จังหวะ Ultradian

จังหวะ ultradian รวมถึงกระบวนการทางชีวภาพที่ทำซ้ำหนึ่งครั้งหรือมากกว่านั้นภายใน 24 ชั่วโมง ระยะเวลาของคุณสั้นกว่าเต็มวันและแตกต่างกันมาก ระยะเวลาขยายจากไม่กี่มิลลิวินาทีเป็นหลายชั่วโมง กลไกและหน้าที่ของจังหวะอุลตราเดียนอาจแตกต่างกันมาก

จังหวะ Ultradian คืออะไร?

หนึ่งในจังหวะอุลตราเดียนที่น่าสนใจที่สุดมีระยะเวลาประมาณสี่ชั่วโมงและสามารถบันทึกในทารกเป็นตัวอย่างได้ ก่อนที่พวกเขาจะนอนหลับตลอดทั้งคืนหลังจากนั้นประมาณสี่ชั่วโมงพวกเขาก็หิวและตื่นขึ้นมา

จังหวะอุลตราเดียนเกิดขึ้นเช่นในกระบวนการทางสรีรวิทยาเช่นการหายใจการไหลเวียนของเลือดการผลิตฮอร์โมนวงจรการนอนหลับการเต้นของหัวใจและการแบ่งเซลล์ นอกจากนี้ยังสามารถวัดได้โดยเฉพาะในกระบวนการทางพฤติกรรมและพฤติกรรมการกินของผู้คน

ในทางตรงกันข้ามกับจังหวะ ultradian ระยะเวลาของจังหวะ circadian คือหนึ่งวันและจังหวะ infradian คือหนึ่งวัน

การสั่นสะเทือนของอัลตร้าเดียนและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ เกิดขึ้นในระบบทางชีววิทยาที่รู้จักกันทั้งหมดและสามารถตรวจสอบได้ถึงระดับเซลล์และแบคทีเรีย ตัวอย่างทั่วไปคือการเคลื่อนไหวของใบไม้ของพืชซึ่งทำซ้ำด้วยความสม่ำเสมอ

กิจวัตรประจำวันของนกซึ่งเป็นไปตามจังหวะคงที่สามารถสังเกตได้เป็นอย่างดี วัวในทุ่งหญ้าไม่ได้เคี้ยวโดยบังเอิญ แต่ควรทำเช่นนั้นด้วยนาฬิกาในสมอง ในทางกลับกันหนูทุ่งจะกินอาหารในวงจรที่เฉพาะเจาะจงซึ่งควบคุมโดยการป้องกันความอดอยากเท่านั้น

ต่อมใต้สมองของมนุษย์จะปล่อยฮอร์โมนออกมาในจังหวะอุลตราเดียนที่คงที่อย่างแน่นอน จังหวะอุลตร้าเดียนนี้ถูกควบคุมโดยกระบวนการทางชีวเคมีต่างๆในเซลล์ซึ่งเกิดขึ้นเป็นวงจรเช่นกัน การสังเคราะห์โปรตีนทางชีวภาพเป็นตัวอย่างของกระบวนการเหล่านี้ซึ่งทำงานเหมือนเครื่องจักร บ่อยครั้งที่กระบวนการที่เป็นจังหวะเหล่านี้ไม่ขึ้นอยู่กับอิทธิพลของอุณหภูมิภายนอกมากหรือน้อย

ฟังก์ชันและงาน

หนึ่งในจังหวะอุลตราเดียนที่น่าสนใจที่สุดมีระยะเวลาประมาณสี่ชั่วโมงและสามารถบันทึกในทารกเป็นตัวอย่างได้ ก่อนที่พวกเขาจะนอนหลับตลอดทั้งคืนหลังจากนั้นประมาณสี่ชั่วโมงพวกเขาก็หิวและตื่นขึ้นมา ไม่มีอะไรสามารถหยุดพวกเขาจากการทำเช่นนั้นได้ โดยทั่วไปผู้ใหญ่เองก็แบ่งอาหารประจำวันของตนเองเพื่อให้อาหารแต่ละมื้อผ่านไปสามถึงสี่ชั่วโมง

ในจังหวะอุลตราเดียนการสลับระหว่างขั้นตอนการนอนหลับที่แตกต่างกันของมนุษย์ก็เกิดขึ้นเช่นกัน โดยปกติระยะเวลาจะอยู่ที่ 70 ถึง 110 นาที คนที่มีสุขภาพดีจึงต้องผ่านรอบการนอนหลับสี่ถึงเจ็ดรอบต่อคืนซึ่งรูปแบบการนอนหลับลึกและตื้นที่แตกต่างกันจะสลับกันไปตามรูปแบบที่แน่นอน (การนอนหลับแบบ REM-Non-REM)

ขึ้นอยู่กับระยะของการนอนหลับการตอบสนองทางไฟฟ้าของสมองจะแตกต่างกันอย่างมาก อุณหภูมิของร่างกายและความดันโลหิตมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องตลอดระยะการนอนหลับ ตามหลักการนี้ทุกคนมีประสบการณ์การทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นประจำแม้จะตื่นในช่วงเวลาที่สดใสของวัน ตัวอย่างเช่นในที่นี้ความง่วงนอนในช่วงเที่ยงหมายถึงการเปลี่ยนแปลงจังหวะของอุลตราเดียน

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

การศึกษาพบว่าอาการคลุ้มคลั่งและภาวะซึมเศร้าอยู่ในวัฏจักรสองวันในหลาย ๆ คนที่มีความพิการสองขั้ว สงสัยความสัมพันธ์ที่คล้ายคลึงกันในผู้ป่วยโรคจิตเภท ในกรณีเหล่านี้การปลดปล่อยสารเคมีโดพามีนจะหมดไป

ภายใต้สภาวะปกติโดพามีนจะควบคุมจังหวะการเต้นของอุลตราเดียนสี่ชั่วโมง สิ่งมีชีวิตเคยชินกับสิ่งนี้และปรับตัวเข้ากับมันแล้ว อย่างไรก็ตามหากเครื่องกำเนิดจังหวะโดปามีนปะปนกันปฏิกิริยาและกระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมดอาจเปลี่ยนไปในทันที ช่วงเวลาอุลตร้าเดียนสี่ชั่วโมงจากนั้นบางครั้งก็กระโดดเป็นจังหวะ 48 ชั่วโมง สาเหตุของความผันผวนอย่างฉับพลันเหล่านี้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในกลไกการควบคุมทางพันธุกรรมของมนุษย์

อิทธิพลจากสิ่งแวดล้อมหรือจากยามักมีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้ พวกเขารับรู้โดยเครื่องกำเนิดจังหวะที่ขึ้นกับโดปามีนของร่างกายและแปลงเป็นการเปลี่ยนแปลงนาฬิกาทางชีวเคมี สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความผิดปกติทางจิตใจที่หลากหลาย แต่ก็เช่นจังหวะการนอนหลับตามปกติ

โครงสร้างชั่วคราวและรูปแบบพฤติกรรมที่เกิดขึ้นของสิ่งมีชีวิตได้รับการวิจัยโดย chronobiology ซึ่งเป็นสาขาวิทยาศาสตร์ที่ค่อนข้างเล็ก เธอคิดว่าจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นระยะเวลาหนึ่งวันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของสรีรวิทยาของมนุษย์ อย่างไรก็ตามมีความชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าจังหวะอุลตราเดียนในระยะสั้นมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์

เนื่องจากการบริโภคยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและความบกพร่องทางจิตใจหรือความเจ็บป่วยที่เพิ่มมากขึ้นโดยเฉพาะจังหวะอุลตราเดียนต้องเผชิญกับความยากลำบากมากมาย รูปแบบการดำเนินชีวิตและแนวความคิดเกี่ยวกับชีวิตกำลังพัฒนามากขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงขนาดที่เรียกว่านาฬิกาชีวภาพซึ่งมอบให้กับมนุษย์เพื่อดำรงอยู่

นาฬิกานี้สร้างจากจังหวะทั้งสาม (ultra, circadian และ infradian) ยิ่งคนละเลยสิ่งนี้มากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่นการขาดแสงที่เพิ่มขึ้นในหลาย ๆ คนส่งผลเสียอย่างมากต่อสรีรวิทยาที่ดีต่อสุขภาพ

Chronobiology ยังชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการเดินทางข้ามเขตเวลาที่แตกต่างกันมากเกินไปเป็นอันตรายต่อ biorhythms ของมนุษย์ในระยะยาว หากสูญเสียความสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นละเลยการรับประทานอาหารตามปกติและเวลานอนที่เพียงพอพลังทางร่างกายและจิตใจจะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้