ความโศกเศร้า

ภายใต้ ความโศกเศร้า หรือ ความเศร้าสลด คนเราเข้าใจอารมณ์ที่หดหู่และเป็นลบ มักจะมีสาเหตุเฉพาะสำหรับความเศร้า ความรู้สึกซึมเศร้ามักมาพร้อมกับความกระสับกระส่ายภาวะอ่อนเพลียหรืออาการทางจิต

ความเศร้าคืออะไร

ความเศร้าอย่างเฉียบพลันมักส่งผลต่อความสุขในชีวิตและอาจนำไปสู่วิกฤตชีวิตได้

ความเศร้าหรือภาวะซึมเศร้าเป็นความรู้สึกปกติและดีต่อสุขภาพในชีวิตของทุกคน ส่วนใหญ่เกิดจากเหตุการณ์ที่น่าเศร้าหรือทำให้ท้อใจเป็นพิเศษ ความเศร้าอย่างเฉียบพลันมักส่งผลต่อความสุขในชีวิตและอาจนำไปสู่วิกฤตชีวิตได้

โดยปกติช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าดังกล่าวเป็นการตอบสนองที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสะท้อนถึงความสามารถในการจัดการกับเหตุการณ์บางอย่างทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามยังมีความเศร้าที่เข้าใจผิดซึ่งเกิดขึ้นโดยดูเหมือนไม่มีเหตุผลและสามารถคงอยู่ได้นานมาก

ความเศร้าหรือความหดหู่แบบนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดความผิดปกติของความสนใจความผิดปกติของการนอนหลับการสูญเสียความอยากอาหารปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตความนับถือตนเองต่ำหรือความผิดปกติของสมาธิ ความเศร้าเป็นหนึ่งในหลาย ๆ อาการ

สาเหตุ

ความเศร้าอาจมีสาเหตุหลายประการ สาเหตุทางจิตใจและสังคมสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ในรายละเอียดนี่อาจเป็นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักโรคร้ายแรง แต่ยังรวมถึงการหายไปของบุคคลความรักความเกลียดชังความปรารถนาหรือแม้กระทั่งความไม่สำเร็จ

การทานยาบางชนิดอาจทำให้เศร้าได้เช่นกัน โรคที่แตกต่างกันทำให้เกิดความเศร้า สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของสมองหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานเส้นโลหิตตีบหลายเส้นและพาร์กินสัน

ความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นหลังหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดความเศร้าได้เช่นกัน บางครั้งภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเนื่องจากภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมนและการขาดแสงแดดทำให้เกิดความเศร้า

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านอารมณ์ซึมเศร้าและทำให้อารมณ์เบาลง

โรคที่มีอาการนี้

• กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย
• วัยหมดประจำเดือน
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• hypothyroidism

• ลากเส้น
• พาร์กินสัน
• โรคสองขั้ว
• Cushing Syndrome

• โรคเบาหวาน
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคจิตเภท
• Chorea ฮันติงตัน

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ทันทีที่ความรู้สึกเศร้ายังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานและบุคคลที่เกี่ยวข้องไม่สามารถออกจากส่วนลึกของความรู้สึกเพียงลำพังได้อีกต่อไปควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้สามารถวินิจฉัยสาเหตุและใช้วิธีการรักษาที่เหมาะสมได้ แพทย์จะตรวจสอบก่อนว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุของความเศร้าหรือไม่

สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าอาการนั้นใช้เวลานานแค่ไหนและมีอาการอื่น ๆ ของโรคซึมเศร้าหรือไม่ ซึ่งรวมถึงความกระสับกระส่ายและการสูญเสียผลประโยชน์ แบบสอบถามมักใช้เพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่ในการประเมินตนเองและการประเมินภายนอก

หากไม่มีสาเหตุทางจิตใจสำหรับความโศกเศร้าต้องตรวจสอบสาเหตุทางกายภาพ มีการใช้วิธีการสืบสวนต่างๆเพื่อการนี้ โดยปกติจะรวมถึงการตรวจร่างกายทั่วไปและการตรวจเลือด การตรวจเพิ่มเติมสามารถทำได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่สงสัย

ช่วงเวลาปกติของความเศร้าสามารถย้อนกลับไปยังจุดกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงได้เสมอ ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องช่วยเหลือ หากบุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถตั้งชื่อจุดกระตุ้นให้เกิดความเศร้าและไม่สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตนเองจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ มิฉะนั้นความเศร้าอาจขยายไปสู่ชีวิตที่หดหู่และสิ้นหวังอย่างแน่นอน

ภาวะแทรกซ้อน

บ่อยครั้งความเศร้าเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้ามักมาพร้อมกับโรควิตกกังวล ส่วนใหญ่ยังประสบปัญหาการนอนหลับ การขาดการนอนหลับอย่างเรื้อรังทำให้เกิดความหงุดหงิดและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ซึ่งรวมถึงอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ความผิดปกติของการกินมักเกิดขึ้นในคนที่ซึมเศร้า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคบูลิเมียหรือโรคอ้วนซึ่งทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน โรคอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน ผลสืบเนื่องของโรคเบาหวานคือตาบอด (เบาหวานขึ้นตา) ไตวาย (โรคไตจากเบาหวาน) หรือแผลที่เท้า (เบาหวานขึ้นเท้า)

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้ามักมีการบริโภคแอลกอฮอล์หรือยาอื่น ๆ เพิ่มขึ้น แอลกอฮอล์มากเกินไปทำลายตับทำให้เกิดโรคตับแข็งซึ่งอาจกลายเป็นมะเร็งตับได้ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคนที่ซึมเศร้าเรื้อรังมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายซึ่งประมาณสิบเปอร์เซ็นต์ก็ทำเช่นกัน

โรคไบโพลาร์สามารถอยู่เบื้องหลังความเศร้าได้เช่นกัน ผู้ป่วยมักมีภาวะแทรกซ้อนคล้ายกับภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้พวกเขามักจะพบกับการปฏิเสธในสังคมและถูกแยกออกจากสังคมซึ่งทำให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความคลั่งไคล้มีแนวโน้มที่จะก่ออาชญากรรม

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความเศร้าเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เป็นปกติและดีต่อสุขภาพต่อเหตุการณ์และอิทธิพลที่เครียดหรือรับรู้ การตายของคนที่คุณรักหรือสัตว์ความพ่ายแพ้ส่วนตัวหรือแม้กระทั่งความผิดหวังนำไปสู่ความโศกเศร้า อย่างไรก็ตามความไม่แข็งแรงอาจเป็นความเศร้าอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรงไม่ว่าจะเข้าใจได้มากเพียงใดก็ตาม

ร่วมกับสัญญาณอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถบ่งบอกถึงการเริ่มมีอารมณ์ซึมเศร้าจนถึงภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง เหตุการณ์ที่ไม่ดีอย่างเป็นกลางเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือประสบการณ์ส่วนตัวที่ไม่ดีย่อมมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความโศกเศร้าถาวรที่เป็นอันตรายมากกว่าเหตุการณ์ที่ร้ายแรงน้อยกว่า หากความโศกเศร้าเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เป็นระยะ ๆ หรือต่อเนื่องในระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันโดยที่ไม่รู้ตัวกระตุ้นนี่ก็เป็นสัญญาณเตือนเช่นกัน อารมณ์ซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในการพัฒนาเสมอไป

อาจเป็นเรื่องยากที่จะชักชวนให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบไปพบแพทย์เพราะพวกเขามักจะไม่รู้ว่าความเศร้าของพวกเขาควรได้รับการตรวจจากแพทย์เมื่อนานมาแล้ว ไม่ได้มีเพียงเหตุผลทางอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังเสมอไป การเปลี่ยนแปลงในร่างกายอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณโดยไม่มีใครสังเกตเห็นและนำไปสู่ความเศร้าได้เช่นกัน เนื่องจากสาเหตุทั่วไปดังกล่าวสามารถแก้ไขได้ง่ายและไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ อีกต่อไปการไปพบแพทย์ในกรณีที่เกิดความเศร้าซ้ำซากถาวรหรือรุนแรงจึงไม่ใช่ความระมัดระวังมากเกินไป แต่เป็นสามัญสำนึก

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

โดยปกติแล้วความรู้สึกเศร้าไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา ความรู้สึกซึมเศร้าลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป การปลอบใจและการพูดคุยกับบุคคลภายนอกช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากและหลุดพ้นจากส่วนลึกทางอารมณ์

หากภาวะซึมเศร้ากระตุ้นให้เกิดความเศร้ามักจะได้รับการบำบัดทางจิตอายุรเวช ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าพื้นฐานจะใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ยาต่างๆในรูปแบบของยาซึมเศร้าสามารถใช้ในภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน ในกรณีของภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวการบำบัดด้วยแสงมักเป็นประโยชน์ การบำบัดจะขึ้นอยู่กับโรคประจำตัวเสมอหากความเศร้าเป็นอาการของความเจ็บป่วยทางร่างกาย

Outlook และการคาดการณ์

ในกรณีส่วนใหญ่ความเศร้าไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ มันเกิดขึ้นกับทุกคนในช่วงชีวิตและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ทุกคน แม้จะไม่ได้รับการรักษา แต่ความเศร้าก็มักจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหลายวันหรือหลายสัปดาห์

เวลาที่คนเราจะเอาชนะความเศร้านั้นต้องใช้เวลามากขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเศร้านั้นอาจเกิดขึ้นได้ที่คนเราต้องทนทุกข์กับความเศร้าเป็นเวลาหลายเดือนเช่นถ้าพ่อแม่หรือลูกของตัวเองล่วงลับไปแล้ว สิ่งเหล่านี้เป็นสถานะธรรมดา

อย่างไรก็ตามเพื่อนและครอบครัวควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเศร้าไม่ได้กลายเป็นความหดหู่ นี่มักจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นซึ่งผู้ป่วยไม่สามารถจดจำตัวเองได้ ในกรณีเช่นนี้ต้องมีการสนทนากับนักจิตวิทยาหรือศิษยาภิบาล การพูดคุยกับเพื่อนบ่อยๆยังช่วยได้

หากความเศร้านั้นเด่นชัดมากในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายและปัญหาทางจิตใจที่รุนแรงอื่น ๆ โดยไม่ได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วผู้คนสามารถเอาชนะความเศร้าโศกได้ด้วยตัวเองเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอีกต่อไป

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านอารมณ์ซึมเศร้าและทำให้อารมณ์เบาลง

การป้องกัน

ความเศร้าที่เกินกว่าระดับปกติสามารถป้องกันได้ในระดับ จำกัด เท่านั้น สภาพแวดล้อมทางสังคมที่สมบูรณ์และมั่นคงสามารถช่วยเอาชนะช่วงเวลาแห่งความเศร้าได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น

หากอาการซึมเศร้าในระยะยาวเกิดขึ้นบ่อยครั้งและซ้ำ ๆ เป็นอาการของภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ควรดำเนินการบำบัดป้องกันในระยะยาวเพื่อป้องกันความเศร้าในระยะลึก ๆ

คุณสามารถทำเองได้

แนวทางในการช่วยเหลือตนเองในกรณีที่โศกเศร้านั้นขึ้นอยู่กับโอกาสเป็นอย่างมาก หากมีเหตุผลที่เข้าใจได้สำหรับความโศกเศร้าเช่นความเศร้าโศกการพูดคุยกับคนที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับเหตุผลและหาทางแก้ไขที่เป็นไปได้ การไม่ระงับความรู้สึก แต่ให้พื้นที่แก่พวกเขาเช่นร้องไห้อย่างรุนแรงก็ช่วยได้เช่นกัน

ความเศร้าที่ฝังลึกและเป็นพื้นฐานที่ไม่เกี่ยวข้องกับโอกาสใดโอกาสหนึ่ง แต่บางครั้งก็ จำกัด ชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญบ่งบอกถึงอารมณ์ซึมเศร้า การพูดคุยกับคนคุ้นเคยมักไม่ช่วยอะไร ในทางกลับกันการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์ได้ กิจกรรมอาจเป็นกีฬา (ความอดทน) ก็ได้เช่นวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำปั่นจักรยานทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเช่นงานบ้านและทำสวน การจัดการกับสัตว์ยังส่งผลดีต่ออารมณ์ของผู้คนอีกด้วย กิจกรรมควรเกิดขึ้นในที่กลางแจ้งถ้าเป็นไปได้

ไม่ว่าในกรณีใดคนที่มักจะเศร้าไม่ควรใช้ยาเพิ่มอารมณ์ ยาดังกล่าวจะระบุเฉพาะเมื่อความเศร้านำไปสู่อาการซึมเศร้า ในทำนองเดียวกันผู้ป่วยไม่ควรถอนตัว การอยู่คนเดียวไตร่ตรองมากเกินไปและบริโภคสื่อมากเกินไปทำให้ความเศร้าเข้มแข็งขึ้น