพืชและน้ำผลไม้
นี่คือ 10 แบรนด์น้ำปรุงรสที่ดีที่สุดตามคุณค่าทางโภชนาการ
1. ฟิวชั่นการ์เด้นแช่แข็ง
Frozen Garden fusions เป็นการผสมผสานระหว่างผลไม้และสมุนไพร 100% แช่แข็งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ช่วยให้คุณปรุงรสชาติน้ำที่บ้านได้ คุณเพียงแค่หยดชิ้นเดียวลงในแก้วน้ำและคนเป็นครั้งคราวจนละลายใน 3-5 นาที
แต่ละชิ้นทำน้ำปรุงรส 12 ออนซ์ (355 มล.) ซึ่งมีแคลอรี่เพียง 5 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมและไม่มีน้ำตาลหรือส่วนผสมเทียมเพิ่มอีก 6% ของมูลค่ารายวัน (DV) สำหรับวิตามินซี
เนื่องจากการหลอมรวมทำจากผลไม้แท้จึงให้สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อสู้กับการอักเสบและอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรัง
ช้อปฟิวชั่น Frozen Garden ออนไลน์
2. Spindrift
Spindrift ผลิตน้ำอัดลมจากน้ำผลไม้แท้และน้ำซุปข้น
ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้แตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ ซึ่งอาจใช้รสชาติจากธรรมชาติ แต่ไม่ได้ระบุแหล่งที่มาที่เฉพาะเจาะจง
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ของพวกเขายังปราศจากน้ำตาลสีย้อมและส่วนผสมเทียม
Spindrift มีให้เลือกหลายรสชาติเช่นราสเบอร์รี่มะนาวมะม่วงส้มและแตงกวา ขึ้นอยู่กับรสชาติแต่ละ 12 ออนซ์ (355 มล.) สามารถมี 2–17 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 0–4 กรัมและน้ำผลไม้มากถึง 10% ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรสชาติ
ช้อปน้ำอัดลม Spindrift ออนไลน์
3. เพียงแค่น้ำ
JUST Water เป็นน้ำแร่ที่ไม่อัดลมที่ผสมด้วยสาระสำคัญของผลไม้ออร์แกนิก
สาระสำคัญของผลไม้หรือที่เรียกว่าอโรมาเป็นหนึ่งในสารให้รสธรรมชาติหลายชนิดที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ได้มาจากการให้ความร้อนผลไม้รวบรวมไอที่เกิดขึ้นและกลั่นตัวเป็นหยดน้ำเพื่อใช้ในอาหารและเครื่องดื่ม
กล่องละ 16.9 ออนซ์ (500 มล.) ปราศจากแคลอรี่น้ำตาลเพิ่มและสารให้ความหวานเทียม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล่องกระดาษส่วนใหญ่ทำจากกระดาษในขณะที่ฝาทำจากอ้อย
นอกจากนี้ยังสามารถเติมกล่องได้ซึ่งอาจทำให้น่าสนใจหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงขวดน้ำพลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวซึ่งไม่ได้ออกแบบมาให้ใช้ซ้ำได้
ซื้อ JUST Water ออนไลน์
4. ดื่มน้ำเมเปิ้ลอัดลมง่ายๆ
ดื่มน้ำอัดลมแบบธรรมดาประกอบด้วยน้ำเมเปิ้ลอัดลมและน้ำผลไม้เข้มข้น
น้ำเมเปิ้ลเป็นน้ำที่ใสและหวานเล็กน้อยที่พบได้ในต้นเมเปิ้ล เก็บรวบรวมโดยการแตะพวยกาเข้ากับต้นเมเปิ้ลซึ่งช่วยให้น้ำนมไหลออกมาได้
แม้ว่าจะสามารถต้มลงในน้ำเชื่อมเมเปิ้ลได้ แต่น้ำเมเปิ้ลเองก็ไม่เหนียว - อันที่จริงแล้วมันมีลักษณะและความรู้สึกเหมือนกับน้ำทั่วไป
เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแมงกานีสซึ่งมีบทบาทในการย่อยอาหารการเผาผลาญและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากน้ำเมเปิ้ลและน้ำผลไม้เข้มข้นมีส่วนทำให้น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติน้ำปรุงแต่งเหล่านี้จึงไม่ปราศจากแคลอรี่ อย่างไรก็ตามพวกเขามีแคลอรี่น้อยกว่าประมาณ 70% เมื่อเทียบกับน้ำอัดลมชนิดเดียวกัน
แต่ละ 12 ออนซ์ (355 มล.) สามารถมี 40 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม 40% ของ DV สำหรับแมงกานีส 4% ของ DV สำหรับแคลเซียมและ 1% ของ DV สำหรับโพแทสเซียม
เลือกซื้อเครื่องดื่มน้ำเมเปิ้ลอัดลมง่ายๆทางออนไลน์
5. เสียงน้ำใสกิ๊ง
บริษัท Sound ผสมน้ำอัดลมด้วยชาออร์แกนิกสมุนไพรและสารสกัดจากผลไม้นานาชนิดเพื่อสร้างรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
เครื่องดื่มเหล่านี้ปราศจากแคลอรี่สารให้ความหวานและส่วนผสมเทียม ชาเขียวและชาดำมีคาเฟอีน 45 มก. ต่อ 12 ออนซ์ (355 มล.) กระป๋องในขณะที่รสขิงและชาชบาไม่มีคาเฟอีน
แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของ Sound จะไม่ได้รับการศึกษาโดยเฉพาะ แต่ชาเขียวและชาดำก็เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากมีสารประกอบจากพืชที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ที่มีความเข้มข้นสูง
ตัวอย่างเช่นการศึกษาในมนุษย์หลายชิ้นเชื่อมโยงชาเขียวกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ
เลือกซื้อน้ำอัดลม Sound ออนไลน์
6. ขั้วโลก seltzer
เครื่องดื่มโพลาร์ให้บริการน้ำ seltzer 18 รสชาติรวมถึงพันธุ์ตามฤดูกาลอีกหลายชนิด
ส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือน้ำอัดลมและรสชาติจากธรรมชาติซึ่งได้มาจากสาระสำคัญของผลไม้
ไม่หวานไม่มีแคลอรี่และไม่มีส่วนผสมเทียม
เลือกซื้อน้ำกรองโพลาร์ผ่านทางออนไลน์
7. วอเตอร์ลู
น้ำอัดลมวอเตอร์ลูปราศจากน้ำตาลสารให้ความหวานและสารปรุงแต่งอื่น ๆ ส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือน้ำอัดลมและรสชาติธรรมชาติที่ได้จากเอสเซ้นส์ผลไม้
นอกจากนี้กระป๋องยังปราศจากบิสฟีนอลเอ (BPA) ซึ่งเป็นสารเคมีอันตรายที่พบในบรรจุภัณฑ์ของอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิด
ช้อปน้ำอัดลม Waterloo ออนไลน์
8. LaCroix
น้ำอัดลมยอดนิยมนี้มีให้เลือกมากกว่า 20 รสชาติ
ผลิตภัณฑ์ LaCroix ไม่มีแคลอรี่น้ำตาลเพิ่มสารให้ความหวานเทียมหรือส่วนผสมเทียมอื่น ๆ ปรุงแต่งด้วยเอสเซ้นส์ผลไม้ธรรมชาติ
เลือกซื้อน้ำอัดลมรส LaCroix ทางออนไลน์
9. น่าเกลียด
น้ำอัดลมน่าเกลียดทำโดยไม่มีแคลอรี่น้ำตาลหรือส่วนผสมเทียม ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาผสมด้วยสารสกัดจากผลไม้กลิ่นธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยเป็นน้ำมันที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งสกัดจากพืชที่มีรสชาติและกลิ่นหอม แม้ว่าคุณจะไม่ควรกินเข้าไปด้วยตัวเอง แต่ FDA ได้อนุมัติบางประเภทในปริมาณเล็กน้อยสำหรับปรุงแต่งอาหารและเครื่องดื่ม
ซื้อน้ำอัดลมรสน่าเกลียดทางออนไลน์
10. เพอร์เรียร์
น้ำอัดลม Perrier มีต้นกำเนิดในฝรั่งเศสและมีจำหน่ายทั่วไปทั่วอเมริกาเหนือและยุโรป
แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องน้ำแร่ธรรมดา แต่ Perrier ยังจำหน่ายรสมะนาวมะนาวและเกรปฟรุ้ตสีชมพู ทั้งหมดไม่มีแคลอรี่และมี 4% ของ DV สำหรับแคลเซียมต่อ 8.5 ออนซ์ (250 มล.) กระป๋อง
เช่นเดียวกับแบรนด์อื่น ๆ Perrier มีเพียงน้ำอัดลมและรสชาติจากธรรมชาติ
ซื้อน้ำอัดลม Perrier ออนไลน์
น้ำปรุงรสโฮมเมด
หากคุณต้องการประหยัดเงินและลดขยะคุณสามารถทำน้ำปรุงรสที่บ้านได้ง่ายๆ
เพียงเติมผลไม้และสมุนไพรที่คุณชื่นชอบลงในน้ำเย็นยิ่งคุณปล่อยให้นั่งนานเท่าไหร่รสชาติก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้นเท่านั้น
การผสมผสานรสชาติยอดนิยมบางส่วนมีดังนี้
- มะนาวและมะนาว
- สตรอเบอร์รี่และแตงกวา
- แตงโมและสะระแหน่
- blackberry และ sage
- ราสเบอร์รี่และส้ม
เนื้อหาทางโภชนาการของน้ำปรุงรสโฮมเมดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตร อย่างไรก็ตามน้ำปรุงรสแบบโฮมเมดมักมีแคลอรี่ต่ำมากและอาจให้วิตามินซีและวิตามินอื่น ๆ ที่ละลายน้ำได้จากผลไม้สด
ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งเหล่านี้อาจช่วยลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ของคุณ
ขวดน้ำพลาสติกประมาณ 38 พันล้านขวดถูกฝังกลบในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียว การดื่มน้ำปรุงรสโฮมเมดจากแก้วหรือขวดที่ใช้ซ้ำได้อาจช่วยลดขยะนี้ได้
วิธีการเลือก
เมื่อเลือกน้ำปรุงแต่งคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำที่มีน้ำตาลเพิ่มเช่นน้ำตาลอ้อยและน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงเพราะอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเทียมเช่นสารกันบูดรสสีย้อมและสารให้ความหวานตามความชอบส่วนบุคคลของคุณตามความชอบส่วนบุคคลของคุณ
ในขณะที่การศึกษาของมนุษย์เชื่อมโยงสารให้ความหวานเทียมกับโรคอ้วนและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง แต่งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อบริโภคแทนน้ำตาล
น้ำปรุงแต่งหลายชนิดมีรสชาติตามธรรมชาติซึ่งได้มาจากสัตว์หรือพืช กล่าวคือบางส่วนมีการประมวลผลสูงและ บริษัท ต่างๆไม่จำเป็นต้องเปิดเผยแหล่งที่มาของตน
หากคุณกังวลเรื่องนี้คุณควรทำน้ำปรุงรสเองที่บ้านโดยใช้ผลไม้สดหั่นบาง ๆ และน้ำเปล่า
บรรทัดล่างสุด
มีจำหน่ายน้ำปรุงรสเลิศรสหลากหลาย
ตัวเลือกที่ระบุไว้ในบทความนี้คือแคลอรี่ต่ำหรือปราศจากแคลอรี่โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือส่วนผสมเทียมใด ๆ
ครั้งต่อไปที่คุณอยากทานความหวานหรือซ่าให้หยิบเครื่องดื่มเหล่านี้แทนโซดา
.jpg)
