ชาขิงในการตั้งครรภ์: ประโยชน์ความปลอดภัยและทิศทาง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ชาขิงทำโดยการแช่รากขิงสดหรือแห้งในน้ำร้อน

คิดว่าจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนและอาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการแพ้ท้องที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามคุณอาจสงสัยว่าการดื่มชาขิงนั้นปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังหรือไม่

บทความนี้จะศึกษาความสามารถของชาขิงในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการตั้งครรภ์ปริมาณที่แนะนำผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และวิธีทำ

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชาขิงในการตั้งครรภ์

ผู้หญิงถึง 80% มีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือที่เรียกว่าแพ้ท้องในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์

โชคดีที่รากขิงมีสารประกอบจากพืชหลายชนิดที่อาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตัวจากการตั้งครรภ์ได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารประกอบสองประเภทในขิง ได้แก่ Gingerols และ shogaols - คิดว่าทำหน้าที่รับในระบบย่อยอาหารและเร่งการล้างกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้ได้

Gingerols มีอยู่ในขิงดิบเป็นจำนวนมากในขณะที่ Shogaols มีอยู่มากในขิงแห้ง

ซึ่งหมายความว่าชาขิงที่ทำจากขิงสดหรือขิงแห้งอาจมีสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอาการคลื่นไส้และเหมาะสำหรับรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนในการตั้งครรภ์

ยิ่งไปกว่านั้นขิงยังช่วยบรรเทาอาการปวดจากการเป็นตะคริวในมดลูกซึ่งสตรีมีครรภ์จำนวนมากพบในช่วงไตรมาสแรก

อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใดที่วิเคราะห์ผลของขิงต่อตะคริวในหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ

สรุป

สารประกอบ 2 ชนิดในขิงช่วยเพิ่มการล้างกระเพาะอาหารและลดความรู้สึกคลื่นไส้ซึ่งบ่งบอกว่าชาขิงอาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้

ประสิทธิผลของชาขิงสำหรับอาการแพ้ท้อง

การศึกษาส่วนใหญ่ที่วิเคราะห์ความสามารถของขิงในการบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ใช้แคปซูลขิง

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ของพวกเขายังคงเน้นถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชาขิงเนื่องจากรากขิงขูด 1 ช้อนชา (5 กรัม) ที่แช่ในน้ำสามารถให้ขิงในปริมาณเท่ากับอาหารเสริม 1,000 มก.

การศึกษาหนึ่งในหญิงตั้งครรภ์ 67 คนพบว่าผู้ที่รับประทานขิง 1,000 มก. ในรูปแบบแคปซูลทุกวันเป็นเวลา 4 วันมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้การวิเคราะห์จากการศึกษา 6 ชิ้นพบว่าผู้หญิงที่ทานขิงในช่วงตั้งครรภ์ในช่วงแรกมีแนวโน้มที่จะมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนดีขึ้นถึง 5 เท่ามากกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก

ผลการวิจัยโดยรวมเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าชาขิงอาจช่วยผู้หญิงที่มีอาการแพ้ท้องโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก

สรุป

แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาวิเคราะห์ประสิทธิภาพของชาขิงในการตั้งครรภ์ แต่การวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงชี้ให้เห็นว่าช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

ปริมาณที่แนะนำและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

โดยทั่วไปแล้วชาขิงถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างน้อยก็ในปริมาณที่เหมาะสม

แม้ว่าจะไม่มีขนาดยามาตรฐานสำหรับบรรเทาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าขิง 1 กรัม (1,000 มก.) ต่อวันนั้นปลอดภัย

ซึ่งเท่ากับชาขิงบรรจุ 4 ถ้วย (950 มล.) หรือชาขิงโฮมเมดที่ทำจากรากขิงขูด 1 ช้อนชา (5 กรัม) แช่ในน้ำ

การศึกษาไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการทานขิงในระหว่างตั้งครรภ์และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนดคลอดบุตรน้ำหนักแรกเกิดต่ำหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามหลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าไม่ควรบริโภคชาขิงในระยะใกล้คลอดเนื่องจากขิงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด สตรีมีครรภ์ที่มีประวัติแท้งบุตรมีเลือดออกทางช่องคลอดหรือมีปัญหาการแข็งตัวของเลือดควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากขิง

ในที่สุดการดื่มชาขิงในปริมาณมากบ่อยๆอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในบางคน ซึ่งรวมถึงอาการเสียดท้องก๊าซและการเรอ

หากคุณพบอาการเหล่านี้ขณะดื่มชาขิงคุณอาจต้องลดปริมาณที่คุณดื่มลง

สรุป

ขิงมากถึง 1 กรัมต่อวันหรือชาขิง 4 ถ้วย (950 มล.) ดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่ใกล้คลอดและผู้ที่มีประวัติตกเลือดหรือแท้งบุตรควรหลีกเลี่ยงชาขิง

วิธีชงชาขิง

คุณสามารถใช้ขิงแห้งหรือขิงสดเพื่อทำชาขิงที่บ้านได้

หลังจากแช่รากขิงดิบหั่นหรือขูด 1 ช้อนชา (5 กรัม) ลงในน้ำร้อนแล้วจิบชาเพื่อดูว่าความเข้มข้นของรสขิงเหมาะสมกับความต้องการของคุณหรือไม่ เพียงเติมน้ำเพื่อเจือจางชาหากคุณพบว่ามันแรงเกินไป

หรือคุณสามารถเทน้ำร้อนลงบนถุงชาขิงแห้งแล้วทิ้งไว้สักครู่ก่อนดื่ม

อย่าลืมจิบชาขิงช้าๆเพื่อที่คุณจะได้ไม่กินเร็วเกินไปและรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้น

สรุป

คุณสามารถชงชาขิงได้โดยนำขิงสดขูดหรือขิงแห้งไปแช่ในน้ำร้อน

บรรทัดล่างสุด

ขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

ดังนั้นการดื่มชาขิงอาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์ได้ โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยที่จะดื่มชาขิงไม่เกิน 4 ถ้วย (950 มล.) ต่อวันขณะตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคชาขิงในระยะใกล้คลอดเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด นอกจากนี้ยังอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่มีประวัติตกเลือดหรือแท้งบุตร

หากคุณต้องการลองดื่มชาขิงเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่มีขิงสดอยู่ในมือคุณสามารถหาซื้อชาขิงแห้งได้ในร้านค้าและทางออนไลน์