วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก

ท้องผูก แสดงถึงโรคที่แพร่กระจายอย่าง "ลับ" ซึ่งมีการแพร่กระจายและในเวลาเดียวกันกับหัวข้อที่ต้องกำจัดความอัปยศมียาระบายจำนวนมากในร้านขายยาเพื่อกำจัดพวกเขา แต่ในระยะยาวจะทำให้เกิดอาการเบื่อหน่ายและการพึ่งพาอาศัยกัน อย่างไรก็ตามด้วยวิธีธรรมชาติหากไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายการเยียวยาที่บ้านจะได้วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

ช่วยแก้อาการท้องผูกได้อย่างไร?

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นพื้นฐานสำหรับชีวิตที่ไม่มีปัญหาท้องผูก ไม่มีที่ว่างสำหรับอาหารจานด่วนและอาหารสำเร็จรูปอีกต่อไป แต่พวกเขาทิ้งตำแหน่งไว้ในเมนูสำหรับมื้ออาหารที่ปรุงสดใหม่ด้วยสลัดสีเขียวหรือผักดิบเป็นอาหารจานแรก

ใยอาหารมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการย่อยอาหาร พวกเขาจับน้ำในลำไส้ใหญ่บวมและด้วยวิธีนี้กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ คนเราควรบริโภคไฟเบอร์ระหว่าง 25 ถึง 30 กรัมต่อวัน ส่วนใหญ่พบในผักเช่นถั่วถั่วแครอทและผักกาดขาว แต่ยังอยู่ในธัญพืชรำและมันฝรั่ง ขอแนะนำของว่างห้าอย่างในแต่ละวันซึ่งประกอบด้วยผลไม้เช่นแอปเปิ้ลส้มหรือลูกแพร์

ผลไม้อื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร ได้แก่ องุ่นเมล็ดและแตงโม การบริโภคขั้นต่ำต่อวันควรเป็นองุ่นที่ไม่ผ่านการบำบัด 350 กรัมหรือครึ่งหนึ่งของแตงโมลูกใหญ่ นี่แสดงให้เห็นถึงผลที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยไม่ต้องผสมกับผลไม้อื่น ๆ และเพลิดเพลินกับการท้องว่าง

นอกจากอาหารที่ย่อยได้แล้วลำไส้ยังต้องการน้ำอย่างเพียงพอเพื่อให้ความชุ่มชื้น การบริโภคน้ำที่ไม่อัดลมอย่างน้อยสองลิตรต่อวันส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำและในขณะเดียวกันก็เป็นการป้องกันสุขภาพสำหรับอวัยวะทั้งหมดของร่างกาย

ความช่วยเหลือด่วน

จนถึงตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนอาหารหรือการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการย่อยอาหารสามารถใช้ยาระบายที่ออกฤทธิ์เร็วจากตู้ยาได้

ซึ่งรวมถึงน้ำบ๊วยตั้งแต่แรก ผลไม้แห้งที่แช่ในน้ำค้างคืนจะถูกบริโภคในตอนเช้าพร้อมกับของเหลวหนึ่งแก้วในขณะท้องว่าง หากไม่สำเร็จสามารถเพิ่มปริมาณเป็นสองแก้ว อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นคุณควรรอหนึ่งวันเนื่องจากผลกระทบอาจเกิดขึ้นในภายหลัง ลำไส้จะทำปฏิกิริยากับผลไม้แห้งอื่น ๆ เช่นมะเดื่ออย่างเท่าเทียมกัน

มีการจัดการในลักษณะเดียวกับลูกพลัมหรือสามารถรับประทานกับน้ำแก้วใหญ่ได้โดยไม่ต้องแช่ก่อน ผลไม้ทั้ง 5 ชนิดสามารถรับประทานได้ทุกๆสามชั่วโมงจนกว่าจะประสบความสำเร็จตามที่ต้องการ

เปลือกของเอล์มลื่นยังเหมาะสำหรับอาการท้องผูก เมือกตามธรรมชาติของพวกมันล้อมรอบอุจจาระเหมือนน้ำมันหล่อลื่นและช่วยให้พวกเขาไปที่ทวารหนัก เปลือกต้นเอล์มลื่นยังใช้สำหรับการระคายเคืองในลำไส้หรือการอักเสบของลำไส้เรื้อรัง น้ำมันมะกอกธรรมชาติหนึ่งช้อนชาที่รับประทานในตอนเช้าจะได้ผลเช่นเดียวกัน

การสวนทวารจะช่วยได้ทันที การใช้ยาสวนทวารหนักที่เรียกว่าการล้างน้ำอุ่นรวมถึงชาสมุนไพรเช่นที่ทำจากดอกคาโมไมล์จะถูกล้างผ่านทวารหนักเข้าไปในลำไส้ซึ่งจะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ Enemas ใช้สำหรับการร้องเรียนที่หลากหลาย การล้างและทำความสะอาดลำไส้ให้หมดจดจะช่วยลดอาการปวดหัวหวัดและภูมิแพ้เป็นต้น

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

น้ำผักย่อยเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการใช้ยาเป็นยาระบาย พวกเขาทำจากกะหล่ำปลีดองแครอทและมะเขือเทศหากจำเป็นด้วยการเติมพริกไทยหรือพริกเพื่อสุขอนามัยของลำไส้ น้ำผึ้งธรรมชาติยังมีบทบาทเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ในขณะที่การบริโภคกาแฟยังกระตุ้นให้เกิดความเครียดในร่างกาย นอกจากนี้ลินสีด (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) แช่ในน้ำค้างคืนเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี

การออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกาย ลำไส้ทำงานยังขึ้นอยู่กับกิจกรรมกีฬา หากต้องยกเลิกเนื่องจากอายุหรือความเจ็บป่วยขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเป็นอย่างน้อย การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงเครียดก็ทำให้ลำไส้ทำงานได้เช่นกัน โดยปกติการออกกำลังกายจะทำจากท่านอนหงายหรืออีกทางหนึ่งคือขณะนั่งบนเก้าอี้

สำหรับผู้ป่วยที่นอนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ "การนวดลำไส้" เป็นทางเลือกหนึ่ง ดำเนินการหลายครั้งต่อวันในช่องท้องตามทิศทางของลำไส้จากด้านล่างขวาเหนือสะดือไปทางซ้ายล่างและแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณสิบนาที