น้ำมันมะพร้าวมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายหรือไม่?

น้ำมันมะพร้าวมาจากโคปร้า - เมล็ดหรือเนื้อ - ของมะพร้าว

ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวในเปอร์เซ็นต์สูงโดยเฉพาะไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง (MCTs)

น้ำมันมะพร้าวมีการใช้งานที่หลากหลายในการปรุงอาหารความงามการดูแลผิวพรรณและสุขภาพ

นอกจากการใช้งานเหล่านี้แล้วยังมีการแนะนำว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แต่การวิจัยในหัวข้อนี้หายาก

บทความนี้กล่าวถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผลของน้ำมันมะพร้าวต่อระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย

ระดับฮอร์โมนเพศชาย

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่มีฤทธิ์แรง

ในขณะที่ทั้งชายและหญิงผลิตได้ผู้ชายผลิตมากกว่าผู้หญิง 20 เท่า

ในผู้ชายเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและขนของร่างกายสุขภาพกระดูกและสมรรถภาพทางเพศรวมถึงด้านอื่น ๆ

ระดับฮอร์โมนเพศชายสูงสุดในผู้ชายอายุประมาณ 19 ปีและลดลงประมาณ 16% เมื่ออายุ 40 ปีโดยเฉลี่ย

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่วนใหญ่ในเลือดของคุณเชื่อมโยงกับโปรตีนสองชนิดคืออัลบูมินและโกลบูลินที่จับกับฮอร์โมนเพศ (SHBG)

SHBG มีความผูกพันอย่างมากกับฮอร์โมนเพศชายทำให้ฮอร์โมนไม่พร้อมใช้งานโดยร่างกายของคุณในขณะที่อัลบูมินมีข้อผูกพันที่อ่อนแอและร่างกายของคุณสามารถใช้งานได้ด้วยความพยายาม

เทสโทสเตอโรนที่เหลือซึ่งเรียกว่าเทสโทสเตอโรนอิสระจะไม่ผูกมัดกับโปรตีนและร่างกายของคุณสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดาย

ฮอร์โมนเพศชายฟรีและฮอร์โมนเพศชายที่มีอัลบูมินเป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนเพศชายที่สามารถใช้งานได้หรือใช้งานได้

ผลรวมของฮอร์โมนเพศชายที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพและฮอร์โมนเพศชายที่ถูกผูกไว้กับ SHBG ประกอบเป็นฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดของคุณ

สรุป

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อรักษาความแข็งแรงของกระดูกและควบคุมการทำงานทางเพศ

น้ำมันมะพร้าวและไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT)

แม้ว่าระดับฮอร์โมนเพศชายจะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยการดำเนินชีวิตหลายประการเช่นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายผลกระทบของน้ำมันมะพร้าวต่อระดับฮอร์โมนเพศชายในมนุษย์ส่วนใหญ่ยังไม่ทราบแน่ชัด

อย่างไรก็ตามน้ำมันมะพร้าวมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงจาก MCTs - ประมาณ 54% - ในรูปของกรดลอริก (42%), กรดคาพริลิก (7%) และกรดคาปริก (5%) MCT เหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อฮอร์โมนที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่า dihydrotestosterone (DHT)

ร่างกายของคุณใช้เอนไซม์ที่เรียกว่า 5-alpha reductase เพื่อเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายประมาณ 5% ให้เป็น DHT

DHT ทำหน้าที่หลายอย่างเช่นเดียวกับฮอร์โมนเพศชาย แต่คิดว่าจะมีส่วนทำให้ผมร่วงแบบผู้ชาย

สิ่งที่น่าสนใจคือ MCTs โดยเฉพาะกรดลอริคได้รับการแสดงเพื่อปิดกั้นเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ในหลอดทดลองและการศึกษาในสัตว์ทดลอง

ยาที่เรียกว่า 5-alpha reductase inhibitors ซึ่งกำหนดไว้สำหรับการรักษาผมร่วงแบบผู้ชายจะทำงานในลักษณะเดียวกันโดยการปิดกั้นเอนไซม์ 5-alpha reductase

ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพื่อตรวจสอบว่าการบริโภค MCT จากน้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันหรือรักษาอาการผมร่วงของผู้ชายได้หรือไม่เนื่องจากภาวะนี้ได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรม

สรุป

การศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่า MCTs ยับยั้งเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็น DHT ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับอาการผมร่วงของผู้ชาย

สมรรถภาพทางเพศ

ฮอร์โมนเพศชายต่ำเชื่อมโยงกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) ไม่สามารถรับหรือรักษาการแข็งตัวได้

ภาวะนี้อาจทำให้ผู้ชายอ่อนแอลงทำให้เกิดความอับอายและความนับถือตนเองต่ำและนำไปสู่ชีวิตทางเพศที่ไม่น่าพอใจ

ความชุกของ ED ทั่วโลกมีตั้งแต่ 3–77% และมีแนวโน้มที่จะพบมากขึ้นตามอายุ

อาหารที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงน้ำมันมะพร้าวได้รับการแนะนำเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ

ยังไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือบรรเทา ED ได้โดยตรง

ED พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคหรือภาวะที่มีผลต่อหลอดเลือดเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

หากมีสิ่งเหล่านี้คุณอาจลดหรือปรับปรุง ED ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำการบริโภคอาหารที่มีผักและผลไม้รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและไม่สูบบุหรี่

สรุป

ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าน้ำมันมะพร้าวเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือบรรเทา ED การออกกำลังกายเป็นประจำการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นปัจจัยในการดำเนินชีวิตที่อาจทำให้ ED ดีขึ้น

บรรทัดล่างสุด

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่สกัดจากผลโคปร้าหรือเนื้อมะพร้าว

ประกอบด้วย MCT ในสัดส่วนที่สูงซึ่งการศึกษาในสัตว์และในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสามารถปิดกั้นเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็น DHT ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับอาการศีรษะล้านแบบเพศชาย

ยังคงมีหลักฐานว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยรักษาอาการนี้ได้

ในขณะที่น้ำมันมะพร้าวได้รับการแนะนำเพื่อบรรเทา ED และปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศโดยการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนทฤษฎีนี้