ความผิดปกติของการดื่มสุรา: อาการสาเหตุและการขอความช่วยเหลือ

ความผิดปกติของการดื่มสุรา (BED) เป็นความผิดปกติของการให้อาหารและการกินซึ่งปัจจุบันได้รับการยอมรับว่าเป็นการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ มันส่งผลกระทบต่อคนเกือบ 2% ทั่วโลกและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารเช่นระดับคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวาน

ความผิดปกติของการให้อาหารและการกินไม่ได้เกี่ยวกับอาหารเพียงอย่างเดียวซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคทางจิตเวช โดยทั่วไปผู้คนมักพัฒนาสิ่งเหล่านี้เพื่อใช้ในการจัดการกับปัญหาที่ลึกซึ้งหรือสภาพทางจิตใจอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

บทความนี้จะกล่าวถึงอาการสาเหตุและความเสี่ยงต่อสุขภาพของ BED ตลอดจนวิธีขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนเพื่อเอาชนะมัน

ความผิดปกติของการดื่มสุราคืออะไรและมีอาการอย่างไร?

คนที่เป็นโรค BED อาจกินอาหารได้มากในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่หิวก็ตาม ความเครียดหรือความทุกข์ทางอารมณ์มักมีบทบาทและอาจกระตุ้นให้เกิดการดื่มสุราในช่วงเวลาหนึ่ง

คน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกโล่งใจหรือโล่งอกในระหว่างการดื่มสุรา แต่จะรู้สึกอับอายหรือสูญเสียการควบคุมในภายหลัง

เพื่อให้แพทย์วินิจฉัย BED จะต้องมีอาการดังต่อไปนี้อย่างน้อยสามอย่าง:

• กินเร็วกว่าปกติมาก
• กินจนอิ่มไม่สบายตัว
• กินปริมาณมากโดยไม่รู้สึกหิว
• กินคนเดียวเนื่องจากรู้สึกอับอายและอับอาย
• รู้สึกผิดหรือรังเกียจตนเอง

ผู้ที่มีเตียงนอนมักจะรู้สึกถึงความทุกข์และความทุกข์อย่างมากเกี่ยวกับการกินมากเกินไปรูปร่างและน้ำหนักของพวกเขา

สรุป

BED มีลักษณะการกินซ้ำ ๆ ของการบริโภคอาหารจำนวนมากผิดปกติในช่วงเวลาสั้น ๆ ตอนเหล่านี้มาพร้อมกับความรู้สึกผิดความอับอายและความทุกข์ทางจิตใจ

อะไรเป็นสาเหตุของความผิดปกติของการดื่มสุรา?

สาเหตุของ BED ยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดี แต่น่าจะเกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลายประการ ได้แก่ :

• พันธุศาสตร์. ผู้ที่เป็นโรค BED อาจเพิ่มความไวต่อโดปามีนซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของรางวัลและความสุข นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ชัดเจนว่าโรคนี้ถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• เพศ. BED มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในสหรัฐอเมริกา 3.6% ของผู้หญิงมีประสบการณ์ BED ในช่วงหนึ่งของชีวิตเทียบกับ 2.0% ของผู้ชาย อาจเกิดจากปัจจัยทางชีววิทยาพื้นฐาน
• การเปลี่ยนแปลงในสมอง มีข้อบ่งชี้ว่าผู้ที่มี BED อาจมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมองซึ่งส่งผลให้มีการตอบสนองต่ออาหารมากขึ้นและควบคุมตนเองได้น้อยลง
• ขนาดตัว. เกือบ 50% ของผู้ป่วย BED มีโรคอ้วนและ 25-50% ของผู้ป่วยที่ต้องการการผ่าตัดลดน้ำหนักมีคุณสมบัติตามเกณฑ์สำหรับ BED ปัญหาเรื่องน้ำหนักอาจเป็นได้ทั้งสาเหตุและผลของความผิดปกติ
• ภาพร่างกาย. คนที่เป็นโรค BED มักจะมีภาพลักษณ์ของร่างกายในแง่ลบอย่างมาก ความไม่พอใจของร่างกายการอดอาหารและการกินมากเกินไปมีส่วนในการพัฒนาความผิดปกตินี้
• กินเหล้า. ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักรายงานประวัติการดื่มสุราว่าเป็นอาการแรกของความผิดปกติ ซึ่งรวมถึงการดื่มสุราในวัยเด็กและวัยรุ่น
• การบาดเจ็บทางอารมณ์ เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดเช่นการถูกล่วงละเมิดการเสียชีวิตการพลัดพรากจากสมาชิกในครอบครัวหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นปัจจัยเสี่ยง การกลั่นแกล้งในวัยเด็กเนื่องจากน้ำหนักอาจมีส่วน
• เงื่อนไขทางจิตวิทยาอื่น ๆ เกือบ 80% ของผู้ที่เป็นโรค BED มีความผิดปกติทางจิตใจอย่างน้อยหนึ่งอย่างเช่นโรคกลัวภาวะซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) โรคไบโพลาร์ความวิตกกังวลหรือการใช้สารเสพติด

ตอนของการกินเหล้าอาจเกิดจากความเครียดการอดอาหารความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับน้ำหนักตัวหรือรูปร่างความพร้อมของอาหารหรือความเบื่อหน่าย

สรุป

สาเหตุของ BED ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เช่นเดียวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ ความเสี่ยงทางพันธุกรรมสิ่งแวดล้อมสังคมและจิตใจที่หลากหลายเกี่ยวข้องกับพัฒนาการของโรค

BED วินิจฉัยได้อย่างไร?

ในขณะที่บางคนอาจกินมากเกินไปเป็นครั้งคราวเช่นในวันขอบคุณพระเจ้าหรืองานปาร์ตี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามี BED แม้ว่าจะมีอาการบางอย่างที่ระบุไว้ข้างต้นก็ตาม

โดยทั่วไปแล้ว BED จะเริ่มในช่วงวัยรุ่นตอนปลายถึงยี่สิบต้น ๆ แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงอายุ คนทั่วไปต้องการการสนับสนุนเพื่อช่วยเอาชนะ BED และพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา BED จะอยู่ได้นานหลายปี

เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยบุคคลจะต้องมีการดื่มสุราอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน

ความรุนแรงมีตั้งแต่ไม่รุนแรงซึ่งมีลักษณะการดื่มสุราหนึ่งถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ไปจนถึงขั้นรุนแรงซึ่งมีลักษณะ 14 ตอนขึ้นไปต่อสัปดาห์

ลักษณะสำคัญอีกประการหนึ่งคือการไม่ดำเนินการเพื่อ“ เลิกทำ” การดื่มสุรา ซึ่งหมายความว่าแตกต่างจากบูลิเมียคนที่มีเตียงนอนจะไม่ทิ้งกินยาระบายหรือออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อพยายามต่อต้านตอนที่มีอาการ bing

เช่นเดียวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตามพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าความผิดปกติของการรับประทานอาหารประเภทอื่น ๆ

ความเสี่ยงต่อสุขภาพคืออะไร?

BED มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพร่างกายอารมณ์และสังคมที่สำคัญหลายประการ

มากถึง 50% ของผู้ที่เป็นโรค BED มีโรคอ้วน อย่างไรก็ตามความผิดปกตินี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นโรคอ้วน เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการกินบิงซู

โรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งด้วยตัวมันเอง

อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้ที่มี BED มีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพเหล่านี้มากขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่เป็นโรคอ้วนที่มีน้ำหนักเท่ากันซึ่งไม่มี BED

ความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ BED ได้แก่ ปัญหาการนอนหลับอาการปวดเรื้อรังโรคหอบหืดและโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)

ในผู้หญิงภาวะนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของปัญหาการเจริญพันธุ์ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์และการพัฒนาของกลุ่มอาการรังไข่ polycystic (PCOS)

การวิจัยพบว่าผู้ที่มี BED รายงานความท้าทายเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีเงื่อนไข

นอกจากนี้ผู้ที่มี BED มีอัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลการดูแลผู้ป่วยนอกและการเยี่ยมแผนกฉุกเฉินในอัตราสูงเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีความผิดปกติในการให้อาหารหรือการกิน

แม้ว่าความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้จะมีนัยสำคัญ แต่ก็มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีสำหรับ BED

สรุป

BED เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวและโรคอ้วนรวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นปัญหาการนอนหลับอาการปวดเรื้อรังปัญหาสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตที่ลดลง

ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?

แผนการรักษา BED ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของความผิดปกติของการรับประทานอาหารรวมถึงเป้าหมายของแต่ละบุคคล

การรักษาอาจกำหนดเป้าหมายไปที่พฤติกรรมการกินการดื่มสุราน้ำหนักส่วนเกินภาพลักษณ์ของร่างกายปัญหาสุขภาพจิตหรือการรวมกันของสิ่งเหล่านี้

ทางเลือกในการบำบัด ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจิตบำบัดระหว่างบุคคลการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีบำบัดการลดน้ำหนักและการใช้ยาสิ่งเหล่านี้อาจดำเนินการแบบตัวต่อตัวในการตั้งค่ากลุ่มหรือในรูปแบบการช่วยเหลือตนเอง

ในบางคนอาจต้องได้รับการบำบัดเพียงประเภทเดียวในขณะที่บางคนอาจต้องลองใช้วิธีต่างๆร่วมกันจนกว่าจะพบว่าเหมาะสม

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หรือสุขภาพจิตสามารถให้คำแนะนำในการเลือกแผนการรักษาเฉพาะบุคคลได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) สำหรับ BED มุ่งเน้นไปที่การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความคิดเชิงลบความรู้สึกและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารรูปร่างและน้ำหนัก

เมื่อระบุสาเหตุของอารมณ์เชิงลบและรูปแบบแล้วสามารถพัฒนากลยุทธ์เพื่อช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงได้

การแทรกแซงที่เฉพาะเจาะจง ได้แก่ การตั้งเป้าหมายการติดตามตนเองการบรรลุรูปแบบการรับประทานอาหารตามปกติการเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตนเองและน้ำหนักและส่งเสริมนิสัยการควบคุมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

CBT ที่นำโดยนักบำบัดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ที่มี BED การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าหลังจาก CBT 20 ครั้งผู้เข้าร่วม 79% ไม่กินเหล้าอีกต่อไปโดย 59% ของพวกเขายังคงประสบความสำเร็จหลังจากผ่านไปหนึ่งปี

หรืออีกวิธีหนึ่ง CBT แบบช่วยเหลือตนเองแบบมีคำแนะนำก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ในรูปแบบนี้ผู้เข้าร่วมมักจะได้รับคู่มือในการปฏิบัติงานด้วยตนเองพร้อมกับโอกาสในการเข้าร่วมการประชุมเพิ่มเติมกับนักบำบัดเพื่อช่วยแนะนำและกำหนดเป้าหมาย

รูปแบบการบำบัดด้วยตนเองมักมีราคาถูกกว่าและสามารถเข้าถึงได้มากกว่าและยังมีเว็บไซต์และแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ที่ให้การสนับสนุน CBT แบบช่วยเหลือตนเองได้แสดงให้เห็นว่าเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับ CBT แบบเดิม

สรุป

CBT มุ่งเน้นไปที่การระบุความรู้สึกและพฤติกรรมเชิงลบที่ทำให้เกิดการดื่มสุราและช่วยวางกลยุทธ์ในการปรับปรุง เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับ BED และอาจทำได้โดยนักบำบัดโรคหรือในรูปแบบการช่วยเหลือตนเอง

จิตบำบัดระหว่างบุคคล

จิตบำบัดระหว่างบุคคล (IPT) ตั้งอยู่บนแนวคิดที่ว่าการดื่มสุราเป็นกลไกในการรับมือกับปัญหาส่วนตัวที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเช่นความเศร้าโศกความขัดแย้งในความสัมพันธ์การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญหรือปัญหาทางสังคม

เป้าหมายคือการระบุปัญหาเฉพาะที่เชื่อมโยงกับพฤติกรรมการกินเชิงลบรับทราบแล้วทำการเปลี่ยนแปลงเชิงสร้างสรรค์ในช่วง 12-16 สัปดาห์

การบำบัดอาจอยู่ในรูปแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนและบางครั้งอาจใช้ร่วมกับ CBT

มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการบำบัดประเภทนี้มีผลดีทั้งในระยะสั้นและระยะยาวในการลดพฤติกรรมการดื่มสุรา เป็นการบำบัดอื่น ๆ เพียงวิธีเดียวที่ให้ผลลัพธ์ในระยะยาวดีเท่ากับ CBT

อาจมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการเมาสุราในรูปแบบที่รุนแรงขึ้นและผู้ที่มีความนับถือตนเองลดลง

สรุป

IPT มองว่าการดื่มสุราเป็นกลไกในการเผชิญปัญหาส่วนตัว กล่าวถึงพฤติกรรมการกินการดื่มสุราโดยการรับทราบและรักษาปัญหาพื้นฐานเหล่านั้น เป็นการบำบัดที่ประสบความสำเร็จโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีที่รุนแรง

พฤติกรรมบำบัดวิภาษ

พฤติกรรมบำบัดวิภาษวิธี (DBT) มองว่าการกินเหล้าเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อประสบการณ์เชิงลบที่บุคคลนั้นไม่มีทางรับมือด้วยวิธีอื่น

สอนให้ผู้คนควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์เพื่อให้สามารถรับมือกับสถานการณ์เชิงลบในชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องทะเลาะกัน

ประเด็นสำคัญสี่ประการของการรักษาใน DBT ได้แก่ สติความอดทนต่อความทุกข์การควบคุมอารมณ์และประสิทธิผลระหว่างบุคคล

การศึกษารวมถึงผู้หญิง 44 คนที่มี BED ที่ได้รับ DBT แสดงให้เห็นว่า 89% ของพวกเขาหยุดการดื่มสุราเมื่อสิ้นสุดการบำบัดแม้ว่าจะลดลงถึง 56% ในการติดตามผล 6 เดือน

อย่างไรก็ตามมีข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิผลในระยะยาวของ DBT และเปรียบเทียบกับ CBT และ IPT อย่างไร

ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับการรักษานี้มีแนวโน้มดี แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าสามารถใช้ได้กับทุกคนที่มี BED หรือไม่

สรุป

DBT มองว่าการดื่มสุราเป็นการตอบสนองต่อประสบการณ์เชิงลบในชีวิตประจำวัน ใช้เทคนิคต่างๆเช่นการมีสติและการควบคุมอารมณ์เพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือได้ดีขึ้นและหยุดการเสพติด ไม่ชัดเจนว่ามีผลในระยะยาวหรือไม่

การบำบัดลดน้ำหนัก

การบำบัดลดน้ำหนักตามพฤติกรรมมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักซึ่งอาจลดพฤติกรรมการกินเหล้าโดยการเพิ่มความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ของร่างกาย

จุดประสงค์คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไปเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายรวมทั้งตรวจสอบการบริโภคอาหารและความคิดเกี่ยวกับอาหารตลอดทั้งวัน คาดว่าจะลดน้ำหนักประมาณ 1 ปอนด์ (0.5 กก.) ต่อสัปดาห์

แม้ว่าการบำบัดลดน้ำหนักอาจช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์และลดน้ำหนักและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน แต่ก็ไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับ CBT หรือ IPT ในการหยุดการดื่มสุรา

เช่นเดียวกับการรักษาลดน้ำหนักเป็นประจำสำหรับโรคอ้วนการบำบัดลดน้ำหนักตามพฤติกรรมได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้คนสามารถลดน้ำหนักได้ในระยะสั้นและปานกลางเท่านั้น

อย่างไรก็ตามอาจยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จจากการรักษาอื่น ๆ หรือสนใจในการลดน้ำหนักเป็นหลัก

สรุป

การบำบัดลดน้ำหนักมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงอาการการดื่มสุราโดยการลดน้ำหนักโดยหวังว่าจะทำให้ภาพลักษณ์ของร่างกายดีขึ้น ไม่ประสบความสำเร็จเท่า CBT หรือการบำบัดระหว่างบุคคล แต่อาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคน

ยา

พบว่ามียาหลายชนิดเพื่อรักษาอาการเมาสุราและมักมีราคาถูกและเร็วกว่าการบำบัดแบบดั้งเดิม

อย่างไรก็ตามไม่มียาในปัจจุบันที่มีประสิทธิภาพในการรักษา BED เท่ากับการบำบัดพฤติกรรม

การรักษาที่มีให้ ได้แก่ ยาซึมเศร้ายากันชักเช่นโทปิราเมตและยาที่ใช้กันทั่วไปสำหรับโรคสมาธิสั้นเช่นลิสเดกซาเฟตามีน

การวิจัยพบว่ายามีข้อได้เปรียบเหนือยาหลอกสำหรับการลดการดื่มสุราในระยะสั้น ยาแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 48.7% ในขณะที่ยาหลอกแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 28.5%

นอกจากนี้ยังอาจลดความอยากอาหารความหมกมุ่นการบีบบังคับและอาการของภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะฟังดูมีแนวโน้ม แต่การศึกษาส่วนใหญ่ได้ดำเนินการในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาวยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็น

นอกจากนี้ผลข้างเคียงของการรักษาอาจรวมถึงอาการปวดหัวปัญหากระเพาะอาหารการนอนไม่หลับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและความวิตกกังวล

เนื่องจากคนจำนวนมากที่เป็นโรค BED มีภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าพวกเขาจึงอาจได้รับยาเพิ่มเติมเพื่อรักษาสิ่งเหล่านี้

สรุป

ยาอาจช่วยปรับปรุงการดื่มสุราในระยะสั้น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาในระยะยาว ยาโดยทั่วไปไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับการบำบัดพฤติกรรมและอาจมีผลข้างเคียง

วิธีเอาชนะ binging

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการดื่มสุราคือการพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ บุคคลนี้สามารถช่วยในการวินิจฉัยกำหนดความรุนแรงของความผิดปกติและแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

โดยทั่วไปการรักษาที่ได้ผลดีที่สุดคือ CBT แต่มีการรักษาหลายอย่าง การบำบัดเพียงวิธีเดียวหรือหลายวิธีอาจได้ผลดีที่สุดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล

ไม่ว่าจะใช้กลยุทธ์การรักษาแบบใดสิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเลือกรับประทานอาหารด้วยเมื่อเป็นไปได้

กลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมมีดังต่อไปนี้:

• จดบันทึกอาหารและอารมณ์ การระบุตัวกระตุ้นส่วนบุคคลเป็นขั้นตอนสำคัญในการเรียนรู้วิธีควบคุมแรงกระตุ้นจากการดื่มสุรา
• ฝึกสติ. วิธีนี้สามารถช่วยเพิ่มการรับรู้ถึงการกระตุ้นในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการควบคุมตนเองและรักษาการยอมรับตนเอง
• หาคนคุย. สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุนไม่ว่าจะเป็นผ่านคู่ค้าครอบครัวเพื่อนกลุ่มสนับสนุนการดื่มสุราหรือทางออนไลน์
• เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพมื้ออาหารปกติและอาหารทั้งตัวจะช่วยตอบสนองความหิวและให้สารอาหารที่จำเป็น
• เริ่มออกกำลังกาย. การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกายลดอาการวิตกกังวลและเพิ่มอารมณ์
• นอนหลับให้เพียงพอ. การขาดการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้นและรูปแบบการกินที่ผิดปกติ ขอแนะนำให้นอนหลับสนิทอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

สรุป

CBT และ IPT เป็นตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ BED กลยุทธ์อื่น ๆ ได้แก่ การจดบันทึกอาหารและอารมณ์ฝึกสติหากำลังใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ

บรรทัดล่างสุด

BED เป็นความผิดปกติของการให้อาหารและการกินซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของบุคคล

มีลักษณะเฉพาะด้วยการกินอาหารจำนวนมากซ้ำ ๆ และควบคุมไม่ได้และมักมาพร้อมกับความรู้สึกอับอายและรู้สึกผิด

อาจมีผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมน้ำหนักตัวความนับถือตนเองและสุขภาพจิต

โชคดีที่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับ BED รวมถึง CBT และ IPT นอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์การดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอีกมากมายที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะ BED คือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

หมายเหตุบรรณาธิการ: งานชิ้นนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 16 ธันวาคม 2017 วันที่เผยแพร่ปัจจุบันสะท้อนให้เห็นถึงการอัปเดตซึ่งรวมถึงการทบทวนทางการแพทย์โดย Timothy J. Legg, PhD, PsyD