Nutrisystem สำหรับผู้ชาย: ข้อดีข้อเสียและรีวิว

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

Nutrisystem for Men เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมอาหารยอดนิยมของ Nutrisystem

มีเป้าหมายสำหรับผู้ชายและนำเสนออาหารและของว่างแบบบรรจุหีบห่อที่ออกแบบมาให้มีแคลอรี่ต่ำเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและสะดวกสบาย

Nutrisystem for Men ให้บริการอาหารมากกว่าโปรแกรมมาตรฐาน

อย่างไรก็ตามโปรแกรม Nutrisystem มีข้อบกพร่องที่สำคัญบางประการรวมถึงราคาและข้อ จำกัด แคลอรี่ที่อาจมากเกินไป

บทความนี้รีวิว Nutrisystem for Men ไม่ว่าจะเหมาะกับการลดน้ำหนักอาหารชนิดใดที่คุณควรกินและหลีกเลี่ยงและข้อเสียที่อาจเกิดขึ้น

รูปภาพ Hispanolistic / Getty

Nutrisystem for Men คืออะไร?

Nutrisystem for Men เป็นโปรแกรมเฉพาะของ Nutrisystem ที่ปรับให้เหมาะกับผู้ชาย

ผู้ชายมักมีความต้องการแคลอรี่สูงกว่าผู้หญิงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ตาม

Nutrisystem เป็นโปรแกรม 4 สัปดาห์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดย จำกัด จำนวนแคลอรี่ที่คุณกิน ใน Nutrisystem คุณกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หกมื้อต่อวันและ Nutrisystem เป็นผู้ให้บริการอาหารและของว่างหลายมื้อ

อาหารที่มีตรา Nutrisystem ได้รับการออกแบบให้มีแคลอรี่และไขมันต่ำมีเส้นใยสูงและอุดมไปด้วยโปรตีน อาหารอื่น ๆ ที่คุณอาจกินในขณะที่ Nutrisystem ควรมีไขมันและแคลอรี่ต่ำ

ระบบสนับสนุนให้ผู้คนใช้อาหารที่มีตราสินค้า Nutrisystem เพื่อประกอบไปด้วยปริมาณแคลอรี่จำนวนมากในแต่ละวันตลอดระยะเวลาของโปรแกรม

สิ่งนี้ทำให้คุณไม่จำเป็นต้องติดตามอาหารหรือปริมาณแคลอรี่ของคุณอย่างเคร่งครัด

ในโปรแกรม Nutrisystem for Men ในแต่ละวันคุณจะได้รับอาหารมากกว่าในโปรแกรม Nutrisystem มาตรฐานเล็กน้อย

สรุป

Nutrisystem for Men เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม Nutrisystem ซึ่งให้บริการอาหารและของว่างล่วงหน้า 4 สัปดาห์เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว Nutrisystem for Men ให้บริการอาหารต่อวันมากกว่าโปรแกรมมาตรฐาน

ราคา

แผน Nutrisystem for Men มีราคาแพงกว่าโปรแกรม Nutrisystem มาตรฐานเล็กน้อยเนื่องจากรวมอาหารเสริมไว้ด้วย

ในขณะที่โปรแกรมมาตรฐานมีค่าใช้จ่าย 9–13 เหรียญต่อวันขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่คุณได้รับ Nutrisystem for Men มีค่าใช้จ่าย 10–14 เหรียญต่อวัน

Nutrisystem เสนอแผนพันธมิตรสำหรับคนสองเพศทุกเพศโดยมีค่าใช้จ่ายคงที่ 74.99 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์ต่อคน

สรุป

แผน Nutrisystem for Men มีราคาสูงกว่าแผน Nutrisystem มาตรฐานเนื่องจากมีอาหารมากกว่า คาดว่าจะจ่าย $ 10–14 ต่อวัน

มันทำงานอย่างไร

Nutrisystem for Men มีสามแผนให้เลือก อาหารเหล่านี้แตกต่างกันไปตามปริมาณอาหารที่คุณได้รับในแต่ละสัปดาห์ระดับการปรับแต่งที่คุณได้รับจากโปรแกรมและความหลากหลายของอาหารที่คุณสามารถเลือกได้:

• Men’s Basic: อาหารเช้า 5 มื้ออาหารกลางวัน 5 มื้ออาหารเย็น 5 มื้อและของว่าง 10 รายการต่อสัปดาห์จากตัวเลือกมากกว่า 100 รายการ
• Men’s Uniquely Yours: อาหารเช้า 5 มื้ออาหารกลางวัน 5 มื้ออาหารเย็น 5 มื้อและของว่าง 10 รายการต่อสัปดาห์จากตัวเลือกมากกว่า 160 รายการโดยคุณเลือกทุกอย่างที่รวมไว้พร้อมตัวเลือกเพิ่มเติมในการ“ ปรับให้เข้ากับระบบเผาผลาญของคุณ”
• Men’s Ultimate: อาหารเช้า 7 มื้ออาหารกลางวัน 7 มื้ออาหารเย็น 7 มื้อและของว่าง 14 รายการต่อสัปดาห์พร้อมตัวเลือกในการ“ ปรับให้เข้ากับการเผาผลาญของคุณ”

ตัวเลือก“ ปรับแต่งให้เหมาะกับการเผาผลาญของคุณ” เกี่ยวข้องกับการตอบคำถามเพิ่มเติมบางประการเกี่ยวกับระดับกิจกรรมอายุและประเภทร่างกายของคุณ มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้นโดยเสนอคำแนะนำเพื่อปรับแต่งมื้ออาหารของคุณให้ดีขึ้น

อีกทางเลือกหนึ่งคือ Nutrisystem เสนอตัวเลือกมังสวิรัติและ Nutrisystem D สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

หากคุณต้องการเลือกหนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้คุณจะต้องเลือกโดยเฉพาะแทนที่จะเลือกแผน Nutrisystem for Men สำหรับแต่ละแผนเหล่านี้ค่าใช้จ่ายรายวันสำหรับผู้ชายจะแพงกว่าค่าใช้จ่ายรายวันของผู้หญิงเล็กน้อย

สรุป

โปรแกรมมีสามระดับตามระดับการปรับแต่งและปริมาณอาหาร ผู้ชายยังได้รับอาหารเสริมในแผนมังสวิรัติและ Nutrisystem D แม้ว่าตัวเลือกเหล่านี้จะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของ Nutrisystem for Men

อาหารที่ควรกิน

อาหารที่มีตรา Nutrisystem ทั้งหมดเหมาะสำหรับคุณที่จะรับประทานในขณะที่คุณทำรายการ

แผนนี้ยังช่วยให้คุณสามารถเพิ่มอาหารอื่น ๆ ในมื้ออาหารของพวกเขาได้ นี่คืออาหารอื่น ๆ ที่คุณสามารถเลือกได้ในขณะรับประทานอาหาร:

• โปรตีน: เนื้อสัตว์ไม่ติดมันถั่วถั่วและเมล็ดพืชเนื้อสัตว์จากพืช
• ผลไม้: กล้วยแอปเปิ้ลส้มองุ่นสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่อะโวคาโดมะเขือเทศ
• ผัก: กะหล่ำปลีหน่อไม้ฝรั่งหัวหอมผักสลัดผักใบเขียวบรอกโคลีกะหล่ำดอกบวบเห็ดแครอทผักกาดหัวไชเท้า
• ไขมันและน้ำมัน: สเปรย์ทำอาหารลดแคลอรี่หรือสเปรดจากพืช
• ผลิตภัณฑ์นม: ลดไขมันหรือนมพร่องมันเนยโยเกิร์ตไขมันต่ำชีสไขมันลดลง
• คาร์โบไฮเดรต: ขนมปังธัญพืชและพาสต้าข้าวกล้องมันเทศข้าวโอ๊ต

สรุป

ใน Nutrisystem for Men คุณสามารถรับประทานอาหารที่มีตรา Nutrisystem ควบคู่ไปกับโปรตีนลีนผักผลไม้ไขมันและสเปรดแคลอรี่ลดลงผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและเมล็ดธัญพืช

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ในแผนอาหาร Nutrisystem for Men คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูงและไขมันสูง ได้แก่ :

• โปรตีน: เนื้อทอดไขมันเนื้อสัตว์แปรรูปที่มีไขมันสูงเช่นไส้กรอกหรือเบคอน
• ผลไม้: ของหวานที่ทำจากผลไม้เช่นพุดดิ้งกล้วยพายผลไม้หรือก้อนกรวด
• ผัก: ผักทอดหรือผักที่ปรุงด้วยไขมันจำนวนมาก
• ไขมันและน้ำมัน: น้ำมันเหลวเนยน้ำมันหมู
• ผลิตภัณฑ์นม: ของหวานที่ทำจากนมเช่นไอศกรีมและมิลค์เชคนมไขมันเต็มโยเกิร์ตหรือชีส
• คาร์โบไฮเดรต: มันฝรั่งทอดขนมปังขาวและพาสต้าปกติ
• ของหวาน: เค้กคุกกี้ขนมเค้ก

สรุป

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ การเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเช่นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและน้ำมันเหลวและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มรูปแบบ อาหารทอดยังถูกห้ามในอาหารเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตกลั่นอาหารหวานและของหวานรวมถึงอาหารที่มีผลไม้

มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่?

Nutrisystem ดูเหมือนจะได้ผลในการลดน้ำหนักอย่างน้อยก็ในช่วงสั้น ๆ

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามหลายคนได้รับเงินทุนเต็มจำนวนหรือบางส่วนจาก Nutrisystem หรือดำเนินการด้วยความช่วยเหลือจากพนักงานของ Nutrisystem ซึ่งอาจทำให้ผลลัพธ์มีอคติ

การศึกษาที่ได้รับทุนจาก Nutrisystem ใน 100 คนที่เป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 พบว่าผู้เข้าร่วม Nutrisystem สูญเสียน้ำหนักประมาณ 16 ปอนด์ (7.3 กก.) ในแต่ละ 6 เดือน ในขณะเดียวกันผู้ที่อยู่ในโปรแกรมการศึกษาโรคเบาหวานก็สูญเสีย 5 ปอนด์ (2.2 กก.) ในกรอบเวลาเดียวกัน

การศึกษาที่ได้รับทุนจาก Nutrisystem อีก 16 สัปดาห์ใน 78 คนพบว่าผู้ที่อยู่ใน Nutrisystem ลดน้ำหนักไขมันในร่างกายและนิ้วได้มากกว่าผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH)

อาหาร DASH เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและโซเดียมต่ำซึ่งผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักแนะนำให้ช่วยลดความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้การทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับอาหารที่มีขายตามท้องตลาดหลายรายการพบว่าผู้คนใน Nutrisystem สูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 4% หลังจาก 3 เดือนในโปรแกรมมากกว่าผู้ที่ได้รับการศึกษาด้านอาหารหรือการให้คำปรึกษาเท่านั้น

อย่างไรก็ตามการทบทวนไม่สามารถดูผลลัพธ์ในระยะยาวได้เนื่องจากการศึกษาทั้งหมดที่ตรวจสอบมีระยะเวลาน้อยกว่า 1 ปี

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการศึกษาเหล่านี้ดูผลลัพธ์ของโปรแกรมอื่น ๆ ของ Nutrisystem รวมถึง Nutrisystem D. พวกเขาไม่ได้ตรวจสอบผลลัพธ์ของ Nutrisystem for Men โดยเฉพาะแม้ว่าโปรแกรมเหล่านี้จะคล้ายกันก็ตาม

สรุป

Nutrisystem ดูเหมือนจะช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ในระยะสั้น แต่การศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ตรวจสอบผลลัพธ์ในระยะยาวและอาจมีอคติ พวกเขายังไม่ได้ตรวจสอบ Nutrisystem for Men โดยเฉพาะ

ข้อเสียที่เป็นไปได้

โปรแกรม Nutrisystem for Men มีข้อบกพร่องหลายประการ

หนึ่งในการศึกษาที่ได้รับทุนจาก Nutrisystem ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ชายในโปรแกรมนี้บริโภคแคลอรี่โดยเฉลี่ยเพียง 1,500 แคลอรี่ต่อวัน

แม้ว่าข้อ จำกัด นี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลให้น้ำหนักลดลงในระยะสั้น แต่อาจไม่ยั่งยืนสำหรับคนจำนวนมากและยังส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญในระยะยาวซึ่งทำให้น้ำหนักลดลงได้ยากขึ้น

ในการศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งนักวิจัยพบว่าผู้ที่อยู่ในการแข่งขันลดน้ำหนักที่ติดตามการรับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างมากในระยะสั้นจะมีอัตราการเผาผลาญที่ต่ำกว่าในอีกหลายปีต่อมาทำให้ลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้ยากขึ้น

อัตราการเผาผลาญที่ต่ำลงหมายความว่าพวกเขาเผาผลาญแคลอรี่น้อยลงเมื่อพักผ่อน คนที่มีอัตราการเผาผลาญต่ำจะไม่เผาผลาญแคลอรี่ต่อวันได้มากเท่ากับคนที่มีอัตราการเผาผลาญสูงกว่า

การศึกษาอื่นคาดว่าผู้คนในการแข่งขันลดน้ำหนักนี้บริโภคแคลอรี่เฉลี่ย 1,300 แคลอรี่ต่อวันและออกกำลังกายอย่างจริงจังประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวันในช่วงลดน้ำหนัก

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผู้ที่เข้าร่วมการแข่งขันลดน้ำหนักนี้ต้องผ่านการ จำกัด แคลอรี่อย่างมากและการลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นผลลัพธ์อาจใช้ไม่ได้กับคนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดน้ำหนัก

การ จำกัด แคลอรี่ที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความหิวซึ่งจะเพิ่มความอยากอาหารและความปรารถนาที่จะกิน

เมื่อพูดถึง Nutrisystem โดยเฉพาะขาดหลักฐานที่แสดงถึงผลลัพธ์ในระยะยาว มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ตรวจสอบว่าคนที่ลดน้ำหนักใน Nutrisystem คงลดน้ำหนักได้เป็นเวลานานหรือไม่

การศึกษาบางชิ้นดูผลลัพธ์ของการติดตาม Nutrisystem เป็นเวลา 4–6 เดือน อย่างไรก็ตามหลายคนอาจพบว่ามันแพงเกินไปหรือไม่สมจริงที่จะอยู่ใน Nutrisystem for Men เป็นเวลานาน กล่าวได้ว่าคุณสามารถทำรอบโปรแกรม 4 สัปดาห์ให้เสร็จสิ้นได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ในที่สุดแม้ว่าอาหารที่มีตรา Nutrisystem จะได้รับการกำหนดให้มีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แต่ก็มีการประมวลผลขั้นสูง การเลือกอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดอาจดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

สรุป

Nutrisystem อาจมีข้อ จำกัด มากเกินไปและมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลการลดน้ำหนักในระยะยาวสำหรับผู้เข้าร่วม โปรแกรม Nutrisystem รวมถึง Nutrisystem for Men ยังมีราคาแพงและสนับสนุนให้ผู้คนบริโภคอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าคำมั่นสัญญาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจดูน่าดึงดูด แต่บางคนอาจไม่พบว่าโปรแกรม Nutrisystem for Men มีความยั่งยืนในระยะยาวเนื่องจากอาจมีข้อ จำกัด มากเกินไป

แม้ว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมหลังจากผ่านโปรแกรม Nutrisystem ไปแล้วสักสองรอบ แต่คุณอาจกลับมามีน้ำหนักที่ลดลงได้อย่างรวดเร็วหลังจากกลับสู่พฤติกรรมการกินแบบเดิม ๆ

ด้วยเหตุนี้คุณอาจประสบความสำเร็จมากขึ้นกับการลดน้ำหนักในระยะยาวโดยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อยอย่างยั่งยืนเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป

วิธีนี้อาจจะยั่งยืนกว่าในระยะยาวและช่วยลดโอกาสที่คุณจะมีน้ำหนักกลับคืนมาอีกด้วย

นอกเหนือจาก Nutrisystem for Men แล้วยังมีแผนการรับประทานอาหารมากมายสำหรับการลดน้ำหนักที่เหมาะกับผู้ที่มีความต้องการและรสนิยมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลือกจากแผนการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่กำลังมองหาตัวเลือกมังสวิรัติ

นอกจากนี้ยังมีแผนการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและสุขภาพที่ดีขึ้นหากคุณเป็นโรคเบาหวาน

ลอง Nutrisystem วันนี้