หางม้า: ประโยชน์การใช้งานและผลข้างเคียง - อาหารการกิน

หางม้า: ประโยชน์การใช้งานและผลข้างเคียง

หางม้าเป็นเฟิร์นที่ได้รับความนิยมซึ่งใช้เป็นสมุนไพรมาตั้งแต่สมัยอาณาจักรกรีกและโรมัน

เชื่อกันว่ามีสรรพคุณทางยาหลายประการและส่วนใหญ่จะใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพผิวหนังผมและกระดูก

บทความนี้จะสำรวจหางม้ารวมถึงประโยชน์การใช้งานและข้อเสีย

หางม้าคืออะไร?

สนามหรือหางม้าทั่วไป (Equisetum arvense) เป็นเฟิร์นยืนต้นที่อยู่ในสกุล Equisetaceae .

มันเติบโตอย่างรวดเร็วในยุโรปเหนือและอเมริการวมทั้งในที่ชื้นอื่น ๆ ที่มีอากาศค่อนข้างเย็น มีลำต้นที่ยาวสีเขียวและหนาแน่นซึ่งเติบโตจากฤดูใบไม้ผลิถึงฤดูใบไม้ร่วง

พืชมีสารประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายที่ให้ผลในการส่งเสริมสุขภาพหลายประการ สารต้านอนุมูลอิสระและซิลิกาเหล่านี้โดดเด่น

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณเพื่อป้องกันความเสียหายของเซลล์ ในขณะเดียวกันซิลิกาเป็นสารประกอบที่ประกอบด้วยซิลิกอนและออกซิเจน เชื่อกันว่าหางม้ามีผลประโยชน์ต่อผิวหนังเล็บผมและกระดูก

หางม้าส่วนใหญ่บริโภคในรูปแบบของชาซึ่งทำโดยการแช่สมุนไพรแห้งในน้ำร้อนแม้ว่าจะมีอยู่ในรูปแบบแคปซูลและทิงเจอร์ก็ตาม

สรุป
หางม้าเป็นเฟิร์นที่มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายโดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระและซิลิกา พบในรูปแบบของชาทิงเจอร์และแคปซูล

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของหางม้า

หางม้าถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรเป็นเวลาหลายพันปีและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันสนับสนุนประโยชน์ที่เป็นไปได้ส่วนใหญ่

สนับสนุนสุขภาพกระดูก

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าหางม้าอาจช่วยในการรักษากระดูก

ด้วยการเผาผลาญของกระดูกเซลล์กระดูกที่เรียกว่าเซลล์สร้างกระดูกและเซลล์สร้างกระดูกจะสร้างกระดูกของคุณใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลที่อาจทำให้กระดูกเปราะ เซลล์สร้างกระดูกจะจัดการกับการสังเคราะห์ของกระดูกในขณะที่เซลล์สร้างกระดูกจะสลายกระดูกผ่านการสลาย

การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าหางม้าอาจยับยั้งเซลล์สร้างกระดูกและกระตุ้นเซลล์สร้างกระดูก สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่ามีประโยชน์สำหรับโรคกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุนซึ่งมีลักษณะของเซลล์สร้างกระดูกที่ใช้งานมากเกินไปซึ่งส่งผลให้กระดูกเปราะบาง

พบผลลัพธ์ที่คล้ายกันในการศึกษาหนูที่ระบุว่าปริมาณสารสกัดหางม้า 55 มก. ต่อวัน (120 มก. ต่อกก.) ของน้ำหนักตัวช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

นักวิจัยเชื่อว่าผลการเปลี่ยนแปลงกระดูกของหางม้าส่วนใหญ่เกิดจากมีซิลิกาสูง ในความเป็นจริงมากถึง 25% ของน้ำหนักแห้งคือซิลิกา ไม่มีพืชชนิดใดที่มีความเข้มข้นสูงของแร่ธาตุนี้

ซิลิกาซึ่งมีอยู่ในกระดูกช่วยเพิ่มการสร้างความหนาแน่นและความสม่ำเสมอของเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อนโดยการเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนและปรับปรุงการดูดซึมและการใช้แคลเซียม

ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

ยาขับปัสสาวะเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการขับปัสสาวะออกจากร่างกายของคุณ ฤทธิ์ขับปัสสาวะของหางม้าเป็นหนึ่งในสรรพคุณที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการแพทย์พื้นบ้านของเฟิร์น

การศึกษาหนึ่งในผู้ชายที่มีสุขภาพดี 36 คนพบว่าการรับประทานสารสกัดหางม้าแห้งในรูปแบบแคปซูล 900 มก. ต่อวันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดีกว่ายาขับปัสสาวะแบบคลาสสิก นี่เป็นผลมาจากความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระและเกลือแร่ของพืช

อย่างไรก็ตามแม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่การวิจัยในปัจจุบันก็มี จำกัด

ส่งเสริมการรักษาบาดแผลและสุขภาพเล็บ

การทาครีมหางม้าเฉพาะที่จะช่วยส่งเสริมการหายของแผล

การศึกษา 10 วันในสตรีหลังคลอด 108 คนที่ได้รับการผ่าตัดคลอดระหว่างคลอด - การผ่าตัดเพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรแสดงให้เห็นว่าการใช้ครีมที่มีสารสกัดจากหางม้า 3% ช่วยในการรักษาบาดแผลและช่วยบรรเทาอาการปวด

การศึกษายังระบุว่ารอยแดงบวมและการปลดปล่อยของแผลดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าผลในเชิงบวกเหล่านี้มีผลต่อปริมาณซิลิกาของพืช

ในการศึกษาหนูผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยขี้ผึ้งที่มีสารสกัดจากหางม้า 5% และ 10% พบว่ามีอัตราส่วนการปิดแผล 95–99% เช่นเดียวกับการเกิดใหม่ของผิวหนังที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

นอกจากนี้สารสกัดหางม้าอาจใช้ในยาทาเล็บเพื่อจัดการโรคสะเก็ดเงินที่เล็บซึ่งเป็นสภาพผิวที่ทำให้เล็บผิดรูป

งานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่าการใช้น้ำยาเคลือบเล็บที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากหางม้าและสารเคลือบเล็บอื่น ๆ ช่วยลดสัญญาณของโรคสะเก็ดเงินที่เล็บได้

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเกี่ยวกับผลโดยตรงของหางม้าในการรักษาบาดแผลและสุขภาพเล็บเพื่อตรวจสอบประโยชน์เหล่านี้

ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าหางม้าอาจเป็นประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณด้วยซึ่งอาจเป็นเพราะสารซิลิกอนและสารต้านอนุมูลอิสระ

ประการแรกสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการอักเสบขนาดเล็กและริ้วรอยของเส้นใยผมที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ประการที่สองปริมาณซิลิกอนที่สูงขึ้นในเส้นใยผมส่งผลให้อัตราการหลุดร่วงของเส้นผมลดลงรวมถึงความสว่างที่เพิ่มขึ้น

ตัวอย่างเช่นการศึกษาเป็นเวลา 3 เดือนในสตรีที่มีอาการผมบางลงด้วยตนเองพบว่าการรับประทานวันละ 2 แคปซูลที่มีหางม้าแห้งและส่วนผสมอื่น ๆ ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผมเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

ได้รับผลลัพธ์ที่คล้ายกันในการศึกษาอื่น ๆ ที่ทดสอบผลของส่วนผสมที่แตกต่างกันซึ่งมีซิลิกาที่ได้จากหางม้า

อย่างไรก็ตามเนื่องจากการศึกษาส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ส่วนผสมของสารช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมการวิจัยเกี่ยวกับผลของหางม้าเพียงอย่างเดียวจึงยังมีข้อ จำกัด

ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ

หางม้าเป็นที่ทราบกันดีว่าให้ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ได้แก่ :

ฤทธิ์ต้านการอักเสบ การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากหางม้าอาจยับยั้งเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นเซลล์ป้องกันหลักที่เกี่ยวข้องกับโรคภูมิคุ้มกันอักเสบ
ฤทธิ์ต้านจุลชีพ. น้ำมันหอมระเหยหางม้าดูเหมือนจะมีฤทธิ์ในการต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อรารวมทั้ง Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, และ Candida albicans .
ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหางม้าอุดมไปด้วยสารประกอบฟีนอลิกซึ่งเป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยยับยั้งความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นต่อเยื่อหุ้มเซลล์
ฤทธิ์ต้านเบาหวาน. การศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากหางม้าอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและสร้างเนื้อเยื่อตับอ่อนที่เสียหายขึ้นมาใหม่

สรุป
หางม้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมถึงกระดูกผิวหนังผมและเล็บที่ดีขึ้น

การใช้และปริมาณ

ผลิตภัณฑ์หางม้าส่วนใหญ่มีจำหน่ายในรูปแบบของผิวหนังผมและเล็บ อย่างไรก็ตามคุณอาจพบผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าจัดการสภาพทางเดินปัสสาวะและไต

สำหรับปริมาณของมันการศึกษาของมนุษย์ชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการรับประทานแคปซูลสารสกัดหางม้า 900 มก. ซึ่งเป็นปริมาณสูงสุดที่แนะนำต่อวันสำหรับสารสกัดแห้งตาม European Medicines Agency (EMA) - เป็นเวลา 4 วันอาจให้ผลในการขับปัสสาวะ

อย่างไรก็ตามยังไม่ได้กำหนดขนาดยาที่เหมาะสมโดยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน

สรุป
หางม้าส่วนใหญ่ใช้เป็นยาทาผิวหนังผมเล็บและทางเดินปัสสาวะ ปริมาณ 900 มก. ต่อวันเป็นเวลา 4 วันอาจมีผลต่อการขับปัสสาวะ แต่โดยรวมแล้วยังไม่ได้กำหนดขนาดยาที่เหมาะสม

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรส่วนใหญ่หางม้าไม่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และควรหลีกเลี่ยงโดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

แม้ว่าการวิจัยในหนูจะชี้ให้เห็นว่ามันไม่เป็นพิษ แต่ก็จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์

สำหรับผลข้างเคียงของหางม้าการใช้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยากับสมุนไพรเมื่อบริโภคควบคู่ไปกับยาต้านไวรัสที่กำหนดไว้สำหรับการรักษาเอชไอวี

นอกจากนี้พืชยังมีนิโคติน ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการแพ้นิโคตินหรือต้องการเลิกสูบบุหรี่

ยิ่งไปกว่านั้นยังมีกรณีหนึ่งของหญิงอายุ 56 ปีที่แสดงอาการตับอ่อนอักเสบที่หางม้าชาหรือการอักเสบของตับอ่อน อาการของเธอหยุดลงเมื่อหยุดดื่มชา

สุดท้ายหางม้ามีรายงานกิจกรรม thiaminase Thiaminase เป็นเอนไซม์ที่ย่อยสลายไทอามีนหรือวิตามินบี 1

ดังนั้นการบริโภคหางม้าในระยะยาวหรือการบริโภคโดยผู้ที่มีระดับไทอามีนต่ำเช่นผู้ที่มีความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์อาจนำไปสู่การขาดวิตามินบี 1

สรุป
เนื่องจากหางม้าเป็นยาสมุนไพรจึงไม่ได้รับการรับรองจากอย. สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรผู้ที่มีระดับวิตามินบี 1 ต่ำและผู้ที่รับประทานยาต้านไวรัสควรหลีกเลี่ยงการบริโภค