เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
กุหลาบเป็นสัญลักษณ์ของความงามและสุขภาพตั้งแต่กลีบดอกอ่อนไปจนถึงหนามเต็มไปด้วยหนาม
พวกเขาอยู่ใน โรซ่า สกุล Rosaceae ซึ่งมีมากกว่า 100 ชนิด
อย่างไรก็ตามส่วนหนึ่งของดอกกุหลาบที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักคือหลอดไฟทรงกลมที่เต็มไปด้วยเมล็ดที่เรียกว่าโรสฮิปซึ่งอยู่ใต้กลีบกุหลาบ
เรียกอีกอย่างว่าผลของกุหลาบดอกกุหลาบมักเป็นสีแดงส้มแม้ว่าจะพบพันธุ์สีเหลืองและสีดำ
ซึ่งแตกต่างจากดอกกุหลาบซึ่งบานในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนโดยทั่วไปแล้วดอกกุหลาบจะเติบโตหลังจากที่กลีบดอกบานและเริ่มร่วงหล่นซึ่งโดยปกติจะอยู่ในช่วงต้นถึงกลางฤดูใบไม้ร่วง ในความเป็นจริงพวกเขาถือว่าหวานกว่าเมื่อเลือกหลังจากน้ำค้างแข็งครั้งแรกของฤดูกาล
อุดมไปด้วยสารอาหารและคุณสมบัติในการต่อสู้กับโรคโรสฮิปส์ได้รับความสนใจจากบทบาทด้านสุขภาพและความงาม
บทความนี้จะบอกคุณทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรสฮิปรวมถึงประโยชน์การใช้งานและผลข้างเคียง
โภชนาการโรสฮิป
ภายในโรสฮิปมีเมล็ดขนาดเล็กจำนวนมากที่กินได้ซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีมากมาย สะโพกกุหลาบป่า 2 ช้อนโต๊ะ (16 กรัม) ให้:
- แคลอรี่: 26
- คาร์โบไฮเดรต: 6 กรัม
- ไฟเบอร์: 4 กรัม
- วิตามินเอ: 4% ของมูลค่ารายวัน (DV)
- วิตามินบี 5: 3% ของ DV
- วิตามินซี: 76% ของ DV
- วิตามินอี: 6% ของ DV
กุหลาบสะโพกมีสีส้มแดงจากเม็ดสีแคโรทีนอยด์ที่เรียกว่าไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน เม็ดสีเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมสุขภาพผิวหนังและดวงตา
นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรคเช่นวิตามินซีคาเทชินเควอซิตินและกรดเอลลาจิก อาหารที่อุดมไปด้วยสารประกอบเหล่านี้สามารถช่วยลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายของคุณได้
นอกจากนี้วิตามินซียังมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจนและภูมิคุ้มกัน
อย่างไรก็ตามปริมาณสารอาหารของกุหลาบสะโพกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับดินและสภาพการเจริญเติบโตเทคนิคการแปรรูปและสายพันธุ์ที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นโรสฮิปหลายสายพันธุ์ถูกแปรรูปด้วยความร้อนและน้ำซึ่งจะช่วยลดระดับวิตามินซีได้อย่างมาก
สรุปโรสฮิปมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงโดยเฉพาะวิตามินซีสารประกอบเหล่านี้อาจให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของโรสฮิป
โรสฮิปถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์แผนโบราณและพื้นบ้านเพื่อคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย
น้ำมันโรสฮิปเป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่ได้รับความนิยมในแวดวงความงามแม้ว่างานวิจัยที่สนับสนุนคุณประโยชน์จะมี จำกัด ทำโดยการกดดอกกุหลาบสะโพกเย็นและสกัดน้ำมันจากธรรมชาติ
เมล็ดโรสฮิปมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูงซึ่งสนับสนุนเยื่อหุ้มผิวหนังที่แข็งแรงและปกป้องผิวของคุณจากสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบเช่นรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ควันบุหรี่และมลภาวะ
ในการศึกษาขนาดเล็ก 8 สัปดาห์การทานผงโรสฮิปวันละ 3 มก. ทำให้ริ้วรอยผิวลดลงอย่างมีนัยสำคัญและปริมาณความชื้นและความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
นักวิจัยระบุว่าผลลัพธ์เหล่านี้เกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงวิตามินซีและกรดไขมันของสะโพกซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยปกป้องและเติมเต็มเกราะป้องกันผิวของคุณ
นอกจากนี้การใช้วิตามินซีโดยตรงกับผิวของคุณแสดงให้เห็นว่าเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนและการหมุนเวียนของเซลล์อย่างมีนัยสำคัญซึ่งเป็นอัตราที่เซลล์ผิวเติมเต็ม
ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีสูงตามธรรมชาติเช่นน้ำมันโรสฮิปอาจมีผลในการต่อต้านริ้วรอย
น้ำมันโรสฮิปอาจช่วยรักษาบาดแผลได้เช่นกัน ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้หนูที่ได้รับการรักษาด้วยน้ำมันนี้มีการหายของแผลเร็วขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการพัฒนาของแผลเป็นน้อยกว่ากลุ่มควบคุม อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์
อาจลดอาการปวดข้ออักเสบ
กุหลาบสะโพกได้รับการศึกษาอย่างดีถึงผลต่ออาการปวดข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นหนึ่งในโรคข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุดโดยมีผลต่อผู้ชายและผู้หญิงที่อายุเกิน 60 ปีขึ้นไป 10% และ 13% ตามลำดับ คำจำกัดความนี้หมายถึงการลดลงของกระดูกอ่อนในข้อต่อของคุณทีละน้อยซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและการอักเสบอย่างมาก
การทบทวนล่าสุดจากการศึกษา 24 ชิ้นพบว่าการเสริมสะโพกด้วยดอกกุหลาบอาจช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมโดยการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบในข้อต่อของคุณ
นอกจากนี้การทบทวนการศึกษาสามชิ้นพบว่าผู้ที่รับประทานผงโรสฮิปมีแนวโน้มที่จะรายงานว่าอาการปวดข้อเข่าเสื่อมดีขึ้นเป็นสองเท่า อย่างไรก็ตามข้อแม้ที่สำคัญคือจำนวนการศึกษาที่ จำกัด
ในที่สุดการตรวจสอบเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าสะโพกที่เพิ่มขึ้นช่วยลดความเจ็บปวดและความแข็งในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ไม่ได้ปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว
ในขณะที่สะโพกที่เพิ่มขึ้นดูเหมือนจะช่วยเพิ่มอาการปวดข้อเข่าเสื่อมได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจปริมาณที่เหมาะสมให้ดีขึ้น
อาจช่วยลดไขมัน
โรสฮิปได้รับการศึกษาว่าเป็นตัวช่วยในการลดไขมัน
ในการศึกษา 12 สัปดาห์ใน 32 คนการรับประทานโรสฮิปแท็บเล็ต 100 มก. ในแต่ละวันช่วยลดไขมันในช่องท้องได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ผู้เขียนอ้างถึงผลกระทบนี้กับ tiliroside ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งอาจเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
ผลกระทบนี้ยังแสดงให้เห็นในการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ฟันแทะจำนวนมาก อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยที่ครอบคลุมมากขึ้น
อาจทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น
การบริโภคโรสฮิปอาจช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจโดยการลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
ในการศึกษา 6 สัปดาห์ในคน 31 คนการดื่มเครื่องดื่มโรสฮิปที่มีผงโรสฮิป 40 กรัมทุกวันทำให้ความดันโลหิตคอเลสเตอรอลรวมและ LDL (ไม่ดี) ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
เครื่องดื่มยังมีไฟเบอร์ 31 กรัม การบริโภคไฟเบอร์ในปริมาณสูงไม่เพียง แต่จะทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นเท่านั้น แต่ระดับสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงของโรสฮิปส์ยังอาจมีบทบาทอีกด้วย
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
สรุปโรสฮิปอาจช่วยป้องกันริ้วรอยของผิวหนังลดอาการปวดข้อเข่าเสื่อมและช่วยลดน้ำหนักและสุขภาพของหัวใจ ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
การใช้งานทั่วไปสำหรับโรสฮิป
โรสฮิปสามารถใช้ในอาหารและผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์
หลายวัฒนธรรมเพิ่มลงในซุปชาและของหวาน ตัวอย่างเช่นชาโรสฮิปเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของยุโรปและนิโพนซอปปาเป็นซุปโรสฮิปคลาสสิกของสวีเดน ในที่สุดแยมและแยมที่ทำจากผลไม้นี้เป็นที่นิยมในตะวันออกกลาง
นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้สามารถบดเป็นผงละเอียดและใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยและสุขภาพของข้อต่อ
น้ำมันโรสฮิปมีจำหน่ายอย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์เสริมความงามต่อต้านริ้วรอยที่หาซื้อได้ตามร้านค้าหรือทางออนไลน์
สรุปโรสฮิปสามารถเพิ่มลงในอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติหรือแปรรูปเป็นน้ำมันหรือผงเพื่อใช้เป็นอาหารเสริม
โรสฮิปมีผลข้างเคียงหรือไม่?
โรสฮิปถือว่าปลอดภัยอย่างกว้างขวาง อย่างไรก็ตามขณะนี้ยังไม่ทราบว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรหรือไม่
แม้ว่าจะขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการรับประทานโรสฮิปในปริมาณมาก แต่การบริโภควิตามินซีในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดท้องท้องผูกและอิจฉาริษยาได้
ในที่สุดเนื่องจากวิตามินซีของพวกเขาการบริโภคโรสฮิปที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นนิ่วในไตเป็นประจำโรคโลหิตจางชนิดเคียวและโรคฮีโมโครมาโตซิสซึ่งเป็นความผิดปกติของธาตุเหล็ก
พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมตัวใหม่
สรุปหากรับประทานมากเกินไปผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของโรสฮิปส์อาจรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารคลื่นไส้และอาการเสียดท้อง อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนรับประทานอาหารเสริมโรสฮิป
บรรทัดล่างสุด
ในอดีตโรสฮิปถูกใช้เป็นยารักษาโรคและโรคต่างๆตามธรรมชาติ
อาจช่วยลดสัญญาณแห่งวัยและลดความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและอาการปวดข้อเข่าเสื่อม
แม้ว่าสะโพกของดอกกุหลาบจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ซื้อที่ไหนผลิตภัณฑ์โรสฮิปมีจำหน่ายทั่วไปในร้านค้าเฉพาะทางและทางออนไลน์:
- ชา
- น้ำมัน
- อาหารเสริม
.jpg)
