5 เคล็ดลับอาหารเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อยีสต์ Candida

การติดเชื้อยีสต์เป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก

มักเกิดจาก แคนดิดา ยีสต์โดยเฉพาะ Candida albicans .

หากคุณคิดว่าคุณอาจติดเชื้อยีสต์สิ่งแรกที่คุณควรทำคือพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ

อย่างไรก็ตามอาหารหลายอย่างและการเปลี่ยนแปลงอาหารอาจช่วยได้เช่นกัน

นี่คือเคล็ดลับ 5 ประการในการรับประทานอาหารเพื่อต่อสู้ แคนดิดา การติดเชื้อ

1. น้ำมันมะพร้าว

แคนดิดา ยีสต์เป็นเชื้อราขนาดเล็กที่พบบริเวณผิวหนังปากหรือลำไส้

โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อเมื่อการป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง

พืชมีการป้องกันตัวเองจากยีสต์และเชื้อราอื่น ๆ และบางชนิดก็ผลิตสารประกอบที่เป็นพิษต่อเชื้อรา

ตัวอย่างที่ดีคือกรดลอริกซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางถึงฤทธิ์ต้านจุลชีพและเชื้อรา

น้ำมันมะพร้าวเป็นกรดลอริกเกือบ 50% ทำให้เป็นแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดแห่งหนึ่งของสารประกอบนี้ซึ่งไม่ค่อยเกิดขึ้นในอาหารปริมาณสูง

การศึกษาในหลอดทดลองชี้ให้เห็นว่ากรดลอริกมีประสิทธิภาพมาก แคนดิดา ยีสต์ ดังนั้นน้ำมันมะพร้าวอาจมีผลคล้ายกัน

ด้วยเหตุนี้การใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำยาบ้วนปากซึ่งเป็นวิธีการที่เรียกว่าการดึงน้ำมันอาจช่วยลดเชื้อราหรือ แคนดิดา การติดเชื้อในปากของคุณ

โปรดทราบว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพื่อยืนยันประโยชน์เหล่านี้

สรุปส่วนประกอบหลักอย่างหนึ่งของน้ำมันมะพร้าวกรดลอริกอาจต่อสู้ได้ แคนดิดา การติดเชื้อ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้

2. โปรไบโอติก

ปัจจัยหลายประการอาจทำให้บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นมากขึ้น แคนดิดา การติดเชื้อรวมทั้งโรคเบาหวานและระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอหรือถูกกดทับ

ยาปฏิชีวนะอาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้เช่นกันเนื่องจากในบางครั้งปริมาณที่มากจะฆ่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์บางส่วนในลำไส้ของคุณได้

แบคทีเรียเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายคุณ แคนดิดา ยีสต์ พวกเขาป้องกันการติดเชื้อโดยการแข่งขันกับพวกเขาเพื่อหาพื้นที่และสารอาหาร

โปรไบโอติกอาจช่วยฟื้นฟูประชากรของแบคทีเรียที่มีประโยชน์เหล่านี้

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งมักพบในอาหารหมักดองเช่นโยเกิร์ตที่มีเชื้อ นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจต่อสู้ได้ แคนดิดา การติดเชื้อ

การศึกษา 12 สัปดาห์ในผู้สูงอายุ 215 คนแสดงให้เห็นว่าการรับประทานยาอมที่มีโปรไบโอติก 2 สายพันธุ์ แลคโตบาซิลลัส reuteri ลดจำนวนลงอย่างมาก แคนดิดา ยีสต์ในปาก

ในการศึกษาอื่นใน 65 คนที่เป็นโรคดงผลไม้การใช้โปรไบโอติกช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาเชื้อราแบบเดิมได้อย่างมีนัยสำคัญ

โปรไบโอติกอาจลดการเจริญเติบโตของ แคนดิดา ในลำไส้ของคุณและหลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่ามีแคปซูลในช่องคลอดด้วย แลคโตบาซิลลัส โปรไบโอติกอาจต่อสู้กับการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด

สรุปโปรไบโอติกอาจลด แคนดิดา เจริญเติบโตและป้องกันการติดเชื้อในปากและลำไส้ของคุณ แคปซูลช่องคลอดอาจมีผลเช่นกัน

3. อาหารที่มีน้ำตาลต่ำ

ยีสต์เติบโตได้เร็วขึ้นเมื่อมีน้ำตาลในสภาพแวดล้อม

ในความเป็นจริงระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงจะเพิ่มความเสี่ยง แคนดิดา การติดเชื้อ

ในการศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำตาลเพิ่มขึ้น แคนดิดา การเจริญเติบโตในระบบย่อยอาหารของหนูที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ในการศึกษาของมนุษย์การล้างด้วยน้ำตาลละลาย (ซูโครส) เชื่อมโยงกับการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นและจำนวนยีสต์ในปากที่สูงขึ้น

ในทางกลับกันการศึกษาของมนุษย์อีกชิ้นหนึ่งพบว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงไม่ส่งผลกระทบ แคนดิดา การเจริญเติบโตในช่องปากหรือระบบย่อยอาหาร

อย่างไรก็ตามการศึกษาในมนุษย์มีข้อ จำกัด และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

แม้ว่าอาหารที่มีน้ำตาลต่ำอาจไม่ได้ผลกับยีสต์เสมอไปการกำจัดน้ำตาลที่เพิ่มออกจากอาหารของคุณจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วยวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย

สรุป แคนดิดา ยีสต์ชอบสภาพแวดล้อมที่มีน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตามมีหลักฐาน จำกัด เกี่ยวกับประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ แคนดิดา การติดเชื้อ

4. กระเทียม

กระเทียมเป็นอาหารจากพืชอีกชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราที่แข็งแกร่ง ส่วนหนึ่งเกิดจากอัลลิซินซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นเมื่อกระเทียมสดถูกบดหรือเสียหาย

เมื่อให้หนูในปริมาณสูงอัลลิซินดูเหมือนจะสู้ แคนดิดา ยีสต์ในระดับที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า fluconazole ยาต้านเชื้อราเล็กน้อย

การวิจัยในหลอดทดลองยังระบุด้วยว่าสารสกัดจากกระเทียมอาจลดความสามารถของยีสต์ในการยึดติดกับเซลล์ที่อยู่ในปากของคุณ

อย่างไรก็ตามกระเทียมให้อัลลิซินเพียงเล็กน้อยในขณะที่การศึกษาส่วนใหญ่ใช้ในปริมาณที่สูง

การศึกษา 14 วันในผู้หญิงพบว่าการเสริมกระเทียมในแคปซูลไม่ส่งผลต่อการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด

โดยรวมแล้วจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าการกินกระเทียมมีคุณค่าทางการรักษาในมนุษย์หรือไม่

อย่างไรก็ตามการปรุงอาหารด้วยกระเทียมนั้นปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังอาจทำงานได้ดีควบคู่ไปกับแบบธรรมดา แคนดิดา การรักษา

โปรดทราบว่าการใช้กระเทียมดิบในบริเวณที่บอบบางเช่นปากของคุณอาจเป็นอันตรายและทำให้เกิดแผลไหม้จากสารเคมีอย่างรุนแรง

สรุปอัลลิซินในกระเทียมทำหน้าที่ต่อต้าน แคนดิดา. ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีความชัดเจนว่าการกินกระเทียมจะส่งผลต่อการติดเชื้อยีสต์หรือไม่

5. เคอร์คูมิน

เคอร์คูมินเป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลักของขมิ้นซึ่งเป็นเครื่องเทศยอดนิยมของอินเดีย

การวิจัยในหลอดทดลองระบุว่าเคอร์คูมินอาจฆ่าได้ แคนดิดา ยีสต์ - หรืออย่างน้อยก็ลดการเติบโต

การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่าเคอร์คูมินอาจลดความสามารถของยีสต์ในการยึดติดกับเซลล์จากปากของผู้ติดเชื้อเอชไอวี ในความเป็นจริงเคอร์คูมินมีประสิทธิภาพมากกว่าฟลูโคนาโซลซึ่งเป็นยาต้านเชื้อรา

อย่างไรก็ตามการศึกษา จำกัด เฉพาะหลอดทดลองเท่านั้น ยังไม่ชัดเจนว่าอาหารเสริมเคอร์คูมินมีผลต่อมนุษย์หรือไม่

สรุปเคอร์คูมินซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของขมิ้นชันอาจฆ่าได้ แคนดิดา ยีสต์ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์

บรรทัดล่างสุด

หากคุณคิดว่าคุณติดเชื้อยีสต์ให้ไปพบแพทย์เพื่อขอยาต้านเชื้อรา

หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อเหล่านี้จำนวนมากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือรับประทานอาหารเสริมเช่นโปรไบโอติกอาจช่วยได้

กลยุทธ์การรับประทานอาหารเหล่านี้ยังห่างไกลจากการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่ในฐานะมาตรการป้องกันหรือควบคู่ไปกับการใช้ยาก็สามารถสร้างความแตกต่างได้