ผลกระทบต่อสุขภาพของนมอาจขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ของวัว
ปัจจุบันนม A2 วางตลาดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่านม A1 ทั่วไป
ผู้เสนอยืนยันว่า A2 มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการและง่ายกว่าสำหรับผู้ที่แพ้นมในการย่อย
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อดูวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังนม A1 และ A2
คำศัพท์หมายถึงอะไร?
เคซีนเป็นกลุ่มโปรตีนที่ใหญ่ที่สุดในนมคิดเป็น 80% ของปริมาณโปรตีนทั้งหมด
เคซีนในนมมีหลายประเภท เบต้าเคซีนเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดเป็นอันดับสองและมีอยู่ในรูปแบบต่างๆอย่างน้อย 13 รูปแบบ
สองรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- A1 เบต้าเคซีน นมจากวัวสายพันธุ์ที่มีต้นกำเนิดในยุโรปตอนเหนือโดยทั่วไปมี A1 เบต้าเคซีนสูง สายพันธุ์เหล่านี้ ได้แก่ Holstein, Friesian, Ayrshire และ British Shorthorn
- A2 เบต้าเคซีน นมที่มีเบต้าเคซีน A2 สูงส่วนใหญ่พบในสายพันธุ์ที่มีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะแชนเนลและทางตอนใต้ของฝรั่งเศส ซึ่งรวมถึงวัว Guernsey, Jersey, Charolais และ Limousin
นมธรรมดามีทั้ง A1 และ A2 เบต้าเคซีน แต่นม A2 มีเบต้าเคซีน A2 เท่านั้น
การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า A1 beta-casein อาจเป็นอันตรายและ A2 beta-casein เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า
ดังนั้นจึงมีการถกเถียงในที่สาธารณะและทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับนมทั้งสองประเภทนี้
นม A2 ผลิตและจำหน่ายโดย บริษัท นม A2 และไม่มี A1 เบต้าเคซีน
สรุปนม A1 และ A2 มีโปรตีนเบต้าเคซีนประเภทต่างๆ การศึกษาบางชิ้นระบุว่านม A2 อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพของทั้งสองอย่าง
การเรียกร้องที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับโปรตีน A1
Beta-casomorphin-7 (BCM-7) เป็นโอปิออยด์เปปไทด์ที่ปล่อยออกมาในระหว่างการย่อย A1 เบต้าเคซีน
นั่นเป็นเหตุผลที่บางคนเชื่อว่านมธรรมดามีประโยชน์ต่อร่างกายน้อยกว่านม A2
กลุ่มวิจัยบางกลุ่มชี้ให้เห็นว่า BCM-7 อาจเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานประเภท 1 โรคหัวใจการเสียชีวิตของทารกออทิสติกและปัญหาทางเดินอาหาร
แม้ว่า BCM-7 อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่า BCM-7 ถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดของคุณในระดับใด
การศึกษาไม่พบ BCM-7 ในเลือดของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงที่ดื่มนมวัว แต่การทดสอบบางอย่างบ่งชี้ว่า BCM-7 อาจมีอยู่ในทารก
แม้ว่า BCM-7 จะได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวาง แต่ผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมก็ยังไม่ชัดเจน
โรคเบาหวานประเภท 1
โรคเบาหวานประเภท 1 มักได้รับการวินิจฉัยในเด็กและมีลักษณะขาดอินซูลิน
งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการดื่มนม A1 ในวัยเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 1
อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้เป็นการศึกษาเชิงสังเกต พวกเขาไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่า A1 beta-casein ทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 1 - เฉพาะผู้ที่ได้รับมากขึ้นเท่านั้นที่มีความเสี่ยงสูง
ในขณะที่การศึกษาในสัตว์บางส่วนไม่พบความแตกต่างระหว่าง A1 และ A2 beta-casein แต่คนอื่น ๆ ก็แสดงว่า A1 beta-casein มีผลในการป้องกันหรือไม่พึงประสงค์ต่อโรคเบาหวานประเภท 1
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการทดลองทางคลินิกในมนุษย์ที่ตรวจสอบผลของ A1 beta-casein ต่อโรคเบาหวานประเภท 1
โรคหัวใจ
การศึกษาเชิงสังเกตสองชิ้นเชื่อมโยงการบริโภคนม A1 กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ
การทดสอบในกระต่ายพบว่า A1 เบต้าเคซีนส่งเสริมการสะสมของไขมันในเส้นเลือดที่ได้รับบาดเจ็บ การสะสมนี้จะลดลงมากเมื่อกระต่ายกิน A2 เบต้าเคซีน
การสะสมไขมันอาจทำให้หลอดเลือดอุดตันและทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ยังคงมีการถกเถียงกันถึงความเกี่ยวข้องของมนุษย์กับผลลัพธ์
จนถึงขณะนี้การทดลองสองครั้งได้ตรวจสอบผลของนม A1 ต่อปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจในคน
ในการศึกษาหนึ่งในผู้ใหญ่ 15 คนที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจไม่พบผลข้างเคียงที่สำคัญ A1 และ A2 มีผลคล้ายกันในการทำงานของหลอดเลือดความดันโลหิตไขมันในเลือดและเครื่องหมายการอักเสบ
การศึกษาอื่นพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในผลของเคซีน A1 และ A2 ต่อคอเลสเตอรอลในเลือด
ทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน
กลุ่มอาการเสียชีวิตของทารกอย่างกะทันหัน (SIDS) เป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่พบบ่อยที่สุดในทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือน
SIDS คือการเสียชีวิตโดยไม่คาดคิดของทารกโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
นักวิจัยบางคนคาดการณ์ว่า BCM-7 อาจเกี่ยวข้องกับ SIDS บางกรณี
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบ BCM-7 ในเลือดของทารกที่หยุดหายใจชั่วคราวระหว่างการนอนหลับ ภาวะนี้เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ SIDS
ผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่าเด็กบางคนอาจไวต่อเบต้าเคซีน A1 ที่พบในนมวัว อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน
ออทิสติก
ออทิสติกเป็นอาการทางจิตที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ไม่ดีและพฤติกรรมซ้ำ ๆ
ในทางทฤษฎีเปปไทด์เช่น BCM-7 อาจมีบทบาทในการพัฒนาออทิสติก อย่างไรก็ตามการศึกษาไม่สนับสนุนกลไกทั้งหมดที่เสนอ
การศึกษาหนึ่งในทารกพบว่า BCM-7 ในนมวัวมีระดับสูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่กินนมแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับของ BCM-7 ลดลงอย่างรวดเร็วในทารกบางคนในขณะที่ระดับอื่น ๆ ยังคงอยู่ในระดับสูง
สำหรับผู้ที่รักษาระดับสูงเหล่านี้ BCM-7 มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับความสามารถในการวางแผนและดำเนินการที่บกพร่อง
การศึกษาอื่นระบุว่าการดื่มนมวัวอาจทำให้อาการทางพฤติกรรมแย่ลงในเด็กออทิสติก แต่การศึกษาอื่น ๆ พบว่าไม่มีผลต่อพฤติกรรม
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการทดลองในมนุษย์ที่ศึกษาผลของนม A1 และ A2 ต่ออาการออทิสติกโดยเฉพาะ
สรุปการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า A1 beta-casein และ peptide BCM-7 อาจเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานโรคหัวใจออทิสติกและ SIDS ถึงกระนั้นผลลัพธ์ก็มีความหลากหลายและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
สุขภาพทางเดินอาหาร
การแพ้แลคโตสคือการไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนม (แลคโตส) ได้อย่างเต็มที่ นี่เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องร่วง
ปริมาณแลคโตสในนม A1 และ A2 เท่ากัน อย่างไรก็ตามบางคนรู้สึกว่านม A2 ทำให้ท้องอืดน้อยกว่านม A1
ในความเป็นจริงการศึกษาระบุว่าส่วนประกอบของนมนอกเหนือจากแลคโตสอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายตัว
นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำว่าโปรตีนจากนมบางชนิดอาจมีผลต่อการแพ้นมของบางคน
การศึกษาหนึ่งใน 41 คนพบว่านม A1 ทำให้อุจจาระนิ่มกว่านม A2 ในบางคนในขณะที่การศึกษาอื่นในผู้ใหญ่ชาวจีนพบว่านม A2 ทำให้มีอาการไม่สบายทางเดินอาหารหลังอาหารน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้การศึกษาในสัตว์และมนุษย์พบว่า A1 เบต้าเคซีนอาจเพิ่มการอักเสบในระบบย่อยอาหาร
สรุปหลักฐานที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่า A1 beta-casein ทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารที่ไม่พึงประสงค์ในบางคน
บรรทัดล่างสุด
การถกเถียงเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของนม A1 และ A2 กำลังดำเนินอยู่
การวิจัยชี้ให้เห็นว่า A1 beta-casein ทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารที่ไม่พึงประสงค์ในบางคน
แต่หลักฐานยังคงอ่อนแอเกินไปสำหรับข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่าง A1 beta-casein กับเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานประเภท 1 และโรคออทิสติก
ที่กล่าวว่านม A2 อาจคุ้มค่าที่จะลองถ้าคุณพยายามย่อยนมปกติ