Achillodynia

ความต้องการเล่นกีฬาที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เอ็นร้อยหวายเมื่อเวลาผ่านไป Achillodynia เป็นผลมาจากการโอเวอร์โหลดอย่างถาวร

Achillodynia คืออะไร?

Achillodynia อธิบายถึงความเสียหายที่เจ็บปวดของเอ็นร้อยหวายแม้ว่าโรคนี้จะเกิดขึ้นในคนที่กระตือรือร้นและเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด

Achillodynia อธิบายถึงความเสียหายที่เจ็บปวดของเอ็นร้อยหวายแม้ว่าโรคนี้จะเกิดขึ้นในคนที่กระตือรือร้นและเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด

สาเหตุมักเกิดจากการรับน้ำหนักเกินในระยะยาวหรือการโหลดเอ็นร้อยหวายไม่ถูกต้อง การบำบัดมักทำด้วยวิธีไม่ผ่าตัด หากความเสียหายได้รับการยอมรับและได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ การลุกลามของโรคสามารถป้องกันได้หรืออย่างน้อยก็หยุดได้

สาเหตุ

Achillodynia ส่วนใหญ่เกิดจากการโหลดเอ็นร้อยหวายมากเกินไปหรือไม่ถูกต้องในระหว่างการเล่นกีฬา ไม่เพียง แต่นักกีฬามืออาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักกีฬาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจอีกด้วยโดยเฉพาะนักวิ่งนักฟุตบอลและนักเทนนิสนักเต้นบัลเล่ต์และนักไตรกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งอย่างรวดเร็วหรือการกระโดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้เกิดการสึกหรอของเอ็นร้อยหวายมากขึ้น แพทย์เรียกการสึกหรอว่า "การเปลี่ยนแปลงความเสื่อม"

ส่วนใหญ่บริเวณส่วนล่างของเอ็นร้อยหวายบนส้นเท้ามักได้รับผลกระทบเนื่องจากเอ็นร้อยหวายมักไม่ได้รับเลือดซึ่งหมายความว่าอาการบาดเจ็บจะไม่หาย ความเครียดทำให้เกิด microtraumas (ความเสียหายเล็ก ๆ น้อย ๆ ) อย่างต่อเนื่องกับเอ็นร้อยหวาย หากเส้นเอ็นมีการรับน้ำหนักมากเกินไปเป็นประจำแสดงว่ามีความไม่สมส่วนระหว่างไมโครทราอุมาขนาดเล็กจำนวนมากและเอ็นร้อยหวายสามารถสร้างใหม่ได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น

Achillodynia พัฒนาได้เร็วเพียงใดขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นระดับการฝึกร่างกายทั่วไปประเภทของภาระระยะเวลาความถี่และความรุนแรง รองเท้าที่ไม่ถูกต้องระหว่างการเล่นกีฬาหรือในชีวิตประจำวันอาจนำไปสู่การโหลดเท้าที่ไม่ถูกต้องซึ่งทำให้เส้นเอ็นร้อยหวายมากเกินไป สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้คือการรักษาด้วยคอร์ติโซนเนื่องจากอาจทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและทำให้เส้นเอ็นวัยชราโรคอ้วนโรคเท้าไม่ตรงเช่นเท้าโก่งหรือโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญเช่นกรดยูริกที่เพิ่มขึ้นและระดับไขมันในเลือด

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

ในกรณีส่วนใหญ่ achillodynia พัฒนาช้า ประการแรกผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกเพียงเล็กน้อยที่เอ็นร้อยหวายซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนหลังจากหยุดพักเป็นเวลานานจากการนั่งหรือในช่วงเริ่มต้นของการฝึกวิ่ง อย่างไรก็ตามในขั้นต้นสิ่งนี้จะหายไปหลังจากมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อย โดยทั่วไปสำหรับโรคนี้คืออาการปวดที่เกี่ยวข้องกับภาระที่เกิดขึ้นที่หลังส่วนล่างของขาและที่ส้นเท้า

ความตึงของเอ็นร้อยหวายในตอนเช้าอาจเป็นสัญญาณได้เช่นกัน ในหลักสูตรต่อไปการร้องเรียนในเอ็นร้อยหวายจะเพิ่มขึ้นจนในที่สุดก็สามารถปรากฏในเวลากลางคืนหรือพักผ่อน หากคุณเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดเริ่มต้นและฝึกต่อไปคุณสามารถเกิดอาการปวดเมื่อยที่ยืดเยื้อซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย เอ็นร้อยหวายบวมร้อนมากเกินไปและแดงขึ้นในกรณีนี้

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ในกรณีของ achillodynia การวินิจฉัยจะเริ่มต้นด้วย anamnesis (ประวัติทางการแพทย์) แพทย์จะถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับอาการและพฤติกรรมการเล่นกีฬาเช่นเมื่อมีอาการปวดที่เอ็นร้อยหวายไม่ว่าจะเป็นที่ทราบความเสียหายก่อนหน้านี้ในบริเวณนี้หรือไม่เมื่อความเจ็บปวดรุนแรงที่สุดกีฬาประเภทใดที่ฝึกบ่อยเพียงใดผู้คนฝึกบ่อยแค่ไหนหรือไม่ รู้สึกเจ็บปวดในเอ็นร้อยหวายในระหว่างการออกกำลังกาย

ตามด้วยการตรวจร่างกายในระหว่างที่แพทย์ตรวจดูเอ็นร้อยหวายและรู้สึกได้ Achillodynia มักแสดงให้เห็นว่าเอ็นร้อยหวายหนาขึ้นและก้อนเล็ก ๆ แพทย์ยังสามารถตรวจสอบได้ว่าการเคลื่อนไหวของเท้าในเอ็นร้อยหวายทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่

อีกวิธีหนึ่งในการวินิจฉัยคือการสแกนอัลตราซาวนด์ Achillodynia สามารถมองเห็นได้บนหน้าจอ การสแกน MRI ยังสามารถให้ข้อมูล สิ่งนี้ช่วยให้สามารถแสดงการอักเสบและน้ำตาที่เล็กที่สุดในเอ็นร้อยหวายได้โดยละเอียด

ภาวะแทรกซ้อน

Achillodynia เป็นอาการปวดของเอ็นร้อยหวายมากเกินไป อาการปวดมักเกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน บางครั้งเท้าดูเหมือนจะกระทืบเมื่อเคลื่อนไหว หากอาการยังคงอยู่อาการปวดอาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืนในช่วงพักได้

ความสามารถในการเดินจะถูก จำกัด มากขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งละเลยอาการไปนานขึ้น ความเจ็บปวดบังคับให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเข้าสู่ตำแหน่งเท้าในแนวตั้งเพื่อให้เส้นเอ็นคลายตัว อันเป็นผลมาจากภาวะแทรกซ้อนมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องจากเอ็นร้อยหวายที่หนาขึ้นอย่างมาก ปัญหาเกี่ยวกับเอ็นร้อยหวายสามารถพบได้ในผู้สูงอายุและนักกีฬาหลังจากหยุดพักจากการฝึกซ้อมเป็นเวลานาน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเกิดขึ้นเองในภาระทำให้เอ็นร้อยหวายระคายเคือง สิ่งนี้จะต้องสามารถทนต่อแรงดึงที่รุนแรงตลอดเวลา เส้นเอ็นช่วยให้ส้นเท้าขึ้นและลงเมื่อวิ่งกระโดดเต้นรำและเดินป่า หากอาการไม่ได้รับการรักษาอย่างสม่ำเสมออาจมีความเสี่ยงต่อการอักเสบเรื้อรังของเส้นเอ็นซึ่งนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่อไป

เดือยส้นเท้าคุกคามเนื้อเยื่อเอ็นจะกลายเป็นปูนและอาจฉีกขาดได้ กระบวนการเสื่อมสภาพอาจส่งผลต่อเนื้อเยื่อรอบข้างหลอดเลือดและเส้นประสาท ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการรักษา Achillodynia ในช่วงเวลานี้ผู้ป่วยต้องคลายเส้นเอ็น Achilles และจะได้รับยาเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลการวิจัย

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

Achillodynia ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ การรักษาไม่จำเป็นในทุกกรณี อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือของการตรวจสอบความเสียหายที่ตามมาและภาวะแทรกซ้อนที่เจ็บปวดอื่น ๆ สามารถหลีกเลี่ยงและ จำกัด ได้ ด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดในบริเวณนี้ของร่างกายจึงไม่ควรถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกแรงมากขึ้นอาจเกิดการอักเสบหรือรอยแตกซึ่งนำไปสู่การ จำกัด การเคลื่อนไหว

จากนั้นบุคคลที่เกี่ยวข้องควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการปวดที่ขาส่วนล่างหรือส้นเท้าที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย ในกรณีส่วนใหญ่ร่างกายจะดูแข็งมากหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า การร้องเรียนนี้อาจเป็นอาการของโรคปวดเมื่อยและควรได้รับการตรวจสอบเสมอ ข้อร้องเรียนอื่น ๆ มักเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายทุกวันหรือระหว่างเล่นกีฬา นอกจากนี้ยังต้องปรึกษาแพทย์หากนอกจากอาการปวดเมื่อยแล้วยังมีการวางเท้าไม่ตรงแนวหรือหากบุคคลที่เกี่ยวข้องมีน้ำหนักเกิน

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

ตามกฎแล้วการรักษา Achillodynia เป็นแบบอนุรักษ์นิยมอย่างแท้จริงนั่นคือไม่ใช่โดยการผ่าตัด เฉพาะในกรณีที่การรักษาไม่ประสบความสำเร็จเท่านั้นที่จำเป็นต้องผ่าตัดในบางกรณี การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการเอ็นร้อยหวายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีการร้องเรียนเฉียบพลัน ด้วยเหตุนี้ภาระที่กระตุ้นเช่นการวิ่งจ็อกกิ้งจะต้องถูกขัดจังหวะก่อนเพื่อป้องกันเท้า

เมื่ออาการปวดลดลงอย่างสมบูรณ์เท่านั้นจึงจะสามารถใช้งานได้เต็มที่อีกครั้ง แพทย์ยังให้ยาระงับปวดได้ พื้นรองเท้าพิเศษสำหรับรองเท้าและแบบฝึกหัดที่สามารถเรียนรู้ได้ในกายภาพบำบัดและแสดงให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบทราบถึงวิธีการโหลดเท้าอย่างถูกต้องก็มีประโยชน์เช่นกัน การผ่าตัดรักษา achillodynia เป็นการแยกผิวหนังเส้นเอ็นหรือเอาชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อที่เปลี่ยนแปลงออก

Outlook และการคาดการณ์

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือ Achillodynia ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดค่อนข้างรุนแรง อาการปวดนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ขาส่วนล่างหรือที่ส้นเท้า ความเจ็บปวดมักส่งผลให้เกิดการ จำกัด การเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง ซึ่งหมายความว่ากิจกรรมทั่วไปและกิจกรรมกีฬาไม่สามารถทำได้ง่ายสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้อง

หากอาการปวดเกิดขึ้นในรูปแบบของอาการปวดเมื่อยอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้ เส้นเอ็นร้อยหวายแข็งมากโดยเฉพาะในตอนเช้าหลังตื่นนอน ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดจะไม่หายไปเองและไม่มีการหายเอง

ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นตามความเครียดต่อไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อและการอักเสบโดยไม่ได้รับการรักษา สิ่งนี้จะ จำกัด การเคลื่อนไหวของผู้ป่วยและในบางกรณีผู้ป่วยจะไม่สามารถเล่นกีฬาได้อีกต่อไปหลังการรักษา

ในกรณีส่วนใหญ่การรักษา achillodynia จะนำไปสู่การเกิดโรคในเชิงบวก ส่วนใหญ่ทำด้วยความช่วยเหลือของยาและกายภาพบำบัด ในกรณีที่รุนแรงสามารถเอาเนื้อเยื่อออกได้ด้วย Achillodynia ไม่ได้เปลี่ยนอายุขัย

การป้องกัน

Achillodynia สามารถป้องกันได้ดีที่สุดหากคุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มากเกินไปและไม่เหมาะสมในระหว่างเล่นกีฬา ควรเพิ่มการฝึกอย่างช้าๆเพราะร่างกายต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคยกับสิ่งเร้าใหม่ ๆ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้เวลากับสิ่งมีชีวิตมากพอในการสร้างใหม่ระหว่างการฝึก สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับรองเท้ากีฬาที่เหมาะสมและคำนึงถึงอายุการใช้งานด้วย

