บุคลิกภาพแบบ Passive-Aggressive

พฤติกรรมก้าวร้าวคืออะไร?

คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงแสดงความรู้สึกเชิงลบอย่างละเอียดผ่านการกระทำของตนแทนที่จะจัดการโดยตรง สิ่งนี้ทำให้เกิดการแบ่งแยกระหว่างสิ่งที่พวกเขาพูดและสิ่งที่พวกเขาทำ

ตัวอย่างเช่นพูดว่ามีคนเสนอแผนในที่ทำงาน คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวอาจต่อต้านแผนนี้ แต่แทนที่จะแสดงความคิดเห็นพวกเขาบอกว่าพวกเขาเห็นด้วยกับแผนนี้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากพวกเขาต่อต้านแผนอย่างแท้จริงพวกเขาจึงต่อต้านที่จะทำตามแผนนั้น พวกเขาอาจพลาดกำหนดเวลาประชุมสายและบ่อนทำลายแผนด้วยวิธีอื่น ๆ

นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง: ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังเรียนกับแฟนในห้องเดียวกัน เธอไม่พอใจเขา แต่แทนที่จะบอกเขาว่าเธอโกรธเขาเธอกลับเปิดเพลงในแล็ปท็อปเพื่อรบกวนเขา

สัญญาณที่พบบ่อยบางประการของพฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟ ได้แก่ :

• ความขมขื่นและความเป็นศัตรูต่อคำขอของคนอื่น
• จงใจชะลอหรือทำผิดพลาดเมื่อต้องรับมือกับคำขอของคนอื่น
• มีพฤติกรรมเหยียดหยามมองโลกในแง่ร้ายหรือก้าวร้าว
• มักบ่นเกี่ยวกับความรู้สึกไม่เห็นคุณค่าหรือถูกหลอก

พฤติกรรมที่ก้าวร้าวอยู่เฉยๆอาจเป็นอาการของความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง แต่ก็ไม่ได้ถือว่าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่แตกต่างกัน พฤติกรรมประเภทนี้อาจส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดปัญหาในที่ทำงาน

อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการจัดการพฤติกรรมที่ก้าวร้าวเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของใครบางคน

สัญญาณของพฤติกรรมก้าวร้าว

โดยปกติจะมีการตัดการเชื่อมต่อระหว่างสิ่งที่คนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวพูดกับสิ่งที่พวกเขาทำ พฤติกรรมของพวกเขามักจะทำให้สมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานโกรธ อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นอาจไม่ทราบถึงพฤติกรรมก้าวร้าวของพวกเขา

ตัวอย่างของพฤติกรรมนี้ ได้แก่ :

• วิพากษ์วิจารณ์หรือประท้วงบ่อยครั้ง
• ไม่เห็นด้วยหรือหงุดหงิด
• ผัดวันประกันพรุ่งหรือหลงลืม
• ปฏิบัติงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ
• ทำตัวเป็นศัตรูหรือเหยียดหยาม
• ทำตัวดื้อรั้น
• โทษผู้อื่น
• บ่นว่าไม่เห็นคุณค่า
• แสดงความไม่พอใจต่อความต้องการของผู้อื่น

สาเหตุของพฤติกรรมก้าวร้าว

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของพฤติกรรมก้าวร้าว อย่างไรก็ตามทั้งปัจจัยทางชีววิทยาและสิ่งแวดล้อมอาจนำไปสู่การพัฒนาพฤติกรรมก้าวร้าว

นักวิจัยเชื่อว่าคนที่แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวมักเริ่มทำในวัยเด็ก รูปแบบการเลี้ยงดูพลวัตของครอบครัวและอิทธิพลอื่น ๆ ในวัยเด็กอาจเป็นปัจจัยสนับสนุน

การทารุณกรรมเด็กการทอดทิ้งและการลงโทษที่รุนแรงยังสามารถทำให้บุคคลมีพฤติกรรมก้าวร้าว นอกจากนี้ยังคิดว่าการใช้สารเสพติดและความนับถือตนเองต่ำจะนำไปสู่พฤติกรรมประเภทนี้

ภาวะสุขภาพที่เป็นพื้นฐานอาจส่งผลให้มีพฤติกรรมที่คล้ายกับพฤติกรรมก้าวร้าว ภาวะสุขภาพจิตบางอย่างอาจมีอาการที่ตีความผิดว่าเป็นพฤติกรรมก้าวร้าว เงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ :

• โรคสมาธิสั้น (ADHD)
• ความเครียด
• โรควิตกกังวล
• โรคซึมเศร้า
• ความประพฤติผิดปกติ
• ความผิดปกติของการต่อต้านฝ่ายตรงข้าม
• โรคสองขั้ว
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพ schizotypal
• โรคจิตเภท
• การละเมิดแอลกอฮอล์
• การถอนโคเคน

การระบุพฤติกรรมก้าวร้าว

พฤติกรรมก้าวร้าวอยู่เฉยๆไม่ใช่ความผิดปกติทางการแพทย์ดังนั้นแพทย์จึงไม่สามารถวินิจฉัยได้ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนสามารถช่วยคุณระบุปัญหาพฤติกรรมที่ต้องได้รับการรักษา

พวกเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการและพฤติกรรมของคุณรวมถึงเวลาที่เริ่มและผลกระทบที่มีต่อชีวิตการทำงานและความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงให้นัดหมายกับนักจิตวิทยา นักจิตวิทยาจะถามคุณหลายคำถามเกี่ยวกับอาการความคิดและประวัติส่วนตัวของคุณ

แพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับวัยเด็กของคุณและประสบการณ์ที่ทำให้เกิดอาการ เมื่อพวกเขาระบุตัวกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นไปได้สำหรับพฤติกรรมก้าวร้าวของคุณพวกเขาสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้

นักจิตวิทยาอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์หากพวกเขาเชื่อว่าคุณอาจมีภาวะที่ต้องใช้ยา หากจิตแพทย์สงสัยว่าพฤติกรรมนั้นเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ไม่ใช่จิตเวชพวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปพบแพทย์ปฐมภูมิ

แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและอาจสั่งการทดสอบระบบประสาทเพื่อตรวจสอบว่าอาการป่วยมีส่วนทำให้คุณมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือไม่ การตรวจวินิจฉัยอาจประกอบด้วยการตรวจเลือดการตรวจระบบประสาทและการตรวจด้วยภาพ

หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมก้าวร้าวในคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวคุณอาจต้องการแนะนำให้พวกเขาพบนักจิตวิทยา อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่แสดงท่าทีก้าวร้าวอย่างก้าวร้าวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกล่าวถึง

การรักษาพฤติกรรมก้าวร้าว

คุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ เพื่อขอคำปรึกษา นักบำบัดสามารถช่วยคุณระบุพฤติกรรมก้าวร้าวและสอนวิธีเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณได้

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาความโกรธความไม่พอใจหรือการเห็นคุณค่าในตนเองที่ต่ำซึ่งอาจส่งผลต่อพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่อยู่นิ่งของคุณ พวกเขาอาจสอนกลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิภาพรวมถึงวิธีมองสถานการณ์อย่างเป็นกลางและวิธีแก้ปัญหาอย่างมีสุขภาพดี

การฝึกความกล้าแสดงออกยังช่วยให้คุณจัดการกับพฤติกรรมก้าวร้าวที่อยู่เฉยๆได้ หลักสูตรเหล่านี้สอนวิธีแสดงความคิดและความกังวลอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีนี้สามารถช่วยลดพฤติกรรมเชิงลบที่เกิดจากความโกรธและความขุ่นมัว

นอกจากนี้ยังมีสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อกำจัดพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่อยู่นิ่ง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ตระหนักถึงพฤติกรรมของคุณ
• ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับพฤติกรรมก้าวร้าวของคุณ
• คิดให้ชัดเจนก่อนลงมือทำ
• หยุดพักก่อนที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย
• มองโลกในแง่ดี
• ซื่อสัตย์กับผู้อื่นและแสดงความรู้สึกของคุณในทางที่ดีต่อสุขภาพ

การจัดการกับพฤติกรรมก้าวร้าว

แม้ว่าจะเป็นเรื่องท้าทายในการกำจัดพฤติกรรมก้าวร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพัฒนาพฤติกรรมในวัยเด็ก แต่คุณก็สามารถแก้ไขได้

การพบนักบำบัดเพื่อให้คำปรึกษาสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนวิธีคิดของคุณทุกวัน จำไว้ว่าคุณเป็นผู้รับผิดชอบพฤติกรรมของคุณและคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

ถาม:

ฉันจะจัดการกับคนที่แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวบ่อย ๆ ได้อย่างไร?

A:

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ขึ้นอยู่กับว่าพฤติกรรมก้าวร้าวแสดงให้คุณเห็นอย่างไร ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังติดต่อกับใครบางคนที่กำลังก่อวินาศกรรมคุณในที่ทำงานให้เก็บบันทึกหรือบันทึกของพฤติกรรมแต่ละอย่างที่พวกเขาทำ (หรือทำไม่สำเร็จ) พร้อมกับคำอธิบายว่าพฤติกรรมของพวกเขาก่อวินาศกรรมแผนอย่างไร หรือโครงการ ระบุวันที่และเวลาในเอกสารของคุณ การเผชิญหน้ากับบุคคลนั้น ๆ (โดยมีหัวหน้างานของคุณอยู่ด้วย) จะแสดงให้คนที่อยู่เฉยๆก้าวร้าวว่าคุณจะไม่ยอมทำพฤติกรรมของพวกเขาและส่วนใหญ่จะส่งผลให้พวกเขากำหนดเป้าหมายไปที่คนอื่น