10 อาหารเสริมไบโอตินที่ดีที่สุดสำหรับปี 2564

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่มีบทบาทหลายอย่างในการเผาผลาญพลังงานการควบคุมยีนและการทำงานของเซลล์

พบได้ในอาหารที่ทำจากสัตว์ถั่วและเมล็ดพืชและโรคขาดซึ่งมีลักษณะเล็บเปราะผื่นผิวหนังและผมบางเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องเสริมไบโอตินหากคุณมีภาวะขาดไบโอตินิเดสหรือเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังรวมทั้งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ในขณะที่ผู้ผลิตอาหารเสริมหลายรายรวมสารอาหารนี้ไว้ในสูตรผมผิวหนังและเล็บในปริมาณสูง แต่ก็มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าไบโอตินในปริมาณสูงจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของเส้นผมผิวหนังหรือเล็บได้

โชคดีที่ปริมาณที่สูงดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายหรือก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ แม้ว่าคุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมไบโอติน

ไบโอตินในปริมาณสูงอาจรบกวนการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างเช่นที่ใช้ในการวัดฮอร์โมนไทรอยด์หรือความเสียหายของหัวใจซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ผิดพลาด สิ่งนี้อาจนำไปสู่การวินิจฉัยภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงผิดพลาดซึ่งอาจเป็นอันตรายและถึงแก่ชีวิตได้

อาหารเสริมในรายการนี้ได้รับการคัดเลือกตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• การทดสอบของบุคคลที่สาม อาหารเสริมได้รับการทดสอบจากบุคคลที่สามเพื่อรับรองคุณภาพและความถูกต้องของฉลากหรือไม่?
• คุณภาพส่วนผสม อาหารเสริมมีส่วนผสมคุณภาพสูงโดยใช้ฟิลเลอร์และสารเติมแต่งน้อยที่สุดหรือไม่?

นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินที่ดีที่สุด 10 รายการสำหรับปี 2564

หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

ช่วงราคาทั่วไปที่มีสัญลักษณ์ดอลลาร์ ($ ถึง $$$) แสดงไว้ด้านล่าง เครื่องหมายหนึ่งดอลลาร์หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีราคาค่อนข้างแพงในขณะที่เครื่องหมายดอลลาร์สามตัวบ่งบอกถึงช่วงราคาที่สูงขึ้น

โดยทั่วไปราคาอยู่ระหว่าง 0.07 - 1.67 เหรียญต่อหนึ่งหน่วยบริโภคหรือ 9.30 - 50 เหรียญต่อตู้คอนเทนเนอร์ แต่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อสินค้าที่ไหน

โปรดทราบว่าขนาดการให้บริการจะแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า $ 0.50 ต่อการให้บริการ
• $$ = $ 0.50– $ 1 ต่อการให้บริการ
• $$$ = มากกว่า $ 1 ต่อการให้บริการ

โดยรวมดีที่สุด

SolaGarden Naturals ไบโอตินอาหารทั้งหมด

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$$

อาหารเสริมตัวนี้จาก SolaGarden Naturals เป็นออร์แกนิกและมังสวิรัติ ทำจากไบโอตินที่สกัดจาก โสนอากาติ ต้นไม้ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเอเชียใต้

นอกจากนี้ยังปราศจากสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMO) และมีส่วนผสมเพียงสองอย่างคือไบโอตินและเซลลูโลสซึ่งเป็นส่วนประกอบในรูปแบบแคปซูล ให้ 1,667% ของมูลค่ารายวัน (DV) สำหรับไบโอตินต่อหนึ่งมื้อ

นอกจากนี้ยังผ่านการทดสอบและผลิตโดยบุคคลที่สามในโรงงานที่ได้รับการรับรอง Good Manufacturing Practices (cGMP) ซึ่งหมายความว่าเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)

สวนแห่งชีวิต MyKind Organic Plant Collagen Builder

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

อาหารเสริมผมผิวและเล็บแบบออร์แกนิกปราศจากกลูเตนปลอดจีเอ็มโอและมังสวิรัตินี้ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนและปรับปรุงลักษณะผิวของคุณ

มีส่วนประกอบของ DV ถึง 8,333% สำหรับไบโอตินพร้อมด้วยวิตามินแร่ธาตุและพฤกษศาสตร์อื่น ๆ อีกหลายชนิดที่อาจช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี

อาหารเสริมได้รับการทดสอบโดย NSF International ซึ่งเป็นองค์กรทดสอบบุคคลที่สามที่มีชื่อเสียง

ผมผิวหนังและ / หรือเล็บที่ดีที่สุด

อาหารเสริมเหล่านี้มีไบโอตินในปริมาณสูงเช่นเดียวกับสารอาหารอื่น ๆ ที่อาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมผิวหนังและเล็บที่แข็งแรง

ผม Olly Ultra

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$$

Olly’s Ultra Hair เป็นสูตรเพื่อส่งเสริมให้เส้นผมแข็งแรงป้องกันการแตกหักรักษาเม็ดสีและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

การให้บริการแต่ละครั้งมี 10,000% ของ DV สำหรับไบโอตินพร้อมด้วยวิตามินดีโฟเลตวิตามินบี 12 สังกะสีทองแดงเคราตินสารสกัดจากผลไม้แอมลาและซิลิกอนซึ่งบางส่วนมีเจตนาเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

เป็นบุคคลที่สามทดสอบโดย NSF International

Pure Encapsulations เส้นผมผิวหนังและเล็บ Ultra

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$$

Pure Encapsulations เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่เชื่อถือได้ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ส่วนผสมและผลิตภัณฑ์ผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดโดยห้องปฏิบัติการของบุคคลที่สามหลายแห่งเช่น Silliker, Eurofins, Covance และ Advance Laboratories

สูตรผมผิวหนังและเล็บของ Pure Encapsulations ประกอบด้วย 20,000% ของ DV สำหรับไบโอตินต่อเม็ดพร้อมด้วยสารอาหารอื่น ๆ ซิลิกาคอลลาเจนสารสกัดจากองุ่นและโคเอนไซม์คิวเทนโคคิวเท็น

โปรดทราบว่าไบโอตินในปริมาณสูงดูเหมือนจะไม่เสี่ยงต่อความเป็นพิษแม้ว่าจะอาจรบกวนการทดสอบในห้องปฏิบัติการก็ตาม

เมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงวิตามินบีส่วนเกินมักจะถูกล้างออกทางปัสสาวะของคุณ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่ายังไม่มีการวิจัยเพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการทานมากเกินไป

อย่าลืมล้างอาหารเสริมไบโอตินขนาดสูงเช่นนี้กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะทานเป็นเวลานาน

ซอฟเจลที่ดีที่สุด

อาหารเสริมเหล่านี้มีเฉพาะไบโอตินในรูปแบบแคปซูลซอฟเจล

Klaire Labs ไบโอติน

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

Klaire Labs เป็นอีกหนึ่งแบรนด์อาหารเสริมที่น่าเชื่อถือในกลุ่มผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ มีความเชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูงและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

อาหารเสริมของพวกเขาผลิตในโรงงาน cGMP ที่ได้รับการรับรองจาก FDA

อาหารเสริมตัวนี้ให้ไบโอติน 16,667% ของ DV ต่อหนึ่งมื้อ

ไบโอติน Encapsulations บริสุทธิ์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

นอกจากอาหารเสริมผมผิวหนังและเล็บแล้ว Pure Encapsulation ยังมีซอฟเจลไบโอตินเท่านั้นที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ปราศจากกลูเตนไม่ใช่จีเอ็มโอและมังสวิรัติ อาหารเสริมทั้งหมดของพวกเขาผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม

อาหารเสริมตัวนี้ให้ไบโอติน 26,667% ของ DV ต่อหนึ่งมื้อและมีเฉพาะไบโอตินเซลลูโลสเป็นฟิลเลอร์และแคปซูลซอฟเจล

ไบโอตินต่อชีวิต

ซื้อเลยที่ Life Extension

ราคา: $

อาหารเสริมตัวนี้เป็นอาหารมังสวิรัติและไม่ใช่จีเอ็มโอเช่นเดียวกับบุคคลที่สามที่ผ่านการทดสอบโดย NSF International

ต่อการให้บริการจะให้ 2,000% ของ DV สำหรับไบโอติน นอกจากส่วนผสมของซอฟเจลและเซลลูโลสแล้วยังมีไดแคลเซียมฟอสเฟตที่กันบูดอีกด้วย

Gummies ที่ดีที่สุด

อาหารเสริมเหล่านี้มีไบโอตินในรูปแบบเหนียวซึ่งอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบยาเม็ดหรือมีปัญหาในการกลืน

อย่างไรก็ตามมีน้ำตาลเพิ่มอยู่บ้างดังนั้นจึงอาจไม่เหมาะสำหรับคุณหากคุณรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นคีโตหรือพยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เติมเข้าไป

Bronson Biotin Gummies

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

วิตามินของ Bronson รวมถึงหมากฝรั่งได้รับการผลิตในโรงงาน cGMP ที่ได้รับการรับรองจาก FDA

มีการแต่งสีและปรุงแต่งตามธรรมชาติโดยใช้รสบลูเบอร์รี่และน้ำแครอทสีม่วงเข้มข้น

การให้บริการแต่ละครั้งให้ 16,667% ของ DV สำหรับไบโอติน

หมากฝรั่งไบโอตินจากธรรมชาติ

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ Nature Made ได้รับการตรวจสอบโดย United States Pharmacopeia (USP) ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์กรทดสอบอาหารเสริมของบุคคลที่สามที่มีชื่อเสียงที่สุด

Gummies เหล่านี้ปราศจากกลูเตนและให้ 10,000% ของ DV สำหรับไบโอตินต่อหนึ่งมื้อ

ของเหลวที่ดีที่สุด

คาร์ไลล์เหลวไบโอติน

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลวเป็นทางเลือกที่ปราศจากน้ำตาลสำหรับกัมมี่ซึ่งยังกลืนได้ง่ายกว่าซอฟเจลหรือแท็บเล็ต

ของเหลวไบโอตินปริมาณสูงจากคาร์ไลล์เป็นอาหารมังสวิรัติไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตน

โดยให้ไบโอติน 33,333% ในการให้บริการแบบหยดเดียวและปราศจากน้ำตาลและปรุงแต่งตามธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ Carlyle ยังผลิตในโรงงาน cGMP ที่ได้มาตรฐาน FDA อีกด้วย

วิธีการเลือกอาหารเสริมไบโอติน

เมื่อเลือกอาหารเสริมไบโอตินมีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา

อันดับแรกควรเลือกแบบที่ผ่านการทดสอบจากบุคคลที่สามเพื่อให้ได้คุณภาพและความบริสุทธิ์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากที่แสดงในรายการนี้ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามและส่วนที่เหลือผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองจาก FDA

ประการที่สองพิจารณาอาการแพ้และข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับอาหารที่คุณอาจมี Klaire Labs และ Pure Encapsulations นำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในขณะที่ SolaGarden และ Garden of Life มีตัวเลือกที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติ

หากคุณไม่จำเป็นต้องเสริมไบโอติน แต่ต้องการปรับปรุงคุณภาพของเส้นผมผิวหนังและเล็บของคุณให้เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คิดค้นขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ อาจมีส่วนผสมเพิ่มเติมที่สนับสนุนเป้าหมายของคุณ

ที่กล่าวว่ามีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าการเสริมไบโอตินและสารอาหารและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ใช้ในสูตรผมผิวหนังและเล็บที่เป็นที่นิยมมีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพผมเล็บหรือผิวหนัง

การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และมีความรอบรู้จะทำประโยชน์ให้กับเส้นผมผิวหนังและเล็บของคุณได้มากกว่าการรับประทานอาหารเสริม

นอกจากนี้หากใช้ไบโอตินแบบสแตนด์อโลนให้เลือกแบบฟอร์ม - ซอฟเจลเหนียวหรือของเหลวซึ่งสะดวกและง่ายที่สุดสำหรับคุณ

สุดท้ายนี้แม้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้ทั้งหมดจะมี DV สำหรับไบโอตินอย่างน้อย 1,667% แต่คุณไม่ควรทานเกินขนาดที่แนะนำของผู้ผลิต

และจำไว้ว่าการรับประทานไบโอตินในปริมาณสูงอาจรบกวนการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินอาจรบกวนการใช้ยากันชัก

หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินอย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

คู่มือการซื้อสินค้าเสริมที่มีประโยชน์

ลองอ่านบทความทั้งสองนี้เพื่อช่วยให้การช้อปปิ้งเป็นเรื่องง่าย:

• วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริมคุณภาพสูง
• วิธีอ่านฉลากเสริมอย่างมืออาชีพ

บรรทัดล่างสุด

ไบโอตินเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยควบคุมการเผาผลาญพลังงานและการทำงานของเซลล์ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผมผิวหนังและเล็บอีกมากมาย

คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องเสริมไบโอติน แต่มีหลายทางเลือกสำหรับผู้ที่ทำเช่นซอฟเจลกัมมี่และของเหลว เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกสิ่งที่ผ่านการทดสอบของบุคคลที่สามเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพสูง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินทั้ง 11 ชนิดนี้ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ที่กล่าวว่าเช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเพิ่มไบโอตินเสริมในกิจวัตรของคุณ