โรคเบาหวานประเภท 2: วันหนึ่งในชีวิต

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การเรียกคืนเมตฟอร์มินรุ่นขยาย

ในเดือนพฤษภาคม 2020 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) แนะนำให้ผู้ผลิตยา metformin บางรายนำแท็บเล็ตบางส่วนออกจากตลาดสหรัฐฯ นี่เป็นเพราะระดับที่ยอมรับไม่ได้ของสารก่อมะเร็งที่เป็นไปได้ (สารก่อให้เกิดมะเร็ง) พบในยาเม็ดเมตฟอร์มินที่ปล่อยออกมาเพิ่มเติม หากคุณกำลังใช้ยานี้อยู่โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาจะให้คำแนะนำว่าคุณควรทานยาต่อไปหรือไม่หรือต้องการใบสั่งยาใหม่

16.30 น.

ฉันตื่นจากความฝันเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ นี่เป็นเรื่องแปลกมากเพราะระดับน้ำตาลในเลือดของฉันโชคดีที่ไม่เคยลดลงเลย ฉันลุกขึ้นและทดสอบเพื่อให้แน่ใจ - ไม่เป็นไร

ในขณะที่ฉันตื่นฉันทานยาไทรอยด์เนื่องจากต้องทานก่อนอาหารเช้าอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ฉันกลับไปที่เตียงหวังว่าฉันจะสามารถนอนหลับได้มากขึ้น

17:15 น.

หลังจากนอนหลับอยู่บนเตียงเป็นเวลา 45 นาทีฉันรู้ว่าการนอนหลับสิ้นสุดลงในคืนนี้ ฉันลุกขึ้นอย่างเงียบ ๆ เพื่อจะได้ไม่รบกวนสามีของฉันและหยิบวารสาร 5 นาทีออกจากโต๊ะข้างเตียง

ในขณะที่ฉันกำลังรอน้ำเดือดสำหรับชาฉันเขียนลงในสมุดบันทึก ฉันเขียนรายการสามสิ่งที่ฉันขอบคุณและสามสิ่งที่จะทำให้วันของฉันดีเยี่ยม ความเครียดสามารถเพิ่มระดับกลูโคสในเลือดได้ดังนั้นการจัดการมันจึงสำคัญมากสำหรับฉัน ฉันพบว่าการทำบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดการปฏิเสธและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวก

ฉันชงชาเขียวหนึ่งถ้วยทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันนั้นและเริ่มกำจัดวัชพืชทางอีเมล

06:00.

ฉันตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้งมันเพิ่มขึ้น 16 คะแนนและฉันยังไม่ได้กินอะไรเลย! เป็นเรื่องดีมากที่ได้รับเครื่องตรวจน้ำตาลกลูโคสแบบต่อเนื่อง FreeStyle Libre (CGM) ในที่สุด ไม่มีวิธีใดที่ฉันจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดได้บ่อยนักหากต้องขุดมิเตอร์และแถบและใช้ก้านนิ้ว

ตอนนี้ฉันสามารถอ่านหนังสือได้ง่ายๆโดยโบกมือถือแขน! โดยปกติแล้วการประกันภัยจะไม่ครอบคลุม CGM สำหรับผู้ที่มีประเภท 2 เว้นแต่จะใช้อินซูลินอย่างน้อยก็เป็นเช่นนั้นสำหรับฉัน ฉันตัดสินใจที่จะกัดกระสุนทางการเงินและรับมันอยู่ดี ฉันดีใจมากที่ได้ทำ

ตอนนี้ฉันสามารถจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้นและฉันเห็นผลกระทบของทุกสิ่งที่ฉันกินและการออกกำลังกายทั้งหมดที่ฉันทำอย่างชัดเจน ฉันคิดว่าทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานหรือแม้แต่โรค prediabetes ควรเข้าถึงเทคโนโลยีนี้ได้

ถึงเวลาอาหารเช้ามื้อแรก: คอทเทจชีสราสเบอร์รี่วอลนัทเมล็ดฟักทองและอบเชยโรยหน้า มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13 กรัม ฉันทานยาเม็ดในตอนเช้าของเมตฟอร์มินวิตามินดี 3 แอสไพรินขนาดต่ำพราวาสแตตินวิตามินซีและโปรไบโอติก

6:45 น.

นี่คือช่วงเวลาแห่งการสร้างสรรค์ของฉัน ฉันเขียนและใช้เทคนิค Pomodoro ซึ่งเป็นระบบการจัดการเวลาที่มีผู้ติดตามจำนวนมากทั้งออนไลน์และออฟไลน์ มันช่วยไม่ให้ตัวเอง "ประเภท A" นั่งนานเกินไป “ การนั่งคือการสูบบุหรี่แบบใหม่” พวกเขากล่าว!

ทุกครั้งที่ฉันก้มหน้าลงที่โต๊ะทำงานฉันขอให้ Siri ตั้งเวลาเป็นเวลา 25 นาที เมื่อนาฬิกาจับเวลาดับลงฉันก็ลุกขึ้นและขยับตัวเป็นเวลาห้านาที ฉันอาจยืดเอ็นร้อยหวายที่ตึงบ่อยๆ ฉันอาจจะวิ่งเหยาะๆไปทั่วเกาะในห้องครัว ฉันอาจฝึกท่าต้นไม้เพื่อปรับปรุงการทรงตัว

สิ่งสำคัญคือฉันขยับร่างกายไปทางใดทางหนึ่งเป็นเวลาห้านาที ในตอนท้ายของวันฉันได้ออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก! การออกกำลังกายช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในช่วง

8.30 น.

เป็นเวลาประมาณสองชั่วโมงแล้วที่ฉันกินฉันจึงตรวจระดับน้ำตาลในเลือด จากนั้นฉันก็ทำการบ้านสำหรับชั้นเรียนตัดต่อวิดีโอ การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างเบาหวานและภาวะสมองเสื่อมดังนั้นฉันจึงพยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอเพื่อให้สมองของฉันทำงานได้ดี

9:30 น.

ได้เวลาอาบน้ำและรับประทานอาหารเช้ามื้อที่สอง วันนี้เป็นวันโยคะดังนั้นตารางอาหารของฉันจึงผิดปกติ

สามีของฉันและฉันเรียนโยคะเวลา 14.00 น. และครูของเราแนะนำว่าไม่ควรกินอะไรก่อนสี่ชั่วโมง ดังนั้นเรากินอาหารเช้ามื้อเดียวก่อนเวลาประมาณ 10.00 น.

วันนี้เป็นสูตรอาหารเช้าจากตำราอาหารเล่มใหม่ของฉันคือ The Diabetes Cookbook for Electric Pressure Cookers พร้อมบลูเบอร์รี่และไข่ลวก นั่นคือคาร์โบไฮเดรต 32 กรัม ฉันชอบทานโฮลเกรนในอาหารเช้ามื้อที่สองเพราะฉันรู้ว่ามันจะกักขังฉันไว้จนกว่าฉันจะกินได้อีกครั้ง

10:15 น.

อาหารเช้ามื้อที่สองของฉันถูกขัดจังหวะโดยลูกค้าด้วยวิกฤต ฉันชงชาเขียวอีกถ้วยและกินเสร็จที่โต๊ะทำงาน สิ่งนี้ไม่เหมาะอย่างยิ่ง ฉันชอบที่จะนั่งที่โต๊ะในครัวเมื่อฉันรับประทานอาหารและมีความสุขกับการสนทนากับสามีของฉัน

11:00 น.

วิกฤตหลีกเลี่ยง

เนื่องจากฉันรู้ว่าสามีของฉันและฉันจะกลับบ้านจากการเล่นโยคะฉันชอบที่จะเปิดเตาอบแบบช้าๆหรือทำอะไรบางอย่างก่อนเวลาที่เราจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเรากลับถึงบ้าน ฉันพบว่าถ้าเรามีแผนเราก็อยากกินข้าวนอกบ้านน้อยลง (และเลือกไม่ถูก)

วันนี้ฉันกำลังทำซุปปลาแซลมอน ฉันปรุงปลาแซลมอนและทำซุป เมื่อเรากลับมาสิ่งที่ต้องทำคือรวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันและอุ่นเครื่อง ในขณะที่ทำอาหารทุกอย่างฉันเช็คอินกับชุมชนเบาหวานออนไลน์ (DOC) บนโซเชียลมีเดีย

13:15 น.

ฉันสแกนระดับน้ำตาลในเลือดจากนั้นสามีและฉันก็เข้าคลาสโยคะ เราฝึกกับ Al จาก SoCoYo (Southern Comfort Yoga) โดยเน้นที่สะโพก (อุ๊ย!) เป็นเวลา 90 นาทีจากนั้นขับรถกลับบ้าน

โยคะมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานรวมถึงการจัดการความเครียดและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุล

ใช้เวลาขับรถไปเพียง 40 นาที แต่คลาสของ Al ก็คุ้มค่า Namaste เพ็ช

16.30 น.

เรากลับมาถึงบ้านและคาดเดาได้ว่าหิวโหย ซุปปลาแซลมอนช่วยในการทานคาร์โบไฮเดรต 31 กรัม ฉันยังทานยาเมตฟอร์มินวันที่สองด้วย (ถ้าเป็นวันอังคารฉันจะฉีด Trulicity ทุกสัปดาห์ด้วย)

17.00 น.

ถึงเวลารวบรวมวาระการประชุมกลุ่มสนับสนุน DiabetesSisters ของฉันในคืนนี้ เราได้เริ่มต้นห้องสมุดหนังสือเกี่ยวกับโรคเบาหวานของเราเองและฉันจำเป็นต้องสร้างระบบสำหรับการตรวจสอบการเข้าและออก ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปันหนังสือเกี่ยวกับโภชนาการการตั้งครรภ์การนับคาร์โบไฮเดรตการวางแผนมื้ออาหารโรคเบาหวานและอื่น ๆ อีกมากมาย

18.30 น.

ฉันไปที่ห้องสมุดในพื้นที่เพื่อประชุม DiabetesSisters ทุกเดือน หัวข้อของคืนนี้คือการเพิ่มขีดความสามารถและการเป็น CEO ของการดูแลสุขภาพของคุณเอง สภาพอากาศมีฝนตกและน่าเศร้าดังนั้นฉันเดาว่าผลิตภัณฑ์จะมีน้อย

20:45 น.

ในที่สุดฉันก็ถึงบ้านแล้ว! ได้เวลาไปเยี่ยมเยียนแขกบ้านของเราจากแคนาดาและทานของว่างเบา ๆ พร้อมคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม มันเป็นความพยายามที่จะทำให้ดวงตาของฉันลืมตาตื่นขึ้นเมื่อตื่นเช้า

21.30 น.

ฉันตรวจระดับน้ำตาลในเลือดและเตรียมตัวเข้านอน ฉันทำอีกรอบในวารสาร 5 นาทีโดยมีรายการสามสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่เกิดขึ้นในระหว่างวันและสิ่งหนึ่งที่ฉันทำได้เพื่อทำให้วันนี้ดียิ่งขึ้น ฉันคาดว่าจะหลับทันทีที่หัวกระแทกหมอน ราตรีสวัสดิ์.

Shelby Kinnaird ผู้เขียน ตำราโรคเบาหวานสำหรับหม้อความดันไฟฟ้า และ คู่มือ Pocket Carbohydrate Counter สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเผยแพร่สูตรอาหารและเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ นักชิมผู้ป่วยเบาหวานซึ่งมักจะเป็นเว็บไซต์ที่มีป้ายกำกับ "บล็อกเบาหวานยอดนิยม" เชลบีเป็นผู้สนับสนุนโรคเบาหวานที่หลงใหลและชอบทำให้เธอได้ยินเสียงของเธอในวอชิงตันดีซีและเธอเป็นผู้นำสองคน โรคเบาหวาน กลุ่มสนับสนุนในริชมอนด์เวอร์จิเนีย เธอประสบความสำเร็จในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ตั้งแต่ปี 2542