เมื่อเวลาผ่านไปพื้นรองเท้าสามารถเปลี่ยนแปลงและนำไปสู่การโหลดที่ไม่ถูกต้อง ในที่สุดแน่นอนว่าการฟังร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพราะการเข้าใจความเจ็บปวดในเอ็นร้อยหวายเป็นสัญญาณเตือนแทนที่จะเพิกเฉย อาการที่เกิดขึ้นบ่อยๆอาจบ่งบอกถึงอาการปวดหัว

aftercare

ภาวะที่เจ็บปวดของ achillodynia มักเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเครียดในโครงสร้างที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นในการดูแลหลังการรักษาควรให้ความสำคัญกับการไม่ให้เนื้อเยื่อเครียดเร็วเกินไปและเหนือสิ่งอื่นใดคืออย่าให้เครียดมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มักจะเริ่มฝึกซ้อมเร็วเกินไปเนื่องจากความทะเยอทะยานของพวกเขามักจะเริ่มฝึกเร็วเกินไปและยอมรับความเสี่ยงที่จะเกิดอาการกำเริบ

หากคุณกำลังฝึกอีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอสำหรับบริเวณที่เกี่ยวข้องซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลหลัง การกลับมาของความเครียดควรปรึกษากับศัลยแพทย์กระดูกหรือแพทย์ประจำครอบครัว รองเท้าที่เหมาะสมมีความสำคัญมากหลังจากเกิดอาการปวดเมื่อย

ในบริบทนี้ควรหลีกเลี่ยงการสั้นลงของเส้นเอ็นซึ่งอาจทำให้ Achillodynia ลุกเป็นไฟอีกครั้ง รองเท้าที่มีส้นสูงขึ้นสามารถส่งเสริมให้สั้นลงได้ ร้านค้าฟื้นฟูและช่างทำรองเท้าศัลยกรรมกระดูกคือที่อยู่ที่เหมาะสมสำหรับรองเท้าที่เหมาะสม

การออกกำลังกายและความเครียดที่ทำให้กล้ามเนื้อน่องตึงโดยอัตโนมัติบริเวณเอ็นร้อยหวายเช่นกัน ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนไปเล่นกีฬาประเภทอื่นมากกว่าปกติเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลหลังการออกกำลังกายหากจำเป็นต้องสร้างความฟิตขั้นพื้นฐานขึ้นมาใหม่ การนวดกล้ามเนื้อน่องช่วยลดอาการตะคริวซึ่งอาจส่งผลเสียต่อเอ็นร้อยหวาย แมกนีเซียมเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริว

คุณสามารถทำเองได้

เนื่องจาก Achillodynia มักเกิดขึ้นจากความเครียดที่รุนแรง (เกินไป) ที่เอ็นร้อยหวายจึงเป็นไปได้ที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะใช้มาตรการป้องกัน เมื่อไม่มีความเครียดอีกต่อไป Achillodynia ก็จะหายไปด้วยในกรณีส่วนใหญ่ จนกว่าบุคคลนั้นจะปราศจากความเจ็บปวดโดยสิ้นเชิงจึงควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดอาการดังกล่าว อาการมักจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองสามวัน

เพื่อป้องกันการเกิดอาการปวดเมื่อยนักกีฬาควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาให้ระยะเวลาพักฟื้นที่เพียงพอระหว่างหน่วยฝึก นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องอบอุ่นร่างกายอย่างเข้มข้นก่อนการออกกำลังกายที่เป็นไปได้และถ้าเป็นไปได้อย่าให้ร่างกายมากเกินไป แม้ว่าจะปฏิบัติตามกฎพื้นฐานเหล่านี้ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเอ็นร้อยหวายก็สามารถลดลงและสามารถเพิ่มการงอกใหม่ได้ หากคุณมีอาการปวดหลังออกกำลังกายก็สามารถช่วยคลายเส้นเอ็นร้อยหวายได้ เทป Kinesiological สามารถป้องกันเส้นเอ็นจากความเครียดได้

รองเท้าที่เหมาะสมยังสามารถช่วยในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกับระหว่างการฝึกซ้อม ช่างทำรองเท้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกเป็นสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการปรับแนวเท้าไม่เช่นนั้นก็เป็นร้านผู้เชี่ยวชาญ ผู้หญิงไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยเกินไปและนานเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสั้นลงของเส้นเอ็นซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามมา