การแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องอืด

หลายคนคงทราบดี ท้องอืดซึ่งมักเกิดขึ้นหลังอาหารมื้อใหญ่และไม่ได้มาพร้อมกับแก๊สและท้องป่อง มีวิธีแก้ไขบ้านแบบธรรมชาติมากมายสำหรับความรู้สึกอิ่มที่สามารถช่วยบรรเทาได้อย่างอ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ

อะไรช่วยต่อต้านความรู้สึกอิ่ม?

เพื่อต่อสู้กับความรู้สึกอิ่มในเบื้องต้นสามารถช่วยให้แน่ใจได้ว่าจะไม่พัฒนาตั้งแต่แรกขณะรับประทานอาหาร ตัวอย่างเช่นควรหลีกเลี่ยงส่วนที่ใหญ่เกินไป การกินช้าๆและเคี้ยวอย่างระมัดระวังก็ช่วยได้เช่นกัน

ถ้าอาหารปรุงรสด้วยเมล็ดยี่หร่าผลของเมล็ดยี่หร่าต่อระบบทางเดินอาหารมักจะสามารถป้องกันความรู้สึกอิ่มได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในปลาและเนื้อสัตว์เครื่องเทศเช่นโรสแมรี่หรือไธม์ไม่เพียง แต่ส่งผลต่อรสชาติของอาหารเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันความรู้สึกอิ่มได้อีกด้วย ยี่หร่าเป็นหนึ่งในเครื่องเทศเหล่านี้ซึ่งกล่าวกันว่ามีผลดีต่อกระเพาะอาหารและการย่อยอาหาร หากเครื่องเทศเหล่านี้ไม่เป็นปัญหาสำหรับอาหารที่เลือกก็สามารถช่วยในการเลือกเครื่องเคียงที่มีสารขมตามธรรมชาติได้

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ ชิกโครีอาร์ติโช้คแดนดิไลออนหรือเรดิคซิโอ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับเครื่องเทศและเครื่องเคียงเหล่านี้ผลไม้เช่นสับปะรดสามารถอยู่ในเมนูของหวานได้ เนื่องจากสับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งมีผลดีต่อการย่อยอาหาร เอนไซม์ปาเปนซึ่งสามารถพบได้ในมะละกอมีฤทธิ์คล้ายกัน เพื่อบรรเทาอาการในระยะยาวสามารถช่วยเพิ่มโยเกิร์ตหรือขึ้นฉ่ายลงในเมนูประจำวัน เนื่องจากโยเกิร์ตสามารถส่งผลดีต่อพืชในลำไส้และคื่นช่ายสามารถต้านการกักเก็บน้ำซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารได้ด้วย

ความช่วยเหลือด่วน

การเดินย่อยอาหารสัญญาว่าจะช่วยได้อย่างรวดเร็วเมื่อเกิดความรู้สึกอิ่ม ไม่ต้องนาน แต่สามารถช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารได้ ชามินต์รสเข้มหนึ่งถ้วยสามารถส่งผลดีต่อความรู้สึกอิ่มในท้องได้

หากไม่ได้ผลสามารถใช้น้ำมันเมล็ดยี่หร่าซึ่งควรนวดท้องอย่างแรง การนวดหน้าท้องเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาเป็นสิ่งสำคัญ ความอบอุ่นยังช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว การวางขวดน้ำร้อนหรือหมอนหินเชอร์รี่อุ่น ๆ ไว้ที่ท้องก็เพียงพอแล้ว เบกกิ้งโซดายังพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นยาสามัญประจำบ้านเพราะสามารถบรรเทาอาการท้องอืดและเสียดท้องได้อย่างรวดเร็ว

โซดามีจำหน่ายในร้านขายยาและที่อื่น ๆ เพียงปลายมีดละลายในแก้วน้ำก็เพียงพอที่จะบรรลุผล หรือคุณสามารถเลือกเหล้ายินแบบคลาสสิกหลังอาหารมื้อใหญ่ก็ได้ อย่างไรก็ตามแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอเนื่องจากสมุนไพรในเครื่องดื่มเป็นตัวที่ทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เหล้ายินโป๊ยกั๊กหรือยี่หร่าหลังอาหารจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามแอลกอฮอล์จะเจือจางกรดในกระเพาะอาหารเพื่อให้กระบวนการย่อยอาหารใช้เวลานานขึ้น

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยในการท้องอืดได้ วิธีแก้ทางเลือกเหล่านี้หลายวิธีทำจากพืชเช่นสะระแหน่ยี่หร่าหรือโป๊ยกั๊ก

การเตรียมด้วยยี่หร่าผักชีดอกคาโมไมล์หรือขมิ้นเป็นที่รู้จักกัน สารสกัดจากพืชบางชนิดมีให้ในรูปแบบแคปซูลที่ใช้งานได้จริงเพื่อให้สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องออกแรงเพียงเล็กน้อยเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน ชาที่ทำจากพืชเหล่านี้สามารถดื่มได้หลังอาหารว่ามีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน ในร้านขายยายังมีส่วนผสมของโรสแมรี่ซึ่งร่วมกับแอลกอฮอล์ที่มีเปอร์เซ็นต์สูงควรช่วยบรรเทาอาการเมื่อดื่มสารละลายนี้หนึ่งช้อนชาหลังอาหาร

ในทางกลับกันการเตรียมอาติโช๊คสามารถช่วยได้หากความรู้สึกอิ่มเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับน้ำดี ว่านหางจระเข้เป็นพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ใช้ในธรรมชาติบำบัดเพื่อต่อสู้กับความรู้สึกอิ่มเอิบและในขณะเดียวกันก็ต่อต้านอาการท้องอืดและอาการทางเดินอาหารอื่น ๆ สารออกฤทธิ์ของพืชมักมีจำหน่ายในร้านขายยาในรูปแบบของ globules