Alivio para la nariz congestionada
Una nariz congestionada puede ser molesta. Tu nariz gotea. Te escuchas extraño al hablar Y cuando vas a limpiarte la nariz para finalmente poder respirar de nuevo, no sale nada.
Muchas personas piensan que la nariz congestionada es el resultado de tener demasiada mucosidad en las fosas nasales. En realidad, la congestión en la nariz es causada por vasos sanguíneos inflamados en los senos nasales. Estos vasos Irritados normalmente son activados por un resfriado, gripe, alergias o una infección de los senos nasales.
Independientemente del motivo de tu nariz congestionada, มีอยู่ formas fáciles para aliviarla. ความต่อเนื่อง, encontrarás ocho cosas que puedes hacer ahora para sentirte y respirar mejor.
1. สหรัฐอเมริกา un humidificador
Un humidificador proporciona una forma rápida y fácil de reducir el dolor de los senos nasales y aliviar una nariz congestionada. La máquina convierte el agua en humedad que llena lentamente el aire, aumentando la cantidad de humedad en una Habación. Respirar en este aire húmedo puede ablandar los tejidos responsados y los vasos sanguíneos inflamados en tu nariz y senos nasales.
Los humidificadores también disuelven la mucosidad en tus senos nasales. Esto puede ayudar a vaciar los líquidos de tu nariz y hacer que tu respiración vuelva a la normalidad. Coloca un humidificador en tu Habitación para aliviar la inflamación que causa tu congestión.
2. Toma una ducha
¿ Alguna vez มี tenido la nariz congestionada y te diste cuenta que podías respirar mucho mejor después de una ducha caliente? Hay una buena razón para eso.
El vapor de la ducha ayuda a disolver la mucosidad en tu nariz y a reducir la inflamación. Tomar una ducha caliente puede ayudar a que tu respiración vuelva a la normalidad, al menos por un corto tiempo.
Puedes tener el mismo efecto al respirar el vapor del agua caliente en un lavabo. Así es como se hace:
- Abre la llave de agua caliente en tu lavabo.
- Una vez que tengas la temperatura correcta, coloca tu cabeza cubierta por una toalla sobre el lavabo.
- Deja que el vapor se acumule y toma respiraciones profundas.
- Ten cuidado de no quemar tu cara con el agua o vapor calientes.
3. Mantente hidratado
กิน muchos líquidos cuando tu nariz está congestionada Casi todos los líquidos pueden ayudar a mantenerte hidratado cuando estás enfermo, incluyendo el agua, las bebidas deportivas y hasta el jugo. Estas ayudan a disolver la mucosidad en tus fosas nasales, empujando los fluidos hacia afuera de tu nariz y disminuyendo la presión en tus senos nasales. Menos presiónสำคัญ menos inflamación e ระคายเคือง
Si tu congestiónจมูกestáacompañada por dolor de garganta, el té y la sopa calientes tambiénayudarán a aliviar la molestia en tu garganta.
4. Utiliza un aerosol salino
Mejora la hidratación con una solución salina, agua con sal. Utilizar un aerosol salino nose puede aumentar la humedad en tus fosas nasales.
El aerosol ayuda a disolver la mucosidad en tus fosas nasales. Esto disminuye la inflamación de tus vasos sanguíneos y ayuda a vaciar los líquidos de tu nariz. Varios aerosoles salinos están disponibles para venta libre.
Algunos aerosoles salinos también incluyen medicamento descongestionante. Habla con tu médico antes de empezar a usar aerosoles salinos con descongestionantes. Pueden empeorar tu congestión si se usan por más de 3 días. También pueden causar efectos secundarios cuando se usan junto con otros medicamentos.
5. Drena tus senos nasales
No es la tarea más glamurosa, pero puedes enjuagar tus fosas nasales congestionadas con un lavado nose.
Un lavado จมูก (“ neti pot,” como lo llaman en inglés) es un ผู้รับdiseaseñado para enjuagar la mucosidad y los líquidos de tus fosas nasales. La Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) recomienda usar agua destilada o esterilizada en lugar de agua del grifo.
ความต่อเนื่อง, te Explicamos cómo usar un lavado จมูก:
- Colócate con tu cabeza sobre un lavabo.
- Coloca la boquilla del lavado จมูก en una de tus fosas nasales.
- Inclina el lavado จมูก hasta que el agua entre en tu fosa จมูก.
- Una vez que fluya el agua por tu fosa จมูก, saldrá a través de la otra y caerá en el lavabo.
- Haz esto durante aproximadamente 1 minuto y luego cambia de lado.
6. Utiliza una compresa tibia
Una compresa tibia puede ayudar a descongestionar una nariz congestionada al abrir las fosas nasales desde afuera. Para preparar una compresa tibia, primero moja una toalla en agua tibia. Exprime el agua de la toalla, luego dóblala y colócala sobre tu nariz y frente.
El calor puede proporcionar alivio del dolor y ayudar a aliviar la inflamación en las fosas nasales. ทำซ้ำ esto con la frecuencia necesaria
7. Prueba descongestionantes
Un medicamento descongestionante puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor relacionado con las fosas nasales ระคายเคือง
Muchos descongestionantes están disponibles sin una receta médica. Estos están disponibles en dos formas: aerosol จมูก y pastillas
Los aerosoles nasales descongestionantes comunes incluyen oximetazolina (Afrin) y fenilefrina (Sinex) Las píldoras descongestionantes comunes incluyen pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest) Muchos de estos medicamentos se guardan detrás del mostrador de la farmacia, así que necesitaráspedírselos al farmacéutico.
Utiliza todos los descongestionantes correctamente y con seguridad. No deberías tomar un descongestionante por más de 3 días sin la Supervisorión de un médico. Después de 3 días, un descongestionante จมูกpodría empeorar tu congestión y taponamiento.
8. Toma antihistamínicos o medicamentos para la alergia
Puede ser recomendable tomar un antihistamínico o medicamento para la alergia si tu nariz congestionada es el resultado de una reacciónalérgica. Ambos tipos de medicamentos pueden reducir la inflamación en tus fosas nasales, ayudando a descongestionar tu nariz.
Los medicamentos combinados que contienen un antihistamínico y un descongestionante pueden aliviar la presión de los senos nasales y la inflamación causada por reacciones alérgicas.
Sigue las Instrucciones para esos medicamentos cuidadosamente. De lo contrario podrías empeorar tu condición. También es importante notar que los antihistamínicospodrían hacerte sentir somnoliento. Si no estás seguro de cómo te afectará un antihistamínico, no lo tomes cuando tengas que estar activo o ser productivo.
Busca alivio
Una nariz congestionada puede ser incómoda, pero algunos healing caseros pueden descongestionar tus fosas nasales y darte alivio.
Algunos medicamentos de venta libre también pueden ayudar, pero debes usarlos con cuidado
Asegúrate de hablar con un farmacéutico cuando elijas un medicamento descongestionante, antihistamínico o para las alergias.
El farmacéuticotambién puede response a cualquier pregunta que puedas tener sobre un medicamento en เฉพาะ. Llama a tu médico si tu nariz congestionada no mejora después de tomar el medicamento por más de 3 días, o si también tienes fiebre.
Lee el artículo en inglés.
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