หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก เล็บเปราะ. โดยเฉพาะผู้หญิงมักจะบ่นเกี่ยวกับเล็บที่เปราะและขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทำให้เล็บดูมีสุขภาพดีขึ้น เล็บที่เปราะไม่ได้เป็นเพียงการขาดความสวยงามเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนของโภชนาการที่ไม่ดีอีกด้วย ดังนั้นเล็บที่ดูไม่มั่นคงไม่ควรใช้อย่างเบามือ อย่างไรก็ตามด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เล็บที่เปราะจะกลายเป็นอดีตไปแล้ว
อะไรช่วยไม่ให้เล็บเปราะ?
สาเหตุทั่วไปสำหรับการเกิด เล็บเปราะ คือการขาดแคลเซียม แคลเซียมมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของเล็บดังนั้นควรรับประทานบ่อยขึ้นหากเล็บอ่อนหรือเปราะเกิดขึ้น
ผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะมีแคลเซียมสูง ดังนั้นโยเกิร์ตควาร์กและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ควรรวมอยู่ในอาหารด้วย ในหลาย ๆ กรณีสิ่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของเซลล์เงี่ยน
นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มแคลเซียมให้กับร่างกายผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเสริมซึ่งแนะนำโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากเล็บเปราะและแพ้แลคโตส
ความช่วยเหลือด่วน
นอกจากแคลเซียมแร่ธาตุแล้ววิตามินบีและเอชยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างเซลล์ฮอร์นที่แข็งแรงและแข็งแรง ตัวอย่างเช่นมีวิตามินบีเพียงพอในปลาผลิตภัณฑ์จากนมผลิตภัณฑ์จากตับบรอกโคลีผักโขมและผักคะน้า
ถ้าเป็นไปได้ถ้าเป็นไปได้ควรให้อาหารเหล่านี้รวมอยู่ในอาหารเหล่านี้ด้วย ในทางกลับกันวิตามินเอชมีอยู่ในอาหารหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่จะอยู่ในปริมาณที่น้อยมากเช่นในตับเนื้อไข่แดงเกล็ดข้าวโอ๊ตเห็ดแป้งสาลีปลาผักโขมเนื้อหมูและเนื้อกล้วยแอปเปิ้ลนมหรือแม้กระทั่ง วอลนัท.
หากคุณต้องการเพิ่มวิตามิน H ให้กับร่างกายด้วยวิธีอื่นคุณสามารถทำได้เช่นในรูปแบบของผลิตภัณฑ์ไบโอตินที่หาซื้อได้จากเคาน์เตอร์ตามร้านขายยาที่เชื่อถือได้ของคุณ
นอกเหนือจากวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เล็บเปราะแล้วการอาบน้ำเล็บด้วยน้ำมันมะกอกเป็นประจำยังช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แทนที่จะใช้น้ำมันมะกอกสามารถใช้อ่างมะนาวเพื่อจุดประสงค์นี้ได้ อย่างไรก็ตามหากต้นกำเนิดของเล็บเปราะเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีแน่นอนว่าการอาบน้ำเหล่านี้จะไม่สามารถให้การรักษาได้อย่างถาวร แต่จะต่อสู้กับอาการได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น
การเยียวยาทางเลือก
อีกวิธีการรักษาอย่างรวดเร็วสำหรับ เล็บเปราะ คือการถูเล็บด้วยกลีเซอรีนซึ่งมีอยู่ในรูปแบบครีมหรือแบบแท่งในร้านขายยาทุกแห่ง กลีเซอรีนมีผลต่อการแข็งตัวของสารทาเล็บดังนั้นจึงช่วยให้เล็บดูมั่นคงและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
เพื่อไม่ให้เล็บขบอย่างถาวรไม่ควรเคลือบเล็บอย่างถาวร แต่ควรหายใจได้อย่าง "อิสระ" สักสองสามวันซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรทาเล็บเป็นเวลาสองสามวัน ในช่วงวันหยุดดังกล่าวแนะนำให้ใช้น้ำมันหรือครีมบำรุงเล็บด้วย
การใช้น้ำยาล้างเล็บที่รุนแรงเป็นประจำอาจทำให้เล็บเปราะได้ การใช้น้ำยาล้างเล็บจึงควรทาให้น้อยครั้งที่สุด นอกจากนี้ยังแนะนำให้งดการใส่เล็บเทียมเป็นระยะเวลาหนึ่งที่มีเล็บเปราะเพราะสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อความเครียดของเล็บขบ
หากคุณดูแลเล็บอย่างเบามือเป็นประจำทุกวันคุณก็จะมีปัญหาเล็บเปราะในบางกรณีเท่านั้น จึงขอแนะนำให้ลดการสัมผัสกับน้ำและสารทำความสะอาดล้างไขมันให้เหลือน้อยที่สุดเพื่อป้องกันเล็บ
นอกจากลักษณะเล็บเปราะที่ดูไม่น่าดูแล้วยังมีสิ่งต่อไปนี้อีกด้วย: เล็บที่ไม่มั่นคงมักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเจ็บป่วย บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของฮอร์โมนหรือโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญเป็นสาเหตุของเล็บเปราะ หากไม่มีอาการดีขึ้นแม้จะได้รับการรักษาและโภชนาการที่ดีเราขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของความเปราะบาง
.jpg)
