ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้สำหรับการว่ายน้ำในฤดูร้อนหากคุณมีโรคสะเก็ดเงิน

ฤดูร้อนสามารถให้ประโยชน์สำหรับผิวหนังสะเก็ดเงิน มีความชื้นในอากาศมากขึ้นซึ่งดีสำหรับผิวแห้งและเป็นขุย นอกจากนี้อากาศก็อุ่นขึ้นและคุณมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดด การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในระดับปานกลางเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณตราบเท่าที่คุณสวมครีมกันแดดที่เหมาะสม

นอกจากนี้เมื่อมีดวงอาทิตย์อยู่สูงบนท้องฟ้าคุณอาจจะกระหายน้ำที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำเป็นบางครั้ง การว่ายน้ำมีประโยชน์มากมายหากคุณเป็นโรคสะเก็ดเงิน ประการแรกอุณหภูมิของน้ำสามารถผ่อนคลายได้ น้ำเย็นสามารถบรรเทาอาการคันและเกล็ดได้และน้ำอุ่นสามารถลดอาการอักเสบได้

หากคุณกำลังมองหาที่จะแช่ตัวในช่วงฤดูร้อนนี้เคล็ดลับ 10 ข้อต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันไม่ให้โรคสะเก็ดเงินลุกลามไปรบกวนแผนการพักผ่อนในช่วงฤดูร้อนที่เหลือของคุณ

มองหาสระน้ำเค็ม

สระว่ายน้ำเค็มกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นสำหรับสโมสรสุขภาพและเจ้าของบ้านแต่ละคน นี่เป็นข่าวดีอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคสะเก็ดเงินเนื่องจากคลอรีนที่ใช้ในสระว่ายน้ำแบบดั้งเดิมสามารถเพิ่มการระคายเคืองและทำให้ผิวแห้งได้ หากคุณสามารถเข้าถึงสระน้ำเค็มได้คุณจะไม่ค่อยมีอาการวูบวาบหลังว่ายน้ำ

อย่ากลัวที่จะลงทะเล

ในขณะที่สระน้ำเค็มเป็นที่นิยมสำหรับสระว่ายน้ำที่มีคลอรีน แต่น้ำเกลือที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติจะดีกว่า ไม่ใช่พวกเราทุกคนที่อาศัยอยู่ใกล้ทะเล แต่ถ้าคุณทำเช่นนั้นให้ลองแช่ตัวให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้ชายหาดให้ใช้ประโยชน์จากพลังธรรมชาติของน้ำทะเลจืดในวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดครั้งต่อไปของคุณ

ทาผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวก่อนลงน้ำ

ไม่ว่าคุณจะว่ายน้ำในน้ำประเภทใดคุณจะต้องเพิ่มสารป้องกันผิวหนังบนโล่และรอยโรคของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณลงเอยด้วยการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่มีคลอรีน น้ำมันแร่พื้นฐานหรือปิโตรเลียมเจลลี่ (คิดวาสลีน) จะทำเคล็ดลับ

อาบน้ำทันทีหลังว่ายน้ำ

การอาบน้ำหลังการว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ผิวของคุณฟื้นตัวได้โดยไม่ต้องลุกเป็นไฟ หากคุณไม่มีเวลาอาบน้ำด้วยสบู่เต็มรูปแบบให้ล้างออกด้วยน้ำเปล่า คุณควรให้ความสำคัญกับสิ่งนี้เป็นอันดับแรกหากคุณว่ายน้ำในน้ำที่มีคลอรีน

ใช้แชมพูและสบู่ขจัดคลอรีน

มีแชมพูและสบู่บางชนิดที่คุณสามารถซื้อเพื่อช่วยขจัดคลอรีนและสารเคมีอื่น ๆ ออกจากผิวหนังหลังว่ายน้ำ สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการรักษารอยโรคที่ผิวหนังของคุณ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงสบู่ที่ขจัดสารเคมีได้อย่างน้อยคุณก็ควรหลีกเลี่ยงการใส่สารเคมีลงบนผิวของคุณมากขึ้น อยู่ห่างจากน้ำยาทำความสะอาดที่มีสีและ / หรือน้ำหอม

ทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ

โลชั่นบำรุงผิวจะดักจับความชื้นในผิวของคุณซึ่งอาจสูญเสียไประหว่างการว่ายน้ำทุกประเภท (น้ำจืดเกลือและคลอรีน) คุณจะต้องทาโลชั่นทันทีที่อาบน้ำหรือล้างออกจากผิว ผิวที่ชื้นจะกักโลชั่นและกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีกว่าผิวที่แห้งอยู่แล้ว

อย่าใช้เวลากลางแดดมากเกินไป

จากข้อมูลของ National Psoriasis Foundation รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์สามารถส่งผลดีต่อผิวหนังสะเก็ดเงินได้หากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ (ครั้งละไม่เกิน 10 หรือ 15 นาที) การได้รับรังสี UV มากไปกว่านี้อาจทำให้รอยโรคของคุณแย่ลงได้

สวมครีมกันแดดเมื่อว่ายน้ำกลางแจ้ง

การใส่ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันการเกิดผิวไหม้จากแสงแดดและมะเร็งของผิวหนัง เมื่อคุณเป็นโรคสะเก็ดเงินครีมกันแดดยังช่วยป้องกันไม่ให้แผลแย่ลง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมครีมกันแดดกันน้ำในสเปกตรัมกว้างโดยมีค่า SPF ขั้นต่ำ 30ใช้ 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอก เพิ่มความพิเศษเล็กน้อยรอบ ๆ รอยโรคที่ผิวหนังของคุณ เมื่อว่ายน้ำคุณจะต้องทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ ชั่วโมงหรือทุกครั้งที่เช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

อย่าแช่นานเกินไป

ในบางกรณีการว่ายน้ำอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคสะเก็ดเงินได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยู่ในน้ำเกลือ แต่คุณต้องคำนึงว่าคุณใช้เวลาอยู่ในน้ำนานแค่ไหน การอยู่ในน้ำนานเกินไปอาจทำให้อาการแย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้ในอ่างน้ำร้อนและน้ำที่ผ่านการบำบัดทางเคมี พยายามให้เวลาอยู่ในน้ำไม่เกิน 15 นาที

อย่าปล่อยให้เปลวไฟทำให้คุณไม่อยู่ในน้ำ

เพื่อน ๆ และคนแปลกหน้าอาจสงสัยเกี่ยวกับโรคผิวหนังที่คุณมี ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการแบ่งปันเกี่ยวกับอาการของคุณมากหรือน้อยเพียงใด โรคสะเก็ดเงินไม่ใช่โรคติดต่อและนั่นคือทั้งหมดที่พวกเขาจำเป็นต้องรู้จริงๆ พยายามอย่าปล่อยให้ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความอยากรู้อยากเห็นของคนอื่นขัดขวางคุณจากกิจกรรมที่คุณรักเช่นการว่ายน้ำ

Takeaway

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นการว่ายน้ำอาจไม่เพียง แต่ปลอดภัยสำหรับผิวหนังที่เป็นสะเก็ดเงินของคุณเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์อีกมากมาย อย่างไรก็ตามหากอาการของคุณแย่ลงหรือคุณมีอาการวูบวาบอย่างรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปกป้องผิวของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพลาดกิจกรรมสนุก ๆ ท่ามกลางแสงแดด