สมาธิสั้นและวิวัฒนาการ: นักล่าที่มีสมาธิสั้นสามารถปรับตัวได้ดีกว่าเพื่อนของพวกเขาหรือไม่?

การมีโรคสมาธิสั้น (ADHD) อาจส่งผลต่อความสามารถในการให้ความสนใจจัดการกับแรงกระตุ้นหรือนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลานาน

เด็กประมาณ 6.1 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น นอกจากนี้ยังมีผลต่อผู้ใหญ่ ประมาณ 4.4 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 44 ปีได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกตินี้

สำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นบางครั้งอาจรู้สึกว่าโครงสร้างของสิ่งที่มักถูกอธิบายว่าสังคมศิวิไลซ์นั้นเข้มงวดและนิ่งเกินไป

เป็นมุมมองที่เข้าใจได้เมื่อพิจารณาว่าเป็นเวลา 8 ล้านปีนับตั้งแต่บรรพบุรุษของมนุษย์ที่เก่าแก่ที่สุดเราเป็นคนเร่ร่อนเร่ร่อนอยู่บนโลกล่าสัตว์ป่าเป็นอาหาร

มีอะไรใหม่ ๆ ให้ดูและสำรวจอยู่เสมอ

นี่อาจฟังดูเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับคนที่มีสมาธิสั้นและการวิจัยอาจพิสูจน์ได้ว่ากลุ่มนักล่าที่มีสมาธิสั้นมีความพร้อมที่ดีกว่าเพื่อนของพวกเขา

เด็กสมาธิสั้นและนักล่า

การศึกษาที่ดำเนินการที่ Northwestern University ในปี 2008 ได้ตรวจสอบชุมชนสองแห่งในเคนยา

ชุมชนแห่งหนึ่งยังคงเร่ร่อนในขณะที่อีกชุมชนได้ตั้งถิ่นฐานเป็นหมู่บ้าน นักวิจัยสามารถระบุสมาชิกของชุมชนที่แสดงลักษณะของโรคสมาธิสั้นได้

โดยเฉพาะพวกเขาตรวจสอบ DRD4 7R ซึ่งเป็นตัวแปรทางพันธุกรรมที่นักวิจัยกล่าวว่าอาจเชื่อมโยงกับการแสวงหาสิ่งแปลกใหม่ความอยากอาหารและการใช้สารเสพติดที่มากขึ้นและอาการของโรคสมาธิสั้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมาชิกของชุมชนเร่ร่อนที่มีสมาธิสั้นซึ่งยังคงต้องตามล่าหาอาหาร - ได้รับการบำรุงที่ดีกว่าผู้ที่ไม่มีสมาธิสั้น

นอกจากนี้ผู้ที่มีตัวแปรทางพันธุกรรมเดียวกันในชุมชนหมู่บ้านมีปัญหาในห้องเรียนมากขึ้นซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของเด็กสมาธิสั้นในพื้นที่ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกทางกายภาพและทางเทคนิคมากขึ้นและแนวทางที่มีโครงสร้าง

นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้ซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นลักษณะสำคัญของโรคสมาธิสั้นอาจมีประโยชน์ในการปกป้องบรรพบุรุษของเราจากการโจมตีปศุสัตว์การปล้นและอื่น ๆ

โดยพื้นฐานแล้วลักษณะที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้นน่าจะช่วยเสริมสร้างทักษะนักล่า - ผู้รวบรวมได้มากกว่าลักษณะของไม้ตาย

จนกระทั่งประมาณ 10,000 ปีที่แล้วด้วยการถือกำเนิดของเกษตรกรรมมนุษย์ทุกคนต้องล่าสัตว์และรวบรวมอาหารเพื่อที่จะอยู่รอด

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ไม่ต้องกังวลกับการหาอาหาร แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ทั่วโลกชีวิตในห้องเรียนงานและสถานที่อื่น ๆ ที่มีสิ่งที่สังคมทั่วไปเห็นว่ามีแบบแผนของพฤติกรรม

