เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
Whole30 เป็นแผนการรับประทานอาหารยอดนิยมที่มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มการลดน้ำหนักลดความอยากและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณ ส่งเสริมอาหารที่ไม่เต็มเมล็ดเป็นส่วนใหญ่โดยขจัดส่วนผสมเช่นธัญพืชพืชตระกูลถั่วนมน้ำตาลและแอลกอฮอล์ออกจากอาหารของคุณ
แม้ว่ามันจะให้ประโยชน์ด้านสุขภาพและอารมณ์ที่หลากหลาย แต่ลักษณะที่ จำกัด ของมันอาจทำให้ยากสำหรับคุณที่จะตอบสนองความต้องการสารอาหารในแต่ละวันและ / หรือคงไว้ซึ่งอาหารในระยะยาว
กล่าวได้ว่าการใช้บริการจัดส่งอาหารอาจเป็นวิธีที่สะดวกและง่ายดายในการยึดติดกับอาหาร Whole30
มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการเลือกบริการจัดส่งที่เหมาะกับคุณรวมถึงต้นทุนความหลากหลายของอาหารและคุณภาพของส่วนผสม
นี่คือบริการจัดส่งอาหารที่ดีที่สุด 7 รายการจาก Whole30 รายการ
1. Paleo ที่ไป
Paleo on the Go เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ให้บริการอาหารที่เหมาะกับรูปแบบการรับประทานอาหารหลายประเภท ได้แก่ Whole30, keto และ paleo
คุณสามารถกรองอาหารตามความต้องการอาหารเฉพาะของคุณรวมทั้งผสมและจับคู่อาหารเพื่อสร้างเมนูที่กำหนดเองได้
อาหารจะถูกแช่แข็งในถาดและภาชนะที่ปิดสนิทซึ่งสามารถอุ่นโดยใช้เตาอบหรือไมโครเวฟ
นอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพียงอย่างเดียวที่ได้รับการเลี้ยงดูจากมนุษย์และปราศจากฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะแล้ว Paleo on the Go ยังให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับแหล่งที่มาของส่วนผสมที่เฉพาะเจาะจง
แม้ว่าบางครั้ง บริษัท จะใช้ผลิตผลแบบธรรมดา แต่ก็ซื้อส่วนผสมออร์แกนิกบางอย่างเมื่อทำได้รวมทั้งที่อยู่ในรายการ "Dirty Dozen" ซึ่งเป็นผักและผลไม้ที่มีสารเคมีตกค้างสูงที่สุด
โปรดทราบว่ามีขั้นต่ำ 99 เหรียญสำหรับการสั่งซื้อทั้งหมดซึ่งจะช่วยลดต้นทุนการจัดส่ง แต่อาจไม่สะดวกสำหรับผู้ที่ต้องการลองทาน 1-2 มื้อก่อนที่จะสั่งซื้อจำนวนมากขึ้น
ราคา
Entrees ราคา $ 17–29 โดยมีราคาส่วนลดสำหรับการจัดส่งแบบเป็นประจำและแบบรวมกลุ่ม มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับการจัดส่งขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งและขนาดคำสั่งซื้อของคุณ
โปรดทราบว่าคำสั่งซื้อขั้นต่ำคือ $ 99
ลงทะเบียน Paleo on the Go ที่นี่
2. ห้องครัวที่ดี
The Good Kitchen ให้บริการอาหารเช้าแช่แข็งอาหารกลางวันและอาหารเย็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายซึ่งปิดผนึกในถาดที่เข้าไมโครเวฟได้ คุณสามารถเลือกได้จากข้อ จำกัด ด้านอาหารที่หลากหลาย ได้แก่ Whole30, มังสวิรัติ, ปราศจากกลูเตน, Primal, Paleo และไขมันต่ำ
อาหารที่ผ่านการรับรองทั้ง 30 รายการมีป้ายกำกับอย่างชัดเจนและสามารถกรองได้อย่างง่ายดายเมื่อทำการสั่งซื้อ
The Good Kitchen ให้ความสำคัญกับวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูงและใช้เฉพาะเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% และสัตว์ปีกที่เลี้ยงในทุ่งหญ้าเนื้อหมูและไข่รวมถึงอาหารทะเลที่เป็นไปตามมาตรฐาน Seafood Watch
นอกจากนี้ บริษัท ยังมุ่งเน้นไปที่ผลผลิตตามฤดูกาลเพื่อเพิ่มความสดใหม่และรสชาติของส่วนผสมในขณะที่ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่อาจเกิดขึ้น
ราคา
การสมัครสมาชิกมีให้ในราคา $ 11–14 ต่อมื้อพร้อมส่วนลดขึ้นอยู่กับจำนวนมื้อที่คุณสั่ง อาหารตามสั่งมีตั้งแต่ $ 12–16 การจัดส่งภายในทวีปอเมริกาไม่เสียค่าใช้จ่าย
ลงชื่อสมัครใช้ The Good Kitchen ที่นี่
3. โภชนาการ Trifecta
Trifecta Nutrition นำเสนออาหารที่ได้รับการรับรองจาก Whole30 รายการที่อ้างว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรู้สึกดีที่สุด
มีเมนูหมุนเวียนรายสัปดาห์ที่สามารถปรับให้เข้ากับแผนการรับประทานอาหารคีโตมังสวิรัติมังสวิรัติคลาสสิกสะอาดและ Paleo
แม้ว่าอาหารหรือแผนบางมื้อจะไม่เป็นไปตาม Whole30 แต่โปรตีนและผักที่เตรียมไว้สามารถสั่งซื้อทีละรายการจากเมนูตามสั่งและรวมกันเพื่อให้ได้อาหาร Whole30 ง่ายๆ
แม้ว่าจะมีตัวเลือกน้อยกว่าและมีความหลากหลายน้อยกว่าบริการอาหารอื่น ๆ ของ Whole30 แต่ Trifecta Nutrition อาจเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการประหยัดเวลาด้วยการเพิ่มอาหารที่เตรียมไว้เพียงไม่กี่มื้อต่อสัปดาห์ลงในแผนมื้ออาหารรายสัปดาห์
นอกเหนือจากการใช้วัตถุดิบออร์แกนิกแล้ว บริษัท ยังจัดหาเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและอาหารทะเลจากการดำเนินงานที่เป็นไปตามมาตรฐานสวัสดิภาพสัตว์ที่เข้มงวด
ซึ่งแตกต่างจากบริการอาหารอื่น ๆ ส่วนใหญ่อาหารจะไม่ถูกแช่แข็งในระหว่างการเตรียมหรือการจัดส่งและสามารถแช่เย็นและอุ่นได้ง่าย
ราคา
อาหารครบชุดมีตั้งแต่มื้อละ 10–14 เหรียญ แต่คุณยังสามารถผสมและจับคู่โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและผักจากเมนูตามสั่งได้อีกด้วย มีบริการจัดส่งฟรีทั่วสหรัฐอเมริกา
ลงทะเบียนเพื่อรับ Trifecta Nutrition ที่นี่
4. เชฟมนุษย์ถ้ำ
Caveman Chefs ก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2557 เป็น บริษัท ที่เป็นมิตรกับผู้คนที่ให้บริการอาหารแช่แข็งรสเลิศที่สามารถรับประทานได้ที่บ้าน แม้ว่า บริษัท จะให้ความสำคัญกับอาหาร Paleo เป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีตัวเลือกมากมายที่ได้รับการรับรองจาก Whole30
ยิ่งไปกว่านั้นยังมุ่งเน้นไปที่วัตถุดิบคุณภาพสูงสดใหม่รวมถึงผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกอาหารทะเลที่ยั่งยืนและเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกในท้องถิ่นที่เลี้ยงโดยมนุษย์
อาหารมีทั้งแบบแช่แข็งหรือแช่เย็นและสามารถเข้าไมโครเวฟและเสิร์ฟได้
Caveman Chefs โดดเด่นกว่าบริการจัดส่งอาหารอื่น ๆ เนื่องจากมีขนาดใหญ่สำหรับเลี้ยงได้ถึงห้าคนทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับครอบครัว
อย่างไรก็ตามค่าจัดส่งนั้นสูงมากสำหรับลูกค้าในบางรัฐซึ่งอาจทำให้เป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่มีงบประมาณ จำกัด
ราคา
คุณสามารถซื้ออาหารที่เตรียมไว้ทีละมื้อในขนาดส่วนต่างๆรวมทั้งสร้างชุดอาหารของคุณเองโดยมีอาหาร 24–38 มื้อในราคาประมาณ 13 เหรียญต่อมื้อ การจัดส่งแบบอัตราคงที่มีให้ในราคา $ 25–60 ตามสถานที่ตั้งของคุณ
ลงชื่อสมัครใช้ Caveman Chefs ที่นี่
5. Pete’s Paleo
Pete’s Paleo นำเสนออาหารที่ปรุงโดยเชฟเมนูหมุนเวียนรายสัปดาห์และความมุ่งมั่นในการปรุงวัตถุดิบสดใหม่ตามฤดูกาล Pete’s Paleo เป็นหนึ่งในบริการจัดส่งอาหาร Whole30 ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด
อาหารทั้งหมดปราศจากนมถั่วเหลืองและกลูเตนและตัวเลือกส่วนใหญ่สามารถใส่ลงในเมนู Whole30 ที่สมดุลได้อย่างง่ายดาย
อาหารแต่ละมื้อมาถึงแช่แข็งและสามารถอุ่นและเสิร์ฟได้
ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับแต่ละมื้อมีอยู่บนเว็บไซต์ทำให้ทุกคนที่นับแคลอรี่หรือติดตามธาตุอาหารหลักเป็นเรื่องง่าย
แผนรายสัปดาห์มีการเสิร์ฟครั้งละ 5-20 เสิร์ฟโดยมีตัวเลือกเพิ่มเติมเช่นเสริมด้านข้างหรือเสิร์ฟคู่ของโปรตีน
อย่างไรก็ตามขณะนี้มีให้บริการเฉพาะอาหารกลางวันและอาหารเย็นเท่านั้น นอกจากนี้คุณยังมีตัวเลือกที่ จำกัด ในการปรับแต่งเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ
แม้ว่าคุณจะสั่งอาหารทีละมื้อได้ในแผน“ Eat What You Love” แต่ส่วนใหญ่จะมีราคาที่สูงกว่าการสมัครสมาชิกรายสัปดาห์เล็กน้อย
ราคา
การสมัครสมาชิกรายสัปดาห์มีตั้งแต่ $ 15–16 ต่อหนึ่งมื้อในขณะที่อาหารที่สั่งทีละรายการมีราคา $ 16–19 ต่อมื้อ การจัดส่งฟรีสำหรับคำสั่งซื้อส่วนใหญ่
ลงทะเบียน Pete’s Paleo ที่นี่
6. ครัวสแน็ป
Snap Kitchen เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ตอบสนองความต้องการด้านอาหารที่หลากหลายจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ติดตาม Whole30
มีอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นให้เลือกมากมายซึ่งสามารถไปรับได้จากร้านค้าปลีกหรือจัดส่งในท้องถิ่นแห่งใดแห่งหนึ่ง โปรดทราบว่าการจัดส่งยังไม่มีให้บริการในทุกรัฐ แต่คุณสามารถตรวจสอบสถานที่ได้จากเว็บไซต์
อาหารกล่องรายสัปดาห์มีให้บริการ 6 หรือ 12 มื้อ อาหารทุกจานปรุงสดใหม่และไม่เคยแช่แข็ง
เมื่อลงชื่อสมัครใช้คุณสามารถดูตัวเลือกอาหารทั้งหมดและสร้างเมนูของคุณเองได้ อาหารสามารถกรองด้วยสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นและอาหารเฉพาะรวมทั้ง Whole30 นอกจากนี้ยังมีรายการส่วนผสมและข้อมูลโภชนาการโดยละเอียดสำหรับอาหารแต่ละจาน
นอกจากนี้ Snap Kitchen ยังใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกทุกครั้งที่เป็นไปได้และจัดหาส่วนผสมจากซัพพลายเออร์ในพื้นที่ซึ่งจัดลำดับความสำคัญของวิธีการผลิตที่ยั่งยืนและมีความรับผิดชอบ
ราคา
แพ็กเกจประกอบด้วยอาหาร 6 หรือ 12 มื้อและราคา 10-12 เหรียญต่อมื้อพร้อมจัดส่งฟรีสำหรับบางรัฐ
ลงชื่อสมัครใช้ Snap Kitchen ที่นี่
7. Eatology Paleo-Zone
อาหาร Eatology ทำโดยใช้ส่วนผสมของอาหารทั้งหมดและสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับรูปแบบการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงได้หลายแบบรวมถึง Whole30
Eatology ยังใช้หลักการของ Zone Diet ซึ่งใช้บล็อกอาหารเพื่อจัดการอัตราส่วนโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่เฉพาะเจาะจง อาหารมีให้เลือกในขนาดชิ้นส่วนขนาดกลาง (2 บล็อก) และขนาดใหญ่ (3 บล็อก) โดยมีการสลายแคลอรี่ทั้งหมดเป็นโปรตีน 30% คาร์โบไฮเดรต 40% และไขมัน 30%
โปรดทราบว่ามื้ออาหารมีแคลอรี่ต่ำมาก ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและระดับกิจกรรมของคุณคุณอาจต้องบริโภคมากถึง 25 บล็อกต่อวันเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของคุณซึ่งอาจมีค่าใช้จ่ายสูงมาก
เมื่อทำการสั่งซื้อคุณสามารถเลือกจากตัวเลือกอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นที่หลากหลายเพื่อสร้างเมนูที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ
อาหารมาถึงแช่แข็งและสามารถอุ่นในเตาอบหรือไมโครเวฟได้อย่างง่ายดาย
โปรดทราบว่าอาหารบางมื้อไม่เป็นไปตาม Whole30 และบางมื้ออาจมีส่วนผสมเช่นนมและน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตาม Eatology มีรายการส่วนผสมที่ครอบคลุมสำหรับแต่ละมื้อซึ่งทำให้ง่ายต่อการสร้างเมนูที่ได้รับการรับรองจาก Whole30 ของคุณเอง
ราคา
การสั่งซื้อครั้งเดียวมีตั้งแต่ 10.50–12.75 ดอลลาร์ต่อมื้อขึ้นอยู่กับขนาดของชิ้นส่วน นอกจากนี้ยังมีคำสั่งซื้อซ้ำซึ่งเริ่มต้นที่ 8.30 ดอลลาร์ต่อมื้อ ค่าจัดส่ง 25 เหรียญสำหรับทุก ๆ 15 มื้อ
ลงทะเบียน Eatology Paleo-Zone ที่นี่
วิธีการเลือกบริการอาหาร Whole30 ที่เหมาะสม
คุณควรพิจารณาปัจจัยหลายประการในการเลือกบริการจัดส่งอาหาร Whole30
สำหรับผู้เริ่มต้นอย่าลืมมองหา บริษัท ที่ให้บริการอาหารที่หลากหลายหรือเมนูหมุนเวียนซึ่งสามารถเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณและทำให้ง่ายต่อการยึดติดกับแผนการรับประทานอาหารของคุณ
บริการส่วนใหญ่ยังมีรายการส่วนผสม มองหาอาหารที่ทำโดยใช้อาหารทั้งตัวเป็นส่วนใหญ่โดยไม่เติมน้ำตาลหรือโซเดียมส่วนเกินสารปรุงแต่งหรือวัตถุกันเสีย
บางคนอาจชอบบริการจัดส่งอาหารที่ใช้ส่วนผสมออร์แกนิกเป็นส่วนใหญ่เพื่อ จำกัด การสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืช
นอกจากนี้ราคาเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณา ในขณะที่บาง บริษัท อาจโฆษณาราคาต่ำสำหรับอาหารแต่ละมื้อ แต่ก็มักจะลดราคาค่าขนส่งที่สูงหรือเสนอส่วนลดเฉพาะสำหรับการสั่งซื้อจำนวนมากหรือการสมัครสมาชิกซ้ำ
ประการสุดท้ายความยั่งยืนเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญ เมื่อเป็นไปได้ให้ค้นหาบริการที่ใช้บรรจุภัณฑ์ที่สามารถรีไซเคิลได้จัดลำดับความสำคัญของสวัสดิภาพสัตว์และซื้อส่วนผสมที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืน
บรรทัดล่างสุด
อาหาร Whole30 เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่เต็มเมล็ดเป็นส่วนใหญ่และตัดน้ำตาลนมธัญพืชพืชตระกูลถั่วและแอลกอฮอล์ที่เติมเข้าไปทั้งหมด
การใช้บริการจัดส่งอาหารอาจเป็นวิธีที่สะดวกในการปฏิบัติตามรูปแบบการรับประทานอาหารนี้ อย่าลืมพิจารณาปัจจัยต่างๆเช่นราคาคุณภาพของส่วนผสมความยั่งยืนและความหลากหลายของอาหารเมื่อเลือกแผนที่เหมาะกับคุณ
.jpg)
