Hashimoto Diet: ภาพรวมอาหารอาหารเสริมและเคล็ดลับ

Hashimoto’s (หรือ Hashimoto) thyroiditis หรือที่เรียกว่า Hashimoto’s disease เป็นหนึ่งในความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาและประเทศที่พัฒนาแล้วอื่น ๆ

แม้ว่าจะได้รับการรักษาด้วยยา แต่อาการของมันอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตอาจทำให้อาการดีขึ้นอย่างมากนอกเหนือจากการใช้ยามาตรฐาน ทุกคนที่เป็นโรค Hashimoto ตอบสนองต่อการรักษาแตกต่างกันไปด้วยเหตุนี้วิธีการเฉพาะบุคคลสำหรับภาวะนี้จึงมีความสำคัญมาก

บทความนี้จะอธิบายถึงการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตที่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรค Hashimoto

ภาพรวมของโรค Hashimoto

Hashimoto’s thyroiditis เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ค่อยๆทำลายเนื้อเยื่อของต่อมไทรอยด์ผ่านทางเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ไทรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อรูปผีเสื้อซึ่งอยู่ที่ฐานคอของคุณ มันหลั่งฮอร์โมนที่มีผลต่อเกือบทุกระบบอวัยวะรวมทั้งหัวใจปอดโครงกระดูกระบบย่อยอาหารและระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากนี้ยังควบคุมการเผาผลาญและการเจริญเติบโต

ฮอร์โมนหลักที่หลั่งจากไทรอยด์คือ thyroxine (T4) และ triiodothyronine (T3)

ในที่สุดความเสียหายต่อต่อมนี้นำไปสู่การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ

สรุป

โรค Hashimoto เป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่ส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ของคุณทำให้การผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอในที่สุด

การรับประทานอาหารและวิถีชีวิตส่งผลต่อ Hashimoto’s อย่างไร

อาหารและวิถีชีวิตมีบทบาทสำคัญในการจัดการกับ Hashimoto เนื่องจากหลายคนพบว่าอาการของพวกเขายังคงมีอยู่แม้จะใช้ยาก็ตาม นอกจากนี้หลายคนที่แสดงอาการจะไม่ได้รับยาเว้นแต่จะมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน

ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการอักเสบอาจเป็นปัจจัยผลักดันที่อยู่เบื้องหลังอาการต่างๆของ Hashimoto การอักเสบมักเกี่ยวข้องกับอาหาร

การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตก็เป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ เช่นกันเนื่องจากผู้ที่เป็นโรค Hashimoto มีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะแพ้ภูมิตัวเองคอเลสเตอรอลสูงโรคอ้วนและโรคเบาหวาน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการงดอาหารบางชนิดการทานอาหารเสริมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยปรับปรุงอาการและคุณภาพชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจช่วยลดการอักเสบชะลอหรือป้องกันความเสียหายของต่อมไทรอยด์ที่เกิดจากแอนติบอดีต่อมไทรอยด์ที่สูงขึ้นและควบคุมน้ำหนักตัวน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล

สรุป

การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตอาจลดระดับแอนติบอดีลงอย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และลดอาการที่เกิดจากโรค Hashimoto

เคล็ดลับการรับประทานอาหารตามหลักฐาน

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่มีหลักฐานเพื่อช่วยรักษาโรค Hashimoto

อาหารที่ปราศจากกลูเตนและธัญพืช

การศึกษาจำนวนมากระบุว่าผู้ที่เป็นโรค Hashimoto’s มีแนวโน้มที่จะเป็นโรค celiac มากกว่าคนทั่วไป ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น Hashimoto’s ได้รับการตรวจคัดกรองโรค celiac

ยิ่งไปกว่านั้นหลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและธัญพืชอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรค Hashimoto

ในการศึกษา 6 เดือนในผู้หญิง 34 คนที่เป็นโรค Hashimoto อาหารที่ปราศจากกลูเตนช่วยลดระดับแอนติบอดีต่อมไทรอยด์ในขณะที่ปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และระดับวิตามินดีเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

การศึกษาอื่น ๆ จำนวนมากพบว่าผู้ที่เป็นโรค Hashimoto หรือโรคแพ้ภูมิตัวเองโดยทั่วไปมักจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนแม้ว่าจะไม่มีโรค celiac ก็ตาม

เมื่อรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนคุณต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์ทั้งหมด ตัวอย่างเช่นพาสต้าขนมปังและซอสถั่วเหลืองส่วนใหญ่มีกลูเตนแม้ว่าจะมีทางเลือกอื่นที่ปราศจากกลูเตน

อาหารที่ปราศจากธัญพืชมีข้อ จำกัด มากกว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนเนื่องจากห้ามธัญพืชทั้งหมด แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารนี้อาจให้ประโยชน์ แต่งานวิจัยที่สนับสนุนก็มี จำกัด

อาหารโปรโตคอลภูมิต้านทานผิดปกติ

Autoimmune Protocol (AIP) อาหารออกแบบมาสำหรับผู้ที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง ช่วยขจัดอาหารที่อาจเป็นอันตรายเช่นธัญพืชนมผักกลางคืนน้ำตาลที่เติมกาแฟพืชตระกูลถั่วไข่แอลกอฮอล์ถั่วเมล็ดพืชน้ำตาลกลั่นน้ำมันและวัตถุเจือปนอาหาร

ในการศึกษา 10 สัปดาห์ในผู้หญิง 16 คนที่เป็นโรค Hashimoto การรับประทานอาหาร AIP ทำให้คะแนนคุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและลดระดับของโปรตีน C-reactive protein (CRP) ที่เป็นเครื่องหมายการอักเสบได้อย่างมีนัยสำคัญ

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มดี แต่ก็จำเป็นต้องมีการศึกษาในระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น

โปรดทราบว่าอาหาร AIP เป็นอาหารที่กำจัดออกเป็นระยะ ๆ และควรได้รับการกำหนดและติดตามโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีประสบการณ์

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม

การแพ้แลคโตสเป็นเรื่องปกติมากในผู้ที่เป็นโรค Hashimoto’s

จากการศึกษาในผู้หญิง 83 คนที่เป็นโรค Hashimotos พบว่า 75.9% ได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้แลคโตส

หากคุณสงสัยว่าแพ้แลคโตสการตัดนมออกอาจช่วยเรื่องการย่อยอาหารเช่นเดียวกับการทำงานของต่อมไทรอยด์และการดูดซึมยา โปรดทราบว่ากลยุทธ์นี้อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคนเนื่องจากบางคนที่มี Hashimoto สามารถทนต่อนมได้ดี

เน้นอาหารต้านการอักเสบ

การอักเสบอาจเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังโรค Hashimoto’s ดังนั้นการรับประทานอาหารต้านการอักเสบที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้อาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาในผู้หญิง 218 คนที่เป็นโรค Hashimoto พบว่าสารบ่งชี้ของภาวะเครียดออกซิเดชั่นซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังลดลงในผู้ที่กินผักและผลไม้บ่อยขึ้น

ผักผลไม้เครื่องเทศและปลาที่มีไขมันเป็นเพียงตัวอย่างของอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงทั้งอาหาร

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำและอาหารแปรรูปสูง แต่อุดมไปด้วยอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นอาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นควบคุมน้ำหนักและลดอาการที่เกี่ยวข้องกับ Hashimoto ได้

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้เตรียมอาหารที่บ้านโดยใช้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักผลไม้โปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยไฟเบอร์

อาหารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ

เคล็ดลับการรับประทานอาหารอื่น ๆ

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำบางชนิดอาจช่วยลดน้ำหนักตัวและต่อมไทรอยด์แอนติบอดีในผู้ที่เป็นโรค Hashimoto’s

อาหารเหล่านี้ให้แคลอรี่ 12–15% ของแคลอรี่ต่อวันจากการทานคาร์โบไฮเดรตและ จำกัด อาหาร goitrogenic Goitrogens เป็นสารที่พบในผักตระกูลกะหล่ำและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่อาจรบกวนการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์

อย่างไรก็ตามผักตระกูลกะหล่ำมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและการปรุงอาหารเหล่านี้ช่วยลดกิจกรรม goitrogenic ดังนั้นจึงไม่น่าจะรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์เว้นแต่รับประทานในปริมาณมาก

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าถั่วเหลืองเป็นอันตรายต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์เช่นกันหลายคนที่มี Hashimoto จึงเลือกที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

สรุป

การงดกลูเตนหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมและการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นและต้านการอักเสบเป็นเพียงเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยให้อาการของโรค Hashimoto ดีขึ้นได้

อาหารเสริมที่เป็นประโยชน์สำหรับ Hashimoto’s

อาหารเสริมหลายชนิดอาจช่วยลดการอักเสบและแอนติบอดีต่อมไทรอยด์ในผู้ที่เป็นโรค Hashimoto นอกจากนี้ผู้ที่มีภาวะนี้มีแนวโน้มที่จะขาดสารอาหารบางชนิดดังนั้นอาจจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม

อาหารเสริมที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ :

• ซีลีเนียม. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานซีลีเนียม 200 ไมโครกรัมต่อวันอาจช่วยลดแอนติบอดี antithyroid peroxidase (TPO) และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่เป็นโรค Hashimoto
• สังกะสี. สังกะสีจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเมื่อใช้เพียงอย่างเดียวหรือควบคู่ไปกับซีลีเนียมการรับประทานแร่ธาตุนี้ 30 มก. ต่อวันอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ในผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์
• เคอร์คูมิน. การศึกษาในสัตว์และมนุษย์แสดงให้เห็นว่าสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนี้อาจปกป้องต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้อาจช่วยรักษาโรคแพ้ภูมิตัวเองโดยทั่วไป
• วิตามินดีผู้ที่เป็นโรค Hashimoto แสดงให้เห็นว่ามีระดับวิตามินนี้ต่ำกว่าคนทั่วไปอย่างมีนัยสำคัญ ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษายังเชื่อมโยงระดับวิตามินดีที่ต่ำกับความรุนแรงของโรคของ Hashimoto
• วิตามินบีรวม ผู้ที่เป็นโรค Hashimoto ก็มีแนวโน้มที่จะมีวิตามินบี 12 ต่ำ การรับประทานวิตามินบีรวมที่มีคุณภาพสูงจะช่วยเพิ่มระดับของบี 12 และวิตามินบีที่สำคัญอื่น ๆ
• แมกนีเซียม. แร่ธาตุนี้ในระดับต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรค Hashimoto และแอนติบอดีต่อมไทรอยด์ที่สูงขึ้น นอกจากนี้การแก้ไขการขาดแมกนีเซียมอาจช่วยให้อาการของผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ดีขึ้น
• เหล็ก. ผู้ที่เป็นโรค Hashimoto มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจาง อาจจำเป็นต้องเสริมธาตุเหล็กเพื่อแก้ไขการขาด

อาหารเสริมอื่น ๆ เช่นน้ำมันปลากรดอัลฟาไลโปอิคและ N-acetyl cysteine ​​อาจช่วยผู้ที่เป็นโรค Hashimoto ได้เช่นกัน

โปรดทราบว่าการเสริมด้วยไอโอดีนในปริมาณสูงในกรณีที่ไม่มีการขาดสารไอโอดีนอาจทำให้เกิดผลเสียในผู้ที่มี Hashimoto’s คุณไม่ควรรับประทานอาหารเสริมไอโอดีนในปริมาณสูงเว้นแต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะสั่งให้คุณทำเช่นนั้น

สรุป

อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดรวมถึงสังกะสีวิตามินดีและแมกนีเซียมอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรค Hashimoto’s

อาหารที่ควรกิน

หากคุณเป็นโรคฮาชิโมโตะการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น เน้นอาหารดังต่อไปนี้:

• ผลไม้: เบอร์รี่ลูกแพร์แอปเปิ้ลพีชผลไม้รสเปรี้ยวสับปะรดกล้วย ฯลฯ
• ผักที่ไม่มีแป้ง: บวบอาร์ติโช้คมะเขือเทศหน่อไม้ฝรั่งแครอทพริกบรอกโคลีอารูกูลาเห็ด ฯลฯ
• ผักที่มีแป้ง: มันเทศมันฝรั่งถั่วลูกโอ๊กและสควอชบัตเตอร์เน็ทเป็นต้น
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ: อะโวคาโดน้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกเกล็ดมะพร้าวไม่หวานโยเกิร์ตไขมันเต็มโยเกิร์ตมะพร้าว ฯลฯ
• โปรตีนจากสัตว์: ปลาแซลมอนไข่ปลาคอดไก่งวงกุ้งไก่ ฯลฯ
• ธัญพืชที่ปราศจากกลูเตน: ข้าวกล้องข้าวโอ๊ตรีดควินัวพาสต้าข้าวกล้อง ฯลฯ
• เมล็ดพืชถั่วและเนยถั่ว: เม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์ถั่วแมคคาเดเมียเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองเนยถั่วธรรมชาติเนยอัลมอนด์ ฯลฯ
• ถั่วและถั่วเลนทิล: ถั่วชิกพีถั่วดำถั่วฝักยาว ฯลฯ
• ผลิตภัณฑ์ทดแทนนมและผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นม (เสริมด้วยแคลเซียมและ / หรือวิตามินดี): กะทิโยเกิร์ตมะพร้าวนมอัลมอนด์นมมะม่วงหิมพานต์โยเกิร์ตไขมันเต็มไม่หวานชีสแพะ ฯลฯ
• เครื่องเทศสมุนไพรและเครื่องปรุงรส: ขมิ้นใบโหระพาโรสแมรี่ปาปริก้าหญ้าฝรั่นพริกไทยดำซัลซ่าทาฮินีน้ำผึ้งน้ำมะนาวน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ฯลฯ
• เครื่องดื่ม: น้ำเปล่าชาไม่หวานน้ำอัดลม ฯลฯ

โปรดทราบว่าบางคนที่เป็นโรค Hashimoto หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นเช่นธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนม สิ่งสำคัญคือต้องทดลองควบคุมอาหารเพื่อดูว่าอาหารชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ

สรุป

อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารทั้งหมดควรเป็นอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่และอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเป็นโรค Hashimoto

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

การกำจัดหรือ จำกัด อาหารต่อไปนี้อาจช่วยลดอาการของ Hashimoto และทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น:

• เพิ่มน้ำตาลและขนมหวาน: โซดาเครื่องดื่มชูกำลังเค้กไอศกรีมขนมอบคุกกี้ขนมซีเรียลน้ำตาลน้ำตาลทราย ฯลฯ
• อาหารจานด่วนและอาหารทอด: เฟรนช์ฟรายฮอทดอกไก่ทอด ฯลฯ
• ธัญพืชกลั่น: พาสต้าขาวขนมปังขาวแป้งตอติญ่าเบเกิล ฯลฯ
• อาหารและเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูปสูง: อาหารเย็นแช่แข็งเนยเทียมอาหารเย็นด้วยไมโครเวฟเบคอนไส้กรอก ฯลฯ
• ธัญพืชและอาหารที่มีกลูเตน: ข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์แครกเกอร์ขนมปัง ฯลฯ

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรค Hashimoto หลีกเลี่ยงถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากนมด้วยเช่นกันและบางครั้งอาจเป็นอาหารกลางคืนและธัญพืชทั้งหมด

อย่างไรก็ตามแม้ว่าคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยคนจำนวนมากได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทดลองรับประทานอาหารเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารที่เชี่ยวชาญด้านโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่น Hashimoto’s disease สามารถช่วย จำกัด อาหารที่อาจเป็นปัญหาให้แคบลงและกำหนดรูปแบบการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด

สรุป

การงดน้ำตาลเพิ่มอาหารแปรรูปสูงและธัญพืชที่มีกลูเตนอาจช่วยลดอาการของ Hashimoto และทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่ต้องลอง

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอลดความเครียดและฝึกฝนการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะ

ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในแนวทางปฏิบัติในการลดความเครียดช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมและลดแอนติบอดีต่อมไทรอยด์ในสตรีที่เป็นโรค Hashimoto

การปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

นอกจากนี้คุณควรทานยาไทรอยด์ในขณะท้องว่างอย่างน้อย 30–60 นาทีก่อนอาหารเช้าหรืออย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงหลังอาหารเย็นเพื่อการดูดซึมสูงสุด

แม้แต่กาแฟและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็ขัดขวางการดูดซึมยาของต่อมไทรอยด์ดังนั้นจึงควรงดอาหารนอกจากน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีหลังจากทานยา

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการดูดซึมสูงสุด

โปรดทราบว่าเมื่อคุณเริ่มใช้ยาครั้งแรกอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือนานกว่านั้นในการเริ่มรู้สึกดีขึ้น หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกอื่น ๆ

เนื่องจากอาการของ Hashimoto อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตของคุณอย่างมากโปรดหาทีมดูแลสุขภาพที่คุณไว้วางใจ อาจใช้เวลาสักครู่ แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการรักษาที่ถูกต้อง

สรุป

การลดความเครียดพักผ่อนให้เพียงพอและฝึกฝนการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะ การค้นหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่คุณไว้วางใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

การวินิจฉัยและอาการ

คิดว่าโรคของ Hashimoto เกิดจากความบกพร่องของระบบภูมิคุ้มกันควบคู่ไปกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมแม้ว่าปัจจัยเหล่านี้จะยังไม่เข้าใจ

การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับอาการและผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการ

ผลการทดลองในห้องปฏิบัติการบ่งชี้ว่าโรคของ Hashimoto ได้แก่ ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ที่เพิ่มขึ้น, thyroxine ฟรี (FT4) ในระดับต่ำและแอนติบอดีต่อต้านต่อมไทรอยด์เปอร์ออกซิเดส (anti-TPO) ที่เพิ่มขึ้น

บางคนที่เป็นโรค Hashimoto ยังมีแอนติบอดีต่อตัวรับ TSH ที่เพิ่มขึ้น (TBII) และแอนติบอดี antithyroglobulin (anti-Tg) แอนติบอดีเหล่านี้โจมตีต่อมไทรอยด์

การทำลายของต่อมไทรอยด์ของโรคจะเกิดขึ้นไม่ต่อเนื่อง ในช่วงแรกผู้คนอาจมีอาการและผลการทดลองที่บ่งบอกถึงภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือแม้กระทั่งค่าห้องปฏิบัติการปกติ

ด้วยเหตุนี้โรคของ Hashimoto จึงมักตรวจพบได้ยากและแต่ละคนอาจใช้เวลาหลายเดือนโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยที่เหมาะสม ถึงหนึ่งในสามของผู้ที่ได้รับการรักษาภาวะพร่องไทรอยด์ไม่ได้รับการรักษาที่เพียงพอหรือเหมาะสม

โรคของ Hashimoto ส่งผลกระทบต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยมากกว่า 5-10 เท่า ความเสี่ยงของคุณจะเพิ่มขึ้นตามอายุและผู้หญิงส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปี

ภาวะนี้มักได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์หรือตามธรรมชาติ สารสังเคราะห์ ได้แก่ levothyroxine (Synthroid) และ liothyronine (Cytomel) ในขณะที่สารสังเคราะห์ ได้แก่ Armour Thyroid และ Naturethroid

อาการ

เนื่องจากโรคของ Hashimoto ส่งผลกระทบต่อเกือบทุกระบบอวัยวะในร่างกายของคุณจึงมีความเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• เมื่อยล้ามาก
• สมาธิไม่ดี
• ผมบางและหยาบ
• ผิวแห้ง
• อัตราการเต้นของหัวใจช้าหรือผิดปกติ
• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง
• หายใจถี่
• ลดความอดทนในการออกกำลังกาย
• การแพ้อากาศเย็น
• ความดันโลหิตสูง
• เล็บเปราะ
• ท้องผูก
• อาการปวดคอหรือความอ่อนโยนของต่อมไทรอยด์
• ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• ประจำเดือนผิดปกติ
• นอนไม่หลับ
• การเปลี่ยนแปลงเสียง

โรค Hashimoto ที่ไม่ได้รับการรักษาหรือไม่ได้รับการรักษาอย่างไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจความผิดปกติของการรับรู้และแม้กระทั่งการเสียชีวิต

สรุป

อาการของ Hashimoto แตกต่างกันอย่างมากและรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักความเหนื่อยล้าการแพ้อากาศเย็นและอาการท้องผูก โรคนี้ได้รับการวินิจฉัยจากอาการและผลการทดลอง

บรรทัดล่างสุด

โรคฮาชิโมโตะเป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่พบบ่อยซึ่งมีผลต่อต่อมไทรอยด์ ทำให้เกิดอาการต่างๆมากมายที่อาจยังคงมีอยู่แม้ว่าคุณจะทานยาไทรอยด์ก็ตาม

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตสามารถทำให้อาการของคุณดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ อย่างไรก็ตามคนทุกคนที่เป็นโรค Hashimoto นั้นแตกต่างกันออกไปดังนั้นจึงเป็นเรื่องพื้นฐานที่จะต้องหารูปแบบการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

นักกำหนดอาหารหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ที่เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิต้านตนเองอาจช่วยคุณหารูปแบบการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณได้