PCOS และอาการซึมเศร้า: การทำความเข้าใจการเชื่อมต่อและการค้นหาความโล่งใจ

PCOS ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

ผู้หญิงที่เป็นโรครังไข่หลายใบ (PCOS) มีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีรายงาน PCOS มีอาการซึมเศร้าตั้งแต่ร้อยละ 27 ถึงร้อยละ 50 เมื่อเทียบกับผู้หญิงร้อยละ 19 ที่ไม่มี PCOS

ทำไมภาวะซึมเศร้าและ PCOS จึงมักเกิดขึ้นร่วมกัน?

นักวิจัยไม่แน่ใจว่าทำไมภาวะซึมเศร้าและ PCOS จึงมักเกิดขึ้นพร้อมกัน อย่างไรก็ตามมีสมมติฐานที่สนับสนุนการวิจัยหลายประการว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น

ความต้านทานต่ออินซูลิน

ผู้หญิงประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ที่มี PCOS ทนต่ออินซูลินซึ่งหมายความว่าเซลล์ของพวกเขาไม่ได้รับน้ำตาลกลูโคสอย่างที่ควรจะเป็น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

ความต้านทานต่ออินซูลินยังเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไม ทฤษฎีหนึ่งคือภาวะดื้อต่ออินซูลินจะเปลี่ยนแปลงวิธีที่ร่างกายสร้างฮอร์โมนบางชนิดซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน

ความเครียด

PCOS เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการทางกายภาพของสภาพเช่นขนบนใบหน้าและตามร่างกายที่มากเกินไป

ความเครียดนี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าที่มี PCOS

การอักเสบ

PCOS ยังเกี่ยวข้องกับการอักเสบทั่วร่างกาย การอักเสบเป็นเวลานานเกี่ยวข้องกับระดับคอร์ติซอลที่สูงซึ่งจะเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้า

คอร์ติซอลสูงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้ออินซูลินซึ่งจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

โรคอ้วน

ผู้หญิงที่มี PCOS มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้หญิงที่ไม่มี PCOS

ความอ้วนเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับ PCOS หรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตามสิ่งนี้น่าจะมีผลเล็กน้อยต่อความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้าและ PCOS

PCOS คืออะไร?

PCOS เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่มักแสดงอาการในช่วงวัยแรกรุ่น อาการต่างๆ ได้แก่ :

อาการของ PCOS

• ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอช่วงเวลาที่ไม่บ่อยหรือเป็นเวลานาน
• แอนโดรเจนส่วนเกินซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย สิ่งนี้อาจทำให้ขนตามร่างกายและใบหน้าเพิ่มขึ้นสิวรุนแรงและศีรษะล้านแบบผู้ชาย
• คอลเลกชันของของเหลวขนาดเล็กที่เรียกว่าซีสต์ฟอลลิคูลาร์บนรังไข่

ไม่ทราบสาเหตุของ PCOS แต่สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• อินซูลินส่วนเกิน
• การอักเสบระดับต่ำ
• พันธุศาสตร์
• รังไข่ของคุณจะผลิตแอนโดรเจนในระดับสูงตามธรรมชาติ

การรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโดยทั่วไปมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักและยาเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะเช่นเพื่อควบคุมรอบประจำเดือนของคุณ

การรักษาภาวะซึมเศร้าถ้าคุณมี PCOS คืออะไร?

หากคุณมีภาวะซึมเศร้าและ PCOS แพทย์ของคุณอาจรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณโดยการรักษาสาเหตุที่เฉพาะเจาะจง

ตัวอย่างเช่นหากคุณดื้อต่ออินซูลินคุณอาจลองรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ หากคุณเป็นโรคอ้วนคุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดน้ำหนักได้

หากคุณมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนรวมถึงแอนโดรเจนส่วนเกินอาจมีการสั่งยาคุมกำเนิดเพื่อช่วยแก้ไข

การรักษาอื่น ๆ อาจรวมถึงการรักษาภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการให้คำปรึกษาถือเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง ประเภทของการบำบัดที่คุณอาจลอง ได้แก่ :

ทางเลือกในการบำบัด

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยระบุและเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบและสอนกลยุทธ์การเผชิญปัญหา นี่คือประเภทของการบำบัดที่พบบ่อยที่สุด
• การบำบัดระหว่างบุคคลมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงปัญหาในความสัมพันธ์ส่วนตัว
• การบำบัดด้วยจิตบำบัดขึ้นอยู่กับการรับรู้และทำความเข้าใจรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบที่มาจากประสบการณ์ในอดีตและดำเนินการแก้ไข
• กลุ่มสนับสนุนช่วยให้คุณมีโอกาสพบปะผู้อื่นในสถานการณ์ของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณร่วมกัน

ยาซึมเศร้าเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ด้วยเหตุนี้ยาซึมเศร้าจึงไม่สามารถใช้เป็นการรักษาภาวะซึมเศร้าขั้นแรกสำหรับผู้หญิงที่เป็น PCOS หากจำเป็นคุณอาจต้องลองใช้หลาย ๆ แบบเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

มีความเสี่ยงในการมี PCOS และภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

สำหรับผู้หญิงที่เป็น PCOS และภาวะซึมเศร้าอาจมีวงจรของอาการซึมเศร้าและอาการ PCOS ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้ PCOS แย่ลง สิ่งนี้สามารถทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงได้

คนที่เป็นโรคซึมเศร้ายังมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตาย หากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายหรืออยู่ในภาวะวิกฤตให้ยื่นมือออกไป

หากคุณต้องการใครสักคนที่จะคุยด้วยคุณสามารถโทรหาสายด่วนที่มีเจ้าหน้าที่ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเพื่อรับฟังและช่วยเหลือคุณ

ที่นี่เพื่อช่วยตอนนี้

สายด่วนเหล่านี้ไม่ระบุชื่อและเป็นความลับ:

• นามิ (เปิดวันจันทร์ถึงวันศุกร์ 10.00 น. ถึง 18.00 น.): 1-800-950 น. คุณยังสามารถส่งข้อความ NAMI ไปที่ 741741 เพื่อขอความช่วยเหลือในภาวะวิกฤต
• National Suicide Prevention Lifeline (เปิดทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง): 1-800-273-8255
• Samaritans 24 Hour Crisis Hotline (เปิดทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง): 212-673-3000
• United Way Helpline (ซึ่งสามารถช่วยคุณค้นหานักบำบัดการดูแลสุขภาพหรือสิ่งจำเป็นพื้นฐาน): 1-800-233-4357

คุณสามารถโทรติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตของคุณได้ พวกเขาสามารถเห็นคุณหรือนำคุณไปยังสถานที่ที่เหมาะสม การโทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวให้มาอยู่ด้วยก็ช่วยได้เช่นกัน

หากคุณมีแผนที่จะฆ่าตัวตายนี่ถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์และคุณควรโทรแจ้ง 911 ทันที

Outlook สำหรับบุคคลที่เป็นโรค POCS และภาวะซึมเศร้า

หากคุณมี PCOS และภาวะซึมเศร้าการขอความช่วยเหลือสำหรับทั้งสองเงื่อนไขเป็นสิ่งสำคัญ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับ PCOS รวมถึงยาคุมกำเนิดยาที่ปิดกั้นแอนโดรเจนยาที่ช่วยให้คุณตกไข่และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การรักษา PCOS ของคุณสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้

วิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณคือการหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่คุณสามารถพูดคุยและผู้ที่สามารถสั่งจ่ายยาได้หากจำเป็น

โรงพยาบาลในพื้นที่ศูนย์สุขภาพชุมชนและสำนักงานสุขภาพอื่น ๆ หลายแห่งให้บริการด้านสุขภาพจิต NAMI หน่วยงานบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิตและ American Psychological Association มีเคล็ดลับในการค้นหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ

คุณยังสามารถลองค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ โรงพยาบาลและองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรหลายแห่งเสนอกลุ่มสนับสนุนสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล บางคนอาจมีกลุ่มสนับสนุน PCOS

กลุ่มสนับสนุนออนไลน์หรือผู้ให้บริการก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันหากคุณไม่พบใครในพื้นที่ของคุณ

บรรทัดล่างสุด

PCOS และภาวะซึมเศร้ามักไปด้วยกัน ด้วยการรักษาคุณสามารถลดอาการของทั้งสองเงื่อนไขได้อย่างมาก

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับ PCOS และภาวะซึมเศร้าและการพูดคุยบำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้า