การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในตอนเช้ามีประโยชน์หรือไม่?

ไม่น่าเป็นไปได้ที่การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในตอนเช้าจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

ถาม: การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในน้ำเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าดีต่อการทำความสะอาดและลดน้ำหนักหรือไม่ ถ้ามีแนะนำราคาเท่าไหร่คะ?

เคล็ดลับและกลเม็ดมากมายในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการ "ทำความสะอาด" ร่างกายกำลังแพร่สะพัดอยู่ทั่วไป อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ไม่มีเหตุผลและไม่ได้ผล

การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นวิธีปฏิบัติอย่างหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนอ้างว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักลดความหิวและขจัดสารพิษออกจากระบบของคุณ

แม้ว่าการวิจัยในวง จำกัด จะชี้ให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูอาจมีผลดีต่อระดับความหิวและองค์ประกอบของร่างกาย แต่ผลลัพธ์ก็ยังห่างไกลจากข้อสรุป นอกจากนี้งานวิจัยนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสัตว์ไม่ใช่มนุษย์

การศึกษาในมนุษย์บางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจช่วยระงับความอยากอาหารและมีผลดีต่อการลดน้ำหนักเล็กน้อย สาเหตุหลักมาจากกรดอะซิติกซึ่งเป็นกรดชนิดหนึ่งที่เข้มข้นในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งอาจมีฤทธิ์ระงับความหิว

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการขาดการวิจัยเกี่ยวกับมนุษย์ที่มีคุณภาพสูงในพื้นที่นี้ แม้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจส่งผลต่อระดับความหิวเล็กน้อย แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะมีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อรอบเอวของคุณเว้นแต่จะรวมกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพ

นอกจากนี้การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นฟันสึกกร่อนและคลื่นไส้

ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการทิ้งเครื่องดื่มที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กลับไปจะช่วยขจัดสารพิษในร่างกายของคุณได้ ร่างกายของคุณมีระบบทั้งหมดสำหรับการล้างพิษและไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารเสริมเพื่อการทำงานที่ดีที่สุด

สุดท้ายนี้ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นว่าการทานน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในตอนเช้ามีประโยชน์มากกว่าการทำในช่วงเวลาอื่น ๆ ของวัน

ในการปิดท้ายแม้ว่าจะไม่น่าเป็นไปได้ที่การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในตอนเช้าจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ แต่โดยทั่วไปแล้วก็ไม่เป็นอันตรายสำหรับคนส่วนใหญ่ ให้แน่ใจว่าได้ จำกัด ปริมาณประจำวันของคุณไว้ที่ 1-2 ช้อนโต๊ะเจือจางในน้ำหนึ่งแก้วแล้วบ้วนปากด้วยน้ำหลังจากนั้นเพื่อป้องกันการสึกกร่อนของฟัน

Jillian Kubala เป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งตั้งอยู่ใน Westhampton, NY Jillian สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านโภชนาการจาก Stony Brook University School of Medicine และระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการนอกเหนือจากการเขียนเรื่อง Healthline Nutrition แล้วเธอยังดำเนินการฝึกส่วนตัวโดยตั้งอยู่ทางตะวันออกสุดของ Long Island, NY ซึ่งช่วยให้ลูกค้าของเธอมีสุขภาพที่ดีที่สุดผ่านการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการและวิถีชีวิต จิลเลียนปฏิบัติตามสิ่งที่เธอสั่งสอนใช้เวลาว่างไปกับฟาร์มเล็ก ๆ ของเธอซึ่งมีสวนผักและดอกไม้และฝูงไก่ ติดต่อเธอผ่านทางเธอ เว็บไซต์ หรือบน อินสตาแกรม.