ไอศกรีมที่ไม่มีน้ำตาล (และน้ำตาลต่ำ) ที่ดีที่สุด 9 ชนิด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะไอศกรีมเย็น ๆ หวาน ๆ เย็น ๆ ในวันฤดูร้อนหรือช่วงเวลาอื่น ๆ ของปี

แม้ว่าคุณจะใส่ไอศกรีมในปริมาณเล็กน้อยในอาหารที่สมดุลได้ แต่ของหวานนี้มักจะมีน้ำตาลเพิ่มเข้ามาในปริมาณมาก ในความเป็นจริงแล้วรสชาติบางอย่างบรรจุน้ำตาลได้ถึงสามเท่าของปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวันในหนึ่งมื้อ

นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ตัวเลือกปราศจากน้ำตาลได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ

ของหวานเหล่านี้อาศัยสารให้ความหวานจากธรรมชาติหรือเทียมที่ช่วยลดน้ำตาลและปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมาก

แม้ว่าสารให้ความหวานเหล่านี้อาจมาพร้อมกับข้อเสียของตัวเองเช่นอาการทางเดินอาหารเช่นแก๊สหรือท้องอืดหากคุณกินมากเกินไปไอศกรีมที่ไม่มีน้ำตาลสามารถให้การรักษาที่ยอดเยี่ยมได้ตราบเท่าที่คุณยังคงรับประทานอยู่

นี่คือไอศกรีมที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำตาลต่ำที่ดีที่สุด 9 รายการซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการคัดเลือกตามลักษณะเนื้อสัมผัสรสชาติโภชนาการและคุณภาพของส่วนผสม

หมายเหตุเกี่ยวกับการซื้อทางออนไลน์

ผู้ขายบางรายเสนอไอศกรีมสำหรับซื้อทางออนไลน์ นี่อาจเป็นตัวเลือกที่สะดวกสบายตราบเท่าที่รับประกันการจัดส่งในวันเดียวกัน การสั่งซื้อทางออนไลน์อาจไม่มีให้บริการในบางพื้นที่ดังนั้นคุณอาจต้องมองหาผลิตภัณฑ์ในประเทศ

ไอศกรีม Rebel Keto

ช้อปเลยที่ Amazon

Rebel Creamery ผลิตไอศกรีม 14 ชนิดที่มีรสชาติเข้มข้นซึ่งไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

อาหารเหล่านี้ได้รับการปรับแต่งสำหรับอาหารคีโตเจนิกที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง แต่คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารคีโตเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารเหล่านี้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำจากส่วนผสมทั้งหมดเช่นครีมและไข่เพื่อคงความเป็นเนื้อสัมผัสและรสชาติของไอศกรีมทั่วไป มีรสหวานด้วยแอลกอฮอล์น้ำตาลและสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติเช่นหญ้าหวานและผลไม้สงฆ์

หญ้าหวานและผลไม้สงฆ์สารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่สองชนิดที่มาจากพืชเป็นทางเลือกน้ำตาลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์นี้มีไขมันและแคลอรี่สูงกว่าแบรนด์น้ำตาลต่ำอื่น ๆ

แต่ละ 1/2 ถ้วย (68 กรัม) ที่ให้บริการไอศกรีมชิปมินต์ของ Rebel ให้:

แคลอรี่160 อ้วน16 กรัม โปรตีน2 กรัม คาร์โบไฮเดรต12 กรัม น้ำตาล0 กรัม ไฟเบอร์3 กรัม น้ำตาลแอลกอฮอล์8 กรัม

ไอศกรีมพุทธะ

ช้อปเลยที่ Amazon

ผู้รู้แจ้งผลิตไอศกรีมแคลอรี่ต่ำยอดนิยม แม้ว่าจะไม่ปราศจากน้ำตาล แต่ก็มีรสหวานจากน้ำตาลแอลกอฮอล์น้ำตาลและสารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นหญ้าหวานและผลไม้สงฆ์

มีให้เลือกหลายรสชาติหลายชนิดมีโปรตีนและไฟเบอร์ซึ่งเป็นสารอาหารสองชนิดที่สามารถช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม

ผลิตภัณฑ์ที่รู้แจ้งส่วนใหญ่มีไขมันต่ำมากซึ่งทำให้แคลอรี่ต่ำ แต่ทำให้มีครีมน้อยกว่าพันธุ์อื่น ๆ

คุกกี้และไอศกรีมพุทธะ 1 ถ้วย (69 กรัม) ที่ให้บริการมี:

แคลอรี่90 อ้วน2.5 กรัม โปรตีน5 กรัม คาร์โบไฮเดรต18 กรัม ไฟเบอร์4 กรัม น้ำตาล6 กรัม น้ำตาลแอลกอฮอล์6 กรัม

ไอศกรีม Halo Top

ช้อปเลยที่ Amazon

นับตั้งแต่เปิดตัวในปี 2555 Halo Top ได้กลายเป็นชื่อที่ใช้ในครัวเรือนในโลกของไอศกรีมเบา ๆ

ครีมเทียมนี้ผลิตไอศกรีมที่ทำจากนมและผลิตภัณฑ์จากนมมากมายซึ่งทั้งหมดนี้มีแคลอรี่น้ำตาลและไขมันต่ำ

แม้ว่าจะไม่ปราศจากน้ำตาล แต่ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาก็ใช้น้ำตาลอ้อยออร์แกนิกแอลกอฮอล์น้ำตาลและหญ้าหวาน

รสชาติส่วนใหญ่ไม่ควรเกิน 6 กรัมน้ำตาลต่อการให้บริการ 1/2 ถ้วย (64 กรัม) ในขณะที่ไอศกรีมทั่วไปอาจมีปริมาณเกือบ 3 เท่า

ยิ่งไปกว่านั้น Halo Top ยังมีสารอาหารเช่นโปรตีนและไฟเบอร์ที่อาจช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณ

โปรดจำไว้ว่าไอศกรีมเหล่านี้ไม่เหมือนครีมที่คุณอาจคุ้นเคยเนื่องจากมีไขมันต่ำ

ไอศกรีมช็อคโกแลตชิพมอคค่าของแบรนด์นี้ 1/2 ถ้วย (66 กรัม) ให้:

แคลอรี่80 อ้วน2.5 กรัม โปรตีน5 กรัม คาร์โบไฮเดรต14 กรัม ไฟเบอร์1.5 กรัม น้ำตาล6 กรัม น้ำตาลแอลกอฮอล์6 กรัม

ของหวานแช่แข็งนมมะพร้าวแสนอร่อย

ช้อปเลยที่ Amazon

SO Delicious ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านผลิตภัณฑ์นมที่เป็นครีมทำให้ทุกอย่างตั้งแต่ไอศกรีมที่ไม่มีนมไปจนถึงครีมเทียมกาแฟ

ไอศครีมไพน์และบาร์ของพวกเขาใช้กะทิเป็นฐานทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่รับประทานอาหารที่ปราศจากนมหรือมังสวิรัติ

แทนน้ำตาลพวกเขามีรสหวานด้วยแอลกอฮอล์น้ำตาลและผลไม้สงฆ์ ปริมาณไฟเบอร์ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม

แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีรสชาติมากเท่าแบรนด์ชั้นนำอื่น ๆ แต่ SO Delicious ก็มีวานิลลาบีน, มินต์ชิพ, ช็อคโกแลตและเนยพีแคนในไอศกรีมที่ปราศจากน้ำตาล

ของหวานแช่แข็งวานิลลาบีน SO Delicious แต่ละ 1/2 ถ้วย (85 กรัม) ให้:

แคลอรี่98 อ้วน7 กรัม โปรตีน1.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต18 กรัม ไฟเบอร์7.5 กรัม น้ำตาล0 กรัม น้ำตาลแอลกอฮอล์3 กรัม

ไอศกรีม Keto Pint

ช้อปเลยที่ Keto Pint

ใหม่สำหรับฉากไอศกรีมปราศจากน้ำตาลคือ Keto Pint

แบรนด์นี้นำเสนอผลิตภัณฑ์ไอศกรีมคาร์โบไฮเดรตต่ำหลากหลายชนิดที่ทำจากส่วนผสมทั้งหมด ได้แก่ ครีมไข่และนมสด

พวกเขาใช้ส่วนผสมของน้ำตาลทางเลือกเช่นผลไม้พระหญ้าหวานและแอลกอฮอล์น้ำตาล นอกจากนี้หกรสชาติส่วนใหญ่ยังมีโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสม

ตามชื่อของมัน Keto Pint สร้างสินค้าที่เป็นมิตรกับคีโตทำให้ผลิตภัณฑ์มีไขมันมากกว่าแบรนด์น้ำตาลต่ำอื่น ๆ แม้ว่าพวกเขาจะมีรสครีมเป็นพิเศษ แต่คุณควรมองหาที่อื่นหากคุณกำลังมองหาไอศกรีมไขมันต่ำ

ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่ของ Keto Pint ขนาด 1/2 ถ้วย (75 กรัม) ประกอบด้วย:

แคลอรี่143 อ้วน12.5 กรัม โปรตีน3 กรัม คาร์โบไฮเดรต11 กรัม ไฟเบอร์2 กรัม น้ำตาล1 กรัม น้ำตาลแอลกอฮอล์6 กรัม

ของหวานแช่แข็ง Arctic Zero

ช้อปเลยที่ Amazon

Arctic Zero เชี่ยวชาญในขนมหวานแช่แข็งแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำน้ำตาลต่ำ พวกเขาทำไอศกรีมที่ทำจากนมและนมที่ไม่ทำจากนมรวมถึงไอศกรีมแท่งที่ได้รับการคัดสรร

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจะไม่ปราศจากน้ำตาล แต่ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาก็มีน้ำตาลต่ำกว่าไอศกรีมแบบดั้งเดิมมาก ผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดของพวกเขาใช้น้ำตาลอ้อยออร์แกนิกและบางครั้งก็มีสารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นหญ้าหวานหรือผลไม้สงฆ์

นอกจากนี้ยังให้ไฟเบอร์และไม่มีแอลกอฮอล์น้ำตาลซึ่งอาจน่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่มีปัญหาในการทนต่อสารให้ความหวานเหล่านี้

เช่นเดียวกับขนมหวานแช่แข็งไขมันต่ำอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ของ Arctic Zero ไม่มีไอศกรีมที่มีเนื้อเนียนเรียบเหมือนกันของไอศกรีมที่มีไขมันสูง

ข้อเสนอช็อคโกแลตเชอร์รี่ Arctic Zero ขนาด 1/2 ถ้วย (58 กรัม):

แคลอรี่70 อ้วน1 กรัม โปรตีน1 กรัม คาร์โบไฮเดรต14 กรัม ไฟเบอร์4 กรัม น้ำตาล10 กรัม น้ำตาลแอลกอฮอล์0 กรัม

แซนวิชไอศกรีม Skinny Cow

ช้อปเลยที่ Skinny Cow

Skinny Cow นำเสนอไอศกรีมไขมันต่ำยอดนิยมตั้งแต่ปี 1990

เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาสนับสนุนสายผลิตภัณฑ์ของตนด้วยแซนวิชไอศกรีมที่ไม่เติมน้ำตาลซึ่งมีเส้นใยและโปรตีนและเป็นครีมที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำมาก

แต่ส่วนผสมของพวกเขาไม่ได้มีคุณภาพสูงเท่าของคู่แข่ง แซนวิชเหล่านี้ประกอบด้วยวัตถุเจือปนอาหารหลายชนิดและอาศัยน้ำตาลแอลกอฮอล์และสารให้ความหวานเทียม

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ Skinny Cow ได้ในร้านขายของชำและซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา

ไอศกรีมแซนวิชแต่ละชิ้น (71 กรัม) มี:

แคลอรี่140 อ้วน2 กรัม โปรตีน4 กรัม คาร์โบไฮเดรต28 กรัม ไฟเบอร์3 กรัม น้ำตาล5 กรัม น้ำตาลแอลกอฮอล์2 กรัม

ไอศกรีมกล้วยโฮมเมด

คุณสามารถใช้กล้วยสุกแช่แข็งเพื่อทำไอศกรีมน้ำตาลต่ำง่ายๆที่แสนอร่อยที่บ้านได้

ไอศกรีมผลไม้ที่ได้รับการขนานนามอย่างกว้างขวางว่าต้องใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและเครื่องผสมอาหารหรือเครื่องปั่น สำหรับอันนี้คุณต้องผสมกล้วยสุกแช่แข็งนมสดหรือนมที่ไม่ผสมนมและเครื่องปรุงอื่น ๆ ที่คุณต้องการ

เนื่องจากกล้วยมีรสหวานตามธรรมชาติคุณจึงไม่จำเป็นต้องใส่สารให้ความหวานใด ๆ ที่กล่าวมาคุณสามารถใส่หญ้าหวานหยดหรือผลไม้สงฆ์เพื่อเพิ่มความหวานตามที่คุณต้องการ

เพื่อให้รสชาติเปลี่ยนไปผสมกับวานิลลาถั่วผงโกโก้หรือผลไม้แช่แข็งอื่น ๆ เช่นมะม่วงพีชหรือราสเบอร์รี่ คุณยังสามารถเพิ่มถั่วที่ปราศจากน้ำตาลหรือเนยเมล็ดเพื่อให้โปรตีนและเนื้อครีมเข้มข้น

เนื้อหาทางโภชนาการขึ้นอยู่กับส่วนผสมเฉพาะของคุณ แต่การเสิร์ฟที่ใช้กล้วย 1 ลูกเล็ก (100 กรัม) และนมอัลมอนด์ไม่หวาน 2 ออนซ์ (60 มล.) จะให้ประมาณ:

• แคลอรี่: 99
• ไขมัน: 1 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 23 กรัม
• ไฟเบอร์: 2.6 กรัม
• น้ำตาล: 12 กรัม (จากธรรมชาติทั้งหมดไม่มีการเติม)

แม้ว่าไอศกรีมกล้วยแบบโฮมเมดจะไม่มีน้ำตาลเพิ่ม แต่น้ำตาลธรรมชาติในผลไม้ก็มีส่วนช่วยให้คุณได้รับคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ดังนั้นหากคุณกำลังดูปริมาณคาร์บหรือระดับน้ำตาลในเลือดคุณควรรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หรือเลือกไอศกรีมชนิดอื่น

ไอศกรีมมะพร้าวโฮมเมด

หากคุณกำลังมองหาไอศกรีมโฮมเมดที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำให้ลองใช้กะทิไขมันเต็มเป็นฐาน

สำหรับรสชาติวานิลลาคลาสสิกให้ผสมกะทิกับสารสกัดวานิลลาเกลือเล็กน้อยและสารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบ - หญ้าหวานผลไม้สงฆ์และแอลกอฮอล์น้ำตาลจะทำงานได้ดี ส่วนผสมที่ปราศจากน้ำตาลอื่น ๆ เช่นบัตเตอร์ถั่วมัทฉะและผงโกโก้เป็นส่วนเสริมที่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

นำส่วนผสมไปแช่แข็งในส่วนเล็ก ๆ ที่เป็นมิตรกับเครื่องปั่นปล่อยให้ละลายเล็กน้อยจากนั้นผสมให้เข้ากันจนเนียนและเป็นครีม

1/2-cup (113-gram) ที่เสิร์ฟโดยไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมจะให้ประมาณ:

• แคลอรี่: 223
• ไขมัน: 24 กรัม
• โปรตีน: 2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 3 กรัม
• ไฟเบอร์: 0 กรัม
• น้ำตาล: 1.5 กรัม

แม้ว่าจะไม่มีการเติมน้ำตาลและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก แต่ไอศกรีมชนิดนี้ก็มีไขมันและแคลอรี่สูงกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณกำลังรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำหรือพยายามลดปริมาณแคลอรี่อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด

วิธีการเลือกสิ่งที่ดีที่สุด

การเลือกไอศกรีมที่ปราศจากน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายในการบริโภคอาหารและรสนิยมส่วนตัวของคุณ

สมดุลน้ำตาลในเลือด

หากคุณต้องการปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เน้นที่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด โดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มาการทานคาร์โบไฮเดรตสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้

ดังนั้นควรมองหาไอศกรีมปราศจากน้ำตาลที่มีคาร์โบไฮเดรตรวมต่ำ

นอกจากนี้ยังอาจคุ้มค่าที่จะซื้ออาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยเนื่องจากสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่อาจเกิดขึ้นได้

ปริมาณแคลอรี่

หากคุณกำลังนับแคลอรี่ให้เลือกไอศกรีมที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด ตัวเลือกเหล่านี้มักมีไขมันต่ำกว่าเนื่องจากไขมันมีแคลอรี่มากกว่าธาตุอาหารหลักอื่น ๆ

ที่กล่าวว่าหากคุณชอบไขมันที่สูงกว่าเพื่อความเป็นครีมคุณยังสามารถทานได้ คุณเพียงแค่ต้องการดูขนาดชิ้นส่วนของคุณเพื่อให้คุณอยู่ในระดับแคลอรี่ที่ จำกัด ไว้

สารอาหาร

หากคุณให้ความสำคัญกับคุณภาพของอาหารอย่าลืมใส่ใจในส่วนผสมอย่างใกล้ชิด

ในบางกรณีไอศกรีมทั่วไปอาจมีสารอาหารหนาแน่นมากกว่าอาหารทั้งตัวมากกว่าทางเลือกที่ปราศจากน้ำตาล

ไอศกรีมที่มีน้ำตาลอ่อนหรือน้ำตาลต่ำจำนวนมากมักจะมีสารเติมแต่งมากมายเช่นสารกันบูดเหงือกสีเทียมและสารทำให้คงตัวเพื่อให้ได้ลักษณะและความสม่ำเสมอคล้ายกับไอศกรีมทั่วไป

แม้ว่าส่วนผสมเหล่านี้จะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงโดยเฉพาะในปริมาณเล็กน้อย แต่บางคนอาจต้องการหลีกเลี่ยง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลที่มีความอ่อนไหวอาจเกิดอาการแพ้หรืออาการทางเดินอาหารที่ไม่สะดวกหลังจากบริโภคสารเติมแต่ง

ตัวอย่างเช่นแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลมากเกินไปเช่นไซลิทอลหรือเหงือกเช่นแซนแทนกัมอาจเพิ่มก๊าซและท้องอืดในบางคน คนอื่นอาจมีอาการแพ้สีเทียม

หากคุณรู้ว่าคุณรู้สึกไวต่อส่วนผสมเหล่านี้ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเติมแต่ง

ตัวเลือกโฮมเมดมักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดมีคุณภาพสูงเนื่องจากคุณสามารถควบคุมส่วนผสมและระดับความหวานได้อย่างสมบูรณ์

บรรทัดล่างสุด

ไอศกรีมเป็นของหวานสุดคลาสสิกอันเป็นที่รัก แต่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลเพิ่มสูงมาก

หากคุณไม่อยากเลิกของหวาน แต่กำลังพยายามลดการบริโภคน้ำตาลให้พิจารณาไอศกรีมที่ปราศจากน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำในรายการนี้

นอกจากนี้ยังทำเองได้ง่ายๆโดยใช้ผลไม้เช่นมะพร้าวหรือกล้วยเป็นฐาน