11 ผลกระทบระยะยาวของโรคเบาหวานประเภท 2 และวิธีป้องกัน

ภาพรวม

โรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบต่อคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ระดับน้ำตาลในเลือดที่ควบคุมไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลายเมื่อเวลาผ่านไป

ยิ่งคุณเป็นเบาหวานนานเท่าไหร่ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนก็จะยิ่งสูงขึ้น จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 และขั้นตอนต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

1. ความดันโลหิตสูง

หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง หากไม่ได้รับการรักษาคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองปัญหาการมองเห็นและโรคไตได้

คุณควรตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ การรับประทานอาหารโซเดียมต่ำการออกกำลังกายเป็นประจำและการลดความเครียดสามารถควบคุมความดันโลหิตของคุณได้ แพทย์ของคุณยังสามารถสั่งจ่ายยาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงได้

2. โรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อเวลาผ่านไปน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้หลอดเลือดแดงของคุณเสียหายได้ โรคเบาหวานยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์และ LDL คอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลประเภทนี้สามารถอุดตันหลอดเลือดแดงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย

ผู้ป่วยเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ การระบุปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจสามารถป้องกันสิ่งนี้ได้

ซึ่งรวมถึงการจัดการความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและการออกกำลังกายเป็นประจำ การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจในผู้ป่วยเบาหวานเป็นสองเท่า หากคุณสูบบุหรี่ให้พิจารณาเลิกบุหรี่

3. โรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อก้อนเลือดไปอุดหลอดเลือดในสมอง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่า 1.5 เท่าตามข้อมูลของสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา

ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่ ความดันโลหิตสูงการสูบบุหรี่โรคหัวใจคอเลสเตอรอลสูงและการมีน้ำหนักเกิน

4. ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น

โรคเบาหวานสามารถสร้างความเสียหายให้กับเส้นเลือดเล็ก ๆ ในดวงตาของคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะสายตาที่ร้ายแรงเช่น:

• ต้อหินซึ่งเป็นช่วงที่ความดันของเหลวสะสมในตาของคุณ
• ต้อกระจกหรือเลนส์ตาขุ่นมัว
• เบาหวานขึ้นตาเมื่อหลอดเลือดด้านหลังตา (เรตินา) เสียหาย

เงื่อนไขเหล่านี้อาจส่งผลให้สูญเสียการมองเห็นเมื่อเวลาผ่านไป

อย่าลืมนัดตรวจตากับจักษุแพทย์เป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์ของคุณควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

ตัวอย่างเช่นการตรวจหาเบาหวานขึ้นตาในระยะเริ่มต้นสามารถป้องกันหรือเลื่อนการตาบอดได้ในร้อยละ 90 ของผู้ป่วยเบาหวาน

5. แผลที่เท้า

เมื่อเวลาผ่านไปความเสียหายต่อเส้นประสาทและปัญหาการไหลเวียนที่เกิดจากโรคเบาหวานอาจนำไปสู่ปัญหาที่เท้าเช่นแผลที่เท้า

หากเป็นแผลอาจติดเชื้อได้ การติดเชื้อร้ายแรงอาจหมายความว่าคุณต้องด้วนเท้าหรือขา

คุณสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยการดูแลเท้าที่เหมาะสม คุณสามารถดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• รักษาเท้าให้สะอาดแห้งและป้องกันการบาดเจ็บ
• สวมรองเท้าที่สวมใส่สบายและกระชับพอดีกับถุงเท้าที่ใส่สบาย
• ตรวจสอบเท้าและนิ้วเท้าของคุณบ่อยๆว่ามีรอยแดงแผลหรือแผลพุพองหรือไม่
• ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับเท้า

6. ความเสียหายของเส้นประสาท

ความเสี่ยงต่อความเสียหายและความเจ็บปวดของเส้นประสาทที่เรียกว่าโรคระบบประสาทเบาหวานจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 นานขึ้น โรคระบบประสาทเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่พบบ่อยที่สุด

โรคระบบประสาทอาจส่งผลต่อมือและเท้าของคุณหรือที่เรียกว่าปลายประสาทอักเสบ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อเส้นประสาทที่ควบคุมอวัยวะในร่างกายของคุณซึ่งเรียกว่าโรคระบบประสาทอัตโนมัติ

อาการอาจรวมถึง:

• มึนงงรู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนในมือหรือเท้าของคุณ
• ความเจ็บปวดในการแทงหรือยิง
• ปัญหาการมองเห็น
• ความไวต่อการสัมผัส
• ท้องร่วง
• การสูญเสียความสมดุล
• ความอ่อนแอ
• การสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ (ไม่หยุดยั้ง)
• สมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
• ช่องคลอดแห้งในสตรี

7. ไตถูกทำลาย

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดโรคไตได้ เมื่อเวลาผ่านไประดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจทำให้ไตของคุณไม่สามารถกรองของเสียได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับความดันโลหิตให้อยู่ภายใต้การควบคุมเพื่อป้องกันปัญหานี้

ไปพบแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อตรวจปัสสาวะของคุณเพื่อหาโปรตีน โปรตีนในปัสสาวะเป็นสัญญาณของโรคไต

8. โรคซึมเศร้า

แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่เข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า แต่ก็ทราบดีว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

โรคเบาหวานสามารถทำให้เครียดและระบายอารมณ์ได้ หากคุณเริ่มรู้สึกเหงาหรือเศร้าเพราะโรคเบาหวานการพูดคุยกับจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษามืออาชีพสามารถช่วยได้

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หากแพทย์แนะนำให้ลองทานยาต้านอาการซึมเศร้า

9. กระเพาะอาหาร

หากระดับน้ำตาลในเลือดยังคงสูงเป็นเวลานานอาจเกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทวากัสได้ เส้นประสาทวากัสเป็นเส้นประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านทางเดินอาหาร

Gastroparesis เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทวากัสเสียหายหรือหยุดทำงาน เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้กระเพาะอาหารจะใช้เวลานานกว่าปกติในการทำให้ของว่างเปล่า สิ่งนี้เรียกว่าการล้างกระเพาะอาหารล่าช้า

อาการของโรคกระเพาะอาหาร ได้แก่ :

• คลื่นไส้และอาเจียน
• อิจฉาริษยา
• ความรู้สึกอิ่ม
• ท้องอืด
• เบื่ออาหาร
• ลดน้ำหนัก
• อาการกระตุกในกระเพาะอาหาร

Gastroparesis ยังทำให้ยากต่อการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากการดูดซึมอาหารไม่สามารถคาดเดาได้ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคกระเพาะอาหารคือการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณเป็นโรคกระเพาะอาหารคุณจะต้องร่วมมือกับแพทย์เพื่อปรับสูตรอินซูลินของคุณ

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและมีไขมันสูงเนื่องจากใช้เวลาย่อยนานขึ้น นอกจากนี้ให้ลองรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน

10. โรคสมองเสื่อม

เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้สร้างความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอัลไซเมอร์ซึ่งเป็นโรคสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุด น้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปอาจทำลายสมองเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

11. ฟันผุ

ในโรคเบาหวานที่มีการจัดการไม่ดีหลอดเลือดขนาดเล็กมักได้รับความเสียหาย ซึ่งรวมถึงเส้นเลือดเล็ก ๆ ที่ช่วยหล่อเลี้ยงฟันและเหงือกซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุและการติดเชื้อที่เหงือกมากขึ้น

เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาฟันควรไปพบทันตแพทย์ทุกๆหกเดือนเพื่อตรวจสุขภาพ แปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์และใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง

การป้องกัน

คุณสามารถป้องกันผลกระทบในระยะยาวของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาและการดูแลผู้ป่วยเบาหวานในเชิงรุก

รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงที่แนะนำ พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้ความรู้เรื่องโรคเบาหวานของคุณหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

พิจารณาเปลี่ยนแปลงอาหารและกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วย หลีกเลี่ยงน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงอาหารแปรรูป ซึ่งรวมถึงขนมเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลขนมปังขาวข้าวและพาสต้า

รวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับการฝึกความแข็งแรงและหาวิธีลดระดับความเครียดของคุณ ทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้

รวบรวมทีมดูแลสุขภาพและนัดตรวจสุขภาพเป็นประจำ ทีมดูแลสุขภาพของคุณอาจรวมถึงนักการศึกษาโรคเบาหวาน, แพทย์ต่อมไร้ท่อ, จักษุแพทย์, อายุรแพทย์โรคหัวใจ, นักประสาทวิทยา, นักบำบัดโรคเท้าและนักโภชนาการเป็นต้น แพทย์ดูแลหลักของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคนใดเป็นประจำ

Takeaway

คุณยังสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวโดยปราศจากภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานประเภท 2 การตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงมากขึ้นเป็นกุญแจสำคัญในการลดผลกระทบของโรคเบาหวานต่อร่างกายของคุณ

อย่าลืมไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการใหม่ก็ตาม การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานได้