GUGGUL: ประโยชน์ปริมาณผลข้างเคียงและอื่น ๆ - อาหารการกิน

Guggul: ประโยชน์ปริมาณผลข้างเคียงและอื่น ๆ

guggul คืออะไร?

Guggul เป็นยางมะตอยที่ได้จากพืชหลายชนิดที่มีถิ่นกำเนิดในอินเดียบังกลาเทศและปากีสถาน

บางสายพันธุ์ที่สำคัญ ได้แก่ Commiphora wightii, Commiphora gileadensis, Commiphora mukul, บอสเวลเลียเซอร์ราตาและ Boswellia sacra. ทุกสายพันธุ์เป็นส่วนหนึ่งของ Burseraceae ครอบครัวหรือที่เรียกว่าตระกูลธูป

Guggul sap หรือที่เรียกว่า guggul, gum guggul, guggula หรือ gugulipid ถูกเคาะจากพืชในลักษณะเดียวกับวิธีการสกัดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลจากต้นเมเปิ้ล

Guggul ถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์อายุรเวชซึ่งเป็นระบบการแพทย์แบบองค์รวมที่ได้จากพืชเพื่อรักษาสภาวะสุขภาพต่างๆเช่นโรคอ้วนโรคข้ออักเสบและการอักเสบ

Guggul มีส่วนผสมของสารประกอบจากพืช ได้แก่ สเตียรอยด์น้ำมันหอมระเหยลิกแนนฟลาโวนอยด์คาร์โบไฮเดรตและกรดอะมิโนซึ่งทั้งหมดนี้อาจมีผลต่อสุขภาพต่างๆ

โดยอ้างว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระจึงถูกนำมาใช้ในยาโบราณเพื่อป้องกันโรคต่างๆ

ประโยชน์และการนำไปใช้

Guggul ได้รับการยกย่องในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ

การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยรักษาภาวะต้านการอักเสบบางอย่างเช่นสิวกลากโรคสะเก็ดเงินและโรคข้ออักเสบ

นอกจากนี้ยังใช้เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติและจัดการระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด

อย่างไรก็ตามการศึกษาทางคลินิกที่สนับสนุนประโยชน์และการใช้งานเหล่านี้โดยทั่วไปมีข้อ จำกัด นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวเกี่ยวกับการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

สิว

Guggul ได้รับการศึกษาถึงศักยภาพในการรักษาสิว

พบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาทั้งแบบเสริมและทางเลือกสำหรับสิว nodulocystic ซึ่งเป็นสิวที่รุนแรงที่มีผลต่อใบหน้าหน้าอกและหลัง

การศึกษาครั้งหนึ่งใน 21 คนพบว่าการรับประทาน guggulsterone ขนาด 25 มก. มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับ tetracycline ซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาสิว

นอกจากนี้ผู้ที่มีผิวมันโดยเฉพาะจะตอบสนองต่อ guggulsterone ได้ดีกว่าการรักษาด้วย tetracycline อย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาเก่าอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทาน guggul เป็นเวลา 6 สัปดาห์ช่วยรักษาสิวได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลเสียใด ๆ

แม้ว่าผลลัพธ์จากการศึกษาเหล่านี้จะดูเหมือนมีแนวโน้มดี แต่การวิจัยที่ทันสมัยกว่านั้นได้รับการรับรองก่อนที่จะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน

กลากโรคสะเก็ดเงินและการระคายเคืองที่ผิวหนัง

กลากและโรคสะเก็ดเงินเป็นทั้งสภาพผิวที่ไม่ติดต่อซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการอักเสบของผิวหนัง

งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับความสามารถของ guggul ในการรักษาอาการระคายเคืองเหล่านี้และการระคายเคืองผิวหนังอื่น ๆ ได้ตรวจสอบผลของ guggul ที่สกัดจาก บอสเวลเลียเซอร์ราตา ปลูก.

ครีมที่ใช้ Guggul แสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงอาการคันรอยแดงหรือการเปลี่ยนสีผิวและการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง

การศึกษาล่าสุดยังพบว่าครีมที่ใช้ครีม guggul ได้รับการรักษาปฏิกิริยาทางผิวหนังที่เกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของการรักษาด้วยรังสีรักษาสำหรับมะเร็งเต้านม

พบว่าครีมที่มีส่วนผสมของ guggul ช่วยให้อาการผิวหนังดีขึ้นเช่นรอยแดงการอักเสบความอ่อนโยนและความเจ็บปวดรวมทั้งลดความจำเป็นในการใช้ครีมสเตียรอยด์สำหรับการรักษา

ถึงกระนั้นการวิจัยยังมีข้อ จำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่า guggul มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว

Hypothyroidism

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้หญิง

Hypothyroidism คือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ของคุณสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ

การศึกษาในสัตว์ทดลองซึ่งบางส่วนเป็นวันที่ชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจาก guggul ช่วยเพิ่มภาวะไทรอยด์ทำงานได้โดยการเพิ่มการดูดซึมไอโอดีนและปรับปรุงการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์

การศึกษาในมนุษย์ชิ้นหนึ่งได้ศึกษาเกี่ยวกับการจัดการภาวะพร่องไทรอยด์ที่ใช้ Triphladya Guggulu เม็ดและก ปุ ณ ณ วดีกัชยัม ยาต้ม.

ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าการรักษานี้ช่วยให้อาการและอาการแสดงที่เกี่ยวข้องกับภาวะพร่องไทรอยด์ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเช่นอ่อนแรงอ่อนเพลียและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

กระนั้นการศึกษาในมนุษย์ยังมีข้อ จำกัด ท้ายที่สุดแล้วการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองก่อนที่จะมีข้อสรุปที่แน่วแน่เกี่ยวกับหัวข้อนี้

ลดน้ำหนัก

มักถูกอ้างว่า Guggul ช่วยรักษาโรคอ้วนโดยส่งเสริมการลดไขมันและระงับความอยากอาหาร อย่างไรก็ตามมีหลักฐานคุณภาพสูงเพียงเล็กน้อยเพื่อสนับสนุนการใช้งานเพื่อจุดประสงค์นี้

การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่า guggul อาจส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยกระตุ้นให้เกิดการสลายไขมันซึ่งจะช่วยลดปริมาณของเนื้อเยื่อไขมัน

การศึกษาในหนูอีกชิ้นหนึ่งพบว่า guggul มีผลดีต่อฮอร์โมน ghrelin และ leptin ที่ควบคุมความอยากอาหาร อย่างไรก็ตามยังไม่มีความชัดเจนว่าผลกระทบเหล่านี้จะมีผลกับมนุษย์หรือไม่

การศึกษาของมนุษย์ที่มีอายุมากกว่าใน 58 คนที่เป็นโรคอ้วนระบุว่า guggul ส่งเสริมการลดน้ำหนักเพิ่มเติม 5 ปอนด์ (2.25 กก.) เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับการรักษา

การศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่มีสารสกัดจาก guggul อาจช่วยรักษาโรคอ้วนได้โดยการส่งเสริมการลดน้ำหนักและลดทั้งความหนาของผิวหนังและเส้นรอบวงของร่างกาย

แม้ว่าผลการศึกษาเหล่านี้จะดูดี แต่ก็ไม่ได้ตรวจสอบผลของ guggul โดยเฉพาะในเรื่องการลดน้ำหนัก

ท้ายที่สุดแล้วการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองเพื่อยืนยันความเชื่อมโยงระหว่าง guggul และการลดน้ำหนัก

โรคไขมันในเลือดสูง

Guggul เป็นวิธีการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติที่เป็นที่นิยมสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูงซึ่งเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่สูงผิดปกติ

งานวิจัยในสัตว์บางชิ้นระบุว่า guggul อาจช่วยลดไตรกลีเซอไรด์คอเลสเตอรอลรวมและระดับคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี)

อย่างไรก็ตามผลของ guggul ต่อระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในมนุษย์ยังไม่ชัดเจน

ในขณะที่การศึกษาบางชิ้นพบว่า guggul มีฤทธิ์ลดคอเลสเตอรอล แต่งานวิจัยอื่น ๆ ก็ชี้ให้เห็นว่าไม่มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญ

ในความเป็นจริง guggul อาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) ในผู้ใหญ่ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงแม้ว่าการวิจัยที่สนับสนุนเรื่องนี้จะล้าสมัย

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลของ guggul ต่อระดับคอเลสเตอรอลในมนุษย์

โรคข้อเข่าเสื่อม

การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า guggul สามารถบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมได้

การศึกษาที่เก่ากว่าหนึ่งใน 30 คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่ได้รับการรักษาด้วย guggul พบว่าอาการปวดเข่าและอาการบวมที่เข่าดีขึ้นรวมทั้งการงอเข่าที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับการรักษาด้วย guggul ยังเพิ่มระยะทางในการเดิน

การศึกษาของมนุษย์ที่มีอายุมากกว่าอีกชิ้นหนึ่งยืนยันการค้นพบที่คล้ายกัน แม้ว่าการศึกษาเพิ่มเติมจะได้รับการรับรอง แต่ guggul ก็ช่วยรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมในมนุษย์ได้โดยไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญ

โรคเบาหวาน

คุณอาจพบการอ้างสิทธิ์ทางออนไลน์เกี่ยวกับความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดและจัดการโรคเบาหวานของ guggul

อย่างไรก็ตามยังไม่มีหลักฐานล่าสุดและงานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับ guggul และผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ดำเนินการในสัตว์

นอกจากนี้การศึกษาที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blind เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า guggul ไม่ได้ผลทางสถิติในการลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่า guggul มีผลอย่างไรต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในมนุษย์

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

Guggul ถือว่าค่อนข้างปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำโดยทั่วไป

ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงอาจรวมถึงผื่นที่ผิวหนังท้องร่วงคลื่นไส้เล็กน้อยสะอึกและรอบเดือนผิดปกติ

นอกจากนี้เมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง guggul ยังเชื่อมโยงกับความเสียหายของตับ ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคตับระมัดระวังในการใช้ guggul

เนื่องจากไม่มีการศึกษาในมนุษย์เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของ guggul คุณอาจพบผลข้างเคียงบางอย่างที่ยังไม่ได้รับรายงานอย่างกว้างขวาง

หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ขนาดยาและวิธีการใช้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Guggul มีจำหน่ายในหลายรูปแบบเช่นแคปซูลสารสกัดผงและโลชั่นซึ่งสามารถพบได้ทั่วไปหรือในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมบางแห่ง

คำแนะนำในการใช้ยาแตกต่างกันอย่างมากระหว่างแบรนด์และผลิตภัณฑ์ โดยปกติปริมาณอาหารเสริมในช่องปากจะอยู่ในช่วง 6.25–132 มก. ต่อวัน

คำแนะนำในการให้ยาโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับปริมาณของ guggulsterone ซึ่งเป็นสเตียรอยด์จากพืชซึ่งมีอยู่ในสารสกัดหรืออาหารเสริม guggul

Guggul อาจขายร่วมกับสมุนไพรหรือสารสกัดจากธรรมชาติอื่น ๆ

เนื่องจากขาดการวิจัยจึงไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับขนาดยาที่เป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับ guggul

ตามหลักทั่วไปให้ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้ยาที่ด้านหลังของบรรจุภัณฑ์อาหารเสริมของคุณและใช้ guggul เฉพาะในกรณีที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำให้คุณ

ยาเกินขนาด

ขณะนี้ยังไม่ทราบว่า guggul ในปริมาณใดที่จะทำให้ได้รับยาเกินขนาดรวมถึงผลกระทบที่จะเกิดขึ้นในกรณีนี้

ปริมาณ guggul ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ดูเหมือนจะค่อนข้างปลอดภัยตราบใดที่ใช้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

เนื่องจากไม่มีหลักฐานจึงไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นพิษหรือผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานยาในปริมาณมากในมนุษย์

การโต้ตอบ

กุกกุลอาจเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญยาบางอย่างที่ตับของคุณ

การทาน guggul ร่วมกับยาที่เผาผลาญโดยเอนไซม์ในตับอาจลดประสิทธิภาพของยาเหล่านี้

เนื่องจากผลของ guggul ต่อตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจมีปฏิกิริยากับยาฮอร์โมนเช่นยาคุมกำเนิดหรือยาฮอร์โมนที่ใช้ในการป้องกันมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนเช่นมะเร็งเต้านม

การศึกษาที่เก่ากว่าพบว่า guggul ลดการดูดซึมของยาความดันโลหิตบางชนิดเช่น propranolol และ diltiazem ดังนั้นการทาน guggul ร่วมกับยาเหล่านี้อาจทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง

กุกกุลอาจมีปฏิกิริยาระหว่างยาหรือสมุนไพรเพิ่มเติมที่ยังไม่ได้ศึกษา

เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ หากคุณกำลังใช้ยาอยู่ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้ guggul

การจัดเก็บและการจัดการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Guggul โลชั่นสารสกัดและผงควรเก็บไว้ในภาชนะเดิมที่อุณหภูมิห้องในที่แห้งและเย็น

หลีกเลี่ยงไม่ให้ผลิตภัณฑ์โดนแสงความร้อนและความชื้น

การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

มีการบันทึกไว้ว่า guggul อาจทำหน้าที่เป็นยากระตุ้นมดลูกซึ่งอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกและการคลอดก่อนกำหนด

สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยแนะนำให้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรหลีกเลี่ยง guggul

ใช้ในกลุ่มประชากรเฉพาะ

โดยทั่วไป guggul ปลอดภัยสำหรับประชากรส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

หลักฐานเก่าบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า guggul อาจลดความสามารถในการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติเช่นเดียวกับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดหรือรับประทานยาที่มีผลต่อการแข็งตัวของเลือดควรหลีกเลี่ยงการใช้

เนื่องจาก guggul มีผลต่อตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนผู้ที่เป็นมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนเช่นมะเร็งเต้านมรังไข่และมดลูกอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้เช่นกัน

นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคตับควรระมัดระวังเมื่อใช้ guggul เนื่องจากปริมาณที่สูงมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสียหายของตับ

มีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับการใช้ guggul ในเด็กและวัยรุ่น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการให้อาหารเสริมในประชากรกลุ่มนี้เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