7 อาหารโป๊ที่ช่วยเพิ่มความใคร่ของคุณ

ยาโป๊คืออาหารหรือยาที่กระตุ้นสัญชาตญาณทางเพศกระตุ้นความต้องการหรือเพิ่มความสุขหรือสมรรถภาพทางเพศ

มียาทางเภสัชกรรมจำนวนมากมายและวางตลาดโดยเฉพาะสำหรับผลที่กระตุ้นความใคร่

อย่างไรก็ตามบางคนชอบทางเลือกที่เป็นธรรมชาติเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัยกว่าและมีแนวโน้มที่จะมีผลข้างเคียงน้อยกว่า

เป็นที่น่าสังเกตว่ายาโป๊จำนวนมากไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติบางชนิดอาจมีผลเสีย หากคุณคิดจะลองอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อน

บทความนี้จะทบทวนยาโป๊ 7 ชนิดที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความใคร่ของคุณ

1. Maca

Maca เป็นผักรากหวานที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ

ในอเมริกาใต้คนทั่วไปใช้เพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์และมีชื่อเล่นว่า "ไวอากร้าเปรู" ส่วนใหญ่เติบโตในภูเขาทางตอนกลางของเปรูและเกี่ยวข้องกับผักตระกูลกะหล่ำ ได้แก่ บรอกโคลีกะหล่ำดอกคะน้าและกะหล่ำปลี

การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าการเพิ่มขึ้นของความใคร่และการแข็งตัวของอวัยวะเพศในสัตว์ฟันแทะหลังจากบริโภค maca การศึกษาอื่น ๆ อีกสี่ชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาจเพิ่มความใคร่ในมนุษย์ได้เช่นกัน

การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งระบุว่า maca อาจช่วยลดการสูญเสียความใคร่ที่มักเกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิด

การศึกษาส่วนใหญ่ให้มาคา 1.5–3.5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 2–12 สัปดาห์

ผู้เข้าร่วมมักจะทนต่อการบริโภคเหล่านี้ได้ดีและมีผลข้างเคียงน้อย อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณที่ปลอดภัยและผลกระทบในระยะยาว

สรุป

Maca เป็นผักรากหวานที่อาจช่วยเพิ่มความใคร่

2. ไทรบูลัส

ไทรบูลัสเทอร์เรสทริสหรือที่เรียกว่า bindii เป็นพืชประจำปีที่เติบโตในสภาพอากาศที่แห้งแล้ง

ผู้ผลิตอาหารเสริมมักอ้างว่าสามารถเพิ่มความใคร่

การศึกษาชี้ให้เห็นว่ามันอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในสัตว์บางชนิด แต่วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้พิสูจน์ว่าสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายหรือความอุดมสมบูรณ์ในมนุษย์ได้

หลักฐานที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าอาจช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศและความต้องการในเพศชายและหญิง

สรุป

ไทรบูลัสเทอร์เรสทริส พืชอาจช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

3. แปะก๊วย

แปะก๊วยเป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่ได้จากต้นไม้ที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง - แปะก๊วย ต้นไม้.

การแพทย์แผนจีนใช้เพื่อรักษาโรคต่างๆรวมถึงภาวะซึมเศร้าและสมรรถภาพทางเพศที่ไม่ดี

กล่าวกันว่าแปะก๊วยทำหน้าที่เป็นยาโป๊โดยช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

อย่างไรก็ตามการศึกษาได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย

ตัวอย่างเช่นในปี 1998 การศึกษาขนาดเล็กรายงานว่าใบแปะก๊วยช่วยลดการสูญเสียความใคร่ซึ่งการใช้ยากล่อมประสาทเกิดขึ้นกับผู้เข้าร่วมประมาณ 84%

ผู้เข้าร่วมทั้งชายและหญิงกล่าวว่าพวกเขามีความปรารถนาความตื่นเต้นและความสามารถในการสำเร็จความใคร่เพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสริม 60–240 มก. ทุกวันแม้ว่าผลกระทบจะดูรุนแรงกว่าในผู้เข้าร่วมหญิงก็ตาม อย่างไรก็ตามนี่เป็นการศึกษาที่มีคุณภาพต่ำและการค้นพบนี้อาจไม่น่าเชื่อถือ

การศึกษาติดตามผลที่เข้มงวดมากขึ้นได้รับการตีพิมพ์ในปี 2547 การศึกษานี้ไม่พบการปรับปรุงในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่คล้ายกันที่รับประทานใบแปะก๊วย

โดยทั่วไปแปะก๊วยสามารถทนได้ดี แต่อาจทำหน้าที่เป็นทินเนอร์เลือด ดังนั้นหากคุณกำลังใช้ยาลดความอ้วนอย่าลืมตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานแปะก๊วย

สรุป

แปะก๊วย biloba อาจมีฤทธิ์ในการออกฤทธิ์ของยาโป๊ แต่ผลการศึกษาไม่สอดคล้องกัน สมุนไพรอาจมีปฏิกิริยากับทินเนอร์เลือดดังนั้นควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้

4. โสมแดง

โสมเป็นสมุนไพรยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งในการแพทย์แผนจีน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งโสมแดงชนิดหนึ่งมักใช้ในการรักษาโรคต่างๆในชายและหญิงรวมทั้งความใคร่ต่ำและสมรรถภาพทางเพศ

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าโสมแดงมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ

นอกจากนี้การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าโสมแดงอาจช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางเพศในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์เหล่านี้ไม่เป็นสากลและผู้เชี่ยวชาญบางคนตั้งคำถามถึงความแข็งแกร่งของการศึกษาเหล่านี้ พวกเขาเตือนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน

การศึกษาส่วนใหญ่ให้ผู้เข้าร่วมรับประทานโสมแดง 1.8–3 กรัมทุกวันเป็นเวลา 4–12 สัปดาห์

คนทั่วไปมักจะทนต่อโสมได้ดี แต่อาจรบกวนการใช้ยาลดความอ้วนในเลือดและการรักษามะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน

ในบางกรณีโสมอาจทำให้ปวดหัวท้องผูกหรือปวดท้องเล็กน้อย

สรุป

โสมแดงเป็นสมุนไพรยอดนิยมที่อาจช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชายและกระตุ้นอารมณ์ทางเพศในผู้หญิง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้

5. เฟนูกรีก

Fenugreek เป็นพืชประจำปีที่ปลูกทั่วโลก

เมล็ดของมันมักถูกใช้มากที่สุดในอาหารเอเชียใต้ แต่ก็เป็นที่นิยมในการแพทย์อายุรเวทเพื่อใช้ในการรักษาอาการอักเสบและกระตุ้นความใคร่

และบางทีนี่อาจเป็นเหตุผลที่ดี - สมุนไพรนี้ดูเหมือนจะมีสารประกอบที่ร่างกายสามารถใช้เพื่อสร้างฮอร์โมนเพศเช่นเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน

ในการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ผู้ชายที่รับประทานสารสกัดฟีนูกรีก 600 มก. ต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์รายงานว่ามีอารมณ์ทางเพศเพิ่มขึ้นและถึงจุดสุดยอดมากขึ้น

อย่างไรก็ตามอาหารเสริมตัวนี้ยังมีแมกนีเซียม 17 มก. สังกะสี 15 มก. และไพริดอกซิ 5 มก. ซึ่งอาจมีส่วนในผลลัพธ์ สังกะสีเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญพันธุ์ของเพศชาย

ในทำนองเดียวกันการศึกษาขนาดเล็กได้ตรวจสอบผลของสารสกัด Fenugreek ขนาด 600 มก. ต่อวันในสตรีที่มีรายงานว่ามีเพศสัมพันธ์ต่ำ

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นความต้องการทางเพศและความตื่นตัวในกลุ่ม Fenugreek เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อสิ้นสุดการศึกษา 8 สัปดาห์เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

โดยทั่วไปแล้ว Fenugreek สามารถทนได้ดี แต่สามารถโต้ตอบกับยาลดความอ้วนและอาจทำให้ปวดท้องเล็กน้อย

ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนเพศ Fenugreek อาจรบกวนการรักษามะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน

สรุป

Fenugreek อาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและความเร้าอารมณ์ในทั้งชายและหญิง ผู้ที่รับประทานยาลดความอ้วนควรหลีกเลี่ยง

6. ถั่วพิสตาชิโอ

ผู้คนรับประทานถั่วพิสตาชิโอมาตั้งแต่ 6,000 ปีก่อนคริสตกาล

มีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยโปรตีนไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ถั่วพิสตาชิโออาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นช่วยลดความดันโลหิตควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ในการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ผู้ชายที่บริโภคถั่วพิสตาชิโอ 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) ต่อวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์พบว่าเลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศเพิ่มขึ้นและการแข็งตัวที่กระชับขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผลกระทบเหล่านี้อาจเกิดจากความสามารถของถั่วพิสตาชิโอในการปรับปรุงคอเลสเตอรอลในเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นทั่วร่างกาย

อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ไม่ได้ใช้กลุ่มยาหลอกซึ่งทำให้ยากต่อการแปลผล จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนจะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน

สรุป

ถั่วพิสตาชิโอดูเหมือนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมีส่วนช่วยในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน

7. หญ้าฝรั่น

หญ้าฝรั่นเป็นเครื่องเทศที่ได้มาจาก ดอกดิน ดอกไม้. มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันตกเฉียงใต้และเป็นเครื่องเทศที่มีราคาแพงที่สุดโดยน้ำหนัก

เครื่องเทศนี้มักใช้เป็นทางเลือกในการรักษาอาการซึมเศร้าลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์

ยิ่งไปกว่านั้นหญ้าฝรั่นยังได้รับความนิยมเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาโป๊โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่รับประทานยาแก้ซึมเศร้า

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายกลุ่มหนึ่งที่รับประทานหญ้าฝรั่น 30 มก. ต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์พบว่าการทำงานของอวัยวะเพศดีขึ้นมากกว่าผู้ชายที่ได้รับยาหลอก

การศึกษาติดตามผลในสตรีรายงานว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่มหญ้าฝรั่นมีระดับความตื่นตัวและการหล่อลื่นเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

อย่างไรก็ตามการศึกษาเกี่ยวกับคุณสมบัติของยาโป๊ของหญ้าฝรั่นในบุคคลที่ไม่มีภาวะซึมเศร้าให้ผลลัพธ์ที่ไม่สอดคล้องกัน

สรุป

หญ้าฝรั่นอาจช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศในผู้ที่รับประทานยาต้านอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ในกลุ่มอื่น ๆ ยังคงผสมอยู่

อาหารโป๊ที่รู้จักกันดีซึ่งไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน

อาหารอื่น ๆ อีกหลายชนิดได้รับการขนานนามว่ามีคุณสมบัติเป็นยาโป๊ แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่สนับสนุนการกล่าวอ้างเหล่านี้

นี่คือตัวอย่างยอดนิยมบางส่วน:

• ช็อคโกแลต: สารประกอบในโกโก้มักได้รับการขนานนามว่ามีฤทธิ์ในการออกฤทธิ์ของยาโป๊โดยเฉพาะในผู้หญิง อย่างไรก็ตามการศึกษามีหลักฐานสนับสนุนความเชื่อนี้เพียงเล็กน้อย
• หอยนางรม: ในขณะที่การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่าพวกมันอาจมีผลกระตุ้นความใคร่ในหนู แต่ไม่มีการศึกษาใดที่สนับสนุนคุณสมบัติในการเพิ่มความใคร่ของหอยนางรมในมนุษย์
• Chasteberry: การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผลไม้ชนิดนี้อาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนและลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ในสตรี อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานว่ามีประโยชน์ในการกระตุ้นความใคร่
• ที่รัก: ถูกกล่าวหาว่าใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อนำความโรแมนติกมาสู่ชีวิตแต่งงาน พันธุ์หนึ่งที่เรียกว่า“ น้ำผึ้งบ้า” ถูกวางตลาดในฐานะยากระตุ้นทางเพศด้วยซ้ำ ยังไม่มีการศึกษาใดสนับสนุนสิ่งนี้และอาจมีสารพิษที่เป็นอันตราย
• Epimedium: มีชื่อเรียกอีกอย่างว่าวัชพืชแพะมีเขาเป็นที่นิยมในการแพทย์แผนจีนในการรักษาโรคต่างๆเช่นการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การศึกษาเกี่ยวกับเซลล์และสัตว์ให้การสนับสนุนเบื้องต้นสำหรับการใช้งานนี้ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์
• พริกขี้หนู: ตามความเชื่อที่ได้รับความนิยมแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่ให้ความเผ็ดร้อนของพริกช่วยกระตุ้นปลายประสาทที่ลิ้นทำให้เกิดการปล่อยสารเคมีกระตุ้นทางเพศ อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใดสนับสนุนความเชื่อนี้
• แอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์อาจทำหน้าที่เป็นยาโป๊โดยช่วยให้ทั้งชายและหญิงผ่อนคลายและมีอารมณ์ อย่างไรก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณสูงสามารถลดการปลุกเร้าอารมณ์และสมรรถภาพทางเพศได้ดังนั้นการดูแลจึงเป็นสิ่งสำคัญ

สรุป

อาหารเสริมที่ระบุไว้ข้างต้นมักกล่าวว่าช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ อย่างไรก็ตามปัจจุบันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด เพื่อสนับสนุนการใช้เป็นยาโป๊

บรรทัดล่างสุด

เมื่อพูดถึงการเพิ่มแรงขับทางเพศรายการอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นยาโป๊มีความยาวมาก

อย่างไรก็ตามมีเพียงส่วนน้อยของยาโป๊ที่ควรได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

หากคุณสนใจที่จะทดลองใช้ตัวเลือกที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อยและเพิ่มปริมาณตามความอดทนส่วนบุคคลของคุณ

นอกจากนี้โปรดทราบว่ายาโป๊ตามธรรมชาติอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด

หากคุณกำลังใช้ยาอยู่โปรดตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองรับประทานอาหารและสมุนไพรเหล่านี้