เฝือกหน้าแข้ง

ภายใต้ เฝือกหน้าแข้ง เข้าใจลักษณะของอาการปวดที่ขอบด้านบนของกระดูกแข้ง อาการส่วนใหญ่จะปรากฏขึ้นหลังการเล่นกีฬา

Shin Splint Syndrome คืออะไร?

อาการของโรคขอบกระดูกแข้งจะสังเกตเห็นได้จากการเริ่มมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ขอบของกระดูกแข้ง
©อักษณา - stock.adobe.com

ในทางการแพทย์นั้นจะ เฝือกหน้าแข้ง ยังเป็น Tibial Edge Syndrome หรือ อาการชินเข้าเฝือก ที่กำหนด ความหมายคือกลุ่มอาการปวดเรื้อรังที่เกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายเป็นหลักเช่นการจ็อกกิ้งที่รุนแรง เช่นเดียวกับกีฬาทุกประเภทที่สร้างความเครียดให้กับกล้ามเนื้อของกระดูกหน้าแข้ง กระบวนการหายช้ามักจะถือว่าเป็นปัญหา

สาเหตุ

กระดูกหน้าแข้งมักเกิดจากการฝึกวิ่งอย่างหนักการเดินป่าระยะไกลและการเล่นกีฬาเช่นกระโดดไกลหรือกระโดดสูง อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วกีฬาใด ๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการดามหน้าแข้งซึ่งนำไปสู่การเคลื่อนไหวที่รุนแรง สเก็ตบอร์ดก็เป็นส่วนหนึ่ง

ในนักกีฬาโรคดามหน้าแข้งเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกีฬาที่พบบ่อยที่สุดและอันดับ 3 สาเหตุของอาการปวดคือการเปลี่ยนแปลงของวัสดุปูพื้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงการเปลี่ยนแปลงทางเทคนิคของความเร็วในการวิ่งภายในการฝึกตามช่วงเวลาและการฝึกวิ่งมาราธอนอย่างกว้างขวาง

การเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของความเร็วในการวิ่งหรือปริมาณการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายหน้าแข้ง สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งอาจเกิดจากการสวมรองเท้าผิด อย่างไรก็ตามสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการกระดูกแข้งคือการกระโดดและลงจอดอย่างต่อเนื่อง

นักกีฬาที่มีการออกเสียงซึ่งเท้าหมุนไปในทิศทางออกไปด้านนอกและผู้ที่ใช้เหล็กแหลมจะได้รับผลกระทบเช่นกัน นอกจากนักกีฬาแล้วนักเต้นและทหารมักต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวด

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

อาการของโรคขอบกระดูกแข้งจะสังเกตเห็นได้จากการเริ่มมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ขอบของกระดูกแข้ง หากภาระลดลงอาการปวดจะลดลงอีกครั้ง หากภาระเพิ่มขึ้นอีกนักกีฬาที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกเจ็บปวดอีกครั้งทันที

แพทย์แยกความแตกต่างระหว่างกลุ่มอาการกระดูกแข้งสองรูปแบบ ดังนั้นจึงมีกลุ่มอาการของขอบหน้าแข้งตรงกลางและด้านข้าง: ในกลุ่มอาการขอบแข้งตรงกลางอาการปวดจะเกิดขึ้นที่ส่วนล่างของขอบแข้ง ในทางกลับกันรูปร่างด้านข้างจะปรากฏที่กระดูกแข้งส่วนบน

ความเจ็บปวดจะรู้สึกว่าคมหรือน่าเบื่อ แม้ว่าในตอนแรกจะปรากฏเฉพาะเมื่อเคลื่อนไหว แต่ก็สามารถปรากฏในสถานะที่เหลือได้ในภายหลัง เนื่องจากแรงกดที่รุนแรงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบบางครั้งผิวหนังจึงยืดหยุ่นมาก ความตึงของผิวหนังอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้เช่นกัน

ผู้ป่วยบางรายยังพบความผิดปกติของความไวในบริเวณที่ตึงของผิวหนัง ในบางกรณีความกดดันที่รุนแรงส่งผลต่อกล้ามเนื้อซึ่งจะ จำกัด การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบางส่วน บางครั้งอาจเกิดเนื้อร้ายในบริเวณกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ อาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ เช่นอ่อนเพลียและมีไข้สูง ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด (เลือดเป็นพิษ) ที่คุกคามชีวิตจะเข้ามา

การวินิจฉัยและหลักสูตรของโรค

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่กระดูกแข้งแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะทำการพูดคุยโดยละเอียดกับผู้ป่วยก่อน เขาถามถึงความเครียดที่มีการร้องเรียนเกิดขึ้นและพวกเขาเคยปรากฏตัวในครั้งก่อนหรือไม่ โควต้าการทำงานของผู้ป่วยและโรคลิ่มเลือดอุดตันที่มีอยู่ก่อนหรือไม่ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

การตรวจร่างกายจะเกิดขึ้นหลังจากการประเมิน มักจะเห็นอาการบวมตามขอบหน้าแข้ง หากแพทย์กดดันให้เกิดอาการบวมอาการปวดจะปรากฏชัดเจน นอกจากนี้แพทย์ยังใช้ขั้นตอนการตรวจด้วยภาพเช่นการเอ็กซเรย์

ด้วยวิธีนี้สามารถระบุการแตกหักของความเครียดหรือการอักเสบที่กระดูกเชิงกรานได้ นอกจากนี้ยังสามารถถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กหรือ scintigraphy ขั้นตอนเหล่านี้ส่วนใหญ่จะใช้เมื่อสงสัยว่ามีการแตกหักของความเครียด

การวินิจฉัยแยกโรคก็มีความสำคัญในการแยกแยะโรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการร้องเรียนประเภทนี้เป็นกลุ่มอาการของช่องซึ่งเป็นโรคหลอดเลือดส่วนปลายของแขนขาส่วนล่างและความผิดปกติของการไหลเวียนของหลอดเลือดดำ

อาการของโรคกระดูกแข้งแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละผู้ป่วย แม้ว่าบางคนจะมีอาการเพียงไม่กี่ชั่วโมง แต่คนอื่น ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ หากไม่เว้นอาการปวดหน้าแข้งอาการปวดจะทวีความรุนแรงมากขึ้นและโรคจะอยู่ได้นานขึ้น

ภาวะแทรกซ้อน

ด้วยกลุ่มอาการนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่จะมีอาการปวดอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่หน้าแข้งดังนั้นจึงอาจมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและในชีวิตประจำวันของบุคคลที่เกี่ยวข้อง ตามกฎแล้วอาการปวดจะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้ยังสามารถปรากฏในรูปแบบของอาการปวดเมื่อยและทำให้รู้สึกไม่สบายในเวลากลางคืน

เป็นผลให้ผู้ป่วยจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติทางจิต อัมพาตหรือความผิดปกติอื่น ๆ ของความไวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากกลุ่มอาการของกระดูกแข้งและยังคงทำให้ชีวิตประจำวันซับซ้อนขึ้นสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ Necroses พัฒนาขึ้นและผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะดูเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย นอกจากนี้กลุ่มอาการกระดูกแข้งยังสามารถทำให้เลือดเป็นพิษซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้บุคคลที่เกี่ยวข้องเสียชีวิตได้

กลุ่มอาการนี้อาจทำให้มีไข้รุนแรง การรักษากลุ่มอาการนี้มักทำได้ด้วยความช่วยเหลือของยา ไม่มีอาการแทรกซ้อนใด ๆ อย่างไรก็ตามผู้ประสบภัยจำนวนมากยังต้องพึ่งพาการออกกำลังกายต่างๆเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัว อายุขัยของผู้ป่วยยังไม่ได้รับผลกระทบทางลบจากกลุ่มอาการนี้

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

การไปพบแพทย์มักจำเป็นสำหรับการเข้าเฝือกหน้าแข้ง มันไม่สามารถหายได้เองดังนั้นโรคจะต้องได้รับการตรวจและรักษาโดยแพทย์เสมอ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความยุ่งยากและข้อร้องเรียนเพิ่มเติม ควรปรึกษาแพทย์หากบุคคลที่เกี่ยวข้องมีอาการปวดหน้าแข้งรุนแรงมาก

ความเจ็บปวดอาจอยู่ในรูปแบบของความเจ็บปวดจากความเครียดหรือความเจ็บปวดขณะพักและส่งผลเสียอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลที่เกี่ยวข้อง เหนือสิ่งอื่นใดอาการปวดคมเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงอาการของโรคกระดูกแข้งและควรได้รับการตรวจโดยแพทย์หากเกิดขึ้นในระยะเวลานาน

นอกจากนี้หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลานานไข้สูงหรืออ่อนเพลียอย่างรุนแรงก็บ่งบอกถึงอาการของโรคกระดูกแข้ง หากไม่ได้รับการรักษาเฝือกหน้าแข้งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจเกิดภาวะเลือดเป็นพิษได้ Shin splint syndrome ได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ในกรณีฉุกเฉินหรืออาการปวดเฉียบพลันหลังเกิดอุบัติเหตุคุณสามารถไปโรงพยาบาลหรือโทรหาแพทย์ฉุกเฉินได้โดยตรง อายุขัยของผู้ได้รับผลกระทบมักจะไม่ลดลงจากโรคนี้

การบำบัดและบำบัด

ตามกฎแล้วอาการของ tibial splint จะได้รับการรักษาอย่างระมัดระวัง เน้นปกป้องขาเป็นพิเศษ หากจำเป็นต้องมีการฝึกอบรมเพิ่มเติมจะต้อง จำกัด เฉพาะการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้เครียดที่หน้าแข้ง ซึ่งรวมถึงการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ

ในกรณีของกลุ่มอาการขอบแข้งเฉียบพลันผู้ป่วยสามารถใช้ผ้าพันแผลครีมกับยาแก้ปวดได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือการทานยาลดความเจ็บปวด หากการรักษาเหล่านี้ไม่ดีขึ้นสามารถฉีดสารละลายคอร์ติโซนเข้าไปในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การออกกำลังกายกายภาพบำบัดก็ถือว่ามีประโยชน์เช่นกัน หากอาการยังคงมีอยู่แม้จะมีมาตรการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมการแทรกแซงการผ่าตัดก็มีประโยชน์

ศัลยแพทย์ทำการผ่าพังผืดของกล้ามเนื้อเพื่อลดความดัน เพื่อจุดประสงค์นี้ขั้นตอนการส่องกล้องที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดจึงถูกนำมาใช้มากขึ้นแทนการแทรกแซงแบบเปิด โอกาสที่จะประสบความสำเร็จของการดำเนินการได้รับการประเมินเป็นบวก มากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยทั้งหมดไม่รู้สึกถึงอาการใด ๆ อีกต่อไปหลังจากขั้นตอนนี้ หลังจากผ่านไปประมาณสี่สัปดาห์ผู้ป่วยสามารถกลับไปออกกำลังกายได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาแก้ปวด

การป้องกัน

เพื่อป้องกันการเข้าเฝือกหน้าแข้งสามารถใช้มาตรการป้องกันได้ นักกีฬาไม่ควรเพิ่มปริมาณการฝึกต่อสัปดาห์เกินร้อยละสิบ ด้วยวิธีนี้ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อมีเวลาเพียงพอในการเตรียมพร้อมสำหรับการรับน้ำหนักใหม่ การจับคู่รองเท้าวิ่งก็สำคัญเช่นกัน

aftercare

ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรสวมสนับแข้งอย่างเร่งด่วนเมื่อเล่นกีฬาใด ๆ สิ่งนี้สามารถให้การป้องกันที่เพียงพอจากภาวะแทรกซ้อนในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุและอิทธิพลภายนอกที่ไม่ต้องการ หากบุคคลนั้นมีอาการปวดหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ควรหยุดพักทันที ในกรณีเช่นนี้หน้าแข้งที่ได้รับผลกระทบจะต้องได้รับการดูแลอย่างเพียงพอ

โดยทั่วไปผู้ที่ได้รับผลกระทบควรทำใจให้สบายและพักผ่อนให้มากเพื่อให้อาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว กิจกรรมทั้งหมดที่ดำเนินการจึงควรปรับให้เข้ากับโรคอย่างเร่งด่วน นอกจากนี้ยังใช้กับงาน หากมีการออกกำลังกายที่หน้าแข้งเครียดหนักคนป่วยควรพิจารณาเปลี่ยนงานนี้

ควรทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย ที่นั่นผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดีเพื่อไม่ให้ปวดหน้าแข้งเพิ่มเติม รองเท้าของผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องปรับให้เข้ากับโรคด้วย ขนาดของรองเท้าต้องปรับให้เข้ากับเท้าและรองเท้าไม่ควรมีส้นหรือ จำกัด เท่านั้น

ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรพิจารณาใส่ insoles ในรองเท้า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดด้านเดียวในร่างกายเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้

คุณสามารถทำเองได้

เมื่อทำกิจกรรมกีฬาควรสวมอุปกรณ์ป้องกันหน้าแข้งอย่างเพียงพอ สิ่งนี้ช่วยป้องกันอิทธิพลภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ลดอุบัติเหตุต่างๆและสามารถป้องกันความเครียดที่รุนแรงได้ หากการรบกวนหรือความบกพร่องครั้งแรกเกิดขึ้นต้องใช้ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและร่างกายต้องได้รับการดูแลอย่างเพียงพอ จำเป็นต้องมีการฟื้นฟูเป็นระยะเพื่อให้อาการสามารถบรรเทาและดีขึ้น

โดยหลักการแล้วประสิทธิภาพของกิจกรรมทางกายจะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการของบุคคลที่เกี่ยวข้องและสิ่งมีชีวิตของเขาหรือเธอ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกินกำลัง ในชีวิตประจำวันการออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดที่ไม่เหมาะสมหรือถือว่าท่าทางที่ไม่ถูกต้อง รองเท้าที่สวมใส่ต้องได้รับการตรวจสอบและหากจำเป็นให้ปรับให้เหมาะสม ส้นรองเท้าไม่ควรสูงเกินไปและรองเท้าควรปรับให้เข้ากับขนาดของเท้า

ในบางกรณีอาการจะบรรเทาลงแล้วเมื่อใส่ insoles นอกจากนี้ยังต้องตรวจสอบว่าพื้นบริเวณใดที่บุคคลที่เกี่ยวข้องเคลื่อนไหวอยู่เกือบตลอดเวลา ตัวอย่างเช่นพื้นผิวที่แข็งเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทางกายภาพเพิ่มขึ้นเมื่อวิ่ง ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการช่วยตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายด้านเดียว สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อระบบโครงร่างหรือกล้ามเนื้อ