เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
Seattle Sutton’s Healthy Eating (SSHE) เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักแบบจัดส่งอาหารซึ่งก่อตั้งโดยพยาบาลที่ขึ้นทะเบียน Seattle Sutton เมื่อ 30 ปีที่แล้ว
โปรแกรมนี้ให้บริการอาหารที่ปรุงสดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งทั้งหมดนี้มีโซเดียมต่ำเส้นใยสูงและปราศจากรสชาติเทียมสารปรุงแต่งสีย้อมอาหารและสารกันบูด
ด้วยเมนูหมุนเวียน 5 สัปดาห์ SSHE มีตัวเลือกสำหรับอาหารมังสวิรัติและอาหารแบบดั้งเดิมซึ่งมีแคลอรี่ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ
บทความนี้จะทบทวนข้อดีข้อเสียของ SSHE พร้อมกับผู้ที่ควรทดลองใช้
ข้อดี
- อาจส่งเสริมการลดน้ำหนัก
- อาจช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- เป็นมิตรกับงบประมาณโดยมีแผนเริ่มต้นที่ 7.33 ดอลลาร์ต่อการให้บริการ
- บรรจุภัณฑ์ที่รีไซเคิลได้อย่างเต็มที่
จุดด้อย
- ข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับการจัดหาส่วนผสมและคุณภาพ
- ลูกค้าไม่สามารถเลือกมื้ออาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือกำหนดแผนเองได้
- มีตัวเลือกไม่กี่อย่างสำหรับข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือการแพ้อาหาร
มันทำงานอย่างไร
SSHE เป็นโปรแกรมที่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมรับประทานที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการลดน้ำหนักและสนับสนุนสุขภาพโดยรวม
บริษัท มีแผนอาหารสามมื้อ ได้แก่ :
- 1,200 แคลอรี่แบบดั้งเดิม
- 1,500 แคลอรี่มังสวิรัติ
- 2,000 แคลอรี่แบบดั้งเดิม
แต่ละโปรแกรมมีอาหาร 9, 12 หรือ 21 มื้อต่อสัปดาห์และรวมถึงอาหารหลากหลายประเภทสำหรับมื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อค่ำ
คุณสามารถสั่งซื้อครั้งเดียวหรือเลือกใช้การจัดส่งแบบเป็นประจำเพื่อลดความยุ่งยากในการเตรียมอาหารในแต่ละสัปดาห์
การเลือกอาหาร
SSHE นำเสนอเมนูอาหารที่ปรุงสดใหม่ 105 รายการซึ่งหมุนเวียนไปตามวัฏจักร 5 สัปดาห์
แผนอาหารทั้งหมดได้รับการอนุมัติจากนักโภชนาการและปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ทางโภชนาการที่กำหนดโดยองค์กรต่างๆเช่น American Heart Association (AHA) และ American Diabetes Association (ADA)
ตัวอย่างอาหารบางส่วนในเมนูของ บริษัท ได้แก่ :
- หอยแมลงภู่ยัดไส้สลัดผักโขม
- สลัดถั่วเขียวควินัว
- ไข่อบ chilaquiles
- พอร์โทเบลโลอบสมุนไพรพร้อมไส้ควินัว
ไม่เหมือนกับโปรแกรมอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน SSHE ไม่อนุญาตให้คุณเลือกและเลือกอาหารเฉพาะหรือนำส่วนผสมบางอย่างออก
แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่กำลังมองหาโปรแกรมง่ายๆที่ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย แต่ก็อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่จู้จี้จุกจิกหรือผู้ที่มีความชอบด้านอาหารเฉพาะ
ส่วนผสม
อาหาร SSHE ปราศจากน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงไขมันทรานส์และรสชาติเทียมสารให้ความหวานสีย้อมอาหารและสารกันบูดเสมอ
นอกจากนี้เนื้อหาทางโภชนาการและรายการส่วนผสมทั้งหมดยังระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของอาหารแต่ละมื้อ
อย่างไรก็ตามมีข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับวิธีการหาที่มาของส่วนผสมและอาหารที่มีส่วนผสมที่เป็นออร์แกนิกอาหารจากหญ้าเลี้ยงสัตว์หรือไม่ใช่จีเอ็มโอ
นอกจากนี้รายการส่วนผสมสำหรับอาหารแต่ละมื้อยังไม่มีให้บริการทางออนไลน์ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ชอบ จำกัด หรือยกเว้นส่วนผสมบางอย่างจากอาหารของพวกเขา
รสชาติและความสดใหม่
เมนูของ SSHE ประกอบด้วยวัตถุดิบสดใหม่ตามฤดูกาลและส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์หลากหลายเพื่อช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารแต่ละจาน
นอกจากนี้ยังมีการเตรียมอาหารและบรรจุในภาชนะที่ปิดสนิทพร้อมด้วยบรรจุภัณฑ์ที่หุ้มฉนวนเพื่อรักษาคุณภาพและความสดใหม่ระหว่างการขนส่ง
เมื่อจัดส่งอาหารควรแช่เย็นและเพลิดเพลินภายใน 5 วันหรือตามวันที่ระบุไว้บนฉลาก
เป็นมิตรกับอาหาร
SSHE เสนอแผนอาหาร 3 มื้อโดยมีแคลอรี่ 1,200–2,000 ต่อวันพร้อมทั้งอาหารแบบดั้งเดิมและแบบมังสวิรัติ
อาหารทุกมื้อยังมีโซเดียมและน้ำตาลต่ำเช่นเดียวกับโปรตีนลีนและเส้นใยสูงเพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพหัวใจและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ในความเป็นจริงอาหาร SSHE เป็นไปตามแนวทางที่กำหนดโดยองค์กรด้านสุขภาพเช่น AHA, ADA, National Institutes of Health (NIH) และ Academy of Nutrition and Dietetics (AND)
ถึงกระนั้นก็ยังมีตัวเลือกที่ จำกัด สำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหาร ได้แก่ อาหารมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนมคีโตพาเลโอหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
นอกจากนี้อาหาร SSHE ไม่ได้ผลิตในสถานที่ที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้อาหารอย่างรุนแรง
ลดน้ำหนัก
SSHE เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยมีแผนให้แคลอรี่ 1,200–2,000 แคลอรี่ต่อวัน
การลดปริมาณแคลอรี่และเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภคในแต่ละวันสามารถช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักได้
ในความเป็นจริงจากการศึกษาหนึ่งในคนกว่า 9,000 คนผู้ที่รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำซึ่งประกอบด้วยแคลอรี่ 1,200–1,500 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลา 1 ปีจะสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ย 15 ปอนด์ (6.8 กก.)
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการลดแคลอรี่มากเกินไปอาจทำให้การเผาผลาญของคุณลดลงและเพิ่มความเสี่ยงที่น้ำหนักจะกลับมาอีก
ด้วยเหตุนี้ SSHE จึงสนับสนุนให้คุณจับคู่มื้ออาหารกับผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ 2-3 มื้อต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีคุณสมบัติครบถ้วนตามความต้องการทางโภชนาการของคุณ
บริษัท ยังเสนอแนวคิดสำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณตามต้องการ
บรรจุภัณฑ์และวัสดุ
วัสดุการขนส่งทั้งหมดที่ใช้โดย SSHE สามารถรีไซเคิลได้ทั้งหมด
นอกจากนี้อาหารยังอยู่ในภาชนะพลาสติกที่รีไซเคิลได้ซึ่งสามารถอุ่นใหม่ได้เมื่อถอดซีลสุญญากาศออก
นอกจากนี้ SSHE ยังใช้ภาชนะที่ปราศจากบิสฟีนอลเอ (BPA) และพทาเลทซึ่งเป็นสารประกอบที่พบได้ทั่วไปในพลาสติกซึ่งอาจเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายประการ
แต่ละฉลากมีคำแนะนำในการเตรียมอาหารตลอดจนข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหาทางโภชนาการและส่วนผสมที่พบในอาหารแต่ละมื้อ
ราคา
ราคาสำหรับ SSHE จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแผนและจำนวนมื้ออาหารที่คุณเลือก
อย่างไรก็ตามโปรแกรม 1,200 แคลอรี่แบบดั้งเดิมนั้นคุ้มค่าที่สุดโดยเริ่มต้นเพียง 7.33 ดอลลาร์ต่อหนึ่งมื้อ
ค่าธรรมเนียมการจัดส่งที่เกี่ยวข้องจะถูกนำไปใช้กับคำสั่งซื้อของคุณเมื่อชำระเงินและขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณ
เปรียบเทียบกับคู่แข่ง
บริการอื่น ๆ อีกมากมายให้บริการอาหารปรุงสดใหม่
ตัวอย่างเช่นสดใหม่คือบริการจัดส่งอาหารที่ให้บริการอาหารอร่อยตามสัดส่วนที่พร้อมให้คุณเพลิดเพลินในเวลาเพียง 3 นาที
แม้ว่า Freshly ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ แต่บริการนี้มีอาหารหลายอย่างในแต่ละสัปดาห์ซึ่งมีแคลอรี่น้อยกว่า 500 แคลอรี่ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับ SSHE Freshly ไม่มีเมนูมังสวิรัติและให้บริการเฉพาะอาหารกลางวันและอาหารเย็นเท่านั้นทำให้คุณสามารถสั่งอาหารได้มากถึง 12 มื้อต่อสัปดาห์
Freshly ยังมีราคาแพงกว่าเล็กน้อยโดยมีแผนเริ่มต้นที่ 8.49 เหรียญต่อหนึ่งมื้อ
BistroMD เป็นอีกหนึ่งโปรแกรมลดน้ำหนักที่ให้บริการอาหารแช่แข็งเพื่อสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการลดน้ำหนัก
BistroMD มีหลายแผนรวมถึงโปรแกรมที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเช่นเดียวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจเป็นมิตรกับโรคเบาหวานและปราศจากกลูเตน
เริ่มต้นที่ 9.50 เหรียญต่อมื้อ BistroMD มีราคาแพงกว่า SSHE เล็กน้อย แต่ช่วยให้คุณสามารถเลือกมื้ออาหารในแต่ละสัปดาห์เพื่อสร้างเมนูที่คุณกำหนดเองได้
บรรทัดล่างสุด
SSHE เป็นบริการจัดส่งอาหารที่ให้อาหารสดใหม่และดีต่อสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก
แม้ว่าจะมีราคาถูกกว่าบริการที่คล้ายคลึงกันหลายอย่าง แต่ก็มีตัวเลือกที่ จำกัด สำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือแพ้อาหารและไม่อนุญาตให้คุณปรับแต่งเมนูรายสัปดาห์ของคุณได้
นอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับคุณภาพหรือแหล่งที่มาของส่วนผสมซึ่งอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเลือกใช้วัตถุดิบออร์แกนิกที่ไม่ใช่จีเอ็มโอหรือจากหญ้า
อย่างไรก็ตามอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารและเพลิดเพลินกับอาหารที่อร่อยและสมดุลทางโภชนาการที่บ้าน
เริ่มต้นรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของ Seattle Sutton ได้ที่นี่
.jpg)
