เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ใบแกงเป็นใบของต้นแกง (Murraya koenigii). ต้นไม้ชนิดนี้มีถิ่นกำเนิดในอินเดียและใบของมันถูกนำมาใช้เพื่อการรักษาโรคและการทำอาหาร มีกลิ่นหอมมากและมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์พร้อมกลิ่นของซิตรัส
ใบกะหรี่ไม่เหมือนกับผงกะหรี่แม้ว่ามักจะถูกเติมลงในส่วนผสมของเครื่องเทศที่เป็นที่นิยมนี้และนิยมใช้ในการปรุงอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารเช่นแกงกับข้าวและ dals
นอกเหนือจากการเป็นสมุนไพรทำอาหารที่หลากหลายแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากมีสารประกอบจากพืชที่มีประสิทธิภาพ
9 ประโยชน์ที่น่าประทับใจและการใช้ใบแกง
1. อุดมไปด้วยสารประกอบจากพืชที่มีประสิทธิภาพ
ใบแกงอุดมไปด้วยสารป้องกันพืชเช่นอัลคาลอยด์ไกลโคไซด์และสารประกอบฟีนอลิกซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม
จากการวิจัยพบว่าใบแกงมีสารประกอบหลายชนิด ได้แก่ linalool, alpha-terpinene, myrcene, mahanimbine, caryophyllene, murrayanol และ alpha-pinene
สารประกอบเหล่านี้หลายชนิดทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในการทำให้ร่างกายแข็งแรงและปราศจากโรค
พวกมันขับไล่สารประกอบที่อาจเป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระและระงับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคเรื้อรัง
สารสกัดจากใบแกงแสดงให้เห็นถึงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพในการศึกษาหลายชิ้น
ตัวอย่างเช่นการศึกษาในหนูทดลองแสดงให้เห็นว่าการรักษาช่องปากด้วยสารสกัดจากใบกะหรี่ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันความเสียหายของกระเพาะอาหารที่เกิดจากยาและลดเครื่องหมายของความเครียดออกซิเดชั่นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
การศึกษาในสัตว์อื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบกะหรี่อาจช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของระบบประสาทหัวใจสมองและไต
โปรดทราบว่าการวิจัยของมนุษย์เกี่ยวกับฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของใบแกงยังขาดอยู่ อย่างไรก็ตามไม่ต้องสงสัยเลยว่าใบแกงเต็มไปด้วยสารประกอบจากพืชที่อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมด้วยการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
สรุปใบแกงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจปกป้องร่างกายของคุณโดยการลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นและการกำจัดอนุมูลอิสระ
2. อาจลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ
ปัจจัยเสี่ยงเช่นระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่สูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การเพิ่มใบแกงลงในอาหารของคุณอาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ได้
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคใบแกงอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจได้หลายประการ ตัวอย่างเช่นการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าสารสกัดจากใบกะหรี่อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่สูงได้
การศึกษา 2 สัปดาห์ในหนูที่มีโรคอ้วนที่เกิดจากอาหารที่มีไขมันสูงแสดงให้เห็นว่าการรักษาทางปากด้วยสารสกัดจากใบกะหรี่ 136 มก. ต่อปอนด์ (300 มก. ต่อกก.) ของน้ำหนักตัวต่อวันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างมีนัยสำคัญ
ผลลัพธ์เหล่านี้มีความสัมพันธ์กับปริมาณอัลคาลอยด์ที่เรียกว่ามาฮานิมบีนในใบ
ในการศึกษาอีก 12 สัปดาห์ในหนูที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง mahanimbine ป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากอาหารเช่นไขมันในเลือดสูงการสะสมของไขมันการอักเสบและความเครียดจากการออกซิเดชั่นซึ่งทั้งหมดนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
การศึกษาในสัตว์อื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบกะหรี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
แม้ว่าการค้นพบนี้จะมีแนวโน้มดี แต่ก็ยังขาดการวิจัยในมนุษย์ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ที่เป็นไปได้ของใบแกง
สรุปการบริโภคใบแกงอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจโดยการลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจเช่นระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
3. อาจมีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาท
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าใบแกงอาจช่วยปกป้องสุขภาพของระบบประสาทรวมถึงสมองของคุณด้วย
โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคทางสมองที่มีความก้าวหน้าโดยมีการสูญเสียเซลล์ประสาทและสัญญาณของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
จากการศึกษาพบว่าใบแกงมีสารที่อาจช่วยป้องกันภาวะเสื่อมของระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเมอร์
การศึกษาในหนูพบว่าการรักษาช่องปากด้วยสารสกัดจากใบกะหรี่ในปริมาณสูงช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในการปกป้องสมอง ได้แก่ กลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดส (GPx) กลูตาไธโอนรีดักเตส (GRD) และซูเปอร์ออกไซด์ดิสมูเทส (SOD) ในเซลล์สมอง
สารสกัดนี้ยังช่วยลดปริมาณความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในเซลล์สมองและเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการลุกลามของโรคอัลไซเมอร์
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการรักษาช่องปากด้วยสารสกัดจากใบกะหรี่เป็นเวลา 15 วันช่วยเพิ่มคะแนนความจำในหนูที่อายุน้อยและวัยที่มีภาวะสมองเสื่อม
โปรดทราบว่าการวิจัยของมนุษย์ในพื้นที่นี้ยังขาดอยู่และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน
สรุปงานวิจัยบางชิ้นในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากใบกะหรี่อาจช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบประสาท อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
4. อาจมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง
ใบแกงมีสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็งอย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษาในหลอดทดลองที่เกี่ยวข้องกับตัวอย่างสารสกัดแกงสามตัวอย่างจากใบแกงที่ปลูกในสถานที่ต่างๆในมาเลเซียพบว่าทั้งหมดนี้มีฤทธิ์ต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพและยับยั้งการเติบโตของมะเร็งเต้านมชนิดลุกลาม
การศึกษาในหลอดทดลองอีกชิ้นหนึ่งพบว่าสารสกัดจากใบกะหรี่ช่วยเปลี่ยนแปลงการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมสองชนิดรวมทั้งความสามารถในการดำรงชีวิตของเซลล์ลดลง สารสกัดยังทำให้เซลล์มะเร็งเต้านมตาย
นอกจากนี้สารสกัดจากใบกะหรี่ยังแสดงให้เห็นว่าเป็นพิษต่อเซลล์มะเร็งปากมดลูกในการวิจัยในหลอดทดลอง
ในการศึกษาหนึ่งในหนูที่เป็นมะเร็งเต้านมการให้สารสกัดจากใบกะหรี่ในช่องปากช่วยลดการเติบโตของเนื้องอกและยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งไปยังปอด
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในหลอดทดลองบ่งชี้ว่าสารประกอบอัลคาลอยด์ในใบแกงที่เรียกว่ากิรินนิมบีนทำให้เกิดการตายของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่
นอกจาก girinimbine แล้วนักวิจัยยังระบุถึงฤทธิ์ต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ต่อสารต้านอนุมูลอิสระในใบแกง ได้แก่ quercetin, catechin, rutin และ gallic acid
แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าใบแกงมีสารประกอบที่มีศักยภาพในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งบางชนิด แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันในมนุษย์
สรุปการวิจัยในหลอดทดลองและสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าใบแกงอาจมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ
5–8. ประโยชน์อื่น ๆ
นอกจากประโยชน์ที่เป็นไปได้ที่ระบุไว้ข้างต้นแล้วใบแกงอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยวิธีต่อไปนี้:
- มีประโยชน์ต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การวิจัยในสัตว์แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบกะหรี่อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงและป้องกันอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานรวมถึงอาการปวดเส้นประสาทและความเสียหายของไต
- อาจมีคุณสมบัติบรรเทาอาการปวด การวิจัยในสัตว์ฟันแทะแสดงให้เห็นว่าการให้สารสกัดกะหรี่ในช่องปากช่วยลดอาการปวดที่เกิดขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ใบแกงมีสารต้านการอักเสบหลายชนิดและจากการวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าสารสกัดจากใบแกงสามารถช่วยลดยีนและโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบได้
- มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย จากการศึกษาในหลอดทดลองพบว่าสารสกัดจากใบแกงช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายรวมทั้ง วัณโรค Corynebacterium และ Streptococcus pyogenes .
ควรสังเกตว่าประโยชน์เหล่านี้ได้แสดงให้เห็นในหลอดทดลองหรือการวิจัยในสัตว์ทดลอง จำเป็นต้องมีการวิจัยในอนาคตเกี่ยวกับมนุษย์เพื่อพิสูจน์ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้
สรุปใบแกงอาจมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียยาลดอาการปวดและต้านการอักเสบแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
9. ง่ายต่อการเพิ่มอาหารของคุณ
ใบแกงถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณในอาหารอินเดียแบบดั้งเดิม รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขามักถูกอธิบายว่ามีกลิ่นหอมของส้มที่มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ
โดยทั่วไปแล้วใบจะถูกเพิ่มลงในอาหารเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นและเข้มข้นและนิยมใช้ในอาหารประเภทเนื้อแกงและสูตรอาหารอินเดียดั้งเดิมอื่น ๆ
พวกเขาขายสดในร้านเฉพาะบางแห่ง แต่มักพบในรูปแบบแห้งในส่วนเครื่องเทศของร้านขายของชำ
ใบแกงจะนิ่มลงเมื่อปรุงสุกและมักจะผัดในน้ำมันหรือเนยก่อนที่จะใส่ทั้งไขมันและใบปรุงลงในจาน
วิธีใช้ใบแกงในครัวมีดังนี้
- แกงผัดใส่เนยสดที่ความร้อนสูงจากนั้นใส่เนยใสและใบกะหรี่อ่อนลงในจานที่คุณชอบ
- เติมน้ำซุปด้วยใบแกงเพื่อให้ได้รสชาติที่สดใหม่
- รวมใบแกงสดหรือแห้งกับเครื่องเทศอื่น ๆ เช่นพริกแดงขมิ้นและเมล็ดยี่หร่าเพื่อปรุงรสให้เข้ากัน
- เติมอาหารคาวด้วยใบกะหรี่แห้งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือขยำเพื่อให้ได้รสชาติที่โดดเด่น
- ปรุงใบแกงในน้ำมันร้อนแล้วใช้น้ำมันที่ใส่ไว้จุ่มหรือโรยหน้าขนมปังกรอบ
- ใส่ใบแกงลงในชัทนีย์และซอส
- โยนใบแกงกะหรี่ลงในสูตรอาหารที่ดีเช่นขนมปังและแครกเกอร์
แม้ว่าแนวคิดที่ระบุไว้ข้างต้นจะเป็นวิธีการใช้ใบแกงที่ใช้กันทั่วไป แต่ก็มีความหลากหลายสูงและสามารถใช้งานได้หลากหลายดังนั้นอย่ากลัวที่จะทดลองกับส่วนผสมที่มีรสชาตินี้
สรุปใบกะหรี่เป็นส่วนผสมที่หลากหลายและอร่อยที่สามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มความน่าสนใจให้กับอาหารได้หลายอย่าง
บรรทัดล่างสุด
ใบแกงไม่เพียง แต่มีรสชาติดี แต่ยังเต็มไปด้วยสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคพวกมันอาจช่วยปรับปรุงการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ การทำเช่นนี้อาจต่อสู้กับเซลล์มะเร็งลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและปกป้องสุขภาพของระบบประสาท
ส่วนที่ดีที่สุดคือสามารถเพิ่มใบแกงลงในสูตรอาหารต่างๆเพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพของมื้ออาหารของคุณ
ซื้อใบแกงออนไลน์
.jpg)
