อาหาร GAPS: การทบทวนตามหลักฐาน

อาหาร GAPS เป็นอาหารที่มีการกำจัดอย่างเข้มงวดซึ่งต้องให้ผู้ติดตามตัดออก:

• ธัญพืช
• นมพาสเจอร์ไรส์
• ผักแป้ง
• คาร์โบไฮเดรตกลั่น

ได้รับการส่งเสริมให้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับผู้ที่มีภาวะที่ส่งผลต่อสมองเช่นออทิสติก

อย่างไรก็ตามเป็นการบำบัดที่มีการถกเถียงกันอยู่ซึ่งแพทย์นักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการได้วิพากษ์วิจารณ์กันอย่างกว้างขวางถึงวิธีการรักษาที่เข้มงวด

บทความนี้จะสำรวจคุณลักษณะของโปรโตคอลการบริโภคอาหารของ GAPS และตรวจสอบว่ามีหลักฐานที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ต่อสุขภาพที่อ้างว่ามีหรือไม่

อาหาร GAPS คืออะไรและเหมาะสำหรับใคร?

GAPS ย่อมาจาก Gut and Psychology Syndrome เป็นคำที่ดร. นาตาชาแคมป์เบลล์ - แมคไบรด์ผู้ออกแบบอาหาร GAPS คิดค้นขึ้น

ทฤษฎีของเธอคือลำไส้รั่วทำให้เกิดสภาวะต่างๆที่ส่งผลต่อสมองของคุณ Leaky gut syndrome เป็นคำที่ใช้อธิบายการเพิ่มขึ้นของการซึมผ่านของผนังลำไส้

ทฤษฎี GAPS คือลำไส้ที่รั่วทำให้สารเคมีและแบคทีเรียจากอาหารและสิ่งแวดล้อมของคุณเข้าสู่เลือดของคุณเมื่อพวกมันไม่ปกติ

โดยอ้างว่าเมื่อสารแปลกปลอมเหล่านี้เข้าสู่เลือดของคุณอาจส่งผลต่อการทำงานและการพัฒนาของสมองทำให้เกิด“ หมอกในสมอง” และสภาวะต่างๆเช่นออทิสติก

โปรโตคอล GAPS ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาลำไส้ป้องกันไม่ให้สารพิษเข้าสู่กระแสเลือดและลด "ความเป็นพิษ" ในร่างกาย

อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าลำไส้ที่รั่วมีบทบาทในการพัฒนาของโรคหรือไม่

ในหนังสือของเธอดร. แคมป์เบลล์ - แม็คไบรด์ระบุว่าวิธีการควบคุมอาหารของ GAPS รักษาลูกคนแรกของเธอที่เป็นออทิสติก ปัจจุบันเธอส่งเสริมการรับประทานอาหารอย่างกว้างขวางว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการทางจิตเวชและระบบประสาทหลายอย่าง ได้แก่ :

• ออทิสติก
• ADD และ ADHD
• dyspraxia
• ดิสเล็กเซีย
• โรคซึมเศร้า
• โรคจิตเภท
• Tourette’s syndrome
• โรคสองขั้ว
• โรคครอบงำ (OCD)
• ความผิดปกติของการกิน
• โรคเกาต์
• ปัสสาวะรดที่นอนในวัยเด็ก

อาหารส่วนใหญ่มักใช้กับเด็กโดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่ยากระแสหลักอาจยังไม่เข้าใจเช่นออทิสติก

อาหารยังอ้างว่าช่วยเด็กที่แพ้อาหารหรือเป็นโรคภูมิแพ้

การรับประทานอาหารตาม GAPS อาจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานหลายปี คุณต้องตัดอาหารทั้งหมดออกไปดร. แคมป์เบลล์ - แม็คไบรด์คิดว่ามีส่วนทำให้ลำไส้รั่ว ซึ่งรวมถึงธัญพืชทั้งหมดนมพาสเจอร์ไรส์ผักแป้งและคาร์โบไฮเดรตกลั่น

โปรโตคอล GAPS ประกอบด้วยสามขั้นตอนหลัก:

• อาหารแนะนำ GAPS
• GAPS แบบเต็ม
• ขั้นตอนการนำกลับมาใช้ใหม่สำหรับการออกจากอาหาร

สรุป:

GAPS ย่อมาจาก Gut and Psychology Syndrome เป็นอาหารกำจัดที่อ้างว่าช่วยรักษาสภาวะที่ส่งผลต่อการทำงานของสมองรวมทั้งโรคออทิสติกและโรคสมาธิสั้น

ขั้นตอนการแนะนำ: การกำจัด

ขั้นตอนการแนะนำเป็นส่วนที่เข้มข้นที่สุดของอาหารเพราะกำจัดอาหารได้มากที่สุด เรียกว่า "ระยะการหายของลำไส้" และอาจอยู่ได้ตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงหนึ่งปีขึ้นอยู่กับอาการของคุณ

ระยะนี้แบ่งออกเป็นหกขั้นตอน:

• ขั้นตอนที่ 1: บริโภคน้ำซุปกระดูกแบบโฮมเมดน้ำผลไม้จากอาหารโปรไบโอติกและขิงและดื่มมิ้นต์หรือชาคาโมมายล์กับน้ำผึ้งระหว่างมื้ออาหาร ผู้ที่ไม่แพ้นมอาจรับประทานโยเกิร์ตโฮมเมดหรือคีเฟอร์ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์
• ขั้นตอนที่ 2: ใส่ไข่แดงดิบเนยใสและสตูว์ที่ทำจากผักและเนื้อสัตว์หรือปลา
• ขั้นตอนที่ 3: อาหารก่อนหน้านี้ทั้งหมดรวมทั้งอะโวคาโดผักหมักแพนเค้กสูตร GAPS และไข่คนที่ทำจากเนยใสไขมันเป็ดหรือไขมันห่าน
• ขั้นตอนที่ 4: ใส่เนื้อย่างและย่างน้ำมันมะกอกสกัดเย็นน้ำผักและขนมปังสูตร GAPS
• ขั้นตอนที่ 5: แนะนำแอปเปิ้ลพูเร่ที่ปรุงสุกผักดิบโดยเริ่มจากผักกาดหอมและแตงกวาปอกเปลือกน้ำผลไม้และผลไม้ดิบจำนวนเล็กน้อย แต่ไม่มีส้ม
• ขั้นตอนที่ 6: สุดท้ายแนะนำผลไม้ดิบมากขึ้นรวมทั้งส้ม

ในช่วงแนะนำอาหารคุณต้องแนะนำอาหารอย่างช้าๆโดยเริ่มจากปริมาณเล็กน้อยและค่อยๆสร้างขึ้น

อาหารแนะนำให้คุณเปลี่ยนจากขั้นตอนหนึ่งไปอีกขั้นเมื่อคุณอดทนต่ออาหารที่คุณแนะนำได้ คุณได้รับการพิจารณาว่าสามารถทนต่ออาหารได้เมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ

เมื่ออาหารแนะนำเสร็จสมบูรณ์คุณสามารถเปลี่ยนไปรับประทานอาหาร GAPS เต็มรูปแบบได้

สรุป:

ขั้นตอนการแนะนำเป็นระยะที่เข้มงวดที่สุดของการรับประทานอาหาร กินเวลานานถึง 1 ปีและขจัดคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแป้งทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ แต่คุณจะกินน้ำซุปสตูว์และอาหารที่มีโปรไบโอติกเป็นส่วนใหญ่

ขั้นตอนการบำรุงรักษา: อาหาร GAPS เต็มรูปแบบ

อาหาร GAPS เต็มรูปแบบสามารถอยู่ได้ 1.5–2 ปี ในระหว่างการรับประทานอาหารส่วนนี้ขอแนะนำให้ผู้คนรับประทานอาหารส่วนใหญ่บนอาหารดังต่อไปนี้:

• เนื้อสดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ปราศจากฮอร์โมนและหญ้า
• ไขมันสัตว์เช่นน้ำมันหมูไขมันไขมันลูกแกะไขมันเป็ดเนยดิบและเนยใส
• ปลา
• หอย
• ไข่ออร์แกนิค
• อาหารหมักเช่นเคเฟอร์โยเกิร์ตโฮมเมดและกะหล่ำปลีดอง
• ผัก

ผู้ที่ชื่นชอบอาหารยังสามารถรับประทานถั่วในปริมาณปานกลางและขนมอบสูตร GAPS ที่ทำจากแป้งถั่ว

นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำเพิ่มเติมอีกจำนวนหนึ่งที่ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร GAPS แบบเต็ม สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อย่ากินเนื้อสัตว์และผลไม้ร่วมกัน
• ใช้อาหารออร์แกนิกทุกครั้งที่ทำได้
• กินไขมันสัตว์น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็นทุกมื้อ
• รับประทานน้ำซุปกระดูกทุกมื้อ
• กินอาหารหมักดองจำนวนมากถ้าคุณสามารถทนได้
• หลีกเลี่ยงอาหารบรรจุหีบห่อและกระป๋อง

ในช่วงนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นสารกันบูดและสีเทียม

สรุป:

อาหาร GAPS เต็มรูปแบบถือเป็นช่วงการบำรุงรักษาของอาหารและมีอายุระหว่าง 1.5–2 ปี ขึ้นอยู่กับไขมันสัตว์เนื้อปลาไข่และผัก นอกจากนี้ยังรวมถึงอาหารโปรไบโอติก

ขั้นตอนการแนะนำตัวใหม่: กำลังออกจาก GAPS

หากคุณปฏิบัติตามอาหาร GAPS ตามจดหมายคุณจะต้องรับประทานอาหารอย่างเต็มที่เป็นเวลาอย่างน้อย 1.5–2 ปีก่อนที่คุณจะเริ่มแนะนำอาหารอื่น ๆ อีกครั้ง

อาหารแนะนำให้คุณเริ่มขั้นตอนการกลับมาใหม่หลังจากที่คุณมีประสบการณ์การย่อยอาหารตามปกติและการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน

เช่นเดียวกับขั้นตอนอื่น ๆ ของอาหารนี้ขั้นตอนสุดท้ายอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานเมื่อคุณแนะนำอาหารใหม่อย่างช้าๆในช่วงหลายเดือน

อาหารแนะนำให้แนะนำอาหารแต่ละรายการในปริมาณเล็กน้อย หากคุณไม่ทราบปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารในช่วง 2-3 วันคุณอาจค่อยๆเพิ่มปริมาณของคุณ

อาหารไม่ได้ระบุรายละเอียดเกี่ยวกับลำดับหรืออาหารที่คุณควรแนะนำ อย่างไรก็ตามระบุว่าคุณควรเริ่มด้วยมันฝรั่งใหม่และธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนหมัก

แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับประทานอาหารก็ตาม แต่ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงที่ผ่านการแปรรูปและผ่านการกลั่นสูงทั้งหมดโดยยังคงรักษาหลักการของโปรโตคอลนี้

สรุป:

ขั้นตอนนี้จะแนะนำอาหารที่ไม่รวมอยู่ในอาหาร GAPS เต็มรูปแบบอีกครั้ง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GAPS

ผู้ก่อตั้งไดเอ็ทระบุว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดของโปรโตคอล GAPS คืออาหาร

อย่างไรก็ตามโปรโตคอล GAPS ยังแนะนำอาหารเสริมต่างๆ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• โปรไบโอติก
• กรดไขมันที่จำเป็น
• เอนไซม์ย่อยอาหาร
• น้ำมันตับปลา

โปรไบโอติก

อาหารเสริมโปรไบโอติกถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเพื่อช่วยคืนความสมดุลของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ของคุณ

ขอแนะนำให้คุณเลือกโปรไบโอติกที่มีสายพันธุ์จากแบคทีเรียหลายชนิดรวมถึง แลคโตบาซิลไล, บิฟิโดแบคทีเรียและ บาซิลลัสซับทิลิส พันธุ์

คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีเซลล์แบคทีเรียอย่างน้อย 8 พันล้านเซลล์ต่อกรัมและแนะนำโปรไบโอติกอย่างช้าๆในอาหารของคุณ

กรดไขมันจำเป็นและน้ำมันตับปลา

ผู้ที่รับประทานอาหาร GAPS ควรรับประทานอาหารเสริมทั้งน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลาทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับเพียงพอ

อาหารยังแนะนำให้คุณใช้ถั่วสกัดเย็นผสมน้ำมันเมล็ดในปริมาณเล็กน้อยที่มีอัตราส่วน 2: 1 ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อกรดไขมันโอเมก้า 6

เอนไซม์ย่อยอาหาร

ผู้ก่อตั้งไดเอทอ้างว่าผู้ที่มีภาวะ GAPS มีการผลิตกรดในกระเพาะอาหารต่ำเช่นกัน เพื่อแก้ไขปัญหานี้เธอแนะนำให้ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมเบทาอีน HCl พร้อมกับเปปซินเพิ่มก่อนอาหารแต่ละมื้อ

อาหารเสริมตัวนี้เป็นรูปแบบของกรดไฮโดรคลอริกซึ่งเป็นกรดหลักชนิดหนึ่งที่ผลิตในกระเพาะอาหารของคุณ เปปซินเป็นเอนไซม์ที่ผลิตในกระเพาะอาหารซึ่งทำหน้าที่ย่อยสลายและย่อยโปรตีน

บางคนอาจต้องการใช้เอนไซม์ย่อยอาหารเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการย่อยอาหาร

สรุป:

อาหาร GAPS แนะนำให้ผู้ติดตามรับประทานโปรไบโอติกกรดไขมันจำเป็นน้ำมันตับปลาและเอนไซม์ย่อยอาหาร

อาหาร GAPS ได้ผลหรือไม่?

องค์ประกอบหลักสองประการของโปรโตคอลการบริโภคอาหาร GAPS คืออาหารกำจัดและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การกำจัดอาหาร

ยังไม่มีการศึกษาใดตรวจสอบผลของโปรโตคอลการบริโภคอาหารของ GAPS ต่ออาการและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับออทิสติก

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทราบว่าวิธีนี้สามารถช่วยผู้ที่เป็นออทิสติกได้อย่างไรและเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพหรือไม่

อาหารอื่น ๆ ที่ได้รับการทดสอบในคนออทิสติกเช่นอาหารคีโตเจนิกและอาหารที่ปราศจากกลูเตนปราศจากเคซีนแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการช่วยปรับปรุงพฤติกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับออทิสติก

แต่จนถึงขณะนี้การศึกษายังมีน้อยและมีอัตราการออกกลางคันสูงดังนั้นจึงยังไม่ชัดเจนว่าอาหารเหล่านี้จะได้ผลอย่างไรและพวกเขาอาจช่วยใครได้บ้าง

นอกจากนี้ยังไม่มีการศึกษาอื่น ๆ ที่ตรวจสอบผลของอาหาร GAPS ต่อเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อ้างว่ารักษา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

อาหาร GAPS แนะนำให้ใช้โปรไบโอติกเพื่อคืนความสมดุลของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้

ผลของโปรไบโอติกในลำไส้เป็นงานวิจัยที่มีแนวโน้ม

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเด็กออทิสติกมีจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหารที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับเด็กที่เป็นโรคประสาทและการเสริมโปรไบโอติกมีประโยชน์

การศึกษาอื่น ๆ พบว่าโปรไบโอติกบางสายพันธุ์สามารถปรับปรุงความรุนแรงของอาการออทิสติกได้

อาหาร GAPS ยังแนะนำการเสริมไขมันและเอนไซม์ย่อยอาหารที่จำเป็น

อย่างไรก็ตามการศึกษาจนถึงปัจจุบันยังไม่พบว่าการเสริมกรดไขมันจำเป็นมีผลต่อคนที่เป็นออทิสติก ในทำนองเดียวกันการศึกษาเกี่ยวกับผลของเอนไซม์ย่อยอาหารต่อออทิสติกก็มีผลลัพธ์ที่หลากหลาย

โดยรวมแล้วยังไม่ชัดเจนว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยเพิ่มพฤติกรรมออทิสติกหรือภาวะโภชนาการได้หรือไม่ จำเป็นต้องมีการศึกษาคุณภาพสูงเพิ่มเติมก่อนที่จะทราบผลกระทบ

สรุป:

ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบผลของโปรโตคอล GAPS ต่อออทิสติกหรือเงื่อนไขอื่นใดที่อาหารอ้างว่ารักษาได้

อาหาร GAPS มีความเสี่ยงหรือไม่?

อาหาร GAPS เป็นโปรโตคอลที่เข้มงวดมากซึ่งกำหนดให้คุณต้องตัดอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการออกไปเป็นระยะเวลานาน

นอกจากนี้ยังให้คำแนะนำเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ

ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงที่ชัดเจนที่สุดในการรับประทานอาหารประเภทนี้คือการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เติบโตเร็วและต้องการสารอาหารจำนวนมากเนื่องจากอาหารมีข้อ จำกัด มาก

นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคออทิสติกอาจมีการรับประทานอาหารที่ จำกัด อยู่แล้วและอาจไม่ยอมรับอาหารใหม่ ๆ หรือเปลี่ยนแปลงอาหารของตนได้ทันที ซึ่งอาจนำไปสู่ข้อ จำกัด อย่างยิ่ง

นักวิจารณ์บางคนแสดงความกังวลว่าการบริโภคน้ำซุปกระดูกในปริมาณมากอาจทำให้คุณได้รับสารตะกั่วเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นพิษในปริมาณที่สูง

อย่างไรก็ตามยังไม่มีการบันทึกความเสี่ยงของความเป็นพิษของสารตะกั่วในอาหาร GAPS ดังนั้นจึงไม่ทราบความเสี่ยงที่แท้จริง

สรุป:

อาหาร GAPS เป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร

ลำไส้รั่วทำให้เกิดออทิสติกหรือไม่?

คนส่วนใหญ่ที่ลองรับประทานอาหาร GAPS เป็นเด็กออทิสติกที่พ่อแม่ต้องการรักษาหรือปรับปรุงสภาพของเด็ก

เนื่องจากคำกล่าวอ้างหลักของผู้ก่อตั้งอาหารคือออทิสติกเกิดจากลำไส้รั่วและสามารถรักษาให้หายหรือดีขึ้นได้โดยปฏิบัติตามอาหาร GAPS

ออทิสติกเป็นภาวะที่ส่งผลให้การทำงานของสมองเปลี่ยนแปลงไปซึ่งส่งผลต่อวิธีที่บุคคลออทิสติกสัมผัสกับโลกใบนี้

ผลของมันอาจแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้วคนที่เป็นออทิสติกจะมีปัญหาในการสื่อสารและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เป็นเงื่อนไขที่ซับซ้อนซึ่งเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกัน

ที่น่าสนใจจากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยออทิสติกถึง 70% มีสุขภาพทางเดินอาหารที่ไม่ดีซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆเช่นท้องผูกท้องเสียปวดท้องกรดไหลย้อนและอาเจียน

อาการทางเดินอาหารที่ไม่ได้รับการรักษาในผู้ที่เป็นโรคออทิสติกยังเชื่อมโยงกับพฤติกรรมที่รุนแรงขึ้นเช่นความหงุดหงิดอารมณ์ฉุนเฉียวพฤติกรรมก้าวร้าวและการนอนไม่หลับ

การศึกษาจำนวนน้อยพบว่าเด็กออทิสติกบางคนมีความสามารถในการซึมผ่านของลำไส้เพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ได้จะผสมกันและการศึกษาอื่น ๆ ไม่พบความแตกต่างระหว่างการซึมผ่านของลำไส้ในเด็กที่มีและไม่มีออทิสติก

ขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่ามีลำไส้รั่วก่อนที่จะเกิดออทิสติก ดังนั้นแม้ว่าลำไส้ที่รั่วจะเชื่อมโยงกับออทิสติกในเด็กบางคน แต่ก็ไม่ทราบว่าเป็นสาเหตุหรืออาการ

โดยรวมแล้วการอ้างว่าลำไส้รั่วเป็นสาเหตุของออทิสติกนั้นเป็นที่ถกเถียงกัน

นักวิทยาศาสตร์บางคนคิดว่าคำอธิบายนี้ช่วยลดความซับซ้อนของสาเหตุของภาวะที่ซับซ้อน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจบทบาทของลำไส้รั่วและ ASD

สรุป:

บางครั้งลำไส้รั่วมักพบได้ในบางคนที่เป็นโรคออทิสติก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าเกี่ยวข้องกันหรือไม่

บรรทัดล่างสุด

บางคนรู้สึกว่าพวกเขาได้รับประโยชน์จากอาหาร GAPS แม้ว่ารายงานเหล่านี้จะเป็นข้อมูลเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามอาหารกำจัดนี้มีข้อ จำกัด อย่างมากเป็นระยะเวลานานทำให้ติดยากมาก อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับประชากรที่แท้จริงซึ่งมีไว้สำหรับคนหนุ่มสาวที่เปราะบาง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนวิพากษ์วิจารณ์อาหาร GAPS เนื่องจากการอ้างสิทธิ์หลายอย่างไม่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

หากคุณสนใจที่จะทดลองใช้โปรดขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่สามารถตรวจสอบว่าคุณมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการทางโภชนาการของคุณ