จู่ๆก็มีอาการปวดอย่างรุนแรงที่น่องหรือมีการดึงที่ท้อง นี้ ตะคิว สร้างภาระให้กับผู้คนมากมายในปัจจุบัน บางครั้งอาการตะคริวเหล่านี้จะกินเวลานานหลายชั่วโมงหรือหายไปอย่างรวดเร็วที่สุด วิธีการรักษาก็แตกต่างกันไปเช่นเดียวกับตะคริว คำถามเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการเยียวยาที่บ้านช่วยแก้ตะคริวได้จริงหรือไม่และได้ผลเร็วเป็นพิเศษ การเยียวยาทางเลือกสำหรับตะคริวยังเป็นที่ต้องการ
อะไรช่วยต้านตะคริว?
ผู้คนจำนวนมากขึ้นได้รับผลกระทบจากตะคริว ความแตกต่างมักเกิดขึ้นระหว่างปวดกล้ามเนื้อและปวดท้อง วิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีใช้เพื่อต่อสู้กับตะคริวเหล่านี้
ยาแก้ปวดท้องที่รู้จักกันดีคือขวดน้ำร้อน วางบนกระเพาะอาหารและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่กระเพาะอาหารได้ดีขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณลำไส้ก็ดีขึ้นและช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องคลายตัว อาการตะคริวจึงบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัด หมอนหินเชอร์รี่ที่เรียกว่าอุ่นในไมโครเวฟสั้น ๆ ที่ประมาณ 600 วัตต์เหมาะที่สุดที่นี่
หากไม่บรรเทาอาการปวดท้องด้วยการใช้ความร้อนควรปรึกษาแพทย์ทันที เพราะที่นี่มีความเสี่ยงที่จะไม่ใช่แค่ตะคริวธรรมดา แต่อาจเป็นไส้ติ่งอักเสบ
ต้านปวดกล้ามเนื้อเช่น ในน่องแมกนีเซียมมีประโยชน์อย่างยิ่ง มีอยู่ในร้านขายยาทุกแห่งส่วนใหญ่เป็นยาเม็ดหรือผงแป้ง ร้านขายยาส่วนใหญ่ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามก่อนรับประทานแมกนีเซียมควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวเสมอ ซึ่งสามารถใช้การวิเคราะห์เลือดเพื่อตรวจสอบว่ามีการขาดแมกนีเซียมจริงหรือไม่
ความช่วยเหลือด่วน
การเยียวยาที่บ้านส่วนใหญ่ใช้ได้ผลเฉพาะเมื่อดำเนินการเป็นประจำ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วด้วยอาการตะคริวเนื่องจากอาการเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ตะคริวมักเกิดจากการขาดแมกนีเซียม
นอกจากยาแก้ตะคริวที่บ้านแล้วยังมียาอีกจำนวนมาก ในกรณีส่วนใหญ่มีจำหน่ายในร้านขายยาที่ไม่มีใบสั่งยาและช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้อย่างรวดเร็วส่วนใหญ่มีปริมาณแมกนีเซียมสูงเพื่อให้ได้ผลเร็ว อย่างไรก็ตามเมื่อรับประทานก็ควรจำไว้ว่านี่คือยา ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานในปริมาณที่สูงขึ้นโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
ดังนั้นสามารถให้ความช่วยเหลือได้อย่างรวดเร็วโดยการใช้แท็บเล็ตแมกนีเซียมที่เรียกว่า สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่การดื่มชาสามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาปวดท้อง สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูที่เคยอยู่ในช่องแช่แข็งจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง
ในทางกลับกันในกรณีของการเป็นตะคริวที่น่องเพียงแค่ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณก็เป็นวิธีการรักษาที่รวดเร็ว การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ไม่ได้ผลอย่างรวดเร็วสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดจะบรรเทาลงอย่างมากและคนเหล่านี้ก็พบว่ามันช่วยได้อย่างรวดเร็ว
คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่
➔ยาแก้ปวดกล้ามเนื้อการเยียวยาทางเลือก
ชายังช่วยบรรเทาอาการตะคริวในกระเพาะอาหาร แนะนำให้ใช้ชาคาโมมายล์ชาเปปเปอร์มินต์หรือชารากชะเอม สำหรับชาคาโมมายล์ควรเติมดอกคาโมมายล์ประมาณสองช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งในสี่ลิตร สิ่งเหล่านี้ควรครอบคลุมเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วจึงกรองออก ชามิ้นต์หรือชารากชะเอมสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน
เพียงล้างใบสะระแหน่และถอนให้แห้ง จากนั้นเทน้ำร้อนลงไปปล่อยให้ชัน หรือสับรากชะเอมเทศแล้วใส่ลงในน้ำเดือด ควรบริโภคชาทุกชนิดวันละหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้มีผลต่อการเป็นตะคริว
ชายังสามารถช่วยในการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออื่น ๆ แนะนำให้ใช้ชาเลมอนบาล์มชามินต์ชาลาเวนเดอร์ชาโรสแมรี่หรือชาใบโหระพา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาคุณควรแน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอและจับตาดูปริมาณแมกนีเซียมของคุณ สิ่งนี้สามารถรักษาได้ดีโดยการบริโภคถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม
อัลมอนด์และเมล็ดทานตะวันเป็นที่นิยมมาก คุณควรคำนึงถึงการปรับสมดุลของแร่ธาตุด้วย โดยปกติแนะนำให้ดื่มแอปเปิ้ลสปริทเซอร์หลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรอบอุ่นกล้ามเนื้อก่อนทำกิจกรรมหนักเพื่อป้องกันตะคริว
.jpg)
