มุมมองของผู้เชี่ยวชาญ: การจัดการโรคหอบหืดในวันที่คุณภาพอากาศไม่ดี

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืด?

โรคหอบหืดเป็นภาวะปอดเรื้อรังที่สามารถจัดการได้ ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจะมีความรู้สึกไวเกินไปในทางเดินหายใจซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเช่นการตีบแคบทำให้หายใจลำบาก

ในช่วงที่เป็นโรคหอบหืดหรือมีอาการวูบวาบ (หรือที่เรียกว่า "การโจมตี") คนส่วนใหญ่พบ:

• รู้สึกแน่นที่หน้าอก
• หายใจถี่
• ไอ
• หายใจไม่ออก

อาการหอบหืดเกิดจาก:

• การเปลี่ยนแปลงของทางเดินหายใจเช่นการอักเสบของเนื้อเยื่อ
• หลอดลมตีบหรือกระชับกล้ามเนื้อรอบ ๆ ทางเดินหายใจ
• การเพิ่มขึ้นของเมือกที่สามารถปิดกั้นทางเดินหายใจได้

โรคหอบหืดสามารถทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน (ออกซิเจนในเลือดต่ำ) ได้อย่างไร?

ภาวะขาดออกซิเจนในเลือดหรือระดับออกซิเจนในเลือดต่ำกว่าปกติอาจเกิดขึ้นเนื่องจากตอนที่เป็นโรคหอบหืดและหายใจลำบาก แต่ถ้าหยุดหายใจเท่านั้น

สิ่งนี้สามารถส่งผลให้ระดับออกซิเจนในถุงลม (ถุงลมปอด) ลดลงและการขนส่งออกซิเจนไปยังเลือดน้อยลงผ่านเยื่อหุ้มเส้นเลือดฝอย

ความไม่ตรงกันระหว่างการไหลเวียนของอากาศเข้าและออกจากถุงลม (การระบายอากาศ) และการไหลเวียนของเลือดเข้าและออกจากถุงลม (การเจาะ) เป็นผลมาจากโรคหอบหืด อาการหอบหืดส่งผลต่อการช่วยหายใจมากกว่าการเจาะเลือด

อะไรเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด - โอโซนระดับพื้นดินฝุ่นละอองหรือปัจจัยอื่น ๆ ?

สาเหตุของโรคหอบหืดหมายถึงสิ่งกิจกรรมหรือสภาวะที่ทำให้โรคหอบหืดแย่ลงและอาจทำให้เกิดอาการฉับพลันได้ ทั้งโอโซนระดับพื้นดินและมลพิษจากอนุภาคเป็นตัวกระตุ้นของโรคหอบหืด

สาเหตุของโรคหอบหืดอื่น ๆ ได้แก่ :

• ผลิตภัณฑ์ยาสูบ
• ควัน
• เรณู
• โกรธสัตว์
• ศัตรูพืช
• อารมณ์

ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมีความเสี่ยงต่อมลพิษทางอากาศมากขึ้น วันที่คุณภาพอากาศไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดที่ต้องเข้ารับการตรวจจากแผนกฉุกเฉินหรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

การทำความสะอาดคุณภาพอากาศของเราเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพสำหรับทุกคนรวมถึงผู้ที่เป็นโรคปอดเรื้อรังเช่นโรคหอบหืด

อย่างไรก็ตามน่าเศร้าที่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้คุณภาพอากาศส่วนใหญ่แย่ลงในสหรัฐอเมริกา

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศช่วยเพิ่มเงื่อนไขสำหรับไฟป่าที่รุนแรงขึ้นโดยมีควันที่สามารถกระจายมลพิษของอนุภาคได้เป็นระยะทางหลายร้อยไมล์ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้มลพิษโอโซนในอากาศแย่ลง

รายงานของ American Lung Association (ALA) State of the Air 2020 พบว่าหลังจากมีการปรับปรุงคุณภาพอากาศมานานหลายทศวรรษการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศก็เริ่มคลี่คลายความคืบหน้าดังกล่าว

ฉันควรตรวจสอบคุณภาพอากาศทุกวันหรือไม่?

หากคุณเป็นโรคหอบหืดขอแนะนำให้คุณตรวจสอบคุณภาพอากาศทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะใช้เวลากลางแจ้ง

เว็บไซต์ Airnow.gov ของสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม (EPA) เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการตรวจสอบคุณภาพอากาศประจำวัน นอกจากนี้ยังมีแอป AirNow

แหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพอากาศมีอะไรบ้าง?

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพอากาศได้ที่เว็บไซต์ ALA รวมถึงสถานะของคุณภาพอากาศโดยรวมในพื้นที่ของคุณด้วยรายงาน State of the Air ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้

นอกจากนี้ ALA ยังมีเครื่องมือในการจัดการโรคหอบหืดของคุณให้ดีขึ้นตลอดจนวิธีปรับปรุงคุณภาพอากาศในที่ทำงานหรือโรงเรียนของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของผู้ที่เป็นโรคหอบหืดสามารถลดผลกระทบของคุณภาพอากาศที่ไม่ดีได้หรือไม่?

ใช่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและคนรอบข้างสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ การระบุสิ่งที่ทำให้เกิดโรคหอบหืดของคุณและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการโรคหอบหืดของคุณ

สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการเลิกสูบบุหรี่หรือการสูบไอ หากคุณไม่สูบบุหรี่หรือใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์การลดการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองหรือการปล่อยไอระเหยจะช่วยลดการระคายเคืองโดยรวมต่อปอดของคุณ

คุณสามารถลดความเสี่ยงอื่น ๆ ในบ้านได้เช่นกันเช่นสัตว์เลี้ยงโกรธเชื้อราหรือแมลงศัตรูพืช

นอกบ้านหากคุณมีวันที่คุณภาพอากาศไม่ดีควรงดออกกำลังกายกลางแจ้ง อยู่ในบ้านให้มากที่สุด

คุณยังสามารถดำเนินการและมีบทบาทสำคัญในการทำความสะอาดคุณภาพอากาศโดย:

• สนับสนุนการเปลี่ยนไปใช้ยานยนต์ไฟฟ้า
• ขี่จักรยานแทนการขับรถเมื่อเป็นไปได้
• บอกตัวแทนของคุณว่าการทำความสะอาดอากาศเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ

หากคุณให้คำมั่นสัญญาที่จะ Stand Up for Clean Air ALA จะแบ่งปันขั้นตอนที่ง่ายและดำเนินการได้ซึ่งคุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความแตกต่าง

ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรหยุดออกกำลังกายเป็นประจำในวันที่คุณภาพอากาศไม่ดีหรือไม่?

เมื่อคุณภาพอากาศไม่ดีทุกคนควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งที่หนักหน่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

ตัวเลือกสำหรับทางเลือกในร่ม ได้แก่ :

• เดินในห้างสรรพสินค้าหรือโรงยิม
• ใช้เครื่องออกกำลังกาย
• ออกกำลังกายกับวิดีโอออกกำลังกาย

หากคุณมีลูกให้พยายาม จำกัด เวลาเล่นกลางแจ้งด้วยในวันที่คุณภาพอากาศไม่ดีต่อสุขภาพ

สุดท้ายโปรดทราบว่าการออกกำลังกายใกล้กับพื้นที่ที่มีการจราจรหนาแน่นสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ แม้ว่าการพยากรณ์คุณภาพอากาศจะดี แต่การจราจรบนทางหลวงที่พลุกพล่านสามารถสร้างมลพิษสูงถึง 1 ใน 3 ของไมล์

อะไรคือปัจจัยหลักที่ทำให้คุณภาพอากาศภายในบ้านแย่ลง?

มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณภาพอากาศภายในอาคารแย่ลง

ในช่วงที่โควิด -19 ระบาดผู้คนจำนวนมากใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องระวังปัญหาคุณภาพอากาศภายในบ้านและสาเหตุของโรคหอบหืดตลอดจนรู้วิธีลดหรือหลีกเลี่ยง

ระวังการสัมผัสกับ:

• ฝุ่น
• ไรฝุ่น
• แมลงสาบ
• สัตว์เลี้ยงโกรธ
• อุปกรณ์ทำความสะอาดทั่วไป
• สารเคมีในครัวเรือน
• เชื้อราหรือแบคทีเรียจากน้ำท่วมและความเสียหายจากน้ำ
• บุหรี่มือสอง
• การเผาไม้ที่อยู่อาศัย (เตาผิงและเตาไม้)
• วัสดุก่อสร้างเช่นใยหิน VOCs และสี

ก๊าซเรดอนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติสามารถสร้างขึ้นในบ้านของคุณในระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณไม่สามารถมองเห็นได้กลิ่นหรือลิ้มรสเรดอนและการสัมผัสกับก๊าซนี้ในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดมะเร็งปอดได้

ขอแนะนำให้ทดสอบเรดอนในบ้านของคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับเรดอนว่ามีผลต่อสุขภาพปอดของคุณอย่างไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างจาก ALA

คุณมีคำแนะนำอะไรบ้างในการปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในบ้าน?

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาบ้านของคุณและบริเวณโดยรอบให้เป็นเขตปลอดบุหรี่

เพื่อลดฝุ่นทำความสะอาดด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ดูดฝุ่นบ่อยๆและเปลี่ยนตัวกรอง AC และเตาเผาของคุณ ใช้ตัวกรอง HEPA ถ้าเป็นไปได้

พิจารณาถอดพรมของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละห้องมีการระบายอากาศที่เหมาะสมโดยเฉพาะในห้องต่างๆเช่นห้องน้ำห้องครัวและห้องใต้ดิน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีซีลที่เหมาะสมบนหน้าต่างและประตูเพื่อไม่ให้มลพิษทางอากาศเข้าไปได้นอกจากนี้ยังช่วยลดศัตรูพืชได้อีกด้วย

ใช้ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนและของใช้ส่วนตัวที่ไม่มีสารเคมี (เช่นปลอดสารพิษ) หรือกลิ่นแรง

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ :

• น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน
• สเปรย์ละออง
• เทียนหอม
• โลชั่น
• น้ำหอม
• สเปรย์ฉีดผม
• น้ำหอมปรับอากาศในห้อง

อย่าลืมทดสอบเรดอนในบ้านของคุณด้วย

ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจะลดความเสี่ยงในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลได้อย่างไรในช่วงที่คุณภาพอากาศไม่ดี

การควบคุมโรคหอบหืดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงในการต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล คุณสามารถทำได้โดยการจัดการโรคหอบหืดที่ดี

จัดทำแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดเป็นลายลักษณ์อักษรร่วมกับแพทย์และทีมดูแลสุขภาพของคุณ แผนปฏิบัติการโรคหอบหืดประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับ:

• วิธีระบุอาการของคุณ
• เวลาหรือวิธีการใช้ยา
• วิธีระบุสาเหตุของโรคหอบหืด
• วิธีหลีกเลี่ยงทริกเกอร์เหล่านั้น

โดยทั่วไปหากเป็นวันที่คุณภาพอากาศไม่ดีสิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในบ้านและลดปริมาณอากาศภายนอกที่เข้ามาในบ้านของคุณให้น้อยที่สุด

การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นอย่าลืมทานยาตามที่แพทย์สั่งทุกวัน

คุณมีคำแนะนำเพิ่มเติมในการจัดการโรคหอบหืดในวันที่คุณภาพอากาศไม่ดีหรือไม่?

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหอบหืดคุณภาพอากาศเรดอนและวิธีที่คุณสามารถลดการสัมผัสได้ อ้างถึงแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณและปฏิบัติตามนั้น

หากคุณมีอาการใด ๆ ที่ไม่สามารถแก้ไขได้โดยปฏิบัติตามแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ หากอาการของคุณอยู่ในกลุ่มสีแดงของแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณให้รีบไปพบแพทย์ทันที

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ติดต่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและแผนการของคุณสำหรับวันนั้นเป็นอย่างไร

แจ้งให้พวกเขาทราบว่าหากคุณพลาดการเช็คอินใด ๆ พวกเขาควรพยายามติดต่อคุณโดยตรง หากพวกเขาไม่สามารถติดต่อคุณได้พวกเขาควรพิจารณาขอความช่วยเหลือฉุกเฉินเพื่อตรวจสุขภาพ

Cedric“ Jamie” Rutland, MD, ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการสามคนในด้านอายุรศาสตร์การดูแลปอดและการดูแลผู้ป่วยวิกฤต เขาสำเร็จการศึกษาด้านการแพทย์และการแพทย์ภายในที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยไอโอวาคาร์เวอร์ในไอโอวาซิตีรัฐไอโอวาจากนั้นสำเร็จการศึกษาด้านปอดและการดูแลผู้ป่วยวิกฤตที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแคนซัสในแคนซัส ปัจจุบันเขารับใช้ออเรนจ์เคาน์ตี้และริเวอร์ไซด์แคลิฟอร์เนียทำงานให้กับปอดฝั่งตะวันตก