เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ดูวิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี
- ผู้ชนะโดยรวม: Thorne Women’s Multi 50+
- ด้วยสารสกัดจากชาเขียว: MegaFood Multi for Women 55+
- ด้วย black cohosh: Garden of Life mykind Organics Women’s 40+
- Multi-compound: Encapsulations บริสุทธิ์สารอาหารที่มีอายุยืนยาว
- ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ: Seeking Health Optimal Multivitamin
- ด้วย trimethylglycine: Designs for Health Complete Multi
- Gummy ที่ดีที่สุด: SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
ความต้องการสารอาหารเปลี่ยนไปตลอดช่วงชีวิตของผู้หญิง
ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 15 ถึง 49 ปีมีความต้องการธาตุเหล็กสูงขึ้นเนื่องจากการมีประจำเดือนในขณะที่ผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปต้องการธาตุเหล็กน้อยกว่า แต่มีสารอาหารบางอย่างมากกว่ารวมถึงวิตามินบี 6 และแคลเซียม
นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสารอาหารบางชนิดรวมถึงวิตามิน B6, B12 และ D
แม้ว่าจะสามารถตอบสนองความต้องการสารอาหารส่วนใหญ่ผ่านอาหารของคุณได้ แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีที่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดผ่านทางอาหาร
ตัวอย่างเช่นความสามารถของผู้สูงอายุจำนวนมากในการดูดซึมบี 12 จากอาหารที่ลดลงเนื่องจากการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารลดลงจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12 อย่างรุนแรง ดังนั้นผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 50 ปีควรเสริมด้วยวิตามินบี 12
สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีอาจจำเป็นต้องได้รับวิตามินรวมเพื่อให้เป็นไปตามคำแนะนำในการรับประทานวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารสำคัญอื่น ๆ ที่น่าสังเกตคือวิตามินรวมที่ยอดเยี่ยมจำนวนมากผลิตขึ้นสำหรับผู้หญิงในช่วงอายุนี้โดยเฉพาะ
Healthline ใช้เกณฑ์ต่อไปนี้เพื่อจัดอันดับวิตามินรวมที่ดีที่สุดเหล่านี้:
- มาตรฐานที่เข้มงวดเกี่ยวกับคุณภาพและความบริสุทธิ์จากผู้ผลิต
- การดูดซึมของสารอาหาร
- ไม่มีส่วนผสมที่ไม่จำเป็นเช่นฟิลเลอร์สารให้ความหวานเทียมหรือสี
- ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพรวมถึงแพทย์และนักกำหนดอาหาร
นี่คือวิตามินรวมที่ดีที่สุด 7 ชนิดสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี
หมายเหตุเกี่ยวกับราคา
ช่วงราคาทั่วไปที่มีสัญลักษณ์ดอลลาร์ ($ ถึง $$$) แสดงไว้ด้านล่าง เครื่องหมายหนึ่งดอลลาร์หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีราคาค่อนข้างแพงในขณะที่เครื่องหมายดอลลาร์สามตัวบ่งบอกถึงราคาที่สูงขึ้น
คู่มือการกำหนดราคา:
- $ = ต่ำกว่า $ 1.25 ต่อการให้บริการ
- $$ = $ 1.25– $ 2.00 ต่อการให้บริการ
- $$$ = มากกว่า $ 2.00 ต่อการให้บริการ
Healthline คัดสรรวิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี
ผู้ชนะโดยรวม
Thorne Women's Multi 50+
ราคา: $$
Thorne Women’s Multi 50+ เป็นวิตามินรวมที่สมดุลซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีที่ต้องการสารอาหารเสริม
อาหารเสริมตัวนี้ไม่มีธาตุเหล็กและมีสารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้หญิงในรูปแบบที่ดูดซึมได้สูง ได้แก่ แมกนีเซียมวิตามินบี 12 บี 6 และดีและแคลเซียมจำนวนเล็กน้อย
นอกจากนี้ยังให้ลูทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่สนับสนุนการทำงานของสมองและตา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่มีระดับลูทีนสูงกว่าจะทำงานด้านความรู้ความเข้าใจได้ดีกว่าผู้ที่มีระดับต่ำกว่า
Thorne ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีในการผลิต (cGMPs) ในปัจจุบันซึ่งเป็นมาตรฐานที่กำหนดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของอาหารเสริม
บริษัท ยังได้รับการจัดอันดับ“ A” จาก Therapeutic Goods Association (TGA) ซึ่งเป็นหน่วยงานกำกับดูแลที่ดำเนินการโดยกระทรวงสาธารณสุขของออสเตรเลีย
ดีที่สุดด้วยสารสกัดจากชาเขียว
MegaFood Multi สำหรับผู้หญิง 55+
ราคา: $
MegaFood Multi สำหรับผู้หญิง 55+ เป็นสูตรที่สนับสนุนสุขภาพของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 55 ปี
ปราศจากธาตุเหล็กและมีเมทิลเลตโฟเลตที่ดูดซึมได้วิตามินบี 12 และดีและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย
อาหารเสริมตัวนี้ยังมีสารสกัดจากชาเขียว 250 มก. ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและคุณสมบัติต้านการอักเสบและอาจสนับสนุนการแก่ก่อนวัย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร MegaFood เป็นสูตรแพทย์มังสวิรัติและได้รับการรับรองปราศจากกลูเตน บริษัท ปฏิบัติตามแนวทาง cGMP และทดสอบผลิตภัณฑ์สำหรับสารกำจัดศัตรูพืชและสารกำจัดวัชพืชกว่า 125 รายการ
ดีที่สุดกับ cohosh สีดำ
Garden of Life mykind Organics Women’s 40+
ราคา: $
Garden of Life เป็นแบรนด์อาหารเสริมยอดนิยมที่มักหาซื้อได้ตามร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ
Garden of Life mykind Organics Women 40+ มีสารอาหารที่จำเป็นมากมายเช่นโฟเลตแมกนีเซียมและวิตามิน B6, B12 และ D3 ซึ่งอาจขาดในอาหารของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
วิตามินรวมนี้ยังมีแบล็กโคฮอชซึ่งเป็นสมุนไพรที่แสดงให้เห็นถึงการลดอาการบางอย่างของวัยหมดประจำเดือนรวมถึงอาการร้อนวูบวาบเมื่อนำมาเป็นอาหารเสริม
Garden of Life ได้รับการรับรองออร์แกนิกปราศจากกลูเตนโคเชอร์และมังสวิรัติ
หลายสารประกอบที่ดีที่สุด
Encapsulations บริสุทธิ์สารอาหารที่มีอายุยืนยาว
ราคา: $$$
Pure Encapsulations เป็นแบรนด์อาหารเสริมคุณภาพสูงที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพทั่วโลก
อาหารเสริมที่ปราศจากธาตุเหล็กนี้เป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมโฟเลตและวิตามินบี 6 บี 12 และดีรวมถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น
Pure Encapsulations สารอาหารอายุยืนยังมีสารประกอบอื่น ๆ อีกมากมายเช่นลูทีนไลโคปีนซีแซนทีนสารสกัดจากชาเขียวเคอร์คูมินเข้มข้นไวน์แดงและใบแปะก๊วยซึ่งมีไว้เพื่อสนับสนุนหัวใจตาและสมองของคุณ
Pure Encapsulations เกินมาตรฐานที่กำหนดโดย United States Pharmacopeia (USP) ซึ่งเป็นองค์กรที่กำหนดแนวทางที่เข้มงวดสำหรับคุณภาพและความบริสุทธิ์ของอาหารเสริม
ผลิตภัณฑ์ของ บริษัท เป็นอาหารมังสวิรัติและปราศจากสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (จีเอ็มโอ) และกลูเตน
ดีที่สุดด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
กำลังมองหาวิตามินรวมที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพ
ราคา: $$
Seeking Health Optimal Multivitamin เป็นวิตามินรวมที่ปราศจากธาตุเหล็กเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
ประกอบด้วยวิตามินบี 12 โฟเลตแมกนีเซียมและแคลเซียมจำนวนเล็กน้อยที่ดูดซึมได้นอกเหนือจากวิตามินบี 6 เข้มข้นซึ่งผู้หญิงสูงอายุหลายคนอาจขาด
นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารประกอบที่อาจส่งเสริมความชราอย่างมีสุขภาพดี ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระ carotenoid, quercetin สารต้านอนุมูลอิสระ flavonoid และ N-acetyl cysteine (NAC) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของกลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเสียหายของเซลล์
Seeking Health มุ่งมั่นที่จะจัดหาอาหารเสริมคุณภาพสูง บริษัท มีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนด cGMP และมีใบรับรองการวิเคราะห์สำหรับอาหารเสริมทั้งหมดตามคำขอ
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Seeking Health ทั้งหมดยังรับประกันคืนเงิน 60 วัน
ดีที่สุดกับ trimethylglycine
การออกแบบเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบหลาย
ราคา: $$
Designs for Health Complete Multi เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีเพราะทำโดยไม่ใช้ธาตุเหล็กและมีสารอาหารที่สนับสนุนสุขภาพของผู้หญิงเช่นซีลีเนียมแมกนีเซียมโฟเลตและวิตามิน B6, B12 และ D
นอกจากนี้ยังมี trimethylglycine (betaine) ซึ่งเป็นโมเลกุลที่อาจช่วยลด homocysteine เมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง โฮโมซิสเทอีนเป็นกรดอะมิโนที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเมื่อระดับสูงเกินไปในร่างกาย
ระดับโฮโมซีสเตอีนมีแนวโน้มสูงในสตรีวัยหมดประจำเดือนมากกว่าในสตรีอายุน้อย
การออกแบบผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพผลิตขึ้นตามแนวทาง cGMP และเป็นไปตามมาตรฐานการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวด
เหนียวที่ดีที่สุด
SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
ราคา: $
หากคุณชอบกินยาเม็ด SmartyPants Masters Complete Women 50+ อาจเป็นแบบที่ดี อาหารเสริมกัมมี่สูตรเฉพาะเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
เหนียวนี้ไม่มีธาตุเหล็กและให้สารอาหารที่หลากหลายเช่นโฟเลตและวิตามิน A, B6, B12, C และ D นอกจากนี้ยังมีไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นในปริมาณเล็กน้อยคือ docosahexaenoic acid (DHA) และ eicosapentaenoic acid (EPA) เช่นเดียวกับลูทีนและซีแซนทีน
เช่นเดียวกับวิตามินเหนียวส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำตาลเพิ่มในปริมาณที่เหมาะสมโดยมีเพียง 4 กัมมี่บรรจุ 6 กรัม (1.5 ช้อนชา)
เพื่อสุขภาพที่ดีควรบริโภคน้ำตาลเพิ่มให้น้อยที่สุด เพื่อป้องกันฟันผุอย่าลืมบ้วนปากหลังจากรับประทานวิตามินเหนียวที่มีรสหวาน
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี
เมื่อค้นหาวิตามินรวมสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาถึงความต้องการด้านสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ
เพียงเพราะวิตามินรวมมักมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้หมายความว่าวิตามินเหล่านี้มีในปริมาณที่คุณต้องการ
ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่อายุมากกว่า 50 ปีมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินบี 6 บี 12 และดีแม้ว่าอาหารเสริมอาจให้สารอาหารในปริมาณที่ดี แต่คุณอาจต้องการมากกว่านี้เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการโดยรวมของคุณ
ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมบางรายการในรายการนี้ไม่ได้ให้วิตามินดี 100% สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีซึ่งคือ 600 IU สำหรับผู้หญิงอายุ 50–69 และ 800 IU สำหรับผู้หญิงอายุ 70 ปีขึ้นไป
ผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีไม่เพียงพอหรือขาดสารอาหารนี้อาจต้องการปริมาณที่สูงขึ้นมากเพื่อให้ได้ระดับและรักษาระดับที่เหมาะสม ผู้หญิงที่อายุมากกว่า 50 ปีควรได้รับการทดสอบระดับวิตามินดีเพื่อกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมและมีประสิทธิผล
ในทำนองเดียวกันผู้หญิงที่ขาดวิตามินบี 12 อาจต้องฉีดวิตามินบี 12 ในปริมาณสูงเพื่อให้ได้ระดับที่เหมาะสม
ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าผู้หญิงบางคนที่อายุมากกว่า 50 ปีอาจต้องเสริมด้วยแคลเซียมเช่นผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุนี้ไม่เพียงพอ แต่อาหารเสริมแคลเซียมก็ไม่เหมาะกับผู้หญิงทุกคน
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมแคลเซียมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเนื่องจากแคลเซียมส่วนเกินอาจทำลายระบบหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามแคลเซียมจากอาหารไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงนี้
ด้วยเหตุนี้จึงควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมในปริมาณสูง มุ่งเน้นไปที่การตอบสนองความต้องการแคลเซียมของคุณโดยการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงเช่นปลาซาร์ดีนโยเกิร์ตไขมันต่ำถั่วชีสและผักใบเขียวเข้ม
เมื่อซื้ออาหารเสริมควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้เช่นผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้น
นอกเหนือจากการเสริมเพื่อเติมเต็มช่องว่างของสารอาหารแล้วการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสารอาหารหนาแน่นการออกกำลังกายให้เพียงพอการจัดการกับสภาวะสุขภาพพื้นฐานการลดความเครียดและการพักผ่อนให้เพียงพอล้วนมีความจำเป็นต่อสุขภาพและความเป็นอยู่
บรรทัดล่างสุด
เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นความต้องการสารอาหารก็เปลี่ยนไป ความสามารถของผู้หญิงในการดูดซึมสารอาหารบางชนิดอาจลดลงและความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารหลายชนิดเช่นวิตามิน B6, B12 และ D เพิ่มขึ้น
ในการเลือกวิตามินรวมที่เหมาะสมสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความต้องการเฉพาะของคุณเพื่อที่คุณจะได้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้วิตามินแร่ธาตุและสารประกอบอื่น ๆ ในปริมาณและรูปแบบที่เหมาะสมเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีที่สุด
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิตามินรวมให้ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีความรู้เช่นนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน
.jpg)
