ที่ครอบฟันหรือยามกลางคืนเป็นอุปกรณ์ในช่องปากแบบถอดได้ที่ครอบฟันของคุณอุปกรณ์สวมใส่เพื่อแยกฟันบนออกจากฟันล่างขณะนอนหลับ วิธีนี้สามารถลดการกัดฟันหรือการกัดฟันในเวลากลางคืนซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าการนอนกัดฟัน
นอกจากนี้ยังสามารถใช้ Mouthguards เพื่อจัดการความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราว (TMJ) ได้
บางคนยังสวมอุปกรณ์ปิดปากเมื่อเล่นกีฬาเช่นฟุตบอลฮ็อกกี้และชกมวย ในกรณีเหล่านี้อุปกรณ์ป้องกันปากจะช่วยปกป้องปากของคุณและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของฟัน
เนื่องจากคุณสวมอุปกรณ์ช่วยหายใจในช่องปากจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความสะอาด นั่นเป็นเพราะแบคทีเรียในปากของคุณสามารถสร้างที่ครอบปากของคุณได้
หากไม่มีการทำความสะอาดเป็นประจำแบคทีเรียจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นทำให้เกิดการติดเชื้อหรือมีกลิ่นปาก
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีทำความสะอาดอุปกรณ์ป้องกันช่องปากของคุณและวิธีสังเกตสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องซื้อใหม่
ฉันจะทำความสะอาดที่ครอบปากที่บ้านได้อย่างไร?
มีหลายวิธีในการทำความสะอาดอุปกรณ์ป้องกันช่องปากของคุณด้วยอุปกรณ์ที่คุณมีอยู่ที่บ้าน
ยาสีฟัน
คุณสามารถทำความสะอาดที่ครอบฟันได้ด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มและยาสีฟันที่ไม่มีฤทธิ์กัดกร่อน ควรเก็บแปรงสีฟันแยกไว้เพื่อจุดประสงค์นี้เพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนของแบคทีเรีย
หลีกเลี่ยงแปรงแข็งและยาสีฟันที่มีฤทธิ์กัดกร่อนซึ่งอาจทำให้อุปกรณ์ป้องกันปากของคุณเสียหายได้
วิธีทำความสะอาดฟันด้วยแปรงสีฟันมีดังนี้
- ล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเย็น
- ทายาสีฟันลงบนแปรงสีฟันเล็กน้อย
- ค่อยๆแปรงที่ครอบปาก
- ล้างยาสีฟันออก.
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากแห้ง
สบู่และน้ำ
อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้สบู่และน้ำ ใช้สบู่อ่อน ๆ ที่ไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายตัวป้องกันช่องปากของคุณ
ตัวอย่าง ได้แก่ :
- สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย
- สบู่คาสตีล
- ที่วางสบู่
คุณจะต้องใช้แปรงสีฟันสำหรับวิธีนี้ด้วย วิธีล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยสบู่:
- ล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเย็น
- ใช้สบู่จำนวนเล็กน้อยกับที่ครอบปากของคุณ
- แปรงฟันด้วยแปรงสีฟันเบา ๆ จนเป็นสบู่
- ล้างน้ำยาบ้วนปากเพื่อเอาน้ำออกทั้งหมด
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากแห้ง
น้ำยาบ้วนปาก
น้ำยาบ้วนปากมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำความสะอาดช่องปากของคุณ ใช้น้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหาย
โดยทั่วไปเทคนิคนี้ใช้:
- ล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเย็น
- เติมน้ำยาบ้วนปากลงในแก้วที่สะอาด
- เจือจางด้วยน้ำจนมีของเหลวเพียงพอที่จะปิดปากครอบปากของคุณ
- แช่น้ำยาบ้วนปากเป็นเวลา 30 นาที
- นำออกและล้างออกด้วยน้ำเย็น
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากแห้ง
ผงฟู
เบกกิ้งโซดาช่วยขจัดสิ่งสกปรกและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์
ด้านล่างนี้เป็นเทคนิคทั่วไปในการใช้เบกกิ้งโซดา:
- ในชามที่สะอาดผสมเบกกิ้งโซดาและน้ำในส่วนที่เท่ากันเพื่อให้ได้ส่วนผสม
- จุ่มแปรงสีฟันลงในแป้ง แปรงฟันของคุณเบา ๆ
- ล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเย็น
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากแห้ง
ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และน้ำส้มสายชู
ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และน้ำส้มสายชูเพื่อการทำความสะอาดที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น ส่วนผสมทั้งสองมีราคาไม่แพงและเป็นธรรมชาติ
วิธีทำความสะอาดที่ครอบปากด้วยวิธีนี้มีดังนี้
- ล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเย็น
- วางไว้ในแก้วที่สะอาด ใส่น้ำส้มสายชูพอที่จะปิดปากฟัน ปล่อยให้นั่งเป็นเวลา 30 นาที
- ถอดและล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเย็น ล้างแก้วด้วย
- ใส่ที่ครอบปากแก้วกลับเข้าที่แก้วแล้วเติมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์จนเต็ม
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากนั่งในไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นเวลา 30 นาที
- ล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเย็น
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากแห้ง
ฉันสามารถทำความสะอาดปากด้วยสารเคมีได้หรือไม่?
หากคุณรู้สึกว่าอุปกรณ์ป้องกันช่องปากของคุณต้องการการทำความสะอาดที่ล้ำลึกกว่านี้ให้ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดฟันปลอมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)
โดยปกติแล้วน้ำยาทำความสะอาดฟันปลอม OTC จะมีโซเดียมไฮโปคลอไรท์ซึ่งเป็นสารเคมีฟอกขาว เมื่อใช้ตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ถือว่าปลอดภัยสำหรับคุณและอุปกรณ์ป้องกันช่องปากของคุณ
เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำยาทำความสะอาด OTC อาจมีน้ำหอมสังเคราะห์และสีย้อมเทียม หากคุณรู้สึกไวต่อน้ำหอมหรือกังวลเกี่ยวกับส่วนผสมเหล่านี้น้ำยาทำความสะอาดสารเคมีอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด
หลีกเลี่ยงการแช่น้ำยาบ้วนปากในน้ำยาทำความสะอาดนานเกินไป สิ่งนี้สามารถสร้างความเสียหายหรือลดระดับตัวป้องกันปากของคุณได้
วิธีการใช้น้ำยาทำความสะอาดสารเคมี OTC โดยทั่วไปมีดังนี้
แช่ตัวป้องกันช่องปากของคุณ
น้ำยาทำความสะอาดสารเคมีมีให้เลือกทั้งแบบเม็ดและแบบผงในแพ็คเก็ตขนาดเล็ก เมื่อเติมลงในน้ำน้ำยาทำความสะอาดจะละลาย
น้ำยาทำความสะอาดส่วนใหญ่ต้องการขั้นตอนต่อไปนี้:
- เติมน้ำอุ่นลงในแก้วที่สะอาด
- เพิ่มแท็บเล็ตหรือผง
- ใส่น้ำยาป้องกันปากของคุณลงในสารละลาย
- แช่ประมาณ 5-10 นาที (หรือตามคำแนะนำของแพ็คเกจ)
- ล้างออกด้วยน้ำเย็น
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากแห้ง
แปรงด้วยน้ำยาทำความสะอาด
น้ำยาทำความสะอาดบางชนิดสามารถใช้แปรงฟันได้ วิธีนี้มีขึ้นเพื่อใช้นอกเหนือจากการแช่
วิธีใช้เทคนิคนี้:
- หลังจากแช่น้ำยาบ้วนปากแล้วให้ล้างออกด้วยน้ำเย็น
- จุ่มแปรงสีฟันลงในสารละลาย แปรงฟันของคุณ
- ล้างน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากแห้ง
ฉันควรทำความสะอาดอุปกรณ์ป้องกันช่องปากบ่อยแค่ไหน?
คุณควรทำความสะอาดที่ครอบปากทุกครั้งหลังการใช้งาน
น้ำยาทำความสะอาดต่อไปนี้เหมาะสำหรับการทำความสะอาดทุกวัน:
- ยาสีฟัน
- สบู่และน้ำ
- น้ำยาบ้วนปาก
- ผงฟู
น้ำยาทำความสะอาดที่แรงกว่านั้นดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกซึ่งคุณควรทำอย่างน้อยเดือนละครั้ง ซึ่งรวมถึงน้ำยาทำความสะอาดฟันปลอม OTC และน้ำส้มสายชูที่มีไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
วัสดุปิดปากมีความสำคัญหรือไม่?
ปากครอบส่วนใหญ่ทำจากซิลิโคนหรือพลาสติก วัสดุเหล่านี้มีความแข็งแรง แต่อ่อนนุ่มซึ่งช่วยให้สวมใส่สบายยิ่งขึ้น
วัสดุที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้ที่ครอบปาก วัสดุทั่วไป ได้แก่ :
- ซิลิโคน. นี่คือยางนุ่มที่มักใช้สำหรับการนอนกัดฟันที่ไม่รุนแรงหรือเป็นครั้งคราว
- เอทิลีน - ไวนิลอะซิเตท (EVA) วัสดุเทอร์โมพลาสติกนี้ใช้สำหรับ“ ต้มและกัด” ซึ่งคุณจุ่มลงในน้ำร้อนแล้วกัด มันแข็งตัวตามรูปร่างของฟันของคุณและสามารถใช้สำหรับการนอนกัดฟันระดับปานกลางถึงรุนแรงหรือนักกีฬาที่กำลังเติบโต
- อะคริลิค. นี่คือพลาสติกแข็งที่ใช้สำหรับครอบปากแบบสั่งทำพิเศษซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะดีที่สุดสำหรับนักกีฬา
โดยทั่วไปสามารถใช้วัสดุและวิธีการทำความสะอาดเดียวกันกับวัสดุทุกประเภทได้ อย่างไรก็ตามโปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีที่ครอบปากแบบเทอร์โมพลาสติกซึ่งอาจบิดงอได้หากคุณทำความสะอาดด้วยน้ำร้อน
ฉันจะดูแลฟันการ์ดให้สะอาดได้อย่างไร?
นอกจากการทำความสะอาดที่ครอบปากแล้วคุณยังสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการเพื่อรักษาความสะอาดได้อีกด้วย
วิธีดูแลรักษาช่องปากของคุณ:
- ปล่อยให้น้ำยาปิดปากของคุณแห้งสนิทหลังจากทำความสะอาด วิธีนี้จะช่วยลดการเติบโตของแบคทีเรีย
- เก็บที่ครอบปากของคุณไว้ในภาชนะที่มีช่องระบายอากาศที่ทนทานเมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน ช่องระบายอากาศจะช่วยให้มันแห้ง
- ทำความสะอาดภาชนะเก็บของคุณทุกๆสองสามวัน
- หลีกเลี่ยงการให้ที่ครอบปากของคุณโดนน้ำร้อนอากาศร้อนหรือแสงแดดมากเกินไป อุณหภูมิที่สูงอาจทำให้ตัวป้องกันปากบิดงอได้ทำให้ประสิทธิภาพลดลง
- จัดเก็บอุปกรณ์ป้องกันปากของคุณให้ห่างจากสัตว์เลี้ยงที่อาจเคี้ยวมัน
- หากที่ครอบปากของคุณตกลงบนพื้นหรือพื้นให้ทำความสะอาดก่อนใส่กลับเข้าไปในปากของคุณ
- แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันก่อนและหลังใส่อุปกรณ์ป้องกันช่องปาก
- อย่าใช้ปากกับใคร
- นำอุปกรณ์ป้องกันช่องปากของคุณไปตรวจสุขภาพฟัน ทันตแพทย์ของคุณสามารถทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก
ฉันควรเปลี่ยนที่ครอบปากเมื่อใด
อายุการใช้งานของอุปกรณ์ป้องกันปากของคุณขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ :
- วัสดุที่ครอบปากของคุณ
- คุณใช้บ่อยแค่ไหน
- คุณดูแลมันได้ดีแค่ไหน
โดยเฉลี่ยแล้วเครื่องป้องกันปากจะมีอายุประมาณ 5 ปี แต่ถ้าคุณใช้บ่อยครั้งคุณอาจต้องเปลี่ยนใหม่ปีละครั้ง
อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนอุปกรณ์ครอบปาก OTC ทุกสองสามเดือน มีความทนทานน้อยกว่ารุ่นสั่งทำพิเศษ
สัญญาณที่คุณต้องใช้เครื่องป้องกันปากใหม่ ได้แก่ :
- รอยแตก
- น้ำตา
- หลุม
- ทรงหลวม
- ลดความหนา
- รูปร่างผิดรูป
- ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเหงือกหรือฟัน
- มีกลิ่นเหม็นอย่างต่อเนื่องแม้หลังจากทำความสะอาดแล้ว
- การเปลี่ยนสี
ทันตแพทย์ของคุณสามารถตรวจหาสัญญาณเหล่านี้ได้จากการนัดหมายทางทันตกรรมตามปกติ
หากคุณป่วยเมื่อเร็ว ๆ นี้ขอแนะนำให้ทำความสะอาดที่ครอบปากของคุณอย่างล้ำลึก เปลี่ยนใหม่หากมีรอยแตกหรือน้ำตาซึ่งอาจเป็นที่กักเก็บแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ
มีทางเลือกใดบ้างสำหรับผู้ช่วยปาก
หากคุณมีอาการนอนกัดฟันหรือ TMJ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้แทนการใช้น้ำยาบ้วนปาก:
- เฝือกปาก. เฝือกปากทำจากพลาสติกที่แข็งกว่าที่ครอบปาก มีอายุการใช้งานยาวนานกว่า แต่ก็มีราคาแพงกว่าเช่นกัน
- การจัดการความเครียด หากอาการขัดฟันของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดให้ลองใช้วิธีจัดการความเครียดเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและโยคะ
- การฉีดโบท็อกซ์ โบท็อกซ์สามารถช่วยบดฟันหรือ TMJ
ไม่มีทางเลือกอื่นสำหรับนักพากย์กีฬา หากคุณเป็นนักกีฬาอุปกรณ์ป้องกันปากเป็นอุปกรณ์เดียวที่สามารถป้องกันช่องปากของคุณได้อย่างเหมาะสม
ซื้อกลับบ้าน
ก่อนสวมอุปกรณ์ป้องกันช่องปากให้แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน เมื่อคุณนำออกให้ทำความสะอาดด้วยน้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือยาสีฟันสูตรอ่อนโยน
ปล่อยให้น้ำยาปิดปากของคุณแห้งก่อนจัดเก็บ ความชื้นที่เหลือสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
ทำความสะอาดปากของคุณอย่างล้ำลึกอย่างน้อยเดือนละครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดฟันปลอม OTC หรือน้ำส้มสายชูและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
ทันตแพทย์ของคุณสามารถทำความสะอาดได้ในระหว่างการตรวจสุขภาพตามปกติ หากที่ครอบปากของคุณมีรอยแตกรูหรือไม่พอดีก็ถึงเวลาเปลี่ยนใหม่