ความหวาดกลัวคือความกลัวที่รุนแรงและเกินจริงต่อสถานการณ์หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
โรคกลัวเฉพาะมีหลายประเภทและแต่ละชนิดมีชื่อเฉพาะที่มาจากภาษากรีก การกลัวนกเรียกว่า ornithophobia
โรคกลัวน้ำเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด
สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ประเมินว่าผู้ใหญ่กว่า 12 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกามีอาการหวาดกลัวในช่วงหนึ่งของชีวิต
หากคุณมีโรคกลัววิทยาคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อคิดถึงหรืออยู่ใกล้นก อ่านเพื่อสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ornithophobia อาการและวิธีจัดการ
ornithophobia ทำให้เกิดอะไร?
โรคกลัวน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยแม้ว่าจะมักเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก อะไรเป็นสาเหตุของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงยังไม่ชัดเจน
สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการอาจรวมถึง:
- ประสบการณ์ส่วนตัว หากคุณมีเหตุการณ์เฉพาะหรือประสบการณ์เชิงลบเกี่ยวกับนกเช่นถูกนกทำร้ายคุณอาจกลัวพวกมัน
- การเรียนรู้เชิงสังเกต. หากพ่อแม่ของคุณหรือคนอื่นที่อยู่ใกล้คุณมีโรคกลัวน้ำคุณอาจเรียนรู้ความกลัวนั้นจากพวกเขา
- การเรียนรู้ข้อมูล. การอ่านหรือฟังเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบหรืออันตรายที่เกี่ยวข้องกับนกอาจทำให้คุณกลัวพวกมัน
- พันธุศาสตร์. เราทุกคนประมวลผลความกลัวและความวิตกกังวลแตกต่างกัน บางคนอาจเกิดมามีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลมากกว่าคนอื่น ๆ
อาการเป็นอย่างไร?
อาการของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ornithophobia สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทคือทางด้านจิตใจและทางกายภาพ
คุณอาจพบว่ามีอาการเหล่านี้เมื่อคิดถึงหรือสัมผัสกับนก
อาการของ ornithophobiaอาการทางจิต ได้แก่ :
- ความรู้สึกวิตกกังวลหรือความกลัวอย่างท่วมท้น
- การรับรู้ว่าความกลัวหรือความวิตกกังวลของคุณเกินจริง แต่ไม่สามารถควบคุมได้
- รู้สึกเหมือนต้องหนีหรือวิ่งหนี
- กลัวว่าคุณจะสูญเสียการควบคุม
อาการทางกายภาพ ได้แก่ :
- การเต้นของหัวใจแข่ง
- สั่นหรือสั่น
- รู้สึกหายใจไม่ออก
- เหงื่อออก
- ปากแห้ง
- ปวดหรือแน่นหน้าอก
- คลื่นไส้
- เวียนหัว
ผู้ที่มีความหวาดกลัวบางอย่างอาจใช้มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัว ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นซึ่งเป็นที่อยู่ของนกพิราบหรือนกน้ำจำนวนมาก
คุณรักษา ornithophobia ได้อย่างไร?
การพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความหวาดกลัวของคุณได้ การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับวิธีการเดียวหรือหลายวิธีร่วมกัน
จิตบำบัด
การรักษาประเภทนี้ช่วยสอนวิธีรับมือและตอบสนองที่แตกต่างกันไปตามสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกลัว
คุณอาจได้รับการสอนวิธีรับมือบางอย่างเช่นเทคนิคการหายใจหรือการผ่อนคลายเพื่อใช้เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล
นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ว่ารูปแบบความคิดและความกลัวที่เกินจริงส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณอย่างไร นักบำบัดของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยเปลี่ยนความเชื่อเหล่านั้นเพื่อเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อความกลัวของคุณ
อีกส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดนี้อาจเป็นการบำบัดด้วยการสัมผัสซึ่งอาจเรียกได้ว่าเป็นการลดความไวของระบบ มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนการตอบสนองของคุณต่อวัตถุที่คุณกลัวและเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับความกลัวของคุณทีละน้อย
ตัวอย่างเช่นนักบำบัดของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการให้คุณคิดถึงนกเริ่มดูภาพนกแล้วขยับไปใกล้หรือสัมผัสนกจริงๆ
ยา
ยาบางครั้งสามารถช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนกที่คุณอาจเกิดขึ้นเนื่องจากโรคกลัววิทยาของคุณ
ยาบางชนิดที่อาจกำหนด ได้แก่ :
- ยาแก้ซึมเศร้า. ยากล่อมประสาทที่เรียกว่า Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) บางครั้งใช้เพื่อรักษาความวิตกกังวล ตัวอย่าง ได้แก่ Prozac, Paxil และ Zoloft
- ยาระงับประสาท เรียกว่าเบนโซไดอะซีปีนยาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบ โดยทั่วไปจะใช้ในระยะสั้น ตัวอย่าง ได้แก่ Xanax และ Valium
- เบต้าบล็อกเกอร์ มักใช้ในการรักษาภาวะหัวใจและหลอดเลือดยาเหล่านี้สามารถช่วยให้มีอาการวิตกกังวลเช่นการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
แนวโน้มคืออะไร?
ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ornithophobia สามารถจัดการได้หากคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม เมื่อคุณได้รับการรักษาเช่นจิตบำบัดหรือยาแนวโน้มที่ดี
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาที่พัฒนาร่วมกับนักบำบัดของคุณ การทำงานร่วมกับนักบำบัดของคุณคุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวของคุณได้
บรรทัดล่างสุด
Ornithophobia เป็นโรคกลัวนก คนที่เป็นโรคกลัวน้ำจะมีอาการกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงเกินจริงเมื่อคิดถึงหรืออยู่ใกล้นก
พวกเขามักรู้ว่าความกลัวของพวกเขาไม่มีเหตุผล แต่รู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมมันได้
โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ornithophobia สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการต่างๆเช่นจิตบำบัดหรือยา การได้รับการรักษาที่เหมาะสมและปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณสามารถช่วยให้คุณควบคุมความหวาดกลัวได้
.jpg)
