Gellan gum เป็นวัตถุเจือปนอาหารที่ค้นพบในปี 1970
ครั้งแรกใช้แทนเจลาตินและวุ้นวุ้นปัจจุบันพบได้ในอาหารแปรรูปหลายประเภทเช่นแยมลูกกวาดเนื้อสัตว์และนมจากพืชเสริม
คุณอาจสงสัยว่ามีประโยชน์หรือปลอดภัยต่อการบริโภคหรือไม่
บทความนี้จะตรวจสอบหมากฝรั่งเจลแลนว่าดีหรือไม่ดีสำหรับคุณ
Gellan Gum คืออะไร?
Gellan gum เป็นสารปรุงแต่งอาหารที่มักใช้ในการมัดทำให้คงตัวหรือทำให้อาหารแปรรูปเป็นเนื้อเดียว คล้ายกับสารก่อเจลอื่น ๆ ได้แก่ หมากฝรั่งคาราจีแนนวุ้นวุ้นและแซนแทนกัม
มันเติบโตตามธรรมชาติบนดอกบัว แต่สามารถผลิตได้โดยการหมักน้ำตาลด้วยแบคทีเรียสายพันธุ์เฉพาะ
เป็นที่นิยมใช้ทดแทนสารก่อเจลอื่น ๆ เนื่องจากมีประสิทธิภาพในปริมาณที่น้อยมากและสร้างเจลใสที่ไม่ไวต่อความร้อน
Gellan gum ยังทำหน้าที่เป็นทางเลือกจากพืชแทนเจลาตินซึ่งได้มาจากหนังสัตว์กระดูกอ่อนหรือกระดูก
สรุปGellan gum เป็นสารเติมแต่งที่ใช้ในการมัดทำให้คงตัวหรือทำให้อาหารเป็นเนื้อเดียว ในขณะที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่ก็มีการผลิตในเชิงพาณิชย์ผ่านการหมักแบคทีเรีย
Gellan Gum ใช้อย่างไร?
Gellan gum มีประโยชน์หลากหลาย
ในฐานะที่เป็นสารก่อเจลจะช่วยให้เนื้อครีมเป็นของหวานทำให้ไส้ของขนมอบมีความสม่ำเสมอเหมือนเยลลี่และลดความเป็นไปได้ที่อาหารบางชนิดเช่นเครมบรูเล่หรือซอร์เบต์ลนไฟจะละลายเมื่ออยู่ภายใต้ความร้อน
มักจะเติม Gellan gum ลงในน้ำผลไม้เสริมและนมจากพืชเพื่อช่วยให้สารอาหารเสริมเช่นแคลเซียมคงที่โดยให้ผสมลงในเครื่องดื่มมากกว่าที่จะรวมกันที่ด้านล่างของภาชนะ
สารเติมแต่งนี้ยังมีการใช้งานทางการแพทย์และเภสัชกรรมสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อใหม่การบรรเทาอาการแพ้การดูแลฟันการซ่อมแซมกระดูกและการผลิตยา
สรุปGellan gum มีคุณสมบัติในการสร้างเจลการคงตัวและการเพิ่มพื้นผิวเช่นเดียวกับการใช้ยาหลายชนิด
อาหารที่มีเกลแลนกัม
คุณสามารถหาเกลแลนกัมได้ในอาหารหลากหลายประเภท ได้แก่ :
- เครื่องดื่ม: นมและน้ำผลไม้เสริมจากพืชนมช็อคโกแลตและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิด
- ขนมหวาน: ขนมหวานมาร์ชเมลโลว์ไส้ขนมอบและหมากฝรั่ง
- ผลิตภัณฑ์นม: นมหมักครีมโยเกิร์ตชีสแปรรูปและชีสที่ยังไม่สุก
- ผลิตภัณฑ์ผักและผลไม้: พิวรีผลไม้แยมแยมเยลลี่และผลไม้แห้งและผักบางชนิด
- อาหารบรรจุหีบห่อ: ซีเรียลอาหารเช้าเช่นเดียวกับบะหมี่ gnocchi มันฝรั่งขนมปังโรลและพาสต้าที่ปราศจากกลูเตนหรือโปรตีนต่ำ
- ซอสและสเปรด: น้ำสลัดซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดเกรวี่คัสตาร์ดและแซนวิชสเปรด
- อาหารอื่น ๆ : เนื้อสัตว์แปรรูปไข่ปลาซุปน้ำซุปเครื่องปรุงน้ำตาลผงและน้ำเชื่อม
Gellan gum เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารบรรจุภัณฑ์มังสวิรัติเนื่องจากเป็นทางเลือกจากพืชแทนเจลาติน
คุณจะพบสิ่งนี้อยู่บนฉลากอาหารว่าเป็นเจลแลนกัมหรือ E418 นอกจากนี้ยังจำหน่ายแยกต่างหากภายใต้ชื่อแบรนด์เช่น Gelrite หรือ Kelcogel
สรุปGellan gum ถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มขนมซอสสเปรดอาหารบรรจุหีบห่อและผลิตภัณฑ์นมต่างๆ นอกจากนี้ยังนิยมใช้แทนเจลาตินในผลิตภัณฑ์มังสวิรัติ
ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ Gellan Gum
ในขณะที่กล่าวกันว่าหมากฝรั่ง gellan มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่มีเพียงไม่กี่อย่างที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานที่ชัดเจน
ตัวอย่างเช่นหลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าหมากฝรั่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูกโดยการเพิ่มจำนวนมากลงในอุจจาระและช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ของคุณได้อย่างราบรื่น
กล่าวได้ว่าการศึกษาเหล่านี้มีขนาดเล็กและล้าสมัยมาก ยิ่งไปกว่านั้นผลลัพธ์ที่ผสมกันแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ในการย่อยอาหารอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
นอกจากนี้เหงือกบางชนิดยังเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักการควบคุมความอยากอาหารและการลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลทำให้บางคนยืนยันว่าหมากฝรั่งก็ให้ประโยชน์เหล่านี้เช่นกัน
อย่างไรก็ตามมีการศึกษาน้อยมากที่ตรวจสอบว่าเหงือก gellan มีคุณลักษณะเหล่านี้โดยเฉพาะหรือไม่และผู้ที่ไม่รายงานผลกระทบที่สำคัญใด ๆ
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
สรุปมีงานวิจัยไม่กี่ชิ้นที่ทดสอบประโยชน์ของ gellan gum แม้ว่าจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะท้องผูกได้ ในขณะที่บางคนอ้างว่ามันช่วยลดน้ำหนักและลดความอยากอาหารน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ความปลอดภัยและข้อเสียที่อาจเกิดขึ้น
หมากฝรั่ง Gellan ถือว่าปลอดภัยอย่างกว้างขวาง
ในขณะที่การศึกษาในสัตว์ชนิดหนึ่งเชื่อมโยงการบริโภคหมากฝรั่งเจลแลนในปริมาณสูงกับความผิดปกติของเยื่อบุลำไส้การศึกษาอื่น ๆ พบว่าไม่มีผลอันตราย
ยิ่งไปกว่านั้นในการศึกษา 3 สัปดาห์ผู้คนกินหมากฝรั่งเจลแลนมากขึ้นถึง 30 เท่าต่อวันมากกว่าที่พบในอาหารปกติโดยไม่ได้รับผลเสียใด ๆ
ที่กล่าวว่าเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้การย่อยอาหารช้าลงในบางคนคุณอาจต้องการ จำกัด ปริมาณของคุณ
สรุปGellan gum ถือเป็นสารปรุงแต่งอาหารที่ปลอดภัยแม้ว่าจะทำให้การย่อยอาหารของคุณช้าลง
บรรทัดล่างสุด
Gellan gum เป็นสารเติมแต่งที่พบในอาหารแปรรูปหลายชนิด
แม้ว่าอาจต่อสู้กับอาการท้องผูกในบางคนได้ แต่ผลประโยชน์ที่ถูกกล่าวหาส่วนใหญ่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
ดังกล่าวถือว่าปลอดภัยอย่างกว้างขวาง เนื่องจากมักใช้ในปริมาณเล็กน้อยจึงไม่น่าจะก่อให้เกิดปัญหา