หดหู่

หดหู่ หรือเรื้อรัง ความโศกเศร้า (ละติน: deprimere "to depress") คือภาวะซึมเศร้าทางจิต ในจิตเวชศาสตร์ภาวะซึมเศร้าถูกกำหนดให้เป็นโรคอารมณ์ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดอาการซึมเศร้าร่วมกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

คนที่ซึมเศร้าจะสูญเสียความสนใจในกิจกรรมสัมผัสประสบการณ์ของพวกเขาเพียงเล็กน้อยและมักจะเบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป

ภาวะซึมเศร้าเป็นสภาวะทางจิตที่มีอารมณ์เชิงลบและหดหู่และไม่ชอบทำกิจกรรมใด ๆ คนที่ซึมเศร้ารู้สึกเศร้ากังวลว่างเปล่าสิ้นหวังหมดหนทางไร้ค่ารู้สึกผิดหงุดหงิดหรือกระสับกระส่าย โดยปกติอาการเหล่านี้หลายอย่างจะปรากฏในภาวะซึมเศร้าในเวลาเดียวกันและเครียดมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจนรู้สึกไม่สบายและถูกจำกัดความสามารถในการแสดงอย่างมาก

คนที่ซึมเศร้าจะสูญเสียความสนใจในกิจกรรมสัมผัสประสบการณ์ของพวกเขาเพียงเล็กน้อยและมักจะเบื่ออาหารหรือกินมากเกินไปจดจ่อกับปัญหาที่แท้จริงหรือที่รับรู้และมักจะมีปัญหาในการตัดสินใจ ในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตายและการฆ่าตัวตายสำเร็จ

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชได้รับอนุญาตให้วินิจฉัยโรคซึมเศร้าอย่างมืออาชีพในเยอรมนีซึ่งส่วนใหญ่อาศัยระบบการจำแนก ICD สากลสำหรับโรคทางจิตและโรคอื่น ๆ ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าต้องมีลักษณะบางอย่างในบางรูปแบบ อารมณ์แปรปรวนต้องเกินระดับหนึ่งและต้องมีตัวบ่งชี้ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้วได้ (คำว่า "ตอนคลั่งไคล้ - ซึมเศร้า" เคยเป็นเรื่องปกติที่นี่)

สาเหตุ

ในเวลานี้วิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจสาเหตุทั้งหมดของภาวะซึมเศร้าเพราะมีความซับซ้อนมาก อย่างไรก็ตามสามารถสันนิษฐานได้จากสาเหตุที่แตกต่างกัน ปัจจัยทางชีวภาพปัจจัยของประวัติพัฒนาการกลไกการประมวลผลความรู้ความเข้าใจและเหตุการณ์ปัจจุบันมีบทบาทหลักที่นี่

ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าภาวะซึมเศร้าในหลาย ๆ กรณีสามารถย้อนกลับไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญในสมองได้หรือไม่ ในที่นี้มีการสันนิษฐานว่าสารส่งสารสำหรับการแลกเปลี่ยนข้อมูลในบริเวณสมองไม่สามารถทำงานได้อย่างเพียงพอ แพทย์ที่มีแนวโน้มที่จะมาจากสาขาจิตวิทยาเชิงลึกหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสันนิษฐานว่าภาวะซึมเศร้าในหลาย ๆ กรณีที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตหรือได้รับการเรียนรู้ในช่วงเวลาที่ยาวนาน

ตามแนวทางนี้ภาวะซึมเศร้าเป็นสัญญาณของระบบทางจิตวิทยาที่ว่าการรับมือกับชีวิตจะมีผลอีกครั้งหลังจากหยุดพักไประยะหนึ่ง ด้วยวิธีการบำบัดภาวะซึมเศร้านี้จึงถูกตีความว่าเป็นขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้มีวิถีชีวิตใหม่

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านอารมณ์ซึมเศร้าและทำให้อารมณ์เบาลง

โรคที่มีอาการนี้

• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• โรคมะเร็ง
• ซึมเศร้า
• อาการลำไส้แปรปรวน
• โรค Borderline

• โรควิตกกังวล
• โรคสองขั้ว
• ลากเส้น
• กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย
• ความผิดปกติทางอารมณ์

• Cushing Syndrome
• ความผิดปกติของการกิน
• วัยหมดประจำเดือน
• บูลิเมีย
• ลำไส้ใหญ่

ภาวะแทรกซ้อน

อาการซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย สเปกตรัมมีตั้งแต่ความคิดทั่วไปเกี่ยวกับความตายไปจนถึงจินตนาการในการฆ่าตัวตายการวางแผนการเตรียมตัวและการพยายามฆ่าตัวตาย ในกรณีของการฆ่าตัวตายจะมีการระบุการรักษาในโรงพยาบาล ระยะเวลาของการเข้าพักมีความหลากหลายและขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักประสบปัญหาสมาธิที่ขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวัน กิจกรรมต่างๆเช่นการอ่านหนังสือหรือดูทีวีอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน ความยากลำบากในการสร้างแรงบันดาลใจและความผันผวนยังส่งผลให้เกิดความบกพร่องในการทำงานที่โรงเรียนหรือในการฝึกอบรม ภาวะแทรกซ้อนทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับเพื่อนและครอบครัวเป็นเรื่องปกติ รูปแบบความคิดที่ซึมเศร้าสามารถสนับสนุนการพัฒนาความขัดแย้ง โดยไม่คำนึงถึงเรื่องนี้คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะปลีกตัวออกจากสังคม

ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจเช่นปัญหาเกี่ยวกับความจำก็เป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ของภาวะซึมเศร้าสิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับสิ่งที่เรียกว่า pseudodementia ผู้ป่วยจะแสดงอาการที่คล้ายคลึงกับอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ ความจำระยะสั้นมักได้รับผลกระทบมากกว่าความจำระยะยาว

ผลของยากล่อมประสาทอาจแตกต่างกันไปในความแรงในแต่ละบุคคล ผู้ป่วยบางรายมีอาการดีขึ้นช้าหรือไม่ดีขึ้น สำหรับบางคนอาการอาจแย่ลงแม้จะทานยาแก้ซึมเศร้า

ในการตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าบางคนพัฒนาความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของการกิน

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ภาวะซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยและไม่ขึ้นอยู่กับสถานะทางสังคมอาชีพหรือเพศ อาการของโรคซึมเศร้ามักไม่เฉพาะเจาะจงมากนักและคน ๆ นั้นมักจะไม่สังเกตว่าพวกเขาอยู่ในช่วงซึมเศร้าแล้ว ในหลายกรณีผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากการร้องเรียนที่อธิบายไม่ได้เช่นความเศร้าการขาดแรงขับ ฯลฯ โดยปกติแล้วสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและบุคลิกภาพ

หากอาการเหล่านี้ไม่หายไปภายในสองสามวันหรือหลายสัปดาห์วิธีที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์ของคุณ จากนั้นแพทย์ประจำครอบครัวสามารถเริ่มขั้นตอนต่อไปสำหรับการรักษาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลที่เกี่ยวข้องไม่สามารถหาหนทางในชีวิตประจำวันได้อีกต่อไปการไปพบแพทย์ประจำครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามผู้ป่วยมักรู้สึกอับอายที่จะแบ่งปันปัญหาสุขภาพจิตกับใครบางคนเพราะกลัวว่าจะถูกตีตราจากสังคม

ภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการใช้ชีวิตในสังคมทำให้งานบ้านตามปกติและทำงานไม่ได้ จากนั้นการดำรงอยู่ก็ใกล้สูญพันธุ์เช่นกันเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียงานหรือแม้กระทั่งการเลิกราของหุ้นส่วนหรือการแต่งงาน การอยู่ในคลินิกจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ได้

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

การรักษาด้วยตนเองจะต้องถูกกีดกันเนื่องจากกระบวนการของภาวะซึมเศร้ามีความหลากหลายเกินไป ทางเลือกในการรักษาที่สำคัญ ได้แก่ จิตบำบัดพฤติกรรมบำบัดและการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าสามารถใช้รักษาภาวะซึมเศร้าได้สำเร็จในทุกวันนี้

ยาจิตประสาท (ยาซึมเศร้า) หรือจิตบำบัดใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแนวทาง แต่ยังมีผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะซึมเศร้าที่ใช้การบำบัดแบบผสมผสานซึ่งประกอบด้วยยาและจิตบำบัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ในภาวะซึมเศร้ายาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการผลิตสารส่งสารในสมอง อย่างไรก็ตามยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทไม่ประสบความสำเร็จในผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทุกรายซึ่งสามารถใช้การบำบัดแบบ electroconvulsive therapy (ECT) เป็นการบำบัดเพิ่มเติมได้

จิตบำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้าค่อนข้างทำให้มั่นใจได้ว่าสามารถเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ ในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้ การบำบัดนี้ยืดเยื้อมากขึ้น แต่ในหลาย ๆ กรณีก็มีเสถียรภาพมากขึ้นในระยะยาวเนื่องจากมีการเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ ที่สามารถสร้างเกราะป้องกันโรคซึมเศร้าในอนาคตได้

จิตบำบัด

บทสนทนาระหว่างและนักบำบัดมีความชัดเจนที่นี่ นักจิตบำบัดนักจิตอายุรเวชเด็กและวัยรุ่นหรือนักจิตอายุรเวชทางการแพทย์เหมาะอย่างยิ่ง

Outlook และการคาดการณ์

ในกรณีของภาวะซึมเศร้าระยะต่อไปของโรคที่อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า หากสิ่งเหล่านี้อยู่ในช่วงเริ่มต้นค่อนข้างต่ำมากก็สามารถหายไปได้เองหากถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์เชิงลบในชีวิต เมื่อเหตุการณ์เหล่านี้เปลี่ยนไปในด้านบวกก็สามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ค่อนข้างง่าย

ในกรณีที่มีปัญหารุนแรงขึ้นและมีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงมักจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยา ในกรณีส่วนใหญ่การพูดคุยและการบำบัดกับนักจิตวิทยาช่วยได้ที่นี่ ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงต้องใช้ยาเพื่อบรรจุและช่วยเหลือผู้ป่วยโดยเฉพาะในระยะแรก

สำหรับระยะต่อไปของโรคความสัมพันธ์กับเพื่อนและญาติของผู้ป่วยก็เป็นตัวแปรที่แข็งแกร่งเช่นกันคุณสามารถให้ความช่วยเหลือมากมายที่นี่เพื่อช่วยเหลือผู้ได้รับผลกระทบและปลดปล่อยพวกเขาจากความคิดเชิงลบที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

หากไม่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าก็อาจส่งผลเสียต่อสภาพความเป็นอยู่ได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงการสูญเสียงานพฤติกรรมต่อต้านสังคมและอาจถึงขั้นติดยาหรือแอลกอฮอล์ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดภาวะซึมเศร้าจะจบลงด้วยความคิดฆ่าตัวตายหรือการฆ่าตัวตายเอง

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านอารมณ์ซึมเศร้าและทำให้อารมณ์เบาลง

การป้องกัน

การเยียวยาที่บ้าน↵สำหรับภาวะซึมเศร้า เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าบางอย่างนั้นสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้

การป้องกันภาวะซึมเศร้าจึงมีประโยชน์หากคนในครอบครัวเคยฆ่าตัวตายบ่อยครั้งหรือมีโรคร้ายแรงทางร่างกาย ในกรณีเหล่านี้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะใช้เป็นมาตรการป้องกัน

ที่นี่ผู้ที่อ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้าจะเรียนรู้ที่จะได้รับมุมมองที่ครอบคลุมมากขึ้นเกี่ยวกับงานและสถานการณ์ชีวิตของพวกเขา โรคซึมเศร้าสามารถป้องกันได้ในลักษณะที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับทางเลือกในการดำเนินการมากขึ้น

สถานการณ์ที่มักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าจะถูกประเมินอีกครั้งดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะรับมือ

คุณสามารถทำเองได้

ช่วยให้หลาย ๆ คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีกิจวัตรประจำวันที่มีโครงสร้างชัดเจน เวลาตื่นนอนและเวลานอนที่เหมาะสมเป็นกรอบของแผนประจำวัน แผนกิจกรรมสามารถช่วยหลีกเลี่ยงเวลาว่างมากเกินไป กิจกรรมควรเป็นจริงและไม่ล้นหลาม นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์หากกิจกรรมที่มีพลังและน่ารื่นรมย์กว่านั้นสลับกันไป

วิตามินดีสามารถช่วยให้อาการดีขึ้น นั่นคือเหตุผลที่แสงสว่างเพียงพอจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า การตื่นนอนตอนเช้าและเดิน (เช่นวันละครึ่งชั่วโมง) สามารถช่วยให้ระดับวิตามินดีดีขึ้นได้

การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาในชีวิตประจำวันเป็นวิธีอื่น ๆ ในการต่อต้านภาวะซึมเศร้าในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยโดปามีนและเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในภาวะซึมเศร้า อาหารมื้อปกติยังมีประโยชน์ หากจำเป็นผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์มือถือเพื่อไม่ให้พลาดมื้ออาหาร การรับประทานอาหารที่สมดุลมีแนวโน้มที่จะส่งผลดีต่อการปรับปรุงอาการทางจิตใจ

ขอบเขตที่เพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือบุคคลอื่นควรได้รับแจ้งเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้านั้นเป็นรายบุคคล อย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการฆ่าตัวตายการทำร้ายตัวเองหรือการทำร้ายตัวเองควรเริ่มต้นคนที่น่าเชื่อถืออย่างน้อยหนึ่งคนและพัฒนาแผนฉุกเฉิน