หยุดอาเจียนและคลื่นไส้: วิธีแก้ไขคำแนะนำและอื่น ๆ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

สมองของคุณไม่ใช่ท้องของคุณบอกร่างกายของคุณว่าคุณจะอาเจียนเมื่อใด การอาเจียนมักเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณใช้ในการกำจัดสารที่ปนเปื้อนออกไป นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะรู้สึกไม่สบายตัวและไม่อาเจียน แม้ว่าในบางกรณีอาการคลื่นไส้จะหายไปหลังจากอาเจียน

ไม่ว่าจะเป็นอาการเมาค้างอาการเมารถหรือข้อบกพร่องการแก้อาเจียนส่วนใหญ่เป็นวิธีที่ใช้ได้ทั่วไป อ่านวิธีหยุดอาเจียนและคลื่นไส้

1. ลองหายใจเข้าลึก ๆ

หายใจเข้าลึก ๆ โดยหายใจเอาอากาศเข้าทางจมูกและเข้าปอด หน้าท้องควรขยายเมื่อหายใจเข้าหายใจออกช้าๆทางปากหรือจมูกและผ่อนหน้าท้องทุกครั้งหลังหายใจเข้า ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง คุณสามารถใช้รูปภาพด้านล่างเพื่อช่วยให้ก้าวตัวเองได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหายใจเข้าลึก ๆ และควบคุมได้จากกะบังลมจะกระตุ้นระบบประสาทกระซิก สิ่งนี้ช่วยให้การตอบสนองทางชีวภาพที่ทำให้เกิดอาการเมารถอยู่ในการตรวจสอบ การหายใจลึก ๆ ยังช่วยสงบความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย

2. กินขนมปังกรอบ

แครกเกอร์แห้งเช่นเกลือเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการทดลองและเป็นจริงสำหรับอาการแพ้ท้อง คิดว่าช่วยดูดซับกรดในกระเพาะอาหาร สำหรับอาการแพ้ท้องให้ลองกินแครกเกอร์สักสองสามชิ้นก่อนลุกจากเตียงเพื่อช่วยให้ท้องของคุณสบายขึ้น อาหารรสจืดอื่น ๆ เช่นขนมปังปิ้งแห้งหรือข้าวขาวก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะกินในขณะที่หายจากอาการปวดท้อง

3. การกดจุดที่ข้อมือ

การกดจุดเป็นวิธีการรักษาแบบแพทย์แผนจีนที่ได้รับความนิยม ใช้แรงกดเพื่อกระตุ้นบางจุดบนร่างกายเพื่อบรรเทาอาการ การใช้แรงกดที่จุด Neiguan (P-6) ซึ่งเป็นจุดที่ฝ่ามือของปลายแขนใกล้กับข้อมือของคุณอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

ในการนวดกดจุดนี้:

1. วางนิ้วสามนิ้วบนข้อมือ

2. วางนิ้วโป้งไว้ใต้นิ้วชี้

3. ถูจุดนี้เป็นวงกลมอย่างมั่นคงเป็นเวลาสองถึงสามนาที

4. ทำซ้ำที่ข้อมืออีกข้าง

4. ดื่มของเหลวมากขึ้น

หากคุณอาเจียนมากคุณควรดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำแม้ว่าคุณจะอาเจียนออกมาบ้างก็ตาม จิบของเหลวช้าๆ การดื่มมากเกินไปเมื่อท้องไส้ปั่นป่วนอาจทำให้อาเจียนมากขึ้น

ของเหลวที่ช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและอาจบรรเทาอาการคลื่นไส้ ได้แก่

• เบียร์ขิง
• ชามิ้นท์
• น้ำมะนาว
• น้ำ

คุณยังสามารถดูดเศษน้ำแข็งเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

5. ลองใช้ขิงยี่หร่าหรือกานพลู

ขิง

ลองจิบชาขิงอุ่น ๆ สักแก้วเมื่อมีอาการคลื่นไส้ หรือค่อยๆกินรากขิงสดหรือขิงหวานชิ้นเล็ก ๆ จากการศึกษาในปี 2559 แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ขิงมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนในหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด

คุณยังสามารถชงชาขิงสดได้โดยเติมรากขิงสดขูด 1 ช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ชันเป็นเวลา 10 นาทีและกรองก่อนดื่ม

เม็ดยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่าช่วยให้ระบบย่อยอาหารสงบลง แต่ขาดการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับยี่หร่าสำหรับอาเจียน ยังคงมีหลักฐานเล็กน้อยชี้ให้เห็นว่าอาจคุ้มค่าที่จะจิบชายี่หร่าสักถ้วยในครั้งต่อไปที่มีอาการคลื่นไส้

ในการทำชายี่หร่าให้ใส่เมล็ดยี่หร่าประมาณหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ชันเป็นเวลา 10 นาทีและกรองก่อนดื่ม

กานพลู

กานพลูเป็นยาพื้นบ้านสำหรับอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจากอาการเมารถ นอกจากนี้ยังมี eugenol ซึ่งเป็นสารประกอบที่คิดว่ามีความสามารถในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ในการชงชากานพลูให้เติมน้ำเดือดหนึ่งถ้วยลงในกานพลูหนึ่งช้อนชาหรือมากกว่านั้น ชันเป็นเวลาสิบนาทีและกรองก่อนดื่ม

6. อโรมาเทอราพี

อโรมาเทอราพีอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนแม้ว่าการศึกษาจะผสมกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน จากการศึกษาในปี 2014 แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้การสูดดมน้ำมันมะนาวช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

ในการฝึกอโรมาเทอราพีให้ลองหายใจลึก ๆ ด้วยขวดน้ำมันหอมระเหยที่เปิดอยู่หรือหยดลงบนสำลีสักสองสามหยด คุณยังสามารถเติมน้ำมันลงในตัวกระจายห้องได้อีกด้วย หากคุณไม่มีน้ำมันเลมอนให้ลองผ่ามะนาวสดแล้วสูดดมกลิ่นของมัน

กลิ่นอื่น ๆ ที่อาจบรรเทาอาการคลื่นไส้ ได้แก่

• กานพูล
• ลาเวนเดอร์
• ดอกคาโมไมล์
• ดอกกุหลาบ
• สะระแหน่

7. ยาระงับอาเจียน

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เพื่อหยุดการอาเจียน (antiemetics) เช่น Pepto-Bismol และ Kaopectate มีส่วนผสมของ bismuth subsalicylate อาจช่วยป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหารและลดอาการอาเจียนที่เกิดจากอาหารเป็นพิษ ซื้อ Pepto-Bismol ใน Amazon วันนี้

ยาแก้แพ้ OTC (H1 blockers) เช่น Dramamine ช่วยหยุดการอาเจียนที่เกิดจากอาการเมารถ พวกมันทำงานโดยการปิดกั้นตัวรับฮีสตามีน H1 ที่ทำหน้าที่กระตุ้นการอาเจียน ผลข้างเคียงของยาแก้แพ้อาจรวมถึงอาการปากแห้งตาพร่ามัวและการเก็บปัสสาวะ

วิธีหยุดอาเจียนในเด็ก

ให้บุตรหลานของคุณนอนตะแคงเพื่อลดโอกาสที่พวกเขาจะสูดเอาอาเจียนเข้าไปในทางเดินหายใจ การเฝ้าระวังภาวะขาดน้ำในเด็กเป็นสิ่งสำคัญ กระตุ้นให้พวกเขาดื่มน้ำ (หรือดูดเศษน้ำแข็ง) ไปพบแพทย์หากไม่สามารถให้ของเหลวได้เป็นเวลาแปดชั่วโมง

คุณยังสามารถใช้วิธีการรักษาใด ๆ เช่นแครกเกอร์การนวดและการดื่มของเหลวเพื่อช่วยอาเจียน แม้ว่าคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการใช้วิธีการรักษาหรือยาโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์

เมื่อไปพบแพทย์

โทรหาแพทย์ของคุณหาก:

• คุณอาเจียนนานกว่าสองวัน
• ลูกของคุณอาเจียนนานกว่าหนึ่งวัน
• อาเจียนมาเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน
• คุณกำลังลดน้ำหนัก

รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ในกรณีฉุกเฉินหากมีอาการอาเจียนร่วมด้วย:

• เจ็บหน้าอก
• ปวดท้องอย่างรุนแรง
• มองเห็นภาพซ้อน
• เวียนศีรษะหรือเป็นลม
• ไข้สูง
• คอแข็ง
• เย็นชื้นผิวซีด
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• ไม่สามารถเก็บอาหารหรือของเหลวไว้ได้เป็นเวลา 12 ชั่วโมง

บรรทัดล่างสุด

การเยียวยาที่บ้านอาจได้ผลดีกว่าหากคุณมีอาการเมารถหรือแพ้ท้อง การอาเจียนเนื่องจากไข้หวัดในกระเพาะอาหารหรืออาหารเป็นพิษอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ อย่าลืมดื่มของเหลวให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ การอาเจียนไม่สบายตัว แต่มักจะหายได้เองภายในหนึ่งวันหรือมากกว่านั้น

อ่านเพิ่มเติม: วิธีแก้ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร»

อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน