การเยียวยาที่บ้านสำหรับเท้าเย็น

รองเท้าส่วนใหญ่อยู่ในรองเท้าส่วนใหญ่โดยเฉพาะในวันที่อากาศหนาวเย็น เท้าเย็นอย่างไรก็ตามบางคนพบว่าเลือดไหลเวียนไปที่แขนขาลดลงตลอดทั้งปี ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงพอนี้ซึ่งเห็นได้ชัดโดยเฉพาะที่เท้ามักมีผลให้รู้สึกหนาว แต่บางครั้งก็รู้สึกเสียวซ่าหรือปวดด้วยซึ่งขึ้นอยู่กับสาเหตุสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่ายๆในบ้าน

เท้าเย็นช่วยอะไรได้บ้าง?

นอกเหนือจากหน้าที่ในการจัดหาออกซิเจนและสารอาหารแล้วเลือดยังมีหน้าที่เป็นสื่อขนส่งความร้อนซึ่งหมายความว่าสาเหตุหลักของเท้าเย็นโดยทั่วไปคือเลือดไปเลี้ยงไม่ดี

สาเหตุที่ชัดเจนยิ่งขึ้นของเท้าเย็นมีตั้งแต่รองเท้าคับหรือความเปียกชื้นที่เกิดจากเท้าที่ขับเหงื่อไปจนถึงความผิดปกติของระบบไหลเวียนเส้นประสาทและ / หรือฮอร์โมนและโรคหลอดเลือดไปจนถึงตัวกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับจิตใจเช่นความวิตกกังวล (เท้าเย็น) นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้สูบบุหรี่จำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเท้าเย็น

แน่นอนว่า "อาการเท้าเย็น" สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีการรักษาที่บ้านที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้ว แต่สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ดังนั้นหากคุณมีอาการหวัดอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเหล่านี้มาพร้อมกับความเจ็บปวด (สี) การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังบวมเป็นตะคริวหรือมีไข้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ (แพทย์หรือแพทย์ทางเลือก) ที่เหมาะสมในการวินิจฉัย

ในกรณีที่เท้าเย็นเรื้อรัง แต่มีสุขภาพดีอย่างอื่นมีวิธีแก้ไขบ้านและเคล็ดลับง่ายๆมากมาย นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิต (รวมถึงยิมนาสติกเท้าอาจใช้“ ลูกบอลเม่น”) และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ยาสูบอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพยังช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและส่งผลให้เท้าเย็น

มาตรการเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดอาการเท้าเย็นคือการอาบน้ำแบบคอนทราสต์และการบำบัด Kneipp ในแง่หนึ่งสิ่งเหล่านี้ท้าทายระบบภูมิคุ้มกันซึ่งได้รับการเสริมความแข็งแกร่งและในทางกลับกันจะส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในแขนขา นอกจากนี้คุณยังสามารถดำเนินการด้วยน้ำเย็นและน้ำอุ่นสลับกันได้ในระหว่างการอาบน้ำทุกวันด้วยการนวดเท้าครั้งต่อไปจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ความช่วยเหลือด่วน

เนื่องจากร่างกายเตรียมตัวเองในสภาพอากาศที่เย็นและเปียกเพื่อให้อวัยวะสำคัญและสมองอบอุ่นการไหลเวียนของเลือดส่วนใหญ่จะกระจุกตัวในบริเวณเหล่านี้ ซึ่งหมายความว่าส่วนปลายขาจะได้รับเลือดน้อยลงซึ่งสังเกตได้จากเท้าเย็น ในกรณีนี้ (นอกเหนือจากการสวมถุงเท้าที่อบอุ่นและรองเท้าที่คับ แต่ไม่รัดเกินไป)“ ขั้นตอน” ต่อไปนี้จะช่วยได้อย่างรวดเร็ว

เครื่องดื่มร้อนเช่นชาสมุนไพรให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายในทันทีและยาวนานและยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ครีมบำรุงจากธรรมชาติที่มีไขมันสูง (ไม่มีครีมให้ความชุ่มชื้น) ทาลงบนเท้าที่นวดด้วยความอบอุ่นจะเป็นชั้นป้องกันที่ดีที่สุดจาก "เท้า" ที่เย็นและเปียก

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกการทำให้เท้าแห้งทันทีรวมทั้งการเปลี่ยนถุงเท้าถือได้ว่ามีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อระเหยและทำให้เท้าเย็นลง (อนึ่งแป้งเด็กหรือสิ่งที่คล้ายกันช่วยลดเหงื่อที่เท้าได้ค่อนข้างดีตั้งแต่เริ่มต้น) การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น 10 นาทีพร้อมมะนาวคั้น 2 ผลหรือน้ำมันสนภูเขาหนึ่งขีดและการบำบัดเท้าและขาตามมาด้วยแปรงนวดจะทำให้เท้าอุ่นขึ้นและทำให้เท้ามีชีวิตชีวาในเวลาเดียวกัน

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

ในฐานะที่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษา "เท้าน้ำแข็ง" ไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายในขอแนะนำให้ใช้ขิงหั่นบาง ๆ หรือน้ำมันโรสแมรี่หนึ่งช้อนชาซึ่งทิ้งไว้ในถ้วยน้ำร้อนสักครู่แล้วจึงเมาอย่างรวดเร็ว

อีกหนึ่ง“ สูตรทางเลือก” สำหรับเท้าเย็น: ผสมกานพลูสับละเอียดสองสามกลีบกับน้ำมันหมูเล็กน้อยหรือปิโตรเลียมเจลลี่พักไว้ 1 วันแล้วถูที่เท้าและขาก่อนเข้านอน (อนึ่งกระเทียมถือเป็นอาหารเสริมการไหลเวียนโลหิตและฟอกเลือด) การนวดเท้าและขาอย่างเข้มข้นและทั่วถึง (ไม่ว่าจะด้วยมือหรือด้วยถุงมือนวด) ช่วยให้เลือดที่ร้อนไหลเวียนในเท้าที่เย็น

การเดินเท้าเปล่าในตอนเช้าบนทุ่งหญ้าฤดูร้อนหรือภูมิประเทศที่เต็มไปด้วยหิมะในฤดูหนาวจะทำให้เท้าแข็งขึ้นเมื่อใช้งานเป็นประจำและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาว (โดยที่ไม่มีอาการปวดเมื่อย) เช็ดเท้าให้แห้งซึ่งได้รับการฟื้นฟูและให้เลือดมาอย่างดีและปรนเปรอด้วยครีมบำรุงจากธรรมชาติ