ในแง่วิวัฒนาการผู้รวบรวมนักล่าเป็นคนทั่วไปเพราะพวกเขาจำเป็นต้องรู้วิธีทำทุกอย่างเพื่อความอยู่รอดซึ่งต้องการความยืดหยุ่นและความสามารถในการปรับตัว

ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าบุคคลเร่ร่อนที่มีสมาธิสั้นมีอาการดีขึ้นและยังคงได้รับการบำรุงมากกว่าเมื่อเทียบกับบุคคลเร่ร่อนที่ไม่มีสมาธิสั้นจิตแพทย์ Leela R. Magavi, MD กล่าว

บุคคลเร่ร่อนที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจตอบสนองได้ดีขึ้นต่อภัยคุกคามที่คาดเดาไม่ได้ซึ่งอาจเกิดจากการแสวงหาสิ่งแปลกใหม่ส่งผลให้มีการเปิดรับประสบการณ์และโอกาสต่างๆในการขยายมุมมอง

สมาธิสั้นวิวัฒนาการและโรงเรียนสมัยใหม่

ก่อนหน้านี้ในประวัติศาสตร์โดยรวมของเราบทเรียนต่างๆถูกส่งต่อไปยังเด็ก ๆ ผ่านการเล่นการสังเกตและการสอนแบบไม่เป็นทางการ ปัจจุบันการเรียนการสอนในชั้นเรียนถือเป็นบรรทัดฐานสำหรับเด็กส่วนใหญ่ซึ่งโดยทั่วไปต้องนั่งนิ่ง ๆ

เงื่อนไขการศึกษาเหล่านี้อาจใช้ได้ผลกับเด็กบางคน แต่อาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น

เพื่อที่จะทำให้โรงเรียนสมัยใหม่ดีขึ้นสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น Magavi ขอแนะนำให้นักการศึกษาผู้ปกครองและแพทย์ทำงานเพื่อเพิ่มประสบการณ์การเรียนรู้ นอกจากนี้เธอยังเห็นความจำเป็นในการออกกำลังกายเพิ่มเติม

“ ในโรงเรียนหลายแห่งเด็ก ๆ ไม่มีความสามารถในการ…พักสมองและมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกาย” เธอกล่าว เธอแนะนำให้ขยายระยะเวลาพักผ่อนออกไปซึ่งจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและมีสมาธิ

นอกจากนี้เธอยังสนับสนุนการเรียนรู้แบบโต้ตอบ

“ เด็ก ๆ เก่งด้านวิชาการเมื่อการเรียนรู้ยังคงโต้ตอบได้” Magavi กล่าว “ เด็ก ๆ จะได้รับประโยชน์จากการถามคำถามมากขึ้นและมีส่วนร่วมในการสนทนาแบบเปิดกว้างกับเพื่อนและครูของพวกเขา”

ประวัติโรคสมาธิสั้น

ADHD เดิมเรียกว่า hyperkinetic impulse disorder ความผิดปกตินี้ถูกกล่าวถึงครั้งแรกในปี 1902 โดยกุมารแพทย์ชาวอังกฤษเซอร์จอร์จสติลซึ่งเรียกสิ่งนี้ว่า "ความบกพร่องที่ผิดศีลธรรมของการควบคุมศีลธรรมในเด็ก"

จนกระทั่งปี 1968 American Psychiatric Association (APA) ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าโรค hyperkinetic impulse เป็นโรคทางจิตในฉบับที่สองของ "คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต" (DSM-II)

จากนั้น Psychostimulant Ritalin (methylphenidate) ซึ่งได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ในปีพ. ศ. 2498 เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นซึ่งได้รับความเข้าใจและได้รับการวินิจฉัยมากขึ้น

ในปีพ. ศ. 2523 APA ได้เปลี่ยนชื่อโรค hyperkinetic impulse เป็นโรคสมาธิสั้น (ADD) ใน DSM-III

รวมถึงประเภทย่อย:

• เพิ่มด้วยสมาธิสั้น
• เพิ่มโดยไม่สมาธิสั้น
• เพิ่มประเภทที่เหลือ

เจ็ดปีต่อมาใน DSM-III ฉบับปรับปรุง APA ได้เปลี่ยนชื่ออีกครั้งเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) โดยไม่มีชนิดย่อย

ในปีพ. ศ. 2543 DSM-IV ได้จัดตั้ง ADHD ขึ้นสามประเภท:

• ประเภทที่ไม่ตั้งใจส่วนใหญ่ซึ่งมีคนมีอาการไม่สนใจหรือฟุ้งซ่าน
• ประเภทสมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่นโดยบางคนมีอาการเช่นนั่งนิ่ง ๆ ลำบากหรือพูดอยู่ตลอดเวลา
• ประเภทรวมที่มีคนมีอาการ 6 อย่างขึ้นไปของ ADHD แต่ละประเภท

สมาธิสั้นมีผลต่อสมองอย่างไร

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคสมาธิสั้น แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมองของคนที่เป็นโรคนี้อาจมีโครงสร้างแตกต่างจากสมองของคนที่ไม่มีสมอง

ในการศึกษาคนหนุ่มสาว 72 คนในปี 2560 พบว่าผู้ที่มีสมาธิสั้นมีความเข้มข้นของสารสีเทาน้อยกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่มีสมาธิสั้น สสารสีเทาควบคุมกิจกรรมของกล้ามเนื้อและประสาทสัมผัส

บริเวณที่แพร่หลายของสมองของผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคสมาธิสั้นก็มีรูปร่างเล็กลงเช่นกัน ซึ่งรวมถึงกลีบหน้าซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระทำเช่นการควบคุมแรงกระตุ้นและความเข้มข้น

ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีตัวขนส่งโดพามีนในระดับต่ำ โดปามีนเป็นสารเคมีหรือสารสื่อประสาทที่ส่งผลต่อศูนย์ให้รางวัลของสมองและช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ

ADHD กลายเป็นการวินิจฉัยเมื่อใด?

ADHD ถูกรวมอยู่ใน DSM-III ของ APA ฉบับปรับปรุงครั้งแรกในปี 2530 ความผิดปกตินี้เคยถูกเรียกว่า ADD (โรคสมาธิสั้น) และก่อนปี 2523 โรคนี้เรียกว่า hyperkinetic impulse disorder

ในปี 1997 การสำรวจระดับชาติครั้งแรกที่ถามผู้ปกครองเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นเสร็จสมบูรณ์ ตั้งแต่นั้นมามีรายงานการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นที่รายงานโดยผู้ปกครองเพิ่มขึ้น

ไม่ทราบว่าการเพิ่มขึ้นเป็นเพราะเด็กจำนวนมากขึ้นที่มีสมาธิสั้นหรือมีเด็กจำนวนมากขึ้นที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

วิธีใช้สมาธิสั้นให้เป็นประโยชน์

ในขณะที่การมีสมาธิสั้นอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็มีลักษณะที่บางคนอาจพิจารณาถึงประโยชน์เช่น:

• ความเป็นธรรมชาติ คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นบางคนอาจมีอาการหุนหันพลันแล่นซึ่งอาจเปลี่ยนเป็นความเป็นอยู่ที่เกิดขึ้นเองได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ มากขึ้น
• ความอยากรู้ การอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติและเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ อาจช่วยให้คุณค้นพบความหมายในชีวิต
• ไฮเปอร์โฟกัส บางครั้งการมีสมาธิสั้นหมายความว่าคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่างเช่นโครงการงานที่คุณหลงใหลซึ่งจะช่วยให้คุณทำมันให้เสร็จได้โดยไม่ทำให้สมาธิสั้นลง
• สมาธิสั้น. หากคุณมีพลังงานมากคุณอาจประสบความสำเร็จได้โดยการเผาผลาญพลังงานในการเล่นกีฬาหรือการทำงานหรือกิจกรรมในโรงเรียน
• นวัตกรรม. การมีสมาธิสั้นอาจทำให้คุณมีมุมมองชีวิตที่แตกต่างออกไปซึ่งอาจช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและสามารถคิดแนวคิดนอกกรอบได้