8 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของชาลินเดน - อาหารการกิน

8 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของชาลินเดน

ชาลินเดนได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทมานานหลายร้อยปี

ได้มาจากไฟล์ Tilia ประเภทของต้นไม้ซึ่งโดยทั่วไปจะเติบโตในเขตอบอุ่นของอเมริกาเหนือยุโรปและเอเชีย ทิเลียคอร์ดาตาหรือที่เรียกว่ามะนาวใบเล็กถือเป็นสายพันธุ์ที่มีศักยภาพมากที่สุดของ Tilia สกุล.

ชาลินเดนถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านในหลายวัฒนธรรมเพื่อบรรเทาความดันโลหิตสูงสงบความวิตกกังวลและบรรเทาการย่อยอาหาร

ในการสร้างการแช่สมุนไพรดอกไม้ใบและเปลือกจะถูกต้มและแช่ ส่วนประกอบเหล่านี้แยกกันใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ที่แตกต่างกัน

นี่คือประโยชน์ที่น่าแปลกใจ 8 ประการของชาลินเดน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

1. อาจส่งเสริมการผ่อนคลาย

การนั่งจิบชาอุ่น ๆ อาจเป็นพิธีกรรมที่ปลอบประโลมใจได้ด้วยตัวเอง

แม้ว่าชาลินเดนจะเป็นมากกว่าชาที่สะดวกสบายในทุกๆวัน

ดอกไม้แสนหวานที่อุดมสมบูรณ์ถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาอาการวิตกกังวลและการศึกษาบางชิ้นดูเหมือนจะสนับสนุนข้ออ้างเหล่านี้

การศึกษาหนูชิ้นหนึ่งพบว่าสารสกัดจากตาของ Tilia tomentosaต้นไม้ลินเดนชนิดหนึ่งมีคุณสมบัติในการกล่อมประสาทอย่างมาก

นักวิจัยสรุปว่าสารสกัดจากดอกลินเดนนี้เลียนแบบการทำงานของกรดกาบา - อะมิโนบิวทิริก (GABA) ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ยับยั้งความสามารถในการกระตุ้นในระบบประสาทของมนุษย์

ดังนั้นชาลินเดนอาจส่งเสริมการผ่อนคลายโดยทำหน้าที่เหมือนกาบา ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

สรุปชาลินเดนอาจส่งเสริมการผ่อนคลายโดยการยับยั้งความสามารถในการตื่นเต้น อย่างไรก็ตามยังขาดการวิจัยของมนุษย์เกี่ยวกับผลกระทบนี้

2. อาจช่วยต้านการอักเสบ

การอักเสบเรื้อรังสามารถนำไปสู่การพัฒนาของเงื่อนไขต่างๆรวมทั้งโรคเบาหวานประเภท 2 และมะเร็ง

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ ฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งใน Tilia ดอกไม้ในขณะที่ tiliroside, quercetin และ kaempferol มีความเกี่ยวข้องกับดอกเหลืองโดยเฉพาะ

Tiliroside เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งทำหน้าที่กำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ อนุมูลอิสระสามารถก่อให้เกิดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบ

Kaempherol อาจต่อสู้กับการอักเสบได้เช่นกัน นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่ามันอาจให้คุณสมบัติในการต้านมะเร็ง

เนื่องจากปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและส่วนผสมของชาจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าคุณต้องดื่มชาลินเดนในปริมาณเท่าใดเพื่อลดการอักเสบ

สรุปชาลินเดนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเช่นทิลิโรไซด์และเคมเฟอรอลที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ การอักเสบเรื้อรังเกี่ยวข้องกับโรคหลายชนิดรวมทั้งเบาหวานและมะเร็ง

3. อาจลดอาการปวดเล็กน้อย

อาการปวดเรื้อรังส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก ในปี 2559 ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 20% ประสบปัญหานี้ ที่น่าสนใจคือสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดในชาลินเดนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการให้ tiliroside 45.5 มก. ต่อปอนด์ (100 มก. ต่อกก.) สำหรับหนูที่มีอุ้งเท้าบวมช่วยลดอาการบวมและปวดได้เกือบ 27% และ 31% ตามลำดับ

การศึกษาอีก 8 สัปดาห์ในผู้หญิง 50 คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ซึ่งมีลักษณะข้อต่อที่เจ็บปวดและแข็งพบว่าการเสริมด้วย quercetin 500 มก. ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชาลินเดนทำให้อาการปวดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและเป็นเครื่องหมายของการอักเสบ

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่า quercetin 500 มก. เป็นจำนวนมาก ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระ 10 มก. ทุกวันโดยเฉลี่ยแม้ว่าจำนวนนี้จะแตกต่างกันไปมากขึ้นอยู่กับอาหารของคุณโดย 80 มก. ต่อวันถือเป็นปริมาณที่สูง

ปริมาณของเควอซิตินหรือฟลาโวนอยด์อื่น ๆ ในชาลินเดนแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับยี่ห้อและสัดส่วนของตาใบและเปลือกไม้ในส่วนผสมเฉพาะ

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทราบว่าคุณอาจได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มากแค่ไหนในชาถ้วยเดียว จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าเครื่องดื่มนี้จำเป็นต้องใช้ในการบรรเทาอาการปวดมากแค่ไหน

สรุป Tiliroside และ quercetin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดในชาลินเดนอาจช่วยลดอาการปวดได้ ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณชาที่คุณต้องดื่มเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นนี้และปริมาณที่จะปลอดภัยหรือไม่

4. อาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

เปลือกด้านในของ Tilia ต้นไม้มีส่วนเกี่ยวข้องกับฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาขับปัสสาวะ ยาขับปัสสาวะเป็นสารที่กระตุ้นให้ร่างกายของคุณขับของเหลวออกมามากขึ้นในขณะที่ยาขับปัสสาวะเป็นสารที่ใช้ในการทำให้ไข้เย็นลงโดยกระตุ้นให้เหงื่อออก

ชาลินเดนถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อส่งเสริมการขับเหงื่อและอาการไออย่างมีประสิทธิผลเมื่อมีอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยเช่นหวัด

ในประเทศเยอรมนีชาดอกลินเดน 1-2 ถ้วย (235–470 มล.) ก่อนนอนได้รับการอนุมัติให้ใช้เป็นยาระงับเหงื่อในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปี

ผลกระทบเหล่านี้อาจเกิดจากการรวมกันของสารประกอบจากพืชโดยเฉพาะ quercetin, kaempferol และ น- กรดโคมาริก ในขณะนี้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงโดยตรงกับชาลินเดนและคุณสมบัติทางเคมีกับฤทธิ์ขับปัสสาวะยังไม่เพียงพอ

ข้อมูลที่มีอยู่จำนวนมากเกี่ยวกับการเชื่อมโยงนี้เป็นข้อมูลเพียงเล็กน้อยแม้ว่าจะครอบคลุมถึงยุคกลาง ดังนั้นผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่อ้างว่านี้จึงจำเป็นต้องมีการสอบสวนเพิ่มเติม

สรุปชาลินเดนถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อส่งเสริมการขับเหงื่อและคิดว่าเป็นยาขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อสำรวจผลกระทบที่อ้างสิทธิ์เหล่านี้ได้รับการรับรอง

5. เชื่อมโยงกับการลดความดันโลหิต

ส่วนประกอบของพืชบางชนิดในชาลินเดนเช่นทิลิโรไซด์รูโตไซด์และกรดคลอโรเจนิกช่วยลดความดันโลหิต

การศึกษาเกี่ยวกับหนูชิ้นหนึ่งพบว่า tiliroside ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชาลินเดนส่งผลต่อช่องแคลเซียมในหัวใจ แคลเซียมมีบทบาทในการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ

หนูได้รับการฉีดสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณ 0.45, 2.3 และ 4.5 มก. ต่อปอนด์ (1, 5 และ 10 มก. ต่อกก.) ของน้ำหนักตัว จากการตอบสนองความดันโลหิตซิสโตลิก (ตัวเลขสูงสุดของการอ่าน) ลดลง

นี่อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมชาลินเดนจึงถูกนำมาใช้เพื่อลดความดันโลหิตในการแพทย์พื้นบ้าน

กระนั้นผลกระทบนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์และต้องการการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม ไม่ควรใช้ชาลินเดนเพื่อทดแทนยารักษาโรคหัวใจ

สรุปยาพื้นบ้านได้ใช้ชาลินเดนเพื่อลดความดันโลหิต ไม่ทราบกลไกที่อยู่เบื้องหลังผลกระทบนี้และจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติม

6. อาจช่วยให้คุณนอนหลับ

คุณภาพการนอนหลับและระยะเวลาส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก

ชาลินเดนใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ สารประกอบจากพืชมีคุณสมบัติในการกล่อมประสาทอย่างมากซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายที่นำไปสู่การนอนหลับ

การศึกษาหนูชิ้นหนึ่งพบว่าสารสกัดจากเม็กซิกัน Tilia ต้นไม้ทำให้เกิดความใจเย็น นักวิจัยเชื่อว่าสารสกัดดังกล่าวกดระบบประสาทส่วนกลางทำให้ง่วงนอน

ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างชาลินเดนกับการนอนหลับ

สรุปชาลินเดนส่งเสริมการนอนหลับ แต่วิธีที่มีผลกระทบนี้ จำกัด อยู่เพียงหลักฐานเล็กน้อย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์

7. บรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณ

เช่นเดียวกับชาร้อนชาลินเดนให้ความร้อนและความชุ่มชื้นอย่างอ่อนโยน ทั้งสองอย่างช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณเนื่องจากน้ำสามารถช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ของคุณได้ ยาพื้นบ้านแนะนำให้ใช้ชาลินเดนในช่วงที่ไม่สบายท้อง

ในการศึกษาเล็ก ๆ ในเด็กที่มีอาการท้องร่วงที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะ tiliroside แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีศักยภาพ ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระนี้สกัดจากดอกไม้ชนิดอื่น แต่ก็พบได้ในชาลินเดนเช่นกัน

ที่กล่าวว่าไม่มีหลักฐานใดที่เชื่อมโยงโดยตรงกับสารประกอบในชาลินเดนกับความสามารถในการบรรเทาระบบย่อยอาหารที่ระคายเคือง

สรุปในช่วงเวลาที่มีอาการปวดท้องชาลินเดนอาจช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณได้ Tiliroside ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชชนิดหนึ่งได้รับการแสดงเพื่อช่วยต่อสู้กับโรคอุจจาระร่วงที่ติดเชื้อ ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับชาลินเดนโดยเฉพาะ

8. ง่ายต่อการเพิ่มอาหารของคุณ

การเติมชาลินเดนลงในอาหารของคุณเป็นเรื่องง่าย เนื่องจากสามารถส่งเสริมการพักผ่อนและการนอนหลับได้จึงควรดื่มก่อนนอนสักถ้วย คุณสามารถเพลิดเพลินได้ด้วยตัวเองหรือกับมะนาวฝานเป็นแว่น ๆ และน้ำผึ้ง

คุณสามารถแช่ชาลินเดนสองสามถุงค้างคืนในน้ำอุณหภูมิห้องและดื่มเป็นชาเย็นในช่วงฤดูร้อน

ถ้าเป็นไปได้คุณควรชันใบชาโดยไม่ใส่ถุงกรอง การศึกษาพบว่าสิ่งนี้ช่วยกักเก็บสารต้านอนุมูลอิสระไว้ได้มากขึ้น

สรุปการเพิ่มชาลินเดนลงในอาหารของคุณสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่ชงชาอุ่น ๆ สักแก้ว เพื่อให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดออกจากชาของคุณให้ชันชาของคุณหลวม ๆ โดยไม่ต้องใส่ถุงกรอง

ข้อเสีย

European Medicines Agency พบว่าการบริโภคชาในระดับปานกลางซึ่งกำหนดไว้ที่ 2-4 กรัมของชาที่ผสมต่อวันนั้นปลอดภัย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรดื่มชามากเกินไป

ชาลินเดนทั่วไปขนาด 8 ออนซ์ (235 มล.) มีชาหลวมประมาณ 1.5 กรัม ถึงกระนั้นก็ยังมีความแปรปรวนในปริมาณที่คุณอาจกินเข้าไปหลังจากเติมน้ำร้อนเข้าไป เป็นความคิดที่ดีที่จะ จำกัด การบริโภคไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวันตามความจำเป็น

แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัย แต่ควรหลีกเลี่ยงชาลินเดนหากคุณแพ้ลินเดนหรือเกสรของมัน

ความปลอดภัยในเด็กและสตรีมีครรภ์หรือพยาบาล

ไม่ทราบความปลอดภัยของชาลินเดนในสตรีมีครรภ์หรือสตรีให้นมบุตร ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มชานี้ในสถานการณ์เช่นนี้

ยังไม่ได้รับการทดสอบในเด็กดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำในประชากรกลุ่มนี้

การใช้งานในระยะยาวเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ

ชาลินเดนและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ได้จาก Tilia ครอบครัวต้นไม้ไม่ควรใช้กับผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจ

การใช้งานบ่อยครั้งในระยะยาวเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและความเสียหายในบางกรณี

ด้วยเหตุนี้จึงควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอื่น ๆ ควรพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนบริโภคชานี้เป็นประจำ

สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้

ผู้ที่ทานยาที่มีลิเธียมไม่ควรดื่มชาลินเดนเนื่องจากเครื่องดื่มสามารถเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายของคุณขับออกจากองค์ประกอบนี้ได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อการใช้ยาและอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง

เนื่องจากชาลินเดนอาจส่งเสริมการขับของเหลวออกมาควรหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับยาขับปัสสาวะอื่น ๆ เพื่อป้องกันการคายน้ำ

สรุปแม้ว่าชาลินเดนอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การใช้บ่อยครั้งในระยะยาวอาจทำให้หัวใจเสียหายได้ ไม่ควรใช้กับเด็กหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจรับประทานยาบางชนิดหรือกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร