คื่นฉ่ายมีประโยชน์สำหรับผู้ชายหรือไม่?

การบริโภคคื่นฉ่ายและน้ำผลไม้ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่าหนึ่งในนั้นช่วยให้สุขภาพทางเพศดีขึ้นสำหรับผู้ชาย

แม้สื่อต่างๆจะอ้างว่าสูงส่ง แต่ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงของการบริโภคคื่นฉ่ายยังคงมีอยู่อย่าง จำกัด

อย่างไรก็ตามบางคนอาจสงสัยว่าการบริโภคคื่นช่ายมีประโยชน์ต่อผู้ชายหรือไม่

บทความนี้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานคื่นช่ายที่มีต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชายหลายประการ

ตำนานกับวิทยาศาสตร์

ตำนานต่างๆกำลังแพร่สะพัดเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่อ้างว่าขึ้นฉ่าย นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวถึงเกี่ยวกับสิ่งที่พบบ่อยที่สุด

คื่นฉ่ายเพิ่มระดับ androsterone หรือไม่?

Androsterone เป็นสารสเตียรอยด์ที่อ่อนแอของฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในทั้งสองเพศแม้ว่าจะอยู่ในระดับที่สูงกว่าในผู้ชายมากกว่าผู้หญิงก็ตาม

ฮอร์โมนนี้ร่วมกับสารอื่น ๆ ก่อให้เกิดลักษณะของผู้ชายเช่นขนตามร่างกายและพบได้ในเหงื่อของมนุษย์

แหล่งข่าวหลายแห่งอ้างว่าคื่นฉ่ายเต็มไปด้วย androsterone จึงสามารถนำไปสู่การเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและแรงขับทางเพศในผู้ชาย

แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะแสดงให้เห็นว่าขึ้นฉ่ายมีแอนโดรสเตอโรน แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าการรับประทานคื่นช่ายหรือดื่มน้ำผลไม้จะเพิ่มระดับแอนโดรสเตอโรนหรือเพิ่มแรงขับทางเพศในผู้ชาย

ผักชนิดนี้ถือได้ว่าเป็นยาโป๊หรือไม่?

Aphrodisiacs คืออาหารหรือยาที่กระตุ้นความต้องการทางเพศ

ฟีโรโมนเป็นฮอร์โมนเคมีที่ทำหน้าที่ภายนอกร่างกายและมีบทบาทในปรากฏการณ์ต่าง ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือแรงดึงดูดทางเพศ

Androsterone ถือเป็นฟีโรโมนเนื่องจากพบได้ในเหงื่อของมนุษย์ในปริมาณเล็กน้อย

บางคนอ้างว่าคื่นฉ่ายสามารถใช้เป็นยาโป๊ได้เนื่องจากคุณสมบัติของฟีโรโมนิกเมื่อรับประทานแม้ว่าจะไม่ค่อยมีการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลที่อาจเกิดขึ้นนี้

สรุป

ในขณะที่แหล่งข่าวหลายแห่งอ้างว่าขึ้นฉ่ายสามารถเพิ่มระดับแอนโดรสเตอโรนและทำหน้าที่เป็นยาโป๊ได้ แต่ จำกัด ว่าไม่มีข้อมูลใดสนับสนุนทฤษฎีนี้และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ

แม้ว่าข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบเฉพาะของการบริโภคคื่นฉ่ายต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชายจะมี จำกัด แต่คื่นฉ่ายอาจให้ประโยชน์อื่น ๆ ที่เป็นไปได้

อาจส่งเสริมการเจริญพันธุ์

คื่นฉ่ายมีวิตามินซีและไฟโตนิวเทรียนท์สูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชที่แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ แต่ก็อาจส่งเสริมสุขภาพทางเพศของผู้ชายด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาในมนุษย์ที่ได้รับการคัดเลือกชี้ให้เห็นว่าการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงสามารถช่วยเพิ่มจำนวนและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิทั้งสองปัจจัยสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย

การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าการผลิตอสุจิเพิ่มขึ้นเมื่อเสริมด้วยสารสกัดจากใบขึ้นฉ่าย

อย่างไรก็ตามสารสกัดมีความเข้มข้นกว่ามากและไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบกับการกินขึ้นฉ่ายหรือดื่มน้ำผลไม้

ยิ่งไปกว่านั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์เพื่อหาประโยชน์เฉพาะของคื่นช่ายต่อภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย

อาจช่วยลดความดันโลหิต

คื่นฉ่ายและน้ำผลไม้อาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้

สาเหตุนี้น่าจะเกิดจากไนเตรตที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่พบในคื่นช่ายซึ่งสามารถส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและช่วยลดความดันโลหิตได้

ยิ่งไปกว่านั้นความดันโลหิตสูงยังเชื่อมโยงซ้ำ ๆ กับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย

ที่กล่าวว่าการบริโภคผักและผลไม้หลากหลายชนิดรวมทั้งคื่นฉ่ายเป็นประจำอาจช่วยให้อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นแม้ว่าจะต้องใช้ข้อมูลเพิ่มเติมในเรื่องนี้เพื่อสร้างประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจง

สุดท้ายนี้ขึ้นอยู่กับระดับของความดันโลหิตสูงอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ดังนั้นจึงควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

มีวิตามินเคสูง

คื่นฉ่ายเป็นแหล่งวิตามินเคที่อุดมไปด้วยโดย 1 ถ้วย (124 กรัม) ให้ประมาณ 30% ของความต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ชาย

วิตามินเคเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก

ในขณะที่แบคทีเรียในลำไส้ของคุณสร้างวิตามินเคขึ้นมา แต่แหล่งอาหารจำเป็นเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการในแต่ละวันซึ่งมีปริมาณประมาณ 120 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชาย

การรับประทานคื่นช่ายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการช่วยรักษาระดับวิตามินเคซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพของกระดูกและการแข็งตัวของเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สรุป

แม้ว่าข้อมูลเกี่ยวกับผลของคื่นฉ่ายที่มีต่อสุขภาพของผู้ชายจะมี จำกัด แต่ก็อาจให้ประโยชน์บางประการเช่นการส่งเสริมการเจริญพันธุ์การควบคุมความดันโลหิตและการให้วิตามินเคที่เป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์

บรรทัดล่างสุด

การบริโภคคื่นฉ่ายและน้ำผลไม้เป็นเทรนด์ด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นใหม่ซึ่งอ้างว่าให้ประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทางเพศของผู้ชายแม้ว่าจะไม่มีข้อมูลก็ตาม

แม้ว่าอาจมีส่วนช่วยในการเจริญพันธุ์เพียงเล็กน้อยรวมทั้งช่วยควบคุมความดันโลหิต แต่ก็จำเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อระบุผลกระทบเฉพาะของปัจจัยอื่น ๆ ที่อยู่รอบ ๆ สุขภาพทางเพศของผู้ชาย

ที่กล่าวว่ารวมถึงคื่นช่ายและน้ำผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลโดยรวมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงปริมาณสารอาหารของคุณและเก็บเกี่ยวประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีให้