คะแนนอาหาร Healthline: 2.25 จาก 5
Hallelujah Diet เป็นอาหารจากพืชที่เน้นผักและผลไม้ดิบเป็นหลักและอ้างอิงจากข้อความในพระคัมภีร์
กระตุ้นให้รับประทานอาหารทั้งตัวและอาหารเสริมที่เป็นกรรมสิทธิ์เพื่อฟื้นฟูกลไกการรักษาตัวเองของร่างกายและอ้างว่าสามารถป้องกันโรคได้มากกว่า 170 ชนิด
แม้ว่าอาหารจะมีข้อ จำกัด อย่างมากและเรียกร้องให้มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญโปรแกรมนี้มีเครื่องมือและแหล่งข้อมูลด้านการศึกษาที่มีไว้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นและคงไว้ซึ่งการรับประทานอาหารในระยะยาว
บทความนี้รีวิวอาหาร Hallelujah และบอกคุณว่ามันเหมาะกับการลดน้ำหนักหรือไม่
ดัชนีชี้วัดการทบทวนอาหาร
- คะแนนรวม: 2.25
- การลดน้ำหนัก: 4
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: 2
- ความยั่งยืน: 2
- สุขภาพร่างกาย: 2
- คุณภาพโภชนาการ: 1.5
- ตามหลักฐาน: 2
บรรทัดล่าง: อาหาร Hallelujah เป็นอาหารดิบในพระคัมภีร์ไบเบิลที่สัญญาว่าจะปรับปรุงสุขภาพของคุณและรักษาโรค อย่างไรก็ตามต้องอาศัยอาหารเสริมเป็นอย่างมากมีข้อ จำกัด มากและข้อเรียกร้องบางอย่างไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับอาหาร Hallelujah
อาหาร Hallelujah ได้รับการพัฒนาโดยบาทหลวง George M. Malkmus หลังจากได้รับการวินิจฉัยโรคมะเร็งซึ่งทำให้เขามองหาวิธีตามพระคัมภีร์และเป็นธรรมชาติเพื่อให้ร่างกายของเขารักษาตัวเอง
อาหารมีพื้นฐานมาจากข้อความในพระคัมภีร์ - ปฐมกาล 1:29 - ซึ่งกล่าวว่า:“ แล้วพระเจ้าตรัสว่า 'เราให้พืชที่มีเมล็ดทุกต้นบนพื้นโลกและต้นไม้ทุกต้นที่มีผลมีเมล็ดอยู่ในนั้น . พวกเขาจะเป็นอาหารของคุณ '”
ข้อความนี้หมายถึงการให้ความสำคัญกับอาหารจากพืชมากกว่าอาหารจากสัตว์
ดังนั้นอาหาร Hallelujah จึงแทนที่อาหารที่ผ่านกระบวนการกลั่นและจากสัตว์ด้วยอาหารอินทรีย์ที่สะอาดและเป็นวัตถุดิบจากพืชซึ่งส่วนใหญ่เป็นผักและผลไม้
ประกอบด้วยอาหารจากพืช 4 ขั้นตอนและชุดอาหารเสริมเพื่อทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษที่ทำให้คุณป่วย
นอกจากอาหารเสริมของโปรแกรมแล้วอาหารยังมีน้ำผลไม้จากธรรมชาติบาร์โปรตีนออร์แกนิกโปรแกรมออกกำลังกายการสัมมนาผ่านเว็บและสูตรอาหารเป็นส่วนหนึ่งของแหล่งข้อมูลด้านการศึกษา
ยิ่งไปกว่านั้นอาหารยังมีแผนอาหารเพื่อการฟื้นฟูและการช่วยเหลือของ Hallelujah สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งโรคข้ออักเสบเบาหวานโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) โรคอัลไซเมอร์และโรคหัวใจและภูมิต้านตนเอง
แผนการช่วยเหลือมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีพลังในการรักษาสูงสุด
นอกจากนี้ยังมีแผน Perfect Cleanse ซึ่งเป็นโปรแกรมอดอาหารที่เกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดเป็นเวลา 5 วันในระหว่างที่คุณรับประทานอาหารเสริมเพียง 6 อย่างเท่านั้นซึ่งจะต้องทำเป็นประจำทุกเดือนเป็นเวลา 3 เดือน
อาหาร Hallelujah สัญญาว่าจะเติมพลังให้กับระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้สามารถกลับตัวของโรคได้
สรุปอาหาร Hallelujah เป็นอาหารที่มาจากพืชเป็นหลักซึ่งแทนที่อาหารแปรรูปอาหารที่ผ่านการกลั่นและจากสัตว์ด้วยอาหารและอาหารเสริมจากพืชดิบ
มันทำงานอย่างไร
อาหาร Hallelujah ประกอบด้วยการบริโภคอาหารดิบจากพืช 85% และอาหารจากพืชที่ปรุงสุก 15%
นอกจากนี้ชุดอาหารเสริมของโปรแกรมนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
อาหารแบ่งออกเป็นแผนสี่ขั้นตอน:
- ขั้นตอนที่ 1 ขั้นตอนแรกประกอบด้วยการบริโภคผักผลไม้ถั่วและเมล็ดพืชดิบเป็นหลัก
- ขั้นตอนที่ 2 ขั้นตอนนี้จะแทนที่เนื้อสัตว์นมและคาร์โบไฮเดรตกลั่นน้ำตาลและผลิตภัณฑ์เกลือซึ่งทั้งหมดนี้เรียกว่าอาหารที่เป็นพิษด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพจากพืช
- ขั้นตอนที่ 3 ขั้นตอนที่สามนี้เรียกร้องให้คั้นน้ำและบริโภคอาหารเสริม BarleyMax ของโปรแกรมซึ่งเป็นผงน้ำผลไม้ออร์แกนิกที่ไม่ผ่านความร้อนเพื่อเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
- ขั้นตอนที่ 4 ขั้นตอนสุดท้ายคือการเสริมซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้วิตามินบี 12 วิตามินดี 3 ไอโอดีนซีลีเนียมและกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) เพื่อหลีกเลี่ยงข้อบกพร่อง
อาหารมีชุดอาหารเสริมหลายแบบที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของคุณ คุณสามารถเลือกเริ่มต้นด้วยชุดเริ่มต้นซึ่งรวมถึง BarleyMax และการทำความสะอาดไฟเบอร์
หรือคุณอาจเลือกใช้ชุดเสริมภูมิคุ้มกันหรือชุดดีท็อกซ์หรือซื้ออาหารเสริมทีละรายการรวมถึงโปรไบโอติกวิตามินและแร่ธาตุอาหารเสริมผงโปรตีนและตัวเลือกที่เน้นวัยหมดประจำเดือน
คุณสามารถทำแบบทดสอบออนไลน์บนเว็บไซต์ของโปรแกรมซึ่ง บริษัท อ้างว่าสามารถประเมินสุขภาพของคุณและบอกคุณได้ว่าชุดอาหารเสริมใดที่เหมาะกับคุณที่สุด
สรุปอาหาร Hallelujah ประกอบด้วยอาหารดิบจากพืช 85% และอาหารจากพืชที่ปรุงสุก 15% รวมทั้งชุดอาหารเสริม แบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอนเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนไปใช้วิธีการรับประทานอาหารที่แนะนำ
อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยง
อาหาร Hallelujah ช่วยกำจัดอาหารแปรรูปและจากสัตว์ทั้งหมด เนื่องจากอาหารกระตุ้นให้รับประทานอาหารดิบในปริมาณมากขึ้นอาหารจึงแบ่งอาหารออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ อาหารดิบอาหารปรุงสุกและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารดิบ
อาหารเหล่านี้ควรเป็น 85% ของการบริโภคประจำวันของคุณ:
- ผัก: ผักดิบทั้งหมด
- ผลไม้: ผลไม้แห้งออร์แกนิกสดและไม่เป็นอันตราย ผลไม้ จำกัด ไม่เกิน 15% ของการบริโภคอาหารประจำวันของคุณ
- ธัญพืช: มูสลี่ดิบข้าวโอ๊ตแช่แครกเกอร์อบแห้งและกราโนล่าอบแห้ง
- ถั่ว: ถั่วลันเตาถั่วฝักยาวถั่วเขียวการ์บังโซงอกและถั่วเขียวงอก
- ทางเลือกของเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีน: เมล็ดเจียเมล็ดป่านและถั่วงอกถูกระบุว่าเป็นอาหารจากพืชที่อุดมด้วยโปรตีน
- ถั่วและเมล็ดพืช: วอลนัทเมล็ดทานตะวันถั่วแมคคาเดเมียอัลมอนด์ดิบเนยอัลมอนด์ดิบพีแคนเมล็ดฟักทองและทาฮินี (เท่าที่จำเป็น)
- น้ำมันและไขมัน: น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ Udo’s Oil (น้ำมันผสมโอเมก้า 3 มังสวิรัติ) น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และอะโวคาโด
- ผลิตภัณฑ์นม: ทางเลือกของนมเท่านั้น ได้แก่ นมอัลมอนด์สดนมกล้วยหอมและกล้วยแช่แข็งสตรอเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่เป็น "ครีมผลไม้"
- เครื่องดื่ม: น้ำกลั่นผงน้ำผลไม้สำหรับอาหารและน้ำผักสกัดสด น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติสูงควรให้น้อยที่สุด
- เครื่องปรุงรส: สมุนไพรสดหรืออบแห้งกระเทียมหัวหอมหวานผักชีฝรั่งและเครื่องปรุงรสที่ปราศจากเกลือ
- ซุป: ซุปดิบแช่เย็นโดยการผสมผักและผลไม้
- ขนมหวาน: สมูทตี้ผลไม้พายผลไม้ดิบกับถั่วหรือเปลือกวันที่สี่เหลี่ยมถั่ววัน ฯลฯ
อาหารปรุงสุก
แม้ว่าอาหารทั้งหมดในหมวดหมู่นี้จะไม่ได้ปรุงสุก แต่โดยทั่วไปแล้วอาหารเหล่านี้จะผ่านกรรมวิธีมากกว่าอาหารในหมวดอาหารดิบและควรมีเพียง 15% ของปริมาณที่คุณได้รับต่อวัน
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กินอาหารเกินขีด จำกัด นี้อาหารแนะนำให้คุณเติมอาหารดิบก่อนทุกมื้อจากนั้นจึงเพิ่มอาหารที่ปรุงสุกในมื้อเดียว
- ผัก: ผักสดหรือแช่แข็งนึ่งหรือปรุงในกระทะ, อบสีขาว, สีเหลือง, หรือมันเทศ, สควอช ฯลฯ
- ผลไม้: ผลไม้แช่แข็งที่ปรุงสุกและไม่หวาน
- ธัญพืช: ธัญพืชไม่ขัดสีพาสต้าขนมปังลูกเดือยข้าวกล้อง ฯลฯ
- ถั่ว: ลิมา, น้ำเงิน, แอดซูกิ, ถั่วเลนทิล, ดำ, ไต, ถั่วเหลืองออร์แกนิก, ปิ่นโตและขาว
- เนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีน: เห็ดถั่วปรุงสุกและธัญพืชเป็นต้น
- ถั่วและเมล็ดพืช: เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์ที่ผ่านการอบด้วยความร้อนสำหรับการขายปลีก แต่ไม่คั่วหรือเค็ม
- น้ำมันและไขมัน: มายองเนสมังสวิรัติที่ทำจากน้ำมันสกัดเย็น
- ผลิตภัณฑ์นม: ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นมและชีสบรรจุนมอัลมอนด์ครีมมะม่วงหิมพานต์นมป่านและน้ำนมข้าว (เท่าที่จำเป็น)
- เครื่องดื่ม: เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟจากธัญพืชชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีนและน้ำผลไม้ออร์แกนิกบรรจุขวด
- เครื่องปรุงรส: เหมือนกับตัวเลือกดิบ
- ซุป: ซุปที่ทำจากเกาโดยไม่มีไขมันผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์หรือเกลือแกงบริสุทธิ์
- ขนม: หางจระเข้, น้ำผึ้งดิบ, หญ้าหวาน, กากน้ำตาลที่ไม่ผ่านการกลั่น, ข้าวฟ่าง, แครอบ, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำตาลปี๊บ (เท่าที่จำเป็น)
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
ควรกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณ:
- ผัก: ผักกระป๋องทั้งหมดที่ใส่เกลือหรือสารกันบูดและผักทอดในน้ำมัน
- ผลไม้: ผลไม้กระป๋องและรสหวานผลไม้แห้งปลอดสารพิษและกำมะถัน
- ธัญพืช: ผลิตภัณฑ์แป้งที่ผ่านการขัดสีธัญพืชอาหารเช้าเย็นส่วนใหญ่และข้าวขาว
- ถั่ว: ถั่วเหลืองดัดแปลงพันธุกรรม
- เนื้อสัตว์: เนื้อปลาหมูไก่งวงไก่ไข่แฮมเบอร์เกอร์เบคอนไส้กรอกฮอทดอกโบโลน่า ฯลฯ
- ถั่วและเมล็ดพืช: เมล็ดและถั่วคั่วหรือเค็มทั้งหมด
- น้ำมันและไขมัน: น้ำมันหมูเนยเทียมสารชอร์ตเทนนิ่งและอะไรก็ตามที่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนหรือไขมันทรานส์
- ผลิตภัณฑ์นม: นมชีสไอศกรีมท็อปปิ้งวิปปิ้งและครีมเทียม
- เครื่องดื่ม: แอลกอฮอล์ชาที่มีคาเฟอีนกาแฟเครื่องดื่มกีฬาโซดาป๊อป ฯลฯ ที่มีสารกันบูดเกลือกลั่นน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม
- เครื่องปรุงรส: เกลือแกงบริสุทธิ์และเครื่องปรุงรสใด ๆ ที่มีอยู่
- ซุป: ซุปกระป๋องบรรจุหรือครีมทั้งหมดที่มีเกลือเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนม
- ขนมหวาน: น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์หรือน้ำตาลทรายแดงสารให้ความหวานเทียมน้ำเชื่อมน้ำตาลช็อกโกแลตลูกอมหมากฝรั่งคุกกี้โดนัทเค้กพาย ฯลฯ
สรุปอาหาร Hallelujah แบ่งอาหารออกเป็นอาหารดิบปรุงสุกและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้อาหารที่ปรุงสุกแล้วไม่เกิน 15% ของการบริโภคต่อวันคุณควร จำกัด ไว้ที่วันละครั้ง
มันได้ผลสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
แม้ว่าอาหาร Hallelujah จะไม่ได้รับการโฆษณาว่าเป็นโปรแกรมลดน้ำหนัก แต่รูปแบบการกินของมันจะสร้างการขาดแคลอรี่ที่อาจนำไปสู่การลดน้ำหนักหากนี่คือเป้าหมายของคุณ
ตัวอย่างเช่นอาหารจะกำจัดอาหารแปรรูปและอาหารที่ผ่านการกลั่นทั้งหมดซึ่งเกี่ยวข้องกับน้ำหนักส่วนเกิน
นอกจากนี้การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติเช่นอาหาร Hallelujah เป็นกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับที่คนทานมังสวิรัติมักมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่ามังสวิรัติและผู้ทานเนื้อสัตว์
ตัวอย่างเช่นการศึกษา 6 เดือนในผู้ใหญ่ 50 คนที่มีน้ำหนักเกินพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและอาหารทุกมื้ออย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษาระบุถึงความแตกต่างของการลดน้ำหนักกับการบริโภคไขมันรวมและไขมันอิ่มตัวที่ลดลง
ในทำนองเดียวกันการศึกษา 18 สัปดาห์ใน 211 คนพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติที่มีไขมันต่ำพบว่าน้ำหนักลดลง 6 ปอนด์ (2.9 กก.) เมื่อเทียบกับไม่มีการลดน้ำหนักในกลุ่มควบคุม
นอกเหนือจากการบริโภคไขมันที่ลดลงแล้วการศึกษานี้ยังระบุว่าการลดน้ำหนักเป็นการบริโภคไฟเบอร์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกอิ่ม
นอกจากนี้หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกรดอะมิโนโซ่กิ่ง (BCAAs) ที่ลดลงซึ่งพบได้บ่อยในกลุ่มที่รับประทานอาหารมังสวิรัติอาจส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการลดมวลไขมัน
สรุปอาหาร Hallelujah อาจช่วยลดน้ำหนักได้โดยการเพิ่มการบริโภคผักและแหล่งโปรตีนจากพืชลดการบริโภคไขมันและกำจัดอาหารแปรรูปและอาหารที่ผ่านการกลั่น
ประโยชน์อื่น ๆ
นอกเหนือจากผลการลดน้ำหนักแล้วการรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้เช่นอาหาร Hallelujah อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมเช่นการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ
อาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารจากพืชเช่นอาหาร Hallelujah อาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 เช่นโรคอ้วนและภาวะดื้ออินซูลิน
อาหารที่อุดมไปด้วยผักจะนำไปสู่การบริโภคไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงขึ้นและอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) ซึ่งเป็นอาหารที่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น - และการบริโภคไขมันที่ลดลงซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความชุกของโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ลดลง
ยิ่งไปกว่านั้นค่าดัชนีมวลกายที่ลดลงมักพบในผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นอีกปัจจัยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินหรือการที่เซลล์ของคุณตอบสนองต่ออินซูลินฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
การศึกษา 22 สัปดาห์ในผู้ใหญ่ 99 คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 พบว่า 43% ของผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติที่มีไขมันต่ำสามารถลดยาเบาหวานได้เทียบกับ 26% ในกลุ่มควบคุม
นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักลดลงมากขึ้นและระดับฮีโมโกลบิน (HbA1C) ที่ลดลงซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ระดับน้ำตาลในเลือดในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา
ในทำนองเดียวกันการทบทวนซึ่งรวมการศึกษา 6 ชิ้นพบว่าอาหารมังสวิรัติมีความสัมพันธ์กับการลดระดับ HbA1c และระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ
อาจลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ
ในฐานะที่เป็นอาหารมังสวิรัติอาหาร Hallelujah อาจลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจได้สำเร็จ
ประการแรกการบริโภคผักในปริมาณมากช่วยเพิ่มการบริโภคไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL (ไม่ดี) และน้ำหนักตัว
นอกเหนือจากการบริโภคเส้นใยสูงแล้วอาหารยังช่วยขจัดอาหารแปรรูปซึ่งมีโซเดียมสูงและแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสองประการสำหรับความดันโลหิตสูง
การศึกษา 7 วันใน 1,615 คนพบว่าแม้จะผ่านไปไม่นานการรับประทานอาหารมังสวิรัติอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ 27% โดยการลดปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้
อย่างไรก็ตามการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าอาหารมังสวิรัติอาจลดระดับคอเลสเตอรอล HDL (ดี) ได้เช่นกันซึ่งเป็นประเภทของคอเลสเตอรอลที่ป้องกันไม่ให้คราบจุลินทรีย์สะสมในหลอดเลือดแดงของคุณ
สรุปอาหาร Hallelujah เป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารสูงเพื่อป้องกันโรคทั่วไปเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ
ข้อเสีย
แม้ว่าอาหาร Hallelujah อาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค แต่ก็มีข้อบกพร่องบางประการ
อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร
อาหารมังสวิรัติมีวิตามินบี 12 ต่ำตามธรรมชาติ แม้ว่าอาหารจากพืชที่ จำกัด เช่นเห็ดจะมีสารอาหารนี้ในปริมาณที่น้อยมาก แต่แหล่งที่มาของวิตามินบี 12 ที่เชื่อถือได้เพียงแหล่งเดียวคืออาหารหรืออาหารเสริมจากสัตว์
วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกายและการขาดเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับระบบประสาทซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สมองและเส้นประสาทของคุณเสื่อมลง
อาหารมังสวิรัติมักมีแคลเซียมต่ำซึ่งอาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกต่ำและเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหัก
ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดในปี 2020 ซึ่งรวมข้อมูลจากผู้คนกว่า 54,000 คนพบว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่กินเนื้อสัตว์หมิ่นประมาทมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดกระดูกหักสะโพกขาและกระดูกสันหลัง
นอกจากนี้เนื่องจากอาหาร จำกัด การบริโภคอาหารปรุงสุกเพียงวันละครั้งจึงอาจทำให้ได้รับโปรตีนต่ำ
ในขณะที่อาหารมังสวิรัติที่มีการวางแผนอย่างดีอาจให้โปรตีนจากแหล่งที่มาจากพืชในปริมาณที่เพียงพอ แต่โดยปกติแล้วพวกเขามักจะพึ่งพาพืชตระกูลถั่วและธัญพืชในปริมาณที่สูงในการทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีของอาหาร Hallelujah
พึ่งพาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นกรรมสิทธิ์อย่างมาก
อาหารเสริมมีขึ้นเพื่อเพิ่มหรือเพิ่มสารอาหารให้กับอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปควรได้รับสารอาหารจากอาหารและไม่ควรพึ่งอาหารเสริมมากเกินไป
ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดพบว่าสารอาหารจากอาหารมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในขณะที่สารอาหารส่วนเกินจากอาหารเสริมอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ
นอกจากนี้แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของโปรแกรมจะได้รับการรับรองออร์แกนิกมังสวิรัติไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตน แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นผลิตในโรงงานที่เป็นไปตามแนวทางการผลิตที่ดี (cGMPs) ในปัจจุบันที่กำหนดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) .
โปรแกรมยังไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์ผ่านการทดสอบคุณภาพของบุคคลที่สามหรือไม่ซึ่งหมายความว่าองค์กรภายนอกตรวจสอบความบริสุทธิ์ความสามารถปริมาณและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์
ประการสุดท้ายเนื่องจากจำเป็นต้องมีอาหารเสริมเพื่อจัดการกับช่องว่างทางโภชนาการที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้การรับประทานอาหารต่อไปนี้อาจมีราคาค่อนข้างแพง
ตัวอย่างเช่นในขณะที่ Get Starter Kit อยู่ที่ $ 49.95 ต่อเดือนแผนการช่วยเหลืออาจมีราคาสูงถึง $ 494.95
ไม่ว่าในกรณีใดควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
อาหารมีข้อความเกี่ยวกับสุขภาพที่ร้ายแรงเกี่ยวกับการทำความสะอาดและการกลับตัวของโรค
อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนว่าอาหารนี้ - หรืออาหารเสริม - อาจรักษามะเร็งหรือช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้
แม้ว่าการรับประทานอาหารที่เน้นการรับประทานผักให้มากขึ้นจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นได้ แต่ก็มีหลักฐานที่ จำกัด ว่าช่วยเพิ่มผลลัพธ์ของมะเร็งได้ การวิจัยชี้ให้เห็นเพียงว่าสามารถป้องกันได้โดยการลดความเสี่ยงมะเร็ง
เช่นเดียวกับข้อความเสริมของ บริษัท ซึ่งบ่งบอกเป็นนัยว่าอาจช่วยขจัดปัญหาสุขภาพรวมทั้งโรคหัวใจโรคข้ออักเสบเบาหวานและโรคภูมิแพ้
สำหรับความตั้งใจในการรับประทานอาหารเพื่อทำความสะอาดสารพิษในร่างกายของคุณการวิจัยเกี่ยวกับการทำความสะอาดหรือการรับประทานอาหารดีท็อกซ์นั้นมี จำกัด และการศึกษาที่มีอยู่ไม่กี่ชิ้นก็มีวิธีการที่มีข้อบกพร่องและมีขนาดตัวอย่างน้อย
นอกจากนี้ร่างกายของคุณยังมีระบบดีท็อกซ์ของตัวเองอยู่แล้วซึ่งจะระบุและกำจัดสารพิษ อวัยวะในการล้างพิษที่สำคัญบางอย่าง ได้แก่ ตับไตปอดและผิวหนัง
มีข้อ จำกัด สูง
อาหาร Hallelujah มีข้อ จำกัด สูงและไม่มีที่ว่างสำหรับความยืดหยุ่นทำให้ยากต่อการรักษาในระยะยาว
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารแคลอรี่ต่ำไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตามอาจส่งผลต่อทั้งชายและหญิงในระยะยาว
ในผู้หญิงอาจนำไปสู่ภาวะขาดประจำเดือนหรือการสูญเสียรอบเดือนและมวลกระดูกลดลง ในผู้ชายอาจลดฮอร์โมนเพศชายและส่งผลต่อสุขภาพกระดูก
ประการสุดท้ายการจัดประเภทอาหารบางชนิดเป็น“ สารพิษ” อาหารอาจสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับอาหารโดยการทำให้อาหารบางชนิดถูกทำลาย
สรุปอาหาร Hallelujah อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารและต้องอาศัยอาหารเสริมที่มีราคาแพงเพื่อหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ยังมีข้อ จำกัด อย่างมากและขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุน
บรรทัดล่างสุด
อาหาร Hallelujah เป็นอาหารที่ใช้พืชตามพระคัมภีร์ไบเบิลซึ่งประกอบไปด้วยผักและผลไม้ดิบเป็นหลักซึ่งอ้างว่าช่วยเติมระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการเกิดโรค
เนื่องจากเป็นอาหารมังสวิรัติจึงอาจช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคทั่วไปได้
อย่างไรก็ตามอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารที่ตั้งใจให้เต็มไปด้วยชุดอาหารเสริมที่เป็นกรรมสิทธิ์ซึ่งอาจไม่เป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพที่ต้องการและส่งผลกระทบต่อกระเป๋าเงินของคุณ
หากคุณต้องการลองรับประทานอาหารจากพืชมีวิธีการที่เข้มงวดน้อยกว่าในการทำเพื่อให้ยั่งยืนกว่าในระยะยาว
.jpg)
