น้ำมันมะม่วงมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มะม่วงเป็นผลไม้ของ Mangifera indicaซึ่งเป็นต้นไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พืชเติบโตในสภาพอากาศเขตร้อนในภูมิภาคต่างๆเช่นไทยอินเดียจีนและฟลอริดา

มะม่วงเป็นผลไม้ยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก มีเนื้อหวานสีเหลืองและมีหลุมขนาดใหญ่อยู่ตรงกลาง หลุมนี้เรียกอีกอย่างว่าเคอร์เนลเมล็ดพืชหรือหิน

น้ำมันมะม่วงเป็นไขมันที่มาจากหลุมนี้ น้ำมันสามารถสกัดได้โดยใช้แรงดันสูงซึ่งจะกดไขมันออกจากเมล็ด นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดออกได้โดยการสกัดด้วยตัวทำละลายซึ่งเป็นวิธีการที่ใช้สารประกอบต่าง ๆ ในการแยกน้ำมัน

เนื่องจากน้ำมันเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้องบางครั้งจึงเรียกว่าเนยมะม่วง เรียกอีกอย่างว่า:

• น้ำมันเมล็ดมะม่วง
• น้ำมันเมล็ดมะม่วง
• เมล็ดมะม่วงไขมัน
• สารสกัดจากเมล็ดมะม่วง

จนถึงปัจจุบันงานวิจัยเกี่ยวกับมะม่วงส่วนใหญ่อยู่ที่เนื้อของมัน แต่มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำมันมะม่วงมีประโยชน์ต่อผิวและต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

หากคุณสนใจใช้น้ำมันเมล็ดมะม่วงอ่านต่อ เราจะอธิบายถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้และวิธีการใช้งานโดยทั่วไป

ประโยชน์ของน้ำมันมะม่วง

มีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำมันมะม่วง อย่างไรก็ตามนี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์พบจนถึงตอนนี้:

น้ำมันมะม่วงสำหรับผิวและใบหน้า

น้ำมันมะม่วงมีแมงนิเฟอร์รินซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ ในการศึกษาในปี 2560 พบว่าแมงนิเฟอร์รินยับยั้งการทำงานของคอลลาเจนเนสและอีลาสเตสซึ่งเป็นเอนไซม์สองชนิดที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอยของผิวหนัง

Collagenase สลายคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ให้โครงสร้างผิวของคุณ Elastase จะย่อยสลายอีลาสตินซึ่งเป็นโปรตีนที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง

จากการศึกษาในปี 2560 เดียวกันคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของแมงนิเฟอร์รินอาจยับยั้งอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดด นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อการแก่ของผิวเนื่องจากอนุมูลอิสระจะทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน

บทวิจารณ์ในปี 2559 แบ่งปันว่าน้ำมันมะม่วงอาจมีประโยชน์สำหรับ:

• ผิวแห้ง
• อาการคัน
• การระคายเคือง
• แตกร้าว
• ผื่น

จากการทบทวนผลประโยชน์ที่เป็นไปได้เหล่านี้เกิดจากไขมันสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุในน้ำมันมะม่วงสูง

น้ำมันมะม่วงสำหรับยุง

ผลการศึกษาในปี 2013 พบว่าน้ำมันมะม่วงสามารถขับไล่ยุงได้

อย่างไรก็ตามการศึกษานี้เกี่ยวข้องกับยุงเพียงสายพันธุ์เดียว จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าสามารถใช้กับยุงประเภทอื่น ๆ ได้หรือไม่

น้ำมันมะม่วงสำหรับความเครียดออกซิเดชั่น

เมล็ดมะม่วงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจมีประโยชน์ในการต่อสู้กับสภาวะที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

การศึกษาในห้องปฏิบัติการในปี 2014 ได้พิจารณาถึงผลกระทบนี้ ในการทดลองสารสกัดจากเมล็ดมะม่วงทำลายเซลล์มะเร็งเต้านมในถาดหลอดทดลองขนาดเล็ก นักวิจัยได้เชื่อมโยงผลกระทบนี้กับสารต้านอนุมูลอิสระในสารสกัดมะม่วง

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการศึกษานี้ทำในห้องทดลองไม่ใช่กับคน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

น้ำมันมะม่วงโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับสารธรรมชาติทั้งหมดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์:

อาการแพ้

คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำมันมะม่วงหากคุณแพ้มะม่วง อาการแพ้อาจทำให้เกิดอาการเช่น:

• ระคายเคืองต่อผิวหนัง
• ลมพิษ
• บวมที่ตาริมฝีปากลิ้นหรือใบหน้า
• หายใจไม่ออก
• หายใจลำบาก
• จาม

ในกรณีที่รุนแรงอาการแพ้อาจนำไปสู่ภาวะภูมิแพ้ได้ นี่เป็นกรณีฉุกเฉินและต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

หากคุณไม่เคยกินมะม่วงหรือใช้น้ำมันมะม่วงให้ทำการทดสอบก่อนใช้น้ำมัน ทาบริเวณข้อศอกหรือข้อมือเล็กน้อยจากนั้นรอ 24 ชั่วโมง หยุดใช้น้ำมันมะม่วงหากบริเวณนั้นระคายเคือง

มะม่วงมีโปรตีนคล้ายกับพืชและผลไม้อื่น ๆ หากคุณแพ้สิ่งต่อไปนี้คุณอาจแพ้มะม่วงหรือน้ำมันของมันด้วย:

• ต้นเบิร์ช
• ลูกแพร์
• แอปเปิ้ล
• ลูกพีช
• ไม้เลื้อยพิษ
• โอ๊กพิษ
• ซูแมคพิษ
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ปฏิกิริยาระหว่างยา

จากการทบทวนในปี 2014 ยา warfarin อาจมีปฏิกิริยาเชิงลบกับมะม่วง อย่างไรก็ตามขณะนี้ยังไม่ทราบว่าน้ำมันมะม่วงมีผลคล้ายกันหรือไม่ นักวิจัยยังไม่ได้ศึกษาว่าน้ำมันมะม่วงมีปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ อย่างไร

เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้มะม่วงหากคุณกำลังใช้ยารับประทานหรือยาทา

วิธีใช้น้ำมันมะม่วง

มีหลายวิธีในการใช้น้ำมันมะม่วง คุณสามารถ:

ทาลงบนผิวของคุณ

วิธีที่นิยมที่สุดในการใช้น้ำมันมะม่วงคือการทาลงบนผิวของคุณ สามารถใช้เองหรือผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผิว

น้ำมันมะม่วงใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเช่น:

• เนยสด
• น้ำมันทาหน้า
• น้ำมันนวด
• ล้างหน้า
• สบู่

ทาลงบนเส้นผมของคุณ

ขาดการวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันมะม่วงและการดูแลเส้นผม ถึงกระนั้นหลายคนก็ใช้มันในการดูแลเส้นผมเป็นประจำ จากข้อมูลของผู้ใช้พบว่าน้ำมันมะม่วงสามารถให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผมเรียบลื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณสามารถใช้น้ำมันโดยตรงกับเส้นผมของคุณ หรือคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีส่วนผสมเช่น:

• แชมพู
• ครีมนวด
• หน้ากากผม
• น้ำมันผม

นำมารับประทาน

สารสกัดจากเมล็ดมะม่วงมีอยู่ในแคปซูลซึ่งคุณสามารถรับประทานได้โดยตรงทางปาก

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) อาจมีส่วนผสมที่ไม่ได้ระบุไว้บนฉลากหรือส่วนผสมในปริมาณที่สูงเกินไปที่จะใช้อย่างปลอดภัย ควรซื้อจากร้านค้าปลีกที่มีชื่อเสียงเสมอเพื่อความปลอดภัยและคุณภาพ

สถานที่รับน้ำมันมะม่วง

คุณสามารถซื้อน้ำมันมะม่วงหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมันได้ที่นี่:

• ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
• เภสัชกร
• ร้านจำหน่ายสมุนไพร
• ร้านจำหน่ายอุปกรณ์เสริมความงาม

ซื้อน้ำมันมะม่วงออนไลน์

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันมะม่วงซึ่งสกัดจากผลมะม่วงอาจมีประโยชน์ต่อผิว มีไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งอาจช่วยความแห้งกร้านระคายเคืองและสัญญาณแห่งวัย น้ำมันอาจขับไล่ยุงและต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

หากคุณแพ้มะม่วงให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันมะม่วง ใช้ความระมัดระวังหากคุณแพ้ต้นเบิร์ชไม้เลื้อยพิษและแอปเปิ้ลซึ่งมีโปรตีนคล้ายกับมะม่วง ผู้ที่เป็นภูมิแพ้สามารถช่วยระบุได้ว่าคุณแพ้มะม่วงหรือไม่