เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
หากคุณได้ยิน“ Bowflex” และสื่อบันเทิงยุค 90 อยู่ในใจลองคิดใหม่อีกครั้ง บริษัท ซึ่งพัฒนาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านมานานกว่า 30 ปีอยู่ในระดับแนวหน้าของอุตสาหกรรมและห้องออกกำลังกายที่บ้านยังคงได้รับความนิยมจนถึงทุกวันนี้
การแพร่ระบาดของโควิด -19 ทำให้ผู้คนจำนวนมากออกจากโรงยิมแบบเดิมและบังคับให้เปลี่ยนไปออกกำลังกายที่บ้าน ทุกวันนี้การรักษาการออกกำลังกายให้คงอยู่ท่ามกลางการกักกันและการเว้นระยะห่างของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่เคย
ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางมากกว่า 30 นาทีต่อวันหรือออกกำลังกายหนัก ๆ มากกว่า 15 นาทีต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลน้อยกว่า
แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการอุปกรณ์สุดหรูสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ แต่โรงยิมที่บ้านอาจมอบสิทธิประโยชน์มากมายที่คุณขาดหายไปจากการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ปัจจุบัน Bowflex มีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านสองแบบ
บทความนี้จะอธิบายเกี่ยวกับห้องออกกำลังกายที่บ้าน Bowflex โดยพูดถึงข้อดีข้อเสียและค่าใช้จ่ายตลอดจนคุ้มค่ากับการลงทุนหรือไม่
จุดเด่นของ Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 แบบฝึกหัดในเครื่องเดียว
- ต้านทาน 210 ปอนด์ (95 กก.) อัพเกรดได้เป็น 410 ปอนด์ (186 กก.) ของความต้านทาน
- ระบบรอกที่เรียบง่ายไม่มีการเปลี่ยนแปลง
- การออกแบบที่กะทัดรัดและรอยเท้า
- รับประกันตัวเครื่อง 7 ปีรับประกันตลอดอายุการใช้งานสำหรับส่วนประกอบ Power Rod
จุดด้อยของ Bowflex Xtreme 2 SE
- ค่าใช้จ่ายสูง
- ไม่มีม้านั่งจำกัดความสามารถในการออกกำลังกายที่เน้นหน้าอก
- การใช้งานที่ จำกัด สำหรับนักยกน้ำหนักที่มีประสบการณ์
กลุ่มผลิตภัณฑ์ของ Bowflex
ในขณะที่คุณยังสามารถซื้อโฮมยิมรุ่นเก่าของ บริษัท ได้ แต่ปัจจุบัน Bowflex มีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านรุ่นใหม่ 2 รุ่น ได้แก่ Revolution และ Xtreme 2 SE แต่ละคนมีคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์
การปฏิวัติ
ยิมที่บ้าน Bowflex Revolution มาพร้อมกับความต้านทาน SpiraFlex 220 ปอนด์ (100 กก.) ซึ่งเป็นเทคโนโลยีประเภทหนึ่งที่ใช้แทนน้ำหนัก - และสามารถอัพเกรดเป็น 300 ปอนด์ (136 กก.) โดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
คุณสามารถออกกำลังกายได้มากถึง 100 แบบบนเครื่องนี้ซึ่งมีระบบ Freedom Arm ที่ปรับได้อย่างอิสระตามการออกกำลังกายของคุณ การปฏิวัติต้องการพื้นที่ 10 × 7 ฟุต (3.1 × 2.1 เมตร) ตามที่ บริษัท ระบุ
Xtreme 2 SE
โฮมยิม Bowflex Xtreme 2 SE มาพร้อมความต้านทาน Power Rod 210 ปอนด์ (95 กก.) และสามารถอัพเกรดเป็น 410 ปอนด์ (185.8 กก.) ได้โดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้ 70 แบบในรุ่นนี้ซึ่งมีหอคอย lat ที่มีแถบ lat ที่ทำมุมและระบบรอกสายเคเบิลที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง ต้องใช้พื้นที่ 8 × 6.5 ฟุต (2.4 × 2 เมตร) ตามที่ บริษัท กำหนด
ที่ 1,499 เหรียญสหรัฐรุ่น Xtreme 2 SE มีราคาถูกกว่า 2,899 Revolution บทความนี้มุ่งเน้นไปที่รุ่น Xtreme 2 SE
สรุปโฮมยิม Xtreme 2 SE เป็นตัวเลือกโฮมยิมของ Bowflex ในราคาประหยัดกว่า มีแรงต้าน 210 ปอนด์ (95 กก.) และแบบฝึกหัด 70 แบบ
ภาพรวมผลิตภัณฑ์ Bowflex Xtreme 2 SE
ยิมที่บ้าน Xtreme 2 SE ของ Bowflex ใช้ระบบต้านทาน Power Rod ที่เป็นเครื่องหมายการค้าซึ่งให้แรงต้านที่ให้ความรู้สึกเทียบเท่ากับน้ำหนักอิสระ แต่ไม่มีแรงเฉื่อยที่เกี่ยวข้อง การยกน้ำหนักฟรีอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเนื่องจากไม่ได้รับการแก้ไข
ในความเป็นจริงในการศึกษากรณีห้องฉุกเฉินที่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุในโรงยิมการออกกำลังกายมากเกินไปเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดรวมทั้งสาเหตุหลักที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมน้ำหนักตัวฟรีทั่วไป การบาดเจ็บจากการกดทับเนื่องจากน้ำหนักที่ลดลงเป็นเรื่องปกติสำหรับกิจกรรมน้ำหนักตัวฟรีทั้งหมดเช่นกัน
ข้อดีอีกอย่างของระบบแรงต้านของ Xtreme 2 SE ในบ้านคืออุปกรณ์รอกที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงซึ่งช่วยให้คุณไม่ต้องปรับสายหรือที่จับใด ๆ เมื่อเคลื่อนไหวจากการออกกำลังกายส่วนบนไปยังส่วนล่าง
บนตัวเครื่องหอคอย lat bar ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายร่างกายส่วนบนของคุณเช่นหลังและไหล่ด้วยการออกกำลังกายเช่น lat pulldown และแถว
ที่ด้านล่างสถานีรอกด้านล่างสี่ตำแหน่งช่วยให้คุณทำ squats, deadlifts และการออกกำลังกายส่วนล่างอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีแถบขยายขาออกจากที่นั่งเพื่อกำหนดเป้าหมายกลุ่มล่ามของคุณ
สรุปยิมที่บ้าน Bowflex Xtreme 2 SE มีหอคอยบาร์ lat และสถานีรอกสี่ตำแหน่งที่ต่ำกว่าเพื่อให้ออกกำลังกายได้ทั้งตัว ระบบรอกที่ใช้งานง่ายเชื่อมโยงทุกอย่างเข้าด้วยกัน
อุปกรณ์เสริมและคู่มือการออกกำลังกาย
ที่จับห้าทิศทางและผ้าพันข้อเท้ามาพร้อมกับโฮมยิม Bowflex Xtreme 2 SE เช่นเดียวกับสควอตบาร์และสายรัดไหล่แบบกระทืบ นักเทศน์ขดตัวและการกระทืบแบบยิมเป็นสิ่งที่แนบมาเพิ่มเติม
คู่มือนี้มีการออกกำลังกายเจ็ดแบบสำหรับผู้ที่ต้องการคำแนะนำในการใช้งานเครื่อง:
- 20-Minute Better Body: กิจวัตรการปรับสภาพร่างกายเต็มรูปแบบที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
- ร่างกายส่วนบน 20 นาที: กำหนดเป้าหมายไปที่หน้าอกหลังไหล่และแขน
- ร่างกายส่วนล่าง 20 นาที: กำหนดเป้าหมายไปที่ขาและแกนกลาง
- การเพาะกาย: โปรแกรมเน้นความแข็งแกร่งที่ฝึกฝนร่างกายแต่ละส่วนทีละส่วน
- Circuit Training Anaerobic: การออกกำลังกายแบบฝึกความต้านทานทั้งตัว
- True Aerobic: เพิ่มการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- Strength Training: โปรแกรมขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง
สรุปห้องออกกำลังกายที่บ้านของ Bowflex ประกอบด้วยอุปกรณ์เสริมหลายอย่างเช่นแฮนด์กริปที่พันข้อเท้าบาร์หมอบและสายรัดไหล่แบบกระทืบ นอกจากนี้ยังมีตัวอย่างการออกกำลังกายในคู่มือ
แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้
Bowflex Xtreme 2 SE ให้การออกกำลังกายทั้งตัว แบบฝึกหัดบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ :
- ร่างกายส่วนล่าง: squats, deadlifts, leg extension และ kickbacks
- ร่างกายส่วนบน: lat pulldown กดหน้าอกแถวหน้าอกยกและหยิก
- แกนกลาง: กระทืบและกระทืบเฉียง
เพิ่มเวลาของคุณให้มากที่สุดโดยเลือกแบบฝึกหัดบางส่วนจากแต่ละส่วน ได้แก่ ร่างกายส่วนล่างร่างกายส่วนบนและแกนกลาง - สำหรับการออกกำลังกายแบบเต็มตัวหรือกำหนดเป้าหมายแต่ละส่วนทีละครั้งต่อสัปดาห์
สรุปห้องออกกำลังกายที่บ้าน Bowflex Xtreme 2 SE ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทั้งตัวด้วยการออกกำลังกายเช่นสควอตแถวและท่าออกกำลังกาย
ประโยชน์ของ Bowflex Xtreme 2 SE
ยิมที่บ้าน Bowflex Xtreme 2 SE เป็นตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่บ้าน ประโยชน์ของมัน ได้แก่ :
- การออกกำลังกายมากมาย ห้องออกกำลังกายที่บ้านนี้มีแบบฝึกหัด 70 แบบในเครื่องเดียว
- ต้านทาน 210 ปอนด์ (95 กก.) สำหรับนักยกน้ำหนักระดับเริ่มต้นหรือระดับกลางความต้านทานระดับสูงนี้เพียงพอแล้ว เครื่องยกระดับสูงขึ้นสามารถอัพเกรดเครื่องให้มีความต้านทาน 410 ปอนด์ (186 กก.)
- ระบบรอกแบบไม่มีการเปลี่ยนแปลง ระบบรอกแบบธรรมดานี้ช่วยลดความสับสนและเวลาหยุดทำงานระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากคุณไม่ต้องปรับที่จับหรือสายเคเบิล
- ขนาดค่อนข้างเล็ก Xtreme 2 SE ไม่มีม้านั่งพับได้มีเพียงเบาะนั่งแนวตั้งซึ่งช่วยให้มีขนาดเล็ก
- การรับประกันที่ดีเยี่ยม ตัวเครื่องมาพร้อมกับการรับประกัน 7 ปีในขณะที่ Power Rods มาพร้อมกับการรับประกันตลอดอายุการใช้งาน
สรุปห้องออกกำลังกายที่บ้าน Bowflex Xtreme 2 SE ให้การออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบและใช้งานง่ายและจัดเก็บ
ข้อเสียของ Bowflex Xtreme 2 SE
ยิมที่บ้าน Bowflex Xtreme 2 SE มีข้อบกพร่องบางประการเช่น:
- ค่าใช้จ่ายสูง. ในขณะที่ราคาถูกกว่าโรงยิมที่บ้าน Bowflex Revolution แต่ Xtreme 2 SE ยังคงเป็นการลงทุน โปรดทราบว่า บริษัท มีทางเลือกในการจัดหาเงินทุน
- ไม่มีม้านั่ง การไม่มีม้านั่ง จำกัด การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้กล่าวคือการเคลื่อนไหวที่เน้นหน้าอก
- การใช้งานที่ จำกัด สำหรับนักยกที่มีประสบการณ์ สำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการเพาะกายหรือเน้นการเล่นกีฬายิมที่บ้านนี้อาจมีตัวเลือกในการต้านทานหรือการออกกำลังกายไม่เพียงพอ
สรุปโรงยิมที่บ้าน Bowflex Xtreme 2 SE เป็นการลงทุนที่เกือบ 1,500 ดอลลาร์ไม่มีม้านั่งและมีข้อ จำกัด สำหรับนักยกที่มีประสบการณ์โดยเฉพาะผู้ที่มีความแข็งแรงสูงหรือเป้าหมายของกล้ามเนื้อ
บรรทัดล่างสุด
Bowflex’s Xtreme 2 SE คือโฮมยิมอเนกประสงค์ที่ให้การออกกำลังกายทั้งตัว อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ออกกำลังกายระดับกลาง
ในขณะที่ป้ายราคาสูงและการไม่มีม้านั่งอาจทำให้บางคนหนีไปได้ แต่ผลิตภัณฑ์นี้มาพร้อมกับความต้านทาน 210 ปอนด์ (95 กก.) ระบบรอกที่ใช้งานง่ายและการรับประกันที่ดีเยี่ยม
หากการออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหรือทางเลือกเดียวที่คุณมีโรงยิมที่บ้านแบบนี้มีพื้นฐานมากมายที่คุณจะพบได้ในโรงยิมเชิงพาณิชย์
เลือกซื้อ Bowflex Xtreme 2 SE ที่นี่
.jpg)
